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  1. Fala galera! Estou aqui humildemente pedindo a ajuda do pessoal mais escolado para me ajudar a voltar ao shape. Porém minha situação é singular. Por favor, não desanimem, vou tentar ser breve! Fui uma criança e um pré adolescente gordo, obeso mórbido. Por volta dos 17 anos perdi mais de 45 quilos apenas treinando Aikido e natação todos os dias. Até meus 25 anos eu treinava cerca de 12 a 14 horas por dia. Média de 1,69m com 92kg e bf: perto dos 14% (nunca fui muitoooo magro). Porém com 25 anos tive uma lesão medular e 3 herniações, perdi o movimento do tornozelo esquerdo, a perna esquerda toda dormente e perdi um pouco de velocidade na direita. No pós cirirgico ganhei 35 quilos (quase 1 ano de cama devido a complicações da artrodese). Fui liberado para treino em 2015 e desde lá venho tentando ao máximo perder o excesso de peso (hoje com 130kg e 35 anos) porém com enormes dificuldades: Consigo andar levantando mais o joelho esquerdo, porém a falta de firmeza no tornozelo mesmo com estabilizador torna o caminhar normal um martirio, cargas extras no joelho, coluna e pé direito. Na academia me dou melhor com o transporte onde o pé fica mais travado Devido a perna "mole" não consigo nadar mais (parece que vou pra trás) O máximo que consegui treinar sem parar foi no máximo 3 meses devido a lesões por forçar outras partes do corpo. Nesse tempo o recorde de perda de peso beirou os 12kg e depois travei, usando apenas pré treino meia boca que temos no mercado e confesso que não liguei muito para alimentação. Me apoiei em dieta cetogenica e restritivas alternadamente. O problema é que eu QUEBREI! Psicologico não ajuda, preciso emagrecer, estou treinando aikido 3x na semana (adaptado) e tentando manter academia de iniciante nos outros 3 dias da semana. Sinceramente não sei mais o que fazer! Não consigo ter ideias de dietas, treinos, suplementos ou ciclos que possam me ajudar. Alguma luz no fim do tunel? Atualmente estou em uma dieta de baixa porcentagem de carbos mas também nada planejado.
  2. Visto o grande número de usuários que buscam respostas sobre ciclos, estou elaborando meu próprio guia de ciclo e TPC. O texto é breve e direto, não vou explicar a ciência por ter escolhido isso e aquilo, até porque poucos leem. É importante que saiba que ninguém vai montar um ciclo pra você aqui no fórum, se precisa de ajuda especializada procure um coach. Eu e outros aqui no fórum prestamos esse tipo de serviço, é melhor que fazer coisas no escuro. A primeira coisa a se definir é o objetivo: bulk (aumento de massa muscular) ou cut (diminuição de gordura corporal)? Alguns ainda preferem classificar bulk em limpo e sujo, pra mim só existe bulk que não deve ser nem totalmente limpo e nem muito sujo. Importante lembrar que antes de fazer qualquer ciclo, você precisa ter certeza de que sua dieta e treino estão adequados, é preciso fazer uma contagem do gasto calórico diário e definir a ingestão de proteínas, carboidratos e gorduras conforme seu objetivo, do mesmo modo, é preciso avaliar encurtamentos musculares, desvios posturais e músculos deficientes pra elaborar um treino que seja o adequado pro seu corpo. Se você está naquela de que tal exercício é bom pra isso, evitar comer tal alimento é o ideal pode abandonar aqui, sem dieta e treino esqueça de usar esteroides. Esqueça! Quando se trata de hormônios anabolizantes, sempre é preciso estar magro pra poder usar. A gordura corporal atua como um órgão endócrino, ela sequestra os esteroides e os converte em estrogênio (que em excesso vai te engordar mais ainda, além de aumentar sua propensão a outros efeitos colaterais) além de que a gordura também gera uma condição inflamatória através da produção excessiva de citocinas inflamatórias, isso combinado com esteroides não é legal, você tem um risco muito mais elevado de dano vascular, cardíaco e trombose. E é importante lembrar que danos vasculares são irreversíveis. Pois bem, tendo isso em mente o ideal que sempre preconizo é o seguinte: bulk se você tem até 12~13% de BF, cut se você tem até 14~15% de BF e se tiver mais que isso apenas dieta. Só dieta mesmo, termogênico só se usa com menos de 10% de BF. E sempre ter um peso mínimo para usar esteroides, antes de usar qualquer hormônio você precisa pelo menos saber treinar e comer adequadamente, pois os esteroides não fazem nada além de potencializar o resultado da sua dieta e do treino. Homens com menos de 70kg não devem e mulheres com menos de 50kg não devem nem pensar em usar, porque nesse ponto é extremamente fácil melhorar as medidas sem o uso de hormônios. Todo mundo pensa que só se progride usando hormônios. Saudades da época que você fazia o necessário para ter resultados, e isso normalmente se limitava a treino e dieta, que aliás, quase ninguém faz direito. "Ah, mas eu faço dieta e treino certinho." Sua dieta é composta em mais de 80% de alimentos não-industrializados? Ela respeita sua necessidade biológica de ingestão de cada nutriente? Sabe qual a quantidade de minerais e vitaminas está ingerindo? Sabe quantas calorias tem sua dieta? Seu treino é adequado a seus desvios posturais ou é aquele treino que você faz os exercícios que pegam bem? Respeita seu descanso? Você chega a falha muscular em pelo menos 1 série de cada exercício? Talvez não esteja tudo tão certinho assim, não é... Eu também vos deixo a "equação de Toxi", é um algoritmo bastante simples pra saber de certeza quando não usar esteroides. A equação é a seguinte: Para HOMENS (Sua altura em centímetros) + (Percentual de Gordura %BF) - 100 - (Seu Peso) <= 20 Para MULHERES (Sua altura em centímetros) + (Percentual de Gordura %BF) - 100 - (Seu Peso) <= 25 Ou seja, a soma da sua altura com o seu BF, menos o seu peso e menos 100 não pode dar um valor acima de 20 caso seja homem e 25 caso seja mulher. Vamos exemplificar, um homem com 1,80m de altura, BF de 14% e 90kg de peso ficaria assim: 180 + 14 - 100 - 90 = 4 Agora, se você está dentro desses números, não quer dizer que seja adequado usar esteroides, isso apenas quer dizer que você tem um mínimo de aporte muscular e que está fazendo algo direito, por isso talvez (eu disse talvez) posas cogitar o uso de esteroides. Lembrando que se você homem tem mais de 16% de BF ou mulher tem mais de 30%, esqueça o uso de esteroides, vá fazer dieta e treinar até atingir um valor adequado! Se não se encaixou nesses modelos, esqueça de usar esteroides. Apenas em casos muito específicos é que se pode burlar essa equação, mas este não é um guia para avançados, apenas para indivíduos que estão começando o uso de hormônios. E agora, quais esteroides escolher? A primeira etapa é classificar os hormônios pra não confundir seis com meia dúzia. Existem um receptor celular chamado de Receptor Androgênico, ele é sensível a certos tipos de esteroide e pouco responsivo a outros. Existem os esteroides que atuam através deste receptor e outros esteroides que atuam por outras vias bioquímicas, sendo assim, o ideal caso você vá combinar hormônios, é usar esteroides de diferentes vias pra evitar competição dos hormônios por uma via, enquanto a outra está sendo pouco utilizada. A classificação é a seguinte: Forte atividade relacionada ao receptor androgênico: deca, boldenona, oxandrolona, trembolona, masteron, turinabol e primobolan. Fraca atividade relacionada ao receptor androgênico: dianabol, hemogenin, stanozolol e halotestin. A testosterona é um hormônio um tanto neutro, ela tem sinergia com qualquer esteroide e eu recomendo que esteja sempre presente em ciclos masculinos. Antes de exemplificar os ciclos, é importante dizer que qualquer droga pode ser usada tanto pra bulk quanto pra cut, a diferença é que algumas aparentemente funcionam melhor de uma maneira do que as outras. Eu mesmo já vi vários ciclos de bulk com oxandrolona e stanozolol trazerem bons resultados, assim como cuts contendo deca e dianabol serem muito efetivos. Mas vamos demonstrar alguns modelos de ciclos conforme exemplificamos até agora. Exemplos de ciclos MASCULINOS Ciclo iniciante cut ou bulk (o melhor pra se começar) 1-8 Testosterona 300~600mg/semana 3-8 Pode adicionar algum oral em 30mg/dia (stano, diana ou oxan) Ciclo cut ou bulk (iniciante e intermediário) 1-8 Testosterona 400~600mg/semana 3-8 Oxandrolona 40~60mg/dia Bulk intermediário (ideal para %BF mais baixo) 1-8 Testosterona 400~600mg/semana 5-8 Dianabol 40~60mg/dia Ciclo intermediário cut ou bulk 1-10 Testosterona 400~600mg/semana 1-10 Boldenona 400~600mg/semana Ciclo intermediário cut ou bulk 1-8 Testosterona 400~600mg/semana 3-8 Stanozolol 40~60mg/dia Ciclo intermediário Bulk 1-8 Testosterona 400~600mg/semana 1-8 Deca 200~400mg/semana Bulk intermediário/avançado (ideal para %BF mais baixo) 1-10 Testosterona 400~600mg/semana 1-10 Deca 200~400mg/semana 6-10 Dianabol 40~60mg/dia Cut intermediário/avançado (ideal para %BF mais baixo) 1-12 Testosterona 200~500mg/semana 1-12 Boldenona 400mg~600mg/semana 6-10 Stanozolol 40~60mg/dia Bulk avançado (somente para usuários experientes e com BF baixo) 1-10 Enantato de testosterona / 500~800mg 1-10 boldenona / 400~600mg 1-10 deca / 400~600mg 5-10 Dianabol / 50~60mg Cut avançado (somente para usuários experientes) 1-12 Testosterona 200~500mg/semana 1-4 Oxandrolona 40~60mg/dia 5-12 Trembolona 175~350mg/semana 5-12 Masteron 175~350mg/semana Exemplos de ciclos FEMININOS Ciclo Iniciante 1-6 Oxandrolona 15mg/dia 7- Oxandrolona 10mg/dia 8- Oxandrolona 5mg/dia Ciclo Intermediário bulk ou cut 1-8 Primobolan 200mg/semana Ciclo Intermediário Bulk ou Cut 1-7 Stanozolol: ORAL 20mg/dia; INJET 50mg/dia sim, dia não Ciclo Intermediário Bulk ou Cut 1-8 Boldenona 150~250mg/semana Ciclo Avançado Bulk 1-8 Deca 50~200mg/semana Ciclo Avançado Bulk ou Cut 1-10 Boldenona OU Primobolan 100~200mg/semana 7-10 Oxandrolona OU Stanozolol 10~20mg/dia Um ponto importante também a ser destacado são os protetores usados intra ciclos para otimizar sua recuperação na saída deles, lembrando sendo que um aporte vitamínico adequado é essencial para isto funcionar. O uso de HCG é sempre uma opção válida em qualquer estrutura de ciclo, pois dessa forma o corpo ainda é estimulado a produzir hormônios por conta própria. Uso de inibidores de aromatase (IA) como anastrozol, letrozol ou exemestano, podem e devem ser utilizados mediante apresentação de sintomas de conversão acentuada de testo livre em estrogênio, cuidado com o uso indiscriminado para não lhe causar queda muito brusca neste hormônio que pode acarretar em diversos colaterais indesejados, e ainda pode lhe dificultar a recuperação pós ciclo. Diferentes estudos comprovam que níveis ideais de prolactina e estrogênio melhoram a sensibilidade a insulina, a queima de gordura e também o anabolismo. Não se deve zerar estrogênio e prolactina, apenas mantê-los controlados. Existem muitos sintomas da alteração no estrogênio, mas alguns, como problemas sexuais, podem ocorrer tanto no excesso quando na falta de estrógenos e prolactina, por isso o ideal é sempre monitorar com exames de sangue. Saber como estão os hormônios apenas pelos sintomas é pra quem já é experiente, e fez muitos exames de sangue, associando os resultados a sintomatologia, não será tão eficiente você apenas ler quais são os sintomas e tomar os devidos procedimentos. Vitaminas essenciais que devem existir sempre, ciclo e TPC, poderíamos citar: Vitamina E, C, D, minerais como magnésio e zinco e aminoácidos como a Taurina, que contribui para a saúde testicular. Isso seria uma base. Vamos as dosagens (um modelo): Vitamina ? 5~10 mil UI/DIA Vitamina E: 400 ui /DIA Vitamina ? 500~1000 g / DIA Magnésio: 300-400 mg/DIA Zinco: 20~40 mg/DIA Taurina: 1000~2000mg/DIA (durante o ciclo e/ou na TPC) HCG (durante 75% do ciclo): 500~750 ui/SEMANA ( 2 ou 3 aplicações de 250 ui) IA: (Sempre preferir de farmácia antes de manipulados): 1 comp a cada 3/4 dias e diminuir o intervalo caso sinta necessidade. OBS: Ao chegar ao fim do ciclo aumentar o espaçamento entre as doses para poder tira-lo durante a TPC. O uso de Oxandrolona, Stanozolol, Oximetolona (hemogenin), Turinabol, Dianabol e mesmo o uso dos outros esteroides em doses mais altas acaba por causar estresse no fígado, por isso, você pode optar por usar um protetor hepático. A recomendação aqui é o uso de Acetilcisteína (também conhecido por NAC) na dose de 600 a 1200mg por dia e SAM-E na dose de 200 a 500mg por dia. Esqueça Tribulus e Xantinon, eles não tem real efeito para quem usa esteroides. Leia o tópico abaixo, se tiver dúvidas. A Terapia Pós Ciclo (TPC) Esta é uma parte crucial em qualquer ciclo, mas que muitos dão pouca importância. Boa parte dos usuários de esteroides está interessada apenas nos resultados que os hormônios oferecem, mas poucos dão a devida atenção aos efeitos colaterais indesejáveis e como remediá-los após o uso. Terminado o ciclo, alguns colaterais ficam se mantém no usuário e precisam ser tratados, os mais perceptíveis são decorrentes do desbalanço hormonal (acne, tristeza, depressão, impotência sexual, desânimo, etc.), colaterais bastante comuns, mas não tão perceptíveis são a hipertensão, colesterol alterado, danos vasculares e elevação de marcadores inflamatórios. Problemas mentais podem ocorrer de maneira silenciosa também, muitas vezes o indivíduo não percebe a mudança mental que ocorreu consigo mesmo. Alguns medicamentos e suplementos podem ser incluídos em uma TPC para atenuar esses colaterais e restabelecer o mais rápido possível suas taxas alteradas, vou por abaixo as substâncias mais utilizadas (e eficazes) usadas atualmente nas terapias pós-ciclo de esteroides: - TAPER DOWN Não é uma substância, mas sim um método. Consiste em reduzir vagarosamente a dose dos esteroides ao fim do ciclo, por alguns é o chamado modelo pirâmide. Permite uma transição mais tranquila do estado com perfil hormonal bastante androgênico e anabólico (usando esteroides) para o estado pouco androgênico e anabólico (sem esteroides). Em homens não funciona, não vou explicar aqui os motivos porque iria alongar muito o tópico. - Ashwagandha - 400 a 600 mg antes de dormir Adaptógeno que regula o cortisol, eleva naturalmente a produção de testosterona, além de ser anticancerígeno. Tem leve efeito calmante. - Longjack - 200 a 400 mg antes de dormir Ótimo efeito antioxidante, também eleva a testosterona naturalmente, especialmente em indivíduos com deficiência na produção deste hormônio (como é o caso de indivíduos após o uso de testo). - Ginkgo Biloba (ginkomed) - 80 a 200 mg antes de dormir Um dos melhores suplementos para tratar colaterais mentais, pode ser usado durante e após o ciclo. Além disso, alivia colaterais vasculares por melhorar a pressão arterial. Recomendo o uso. - Vitamina E - 200 a 400mg em refeições com gordura Protetora do fígado, antioxidante, contribui para elevar a testosterona em casos de deficiência. Recomendo o uso durante o ciclo e após, o ideal é usar sempre (mesmo que não esteja usando esteroides). - Vitamina D3 - 5000 a 10.000ui em refeições com gordura Incontáveis benefícios contra o câncer, diabetes, deficiência de testosterona e sistema imune. Recomendo o uso contínuo também, visto que demora semanas pra concentrar na corrente sanguínea e trás benefícios apenas a longo prazo. Usar apenas na TPC não adianta. - HCG (Gonadotrofina Cariônica Humana) - 500 a 5000 ui por semana Esse hormônio simula o hormônio Luteinizante (LH) que é quem induz a produção de testosterona pelo testículo ou pelo ovário. Recomendo usar na TPC apenas quando não usar intra-ciclo, mas pra mim, doses de 500 a 750 ui por semana durante o ciclo é mais eficiente. - DHEA (dehidroepiandrostenediona) - 50 a 100 mg por dia (preferencialmente antes de dormir) Hormônio produzido pela glândula supra-renal, é base pra produção de testosterona ou estrogênio. Também tem efeito calmante, neuroregulador, contribui para elevar a testosterona pós-ciclo e reverter a disfunção erétil. - Tamoxifeno - 10 a 40 mg por dia (eu prefiro dividir a dose em 2x ou tomar tudo antes de dormir) Modulador seletivo do receptor de estrogênio: compete pelo estrogênio em tecidos específicos, como na hipófise, pituitária e nas mamas. Aumenta o hormônio Luteinizante (LH) o que eleva a testosterona. - Clomifeno - 25 a 100 mg por dia (eu prefiro dividir a dose em 2x ou tomar tudo antes de dormir) Modulador seletivo do receptor de estrogênio. Age de maneira similar ao Tamoxifeno, há quem prefira misturar ambos, eu gosto de usar apenas um, geralmente prefiro Tamoxifeno porque tem menos colaterais e o custo/benefício é melhor. - Anastrozol - 0,5mg de 4 em 4 dias até 1mg por dia Medicamento inibidor de aromatase, age desativando a enzima aromatase que é quem converte hormônios androgênicos em estrogênio, também eleva o LH. É meu IA preferido, gosto de usá-lo durante o ciclo quando precisa controlar o estrogênio, mas também após o ciclo caso esteja acompanhado de HCG. Em doses baixas é eficiente sozinho pra uma TPC, podendo até excluir o uso de Tamoxifeno ou Clomifeno. A combinação de Anastrozol e DHEA costuma ser muito boa para tPC. Causa rebote, mas se você reduzir a dose devagar isso não é problema. Nunca vi um caso de rebote de Anastrozol quando feito o desmame, diminua a dose pela metade a cada 1 ou 2 semanas até suspender o uso e não vai ter problemas. - Exemestano - 12,5 a 175 mg por semana Medicamento inibidor de aromatase, muito mais potente que Anastrozol, caríssimo, porém não causa rebote. Nunca compre manipulado, medicamento manipulado não funciona e é sempre preferível pegar um anastrozol de farmácia que custa 50~60 reais do que qualquer manipulado. A dose deve ser usada com cautela. - Letrozol - dose bastante variável Mais potente dos inibidores de aromatase, precisa ser usado com muita cautela, é fácil zerar o estrogênio e ficar se sentindo mal por semanas. Recomendo cautela a quem for usar e começar sempre com uma dose baixa, como 1/4 de comprimido a cada 4 dias. - Ômega 3 - 1 a 10 g por dia (podendo usar mais) Suplemento básico intra e pós-ciclo, deve estar presente na vida de todo usuário de esteroides. Melhora o colesterol e diminui os marcadores inflamatórios. Mesmo doses de 1 ou 2 g por dia já trazem ótimos benefícios. Apenas use ômega 3 animal (de peixe ou tubarão), pois o vegetal possui péssima biodisponibilidade. - Creatina - 3 a 5 g por dia (podendo usar mais numa fase de saturação) Ótimo suplemento para melhora da força, hidratação celular e captação de glicogênio pelo músculo. Gosto de prescrever na TPC de ciclos bulk, especialmente para manter a força e rendimento muscular. Uso de 1 a 2 meses contínuo, depois é recomendado uma pausa, até porque tem o efeito reduzido depois desse período. Importante lembrar que não existe TPC pra uma droga ou pra outra, alguns esteroides costumam agredir mais o corpo, por tanto requerem uma TPC mais intensa e duradoura, enquanto outros não. Para ciclos com drogas orais e normalmente menores que 6 semanas, o uso de fitoterápicos e suplementos já é suficiente. Para ciclos com drogas injetáveis por tempos maiores de 6 semanas a TPC precisa ser mais intensa, você pode usar apenas algumas ou todas as substâncias indicadas. HCG e Anastrozol na TPC não requer uso prolongado, 3 a 4 semanas costuma ser suficiente, mas os fitoterápicos e suplementos você pode usar por muito mais tempo. Minha indicação é que a TPC tenha a mesma duração do ciclo (obviamente não precisa usar tudo do começo ao fim). Praticamente todos esses itens você pode encontrar ou solicitar manipulação no site da http://www.barbozaomanipulacao.com.br/ e utilizando o cupom CASSIO10 ainda garante 10% de desconto. Exames de sangue Após um ciclo ou mesmo após uma TPC é importante fazer exames de sangue para identificar o que foi alterado durante o ciclo, abaixo cito os principais exames de sangue a serem feitos (mas não necessariamente os únicos): - TESTOSTERONA TOTAL E LIVRE - HEPATOGRAMA (TGO, TGP, GAMA GT) - 25-HIDROXIVITAMINA D - CREATININA - UREIA - HEMOGRAMA COMPLETO - FERRO SÉRICO - FERRITINA - PERFIL LIPIDICO (LDL, HDL E TRIGLICERÍDIOS) - CORTISOL PLASMÁTICO - ESTRONA - E1 - ESTRADIOL - E2 - PROLACTINA - PSA - PROTEÍNA C REATIVA - HOMOCISTEÍNA Além disso, é recomendado que usuários recorrentes de esteroides façam exames mais específicos, como ultrasom hepático, eletrocardiograma e/ou ecocardiograma para identificar alterações no fígado e coração que possam não ser detectadas nos exames sanguíneos. Leve para alguém capacitado ver os exames, principalmente se algo estiver fora dos valores de referência (mínimo ou máximo). Confira o tópico abaixo, ele ajuda a encontrar substâncias para sua TPC e proteção intra-ciclo. O tópico foi escrito por mim (TOXI) com ajuda do @FrancoSirena e ainda pode sofrer alterações.
  3. Olá, vou resumir um pouco minha história para vocês, sempre fui muito magra e isso sempre me incomodou muito, malho já faz bastante tempo mas não fazia dieta! por volta de 3 anos pra cá resolvi mudar isso e treinar e comer de verdade! fiz uma acompanhamento com um coach esportivo onde segui uma deita regrada e entrei com recursos ergogênicos, tive uma resultado bom! hoje não faço mais acompanhamento, continuo tentando comer o mais saudável possível e treino bastante! estava conseguindo um resultado bacana mas peguei dengue e fiquei 1 semana sem comer nada, assim que melhorei da dengue peguei uma sinusite brava e não conseguia comer direito e nem treinar, resumindo perdi bastante massa e gordura também claro, e me desesperei porque me odeio ver magra no espelho! então comi muito recuperei meus kilos perdidos mas ganhei muita gordura abdominal que sempre tive muita dificuldade em perder! DIETA: Refeição 1: 4 ovos + 120g arroz branco+agua com limão e vitamina C Refeição 2: 150g proteína ( frango,patinho moído, músculo...) 120g arroz branco + 50g legumes ( brocólis,cenoura,abobrinha..) Refeição 3: mesmo da refeição 1 Refeição 4: mesmo da refeição 2 Refeição 5: shake de 100ml leite itambé pro + 30g de aveia+30g whay+1 colher de abacate Tomo multivitaminico, cobavital,ioimbina todos os dias! IDADE: 29 ALTURA: 1,56 PESO: 65KG TREINO sério com dieta tem mais ou menos 1 ano e pouco DIVISÃO DE TREINO Seg- costas e abd Ter- posterior de coxa Qua-biceps,triceps,peito e abd Qui- glúteo Sex-ombro e abd Sab-quadriceps meu objetivo sempre foi ganho de massa muscular, pretendo ganhar mais, mas ganhei muita gordura abdominal e isso ta me incomodando, queria dicas no que posso melhorar na dieta ou nos treinos pra reverter isso!? Tomo multivitaminico, Ioimbina e cobavital todos os dias!
  4. BOA NOITE PESSOAL SOU NOVO NESSES NEGOCIOS DE CICLO, COMECEI A USAR DURA HOJE E QUERIA SABER SE POSSO USAR A OXODROLONA JUNTO ESTOU TOMANDO ASSIM 3 CAPSULAS DIARIAS DE OXODROLONA 10 MG 0,5 ML DE DURA(300MG) NA SEXTA 0,5 ML DE DURA(300 MG) NA TERÇA APOS DUAS SEMANAS VOU PASSAR PARA 0,8 ML DE DURA(300MG) NA SEXTA 0,8 ML DE DURA (300MG) NA TERÇA APOS DUAS SEMANAS PASSO PARA 1,0 ML DE DURA(300ML) DA SEXTA 1,0 ML DE DURA(300ML) NA TERÇA DURANTE 1 MES E A OXODROLONA CONSTANTE DURANTE TODO O CICLO POSSO FAZER ASSIM OU ESTA ALGO ERRADO ? FIZ MINHA PRIMEIRA APLICAÇÃO DE DURA HOJE 06/04
  5. Ciclo Enantato x Stano 1-8 Enantato de Testosterona Seg / Qui (300mg/ml ) semana 600mg/sem 4-8 Stanozolol 50mg/ml DSDN TPC Silimarina durante o ciclo Tamoxifeno e clomid após 15 dias da ultima aplicação. Aej 3x na semana. Treino ABC pesado como sempre intensidade total. Dieta vai ser com baixo carbo e maior quantidade de proteínas e legumes. Preventivo Anastrozol caso eu tenha alguma sensibilidade. Pergunta e duvidas É necessário utilizar Hcg durante o ciclo? Em relação ao Stano é melhor utilizar só 4 semanas? e a dosagem está boa? Dicas por favor!!! @Mestre @Toxi @Arnaldo Santos vcs podem dar umas dicas para ajudar galera
  6. Oiiiii Pessoal ,me chamo Bárbara , tenho 26 anos Treino ha quase 2 anos entre idas e vindas e retornei decentemente cerca de 6 meses . Resolvi ciclar oxandrolona ,5mg (manipulada) -receitada por endocrino Gostaria da ajuda de vcs . não uso ANTICONCEPCIONAIS E NENHUMA MEDICAÇÃO CICLO PROPOSTO PELO MÉDICO : 1ºsemana 5MG ao dia 2º semana 10mg/dia 3º semana 15mg /dia 4º semana 15 md/dia 5ºsemana 15mg/dia 6º semana 10 mg /dia 7 semana 5mg/dia achei o ciclo meio curto , estava pensando em tomar no máximo 10mg/dia e ciclar durante 8 semans , oq acham ? Treino A Agachamento Livre 4x12/12/10/10 Leg press unilateral 8 + simultaneo 10 3x Hack machine 4x12/12/10/10 Extensora 3 x 10 - 10 -10 drop avanco 3x falha abdominal supra + pranha 4 x falha pós 30 elipticon b B~supino comhalter + crucifico 3x12 Puley costas + frente supinado 4x8 a 10 remada curvada 4x12/12/10/10 rosca direta 4x10 + martelo rosca alternada com halter 3x12 triceps pulley 3x15 triceps corda x15 pós 20 bike C Desenv. com halter 4x12 elevacao frontal + lateral 3x12 posterior 3x12 sTIFF 4X12/12/10/10 fLEXORA 4x10 Sumô + abducao 3x12 Elevacao Pélvica 4x10 Gluteo solo 4x10 panturrilha 3x20 Dieta café 2 ovos inteiros + mamao lanche manha : 1 file de frango + Levine's almoço 60 a 80g carbo + 120g proteina + salada a vontade lanche tarde : 40 g carbo + 120g proteina Jantar : 100g proteina + salada ceia : 4 a 6 ovos inteiros ou bolinho de
  7. Se você é iniciante e gosta de ler o gh15 esqueça tudo e começe do 0. o gh15 é alguem que sabe muito, muito mesmo, porem oq ele faz é falar do uso de esteroides para profissionais. Tembolona Ace é perfeita, equipona tbm, masterom é ótima, é a evolução da stano com muito menos dor. se vc é iniciante pense da seguinte forma: tenho receptores virgens, eles vão reagir com muito mais eficacia, 200mg de deca vão fazer por vc aquilo que 1, 2 ou 3g de deca fazem e um usuário avançado. como ciclo basico o ideal seriam 2 duras por semana com 200mg de deca de farma, uma tpc e ao menos 1 mês de descanso pro proximo ciclo, se possivel 2. isto é a coisa mais eficiente. se vc está começando agora esqueça o gh, não vai te ajudar muito no começo, trembolona antes dos 90kg com bf baixo vai acabar com vc, v c vai passar a ter rava dela. se vc é niciante seus anabolizantes são deca, durateston, hemogenin e dianabol. amanhã eu falarei mais sobre eles.
  8. Olá Pessoal, Eu sou novo aqui no Fórum. Tenho 34 anos e nunca usei suplementos. Peço desculpa sobre as perguntas extremamente leigas, mas sei que vocês entendem melhor do que eu. O objetivo de tomar tais produtos visam exclusivamente alguns aspectos de saúde. Novamente peço desculpas pelas perguntas bestas. 1) Qual seria a diferença entre um suplemento (aqueles que vem em frascos coloridos com nomes de substancias , marketing em inglês, etc; e de comprar por exemplo o produto na sua forma original, como a erva Tribulus Terrestres e tomar em cápsula? É a mesma coisa? Existe algum dano a saúde? As cápsulas são em pó. Isso é sintético? Tem química? Como se fosse manipular um remédio? Enfim, queria entender se isso é "natural" ou artificial e se causa problemas de saúde, tipo esteroides ou hormônios. 2) Tenho esteatose hepática (conhecido como fígado gordo, beirando o nível 3) e esofagite. Comprei um produto que vi na AMAZON chamado milk thistle, conhecido como Caldo de Leite da planta Silybum marianum (parece macumba), rsss. Comprei esse aqui> http://www.amazon.com/Jarrow-Formulas-Thistle-Standardized-Silymarin/dp/B0013OULVA/ref=sr_1_2?s=hpc&ie=UTF8&qid=1449805671&sr=1-2&keywords=silybum+marianum A minha dúvida seria se posso tomar isso pela vida inteira já que ele protege o fígado e costumo beber na balada e comer muita porcaria. Estou levemente acima do peso. 3) Comprei também esse aqui carcinia cambogia ( que serve para suprir o apetite) o 5HTP (Esse eu tenho um pouco de medo - comprei porque sou extremamente ansioso e um pouco depressivo e dizem que ele melhora a produção da serotonina (não quero tomar tarja preta). Também comprei Cúrcuma (Tumeric) para tomar em conjunto com o caldo de leite, pois segundo os relatos ele poderia combater a inflamação do fígado http://des-cancer-and.blogspot.com.br/2010/07/turmeric-substancia-activa-do-acafrao.html A minha dúvida; Posso tomar tudo isso em conjunto: Garcinia Cambogia + 5HTP+ CURCUMA (TUMERIC) + Caldo de Leite (Milk thistle)? Isso causa dano a saúde? É muito suplemento para tomar? Precisa tomar em ciclos ou posso tomar todo dia por tempo indeterminado : 1 ano, 2 anos, 3 anos, etc. Faço exercícios 3x por semana, mas não tenho intenção de ficar forte, etc. Só quero proteger o meu fígado por questões de saúde, diminuir a ansiedade e depressão, bem como para de atacar a geladeira por questões emocionais. Como trabalho como consultor, muitas vezes viajando no Brasil e no exterior, sou meio que nômade. Então pago aulas em academias, faço caminhadas e pretendo atingir o meu peso normal. (hoje uns 10kg acima). Agradeço desde já os esclarecimentos nesse sentido. Abraços,
  9. Há um tempo atrás muitos de nós acreditavam que bastava ciclar e fazer uma boa TPC que você manteria boa parte dos ganhos, que quanto mais você ganhasse melhor, que fazer front load e kick start era muito bom porque você conseguiria ganhar 2-4 kg por semana nas primeiras semanas, lol. Acreditamos que ciclar deca e dura era bom para um bulk e que pra secar, trembo, testo, masteron, stano fariam a mágica, e depois TPC novamente. Outros acreditaram que blast e cruise era a salvação, que você poderia se manter on fire até atingir seu objetivo, e depois fazer uma linda TPC q estava tudo certo. E as mulheres sempre na esperança de que aquela linda garota wellness tem um ciclo especial, e que se ela seguisse seria igual. Ou quantas de vocês meninas não se impressionaram em ganhar 4-6kg com simples stano/oxan e depois viram tudo ir para o ralo após o ciclo, e não entendem porque a garota wellness continua sempre gostosa. Ou você jovem que não consegue entender o porquê aquele bodybuilder estar sempre grande ou o men’s physique que está sempre seco. Nós erramos, os ganhos de um ciclo são apenas temporários, principalmente para aqueles que fazem TPC. A TPC é muito pouco eficiente, é apenas uma medida mais rápida de colocar as coisas em ordem. Mas como manter os ganhos de 1000-2000mg de hormônios semanais se após uma TPC seu corpo vai estar produzindo apenas os ~50mg semanais de testosterona (ou ~4mg semanais na mulher)? Atletas que mantém um shape grande e seco dificilmente param com os hormônios ou vivem em intervalos curtos de parada. Lógico que para os atletas das categorias mais leves (culturismo clássico, ~70-80 kg) e para as atletas femininas bikini/wellness é plausível manter um shape razoavelmente bom natural em OFF (~8-12%de BF) se sua genética for de alto nível. Ciclos com deca, boldenona, testosterona, drogas de meia-vida longa em geral, são muito supressivos e após o uso você vai passar meses com eixo inibido enquanto se perdem seus ganhos. Somente os frangos (tipo ciciar com 60-70kg, tendo 1,70~1,80m de altura) se iludem com esses ciclos, porque eles ganham 10~15kg e por adaptação o corpo conseguem manter boa parte, simplesmente porque naturalmente ele conseguiria aquilo se fosse mais dedicado e paciente. Os caras mais novos também parecem responder melhor a TPC, recuperação do eixo mais rápida, isso facilita. Mas não me perguntem sobre ciclo mágico, não existe, o que você mantém após um ciclo é somente aquilo que você conseguiria natural. Ter grandes ganhos é burrice, ganhar rápido é ilusão (muita retenção), esperar manter o que ganhou após uma TPC é ingenuidade, a menos que vc seja frango, aí até com PH vc vai bem. abraços, dudu haluch - texto retirado da página do Dudu Haluch
  10. Fala galera, o que posso estar usando para prevenir a queda de cabelo em um ciclo de anabolizantes ?
  11. Olá pessoal! Preciso de opiniões. Vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona e gostaria de ajuda! Treino a mais de DOIS anos e neste ano que eu decidi pegar pesado e dar o máximo para dieta/alimentação saudável; Fazendo isso, estou tendo ótimo resultados, coxas definidas e abdômen definindo e começando a aparecer gomos! E quero usar ox para dar uma reforçada na definição dos músculos, acelerar o processo de massa magra! Tenho uma alimentação super equilibrada e saudável de acordo com os treinos. IDADE: 20 anos Peso: 64Kg Altura: 1,75 IMC: 20% Suplementação: BCCA,Whey Protein e Waxe Maize. Queria saber em relação aos ciclos se podem me orientar Comprei oxandrolona landerlan 100 comprimidos de 5mg. Vi que 1 frasco não da nem pro cheiro, nem pra 1 semana rs. Gostaria de sugestoes, 8 semanas seria bom pra dar uma definida? Quantos Mg por dia seria o correto para mulher 30, 40mg ou 60 mg? Chato que sendo de 5mg os comprimids tenho que ingerir quase 8 comprimidos se for no caso de 40 mg seria o correto? agradeço quem me ajudar e não responder com grosseria valeo!
  12. Boa tarde senhores e senhoras. Venho por meio deste post repostar uma parte de minha duvida para ouvir a opinião de voces. Idade: 19 anos Peso: 103KG BF: 13,5% Altura 1,83 Projeto: preparação para os palcos, na categoria fisiculturismo até e incluindo 100kg (IFBBSP) A única experiencia de hormonios que tive foi a utilização do pro hormonal Typhon da DragonPharma (nao tive nenhuma complicação nem nenhum colateral) Exames: OK! Acompanhamento: estou a procura de um coach, porém no momento a parte de nutrição e treino estão por minha conta devido minha formação academica. Sobre hormonios, ainda estou estudando muito sobre o assunto. Nessa primeira fase realizarei um bulking limpo até novembro para depois entrar na fase de lapidação. Pretendo começar a preparação em julho, e portanto, totalizando certa de 13-14 semanas! Treino e dieta estão alinhados corretamente; a cada 10 dias farei uma avaliação de peso para ajustar as calorias, mantendo sempre 500-600kcal acima da TMB. Mantendo como preocupação nao ultrapassar os 16% de BF. Com relação a parte hormonal do projeto desse bulking tenho em mente o seguinte: Enantato de testosterona - 500mg/semana Boldenona - 600/semana Dianabol - 40mg/dia (divido em 4 doses) Minha dúvida é sobre as dosagens basicamente, pois estava pensando em aumentar as dosagens a partir da 6-7 semana para 700mg, 800mg e 60mg respectivamente, porém gostaria de saber a opinião de voces, se a dose inicial e final será elevada para depois trocar as drogas para o pre contest. Se devo iniciar com doses mais baixa como 250, 300 e 30mg respectivamente; já que seria minha primeira experiencia com hormonios. Não mencionei TPC pois esta será um cruise pós campeonato com base nos exames. Utilizarei anastrozol 0,5mg dia sim, dia não. Suplementação: Apenas creatina Grato desde já.
  13. dae galera blz Vou fazer um ciclo 20 ml de trembolona acetato + 20 de boldedona + 20 de propionato de testo,3 mls segunda mais 3 mls quinta tudo junto o que acham?liberdade total de opinião valew galera obrigado
  14. Bom treino a uns 3 anos e resolvi pesquisar isso agora Não vou ainda ciclar pois quero esperar pelo menos mais uns 2 anos para eu pesquisar tudo certo para n ter erro A duvida que eu queria saber é a seguinte Como os fisiculturistas (MR olympia) segura a massa muscular toda ? creio que não é fazendo usando testo dps tpc e esperar o tempo para fazer outro ciclo Queria saber isso pois fiquei com essa duvida..tentei pesquisar e não achei nada sobre
  15. Boa tarde Galera!! Estou aqui pra relatar e para pedir aconselhamentos sobre o ciclo que pretendo fazer, é o meu primeiro ciclo e quero ter o maximo de ganhos possíveis irei descrever minha medidas Altura : 1,73 cm Peso: 62 kl BF: 10 ~ 12℅ aproximadamente Braço direito: 33,5 Braço esquerdo: 33 Procedimentos do ciclo: Cipionato gold Labs 1-10 300mg 2ml/semana seg e quinta Deca gold Labs 1-10 300mg 1 ml/ semana na segunda feira Treino: ABC2x TPC: bom, pretendo usar HCG E tamox. Vitaminas ( C, D , E) mas estou dúvida nesse ponto,como deve administrar a TPC ,quanto a dieta na TPC sei que devo consumir gordurar boas pra evitar a perda de massa magra e diminuir o volume dos treinos ME AJUDEM, PRECISO DE DICAS!!!!!
  16. Boa tarde galera! estou finalizando meu protocolo.. gostaria de uma ajuda, sugestões e dicas de vcs mais experientes! Dieta Ok! Treino Ok! falta so finalizar a estrutura do ciclo! Segue a estrutura... Laboratorio King Pharma Bold 1-10 600mg/sem Enant 1-10 250mg/sem Mast 7-10 300mg/sem TPC Opit-Men, Vitamina E 10000ui "1º - 14º dia 40mg de tamoxifeno ou proviron 15º - 28º dia 20mg de tamoxifeno ou proviron!" Obs: antes, eu tinha incluído a trembolona! mas devido a tantos avisos e relatos de colaterais (alem de eu ter ficado no cagaço rs) eu tirei pois os custos iriam ser maiores devido a inclusão do HCG tb! os 2 protocolos anteriores que estava em duvida eram esses... Enantato 1-10 - 600mg/sem Bold 1-10 - 600mg/sem Mast 6-10 - 300mg/sem Trembo 6-10 - 300mg/sem OU Enantato 1-10 - 600mg/sem Bold 1-10 - 400mg/sem Trembo 6-10 - 300mg/sem Com a TPC O HCG é 500ui por semana, 250ui q cada 3 dias! (caso no protocolo mantenha a trembo) Opit-Men, Vitamina E 10000ui "1º - 14º dia 40mg de tamoxifeno ou proviron 15º - 28º dia 20mg de tamoxifeno ou proviron!" e ai, o que acham? por favor! dicas, sugestões, ajuda, elogios e criticas são todos bem vindo! aguardando! obrigado!
  17. VOU INICIAR UM CICLO E ESPERO Q ME AJUDEM PQ ESTOU EM DUVIDA COMO FAÇO, Q DIAS TOMAR E QUANTO TOMAR! O CICLO VAI DE 10ML DE ENANTATO DE 300 MG E ESTANO ORAL 100 COMPRIMIDOS DE 10MG E TPC COM TAMOXI, TA TD COMPRADINHO!!! TENHO 26 ANOS E 94 KG E JA TREINO A UNS 4 ANOS JA CICLEI ANTES MAS NADA MUITO SATISFATORIO!!! QUERO Q VCS ME AJUDEM AÊ COMO FAÇO ESSE CICLO!!!
  18. Boa tarde galera Estou planejando iniciar um ciclo de oxandrolona no início de janeiro, tenho 18 anos e vai fazer 6 meses seguidos que estou treinando de 5 à 6 vezes por semana, já havia treinado umas duas vezes porém não passava de três meses, perdi 5kg durante esses 6meses, pode parecer pouco mas acredito que já é o suficiente pois apesar de ter restado alguns centímetros mais que o desejado de barriga não quero afinar mais minhas pernas, meço 1,68 e peso 1,67. Escolhi a oxandrolona por pesquisar e ler que além de ser mais leve e não ter muitos colaterais li que ajuda bastante a diminuir a gordura abdominal. Quando começar a tomar ao fim de cada semana faço um relato e talvez poste uma foto também. Penso em fazer o ciclo da seguinte forma: 10 semanas tomando 15mg/dia de ox e ao terminar tomar tamoxifeno 20mg/dia durante 4 semanas como TPC. Também pensei em fazer um ciclo de 8 semanas, da seguinte forma: duas semanas com 15mg, quatro com 30mg e as duas últimas com 15mg, mas li que 30mg é uma grande quantidade pra quem está começando e desisti. Gostaria de algumas dicas sobre o ciclo, alimentação e principalmente TPC que tenho muita dúvida. Desde já obrigada! ??
  19. Oi galera, boa tarde! Estou querendo fazer meu primeiro ciclo com EA's. Já treino a uns 3-4 anos com bastante intensidade 5 vezes por semana. Quando iniciei meu treinamento o único meio que usava para o ganho de massa muscular era a alimentação. Com o passar do tempo quando comecei a estancar o peso comecei o uso de suplementos alimentares. Depois comprei uma balança de precisão e comecei a melhorar a dieta e a contar minhas calorias diárias. Ao longo desse tempo também fui aumentando a quantidade e a variedade de suplementos que eu estava utilizando. Fiz todo um passo a passo e hoje em dia vejo que meus ganhos estão cada vez mais reduzidos, portanto decidi começar o uso de EA's pois o uso de suplementos não está mais respondendo da forma desejada. Portanto montei o seguinte ciclo e gostaria da opinião de vocês: PROTOCOLO: 1-10 Enantato 600mg/sem - (300mg seg/qui) 1-10 Deca 400mg/sem - (200mg seg/qui) TDC: 1- Anastrozol 0.50mg tsd 2-10 HCG 250iu a cada 3 dias TPC ( vi varias tabelas de meia vida dos EA's pontando não sei se inicio com 7 ou 15 dias após o ciclo) : 1 semana = 40mg de tamoxifeno + 100mg de clomifeno 2 = 30mg de tamoxifeno + 50mg de clomifeno 3 = 20mg de tamoxifeno + 50mg de clomifeno 4 = 20mg de tamoxifeno + 50mg de clomifeno 5 = 20mg de tamoxifeno 6 = 20mg de tamoxifeno
  20. Boa tarde galera !!venho alertar o pessoal que costuma comprar as paradinhas pela internet. Tomei um golpe de 670 conto de um pilantra se passando por Stallone Lander no Facebook,tem mais dois perfis tbm no face Stallone Braga é Stallone Silva Agência. 3139 Conta .013 04387-3 Nome Darli Schultz
  21. Olá pessoal sou novo por aqui, e gostaria de saber a opinião dos mais experientes no assunto: esteroides anabolizantes, para o primeiro ciclo qual seria o mais indicado? Boldenona ou Masteron? ou algum que vcs indicam melhor.
  22. bom dia tenho 33 anos 1.84 alt 86 kg gostaria de começar com o gh ja tive experiencias com outros esteróides mas agora quero fazer com GH, gostaria de recomendaçoes de ciclos
  23. Iniciei um ciclo de oxandrolona a 3 meses, busquei informações no fórum da melhor dosagem... Venho relatar a quem procura informações que a dosagem pequena indicada a longo prazo trouxe resultados satisfatório e visível com colaterais mínimos ( oleosidade no cabelo e poucas espinhas) Comecei com 5 mg durante 2 semanas depois subi para 10 mg mais 2 semanas e na quinta e sexta semana aumentei para 15 mg, após reduzi para dez a sétima, oitava, e nona É após estou fazendo 5mg até finalizar o ciclo. Seguindo indicações vou iniciar manutenção em doses diárias de ANDROGEL 25mg + 4 kg na balancha e musculos secos mesmo com o aumento de calorias na dieta. Amei o resultado. O que me dizem sobre o uso de androgel nessa fase?
  24. Tenho 21 anos, e sou um homem trans. Estou fazendo pesquisas e já consultei amigos da área de Farmácia e Medicina que me reorientaram para pesquisas no campo do fisiculturismo para atingir o meu resultado desejado. Geneticamente já tenho atributos físicos e biológicos masculinos porém em pequena escala e já fui em endócrinos que não me esclareceram tanto quanto o que outros médicos e farmacêuticos me disseram, portanto gostaria de saber qual melhor hormônio/esteroide/ciclo devo fazer em conjunto com a musculação/alimentação para aumentar minha produção de testosterona desenvolvendo mais características masculinas? p.s. estou no início de uma pesquisa e conto com a ajuda do fórum para ter uma direção.
  25. Procurei por aqui e não achei então resolvi postar sobre o mais completo guia q achei na net sobre peptídeos. O hormônio do crescimento (GH) e IGF-1 são naturalmente são responsáveis por muitas características estéticas invejáveis tais como a massa muscular, baixo percentual de gordura e tom de pele firme. À medida e que as pessoas envelhecem os níveis desses hormônios declinam rapidamente causando um desanimador ganho de peso, flacidez e pele parece que fica sobrando no corpo igual a camisa grande num cara pequeno. Então, não é à toa que as pessoas recorrem ao GH sintético como solução antienvelhecimento. Seria a forma mais próxima do lendário elixir da juventude - vovôs como eu que correm atrás do prejuízo que a idade lhes trouxe. Mas além dos aposentados, a galera a partir dos seus 30 anos também se preocupa não somente com as primeiras rugas, como também estão a todo vapor na construção de seus corpos (bodybuilding), ganhando massa seca e baixando seus BF’s. Não podemos deixar de incluir aqui logicamente os franguinhos novos, que mal supinam 80 kg por 6 reps (e com ajuda) e já se acham... Mas o lastimável é que já estão na estrada para a perdição do mundo dos freaks. Lutando entre a marca dos 140 kg no agachamento e a gineco. Enfim, treino pesado, proteína, testo, GH, Slin e sexo são hoje a base para a vida andar bem até os cem anos. O resto é especulação. É importante notar que os produtos mencionados nessa matéria como o HGH Frag 176-191 é a parte do HGH "real", que contribui para a perda de gordura apenas. Mas, em muitos aspectos, estes análogos peptídicos são muito superiores à droga de onde são oriundos que é o HGH 191aa por 3 razões: 1. O verdadeiro HGH é muito difícil de ser encontrado em vários países e é uma das drogas mais falsificadas no mercado online. 2. O HGH quando conseguido pelos meios legais é extremamente caro. Em média 10 UI’s custam 200 dólares enquanto que a versão frag não passa de 20 dólares (90% mais barato) e com efeitos mais positivos, até onde podemos comprovar, sob o ponto de vista estético. 3. A partir do fato de que o HGH real fecha a glândula pituitária natural do corpo, quando você parar de injetá-lo,você perde a capacidade do seu organismo de produzir o hormônio do crescimento e sofre um efeito rebote de colaterais negativos, como o ganho de gordura, perda de massa muscular e perda tônus de pele (elasticidade). Isto significa que você pode acabar fazendo a si mesmo mais mal do que bem. E aí está mais uma vantagem fantástica dos peptídeos: eles apenas estimulam a produção natural e, portanto nãovai dar “revertério” quando paramos de usar. Então aquela sacanagem de ficar num shape porreta pro verão e ter de usar camisa larga no inverno não existe. Não tem efeito sanfona. O guia a seguir indica a melhor maneira de combinar diferentes peptídeos para obtermos os três objetivos mais cobiçados no mundo da estética cosmética: perda de gordura; ganho de massa e antienvelhecimento. Então, vamos lá. Inicialmente é necessário entender as diferentes classes de peptídeos para sabermos como funcionam suas combinações. Vamos começar com o Growth Hormone Releasing Hormones (GHRH) que como o nome sugere é um hormônio de liberação de GH. O GHRH inclui o GRF 1-29 Modificado e o CJC-1295 DAC – acostume-se com esses nomes complicados – que estimulam a glândula pituitária a liberar os estoques naturais de GH. E temos o Growth Hormone Releasing Peptides (GHRP), note que a diferença está no final onde o H da sigla de hormônio é substituído pelo P de peptídeo, que como o nome sugere é um peptídeo liberador de GH : O GHRP inclui o Ipamorelin, GHRP-2 e o GHRP-6 que são peptídeos que estimulam a liberação de um hormônio no estômago chamado “Ghrelin" (que não tem nada a ver com aquela parte íntima e sensível da mulher, rsrsrs), que faz com que o GH seja liberado. Esses peptídeos geram muito mais liberação de GH do que o GHRH, ou seja, a cada miligrama de GHRP-6 é três vezes mais potente que o GRF 1-29 modificado. Entretanto, e é aí que começa a mágica, quando combinados, o peptídeo com o hormônio, tornam-se dez vezes mais potentes do que um deles sozinho. Mais uma vez a sinergia é a chave. Os Peptídeos do IGF-1 incluem o IGF–1 LR3 e o MGF (Mechano Growth Factor). IGF-1 é responsável por muitos dos efeitos positivos do GH na queima de gordura e ganho de massa. Ambos oferecem boas condições para crescimento muscular e hipertrofia através do levantamento de pesos. O HGH Frag 176-191 é um peptídeo que não estimula a liberação de GH, mas apenas uma parte da molécula do GH. Mas é o fragmento do GH que promove a perda de gordura sem efeitos colaterais. Como uma regra geral, independentemente do seu objetivo, se você estiver querendo apenas tomar um único produto para evitar um festival de injeções, que seja o CJC-1295 DAC a 2 mg/semana. Devido à sua longa meia-vida, aumenta o nível de GH e você obterá melhorias no seu shape, qualidade do sono, melhorias na pele e bem estar geral. É comum que você se sinta cansado nas duas primeiras semanas enquanto seu corpo se ajusta. Essa injeção poderá ser tomada apenas uma vez por semana. Também é comum que você sinta uma tonteira ou sintoma parecido com pressão baixa por uns 20 minutos depois da injeção devido à liberação do GABA no corpo, mas é só um sinal de que a parada já está entrando em ação. QUEIMA DE GORDURA O peptídeo mais potente para perda de gordura é o HGH Fragment 176-191 que é parte da molécula de GH responsável pela queima de gordura. Nos estudos do HGH Frag, foi comprovado a sua capacidade de redução do BF (body fat) especialmente na área do abdômen. O segundo mais potente é o CJC-1295 DAC. Portanto se o seu objetivo for somente perda de gordura, fique longe dos outros peptídeos porque eles vão estimular sua fome e aumentar o cortisol. Cuidados com a dieta Para que o GH exiba seus efeitos de queima, note que a insulina não pode estar presente. A liberação de insulina se faz devido ao consumo de carboidratos, muito embora proteínas ou gorduras também o fazem, mas em quantidades bem menores. A partir do fato de que o HGH Frag trabalha a partir da quebra de gordura no corpo para ser consumida como energia, não é bom comer nada nas horas anteriores e posteriores à injeção. Sim, parece meio absurdo, mas entenda que se ao injetar o Frag houver a presença de comida no corpo, a substância fará efeito sobre as calorias dessa comida e não das gorduras estocadas no corpo. Então estamos falando de jejum antes de tomar e não comer nada pelas próximas 3 horas, por exemplo. Por isso que o ideal é tomar em jejum de manhã e adiar o café da manhã ao máximo ou não comer nada três horas antes de dormir, tomar e ir pra cama. Aí o resultado aparece nas próximas semanas. Para aproveitar ao máximo os seus peptídeos siga as seguintes instruções: - Evite comer/beber qualquer coisa calórica por três horas antes ou depois da injeção. - Suas refeições devem ser altas em proteína e carbos e gordura baixíssimos, como se estivesse em dieta cetogênica (carne/peixe com legumes ou salada). - Faça o menor número de refeições possível durante o dia. Estudos mostram que o jejum aumenta a queima de gordura e a longevidade – comer menos fará você viver mais. Exemplos de ciclos com Peptídeos para secar INICIANTES - 250-500mc/dia de HGH Frag 176-191 AVANÇADOS - 250-500mcg DE HGH Frag 176-191/dia + 300mcg de CJC-1295 DAC/dia - Ou 250-500mcg/dia de HGH Frag 176-191 + 100-300mcg/dia de Modified GRF 1-29 (dividido em duas doses de 100mcg). Horário das injeções Exemplo 1 – À noite (recomendado) Não coma nem beba nada contendo calorias três horas antes de ir pra cama, com exceção de água refrigerante zero ou bebidas com adoçante artificial. Aplique o HGH Frag 176-191 imediatamente antes de ir para a cama e seu corpo estará queimando as gordurebas dos seus depósitos de BF durante o sono. Se possível ainda faça algum aeróbico em jejum, pela manhã, e espere o máximo que aguentar para tomar o café. Assim o período de queima dura mais. Exemplo 2 – De manhã Acorde e aplique entre 250 e 500 mcg, dependendo da sua grana. Espere o máximo possível até fazer a primeira refeição. Quanto mais esperar, melhor. Quando for comer, faça uma refeição alta em proteína e baixíssima em carbos, tipo carne e salada verde. Se der, faça aeróbico depois de aplicar. Nota: Se você tiver preocupação em manter a massa muscular, coma a cada 2-3 horas pequenas quantidades de proteína ou BCAA. Entretanto quanto a essa questão não há muito com que se preocupar porque quando há gordura disponível para energia, como nesse caso, a massa seca é poupada. Adicionando CJC-1295 DAC Pode-se adicionar 2 mcg/semana de CJC-1295 DAC (ou 300 mcg/dia junto com o HGH Frag 176-191 – ele pode ser misturado na mesma seringa com o DAC sem problemas). Deve-se dar um tempo do CJC-1295 DAC após alguns meses pra dar um descanso pra sua glândula pituitária. Durante esse descanso você pode continuar com o HGH Frag 176-191 sozinho ou pode substituí-lo pelo Modified GRF 1-29 com doses entre 100 2 300 mcg/dia, desde que divididas em injeções de 100 mcg cada ao longo do dia. AUMENTO DE MASSA O GH apresenta seus efeitos de crescimento de massa seca especialmente depois da conversão para o IGF-1. Isso faz do IGF-1 uma ótima opção de peptídeo para crescimento muscular principalmente se na versão LR3 (cadeia longa) que possui uma meia-vida estendida, permitindo que permaneça ativa nos músculos por muitas horas para completar seus efeitos estimulatórios de crescimento. Da mesma forma, se aplicado após o treino, o IGF-1 ou a sua forma variável, o MGF, o efeito será de multiplicar as células musculares e contribuir para o desenvolvimento do músculo treinado. Além do mais, já que o IGF-1 é um subproduto do GH, qualquer peptídeo que aumenta níveis de GH no corpo, como o GHRP ou CJC-1295, obviamente levará ao aumento de massa seca. É necessário entender a diferença entre hipertrofia e crescimento real: a hipertrofia possui uma característica temporal, ela é efêmera, vem e vai embora. O crescimento real é a mudança definitiva: não tem volta. Você nunca mais volta a ser o que era. Um grande equívoco da frangalhada é achar que IGF-1 (da mesma forma que a insulina) transforma o cara em monstro num único ciclo. O efeito megamonstro só vem ao longo do uso contínuo. Cuidados com a dieta Para que o GH aplique seus efeitos anabólicos de construção de massa real (não de hipertrofia) é necessária a presença do hormônio mais anabólico que existe: a insulina. Isso é em contraste ao GH relacionado com a perda de gordura que requer a ausência de insulina. Entretanto, já que o GHRP e o GHRH (GRF 1-29 modificado) ainda precise de tempo para estimular o corpo para liberar GH da glândula pituitária, o pico de insulina deve de vir depois da injeção e não antes. De outra forma a liberação do GH será bloqueada. A única exceção a isso, é claro, é com o CJC-1295 DAC, uma vez que sua longa meia-vida e meios de liberação contínua de GH não é afetada pelo “timing” dos alimentos. Para se aproveitar ao máximo o uso de peptídeos para o crescimento real, as seguintes medidas devem ser tomadas: - Se aplicar somente o GHRP ou o GHRH, evite, a todo custo, comer/beber qualquer coisa que seja rica em gordura por 3 (três) horas antes da injeção e nada, absolutamente nada, rico em carboidratos por 2 (duas) horas antes da injeção. SEMPRE APLIQUE DE ESTÔMAGO VAZIO. Do contrário a quantidade de GH que eles liberam pode ser bloqueada, levando a resultados frustrantes. - Se injetar ambos, GHRP e GHRH juntos (tipo: 100 mcg dos dois), estudos já provaram que a habilidade deles liberarem GH retorna à força total em uma hora (60 minutos) após a refeição. Isso dá aos usuários maior flexibilidade com o ritmo das suas refeições, a partir da ideia que consumir calorias é crítico para a construção de músculos. - Ao injetar peptídeos de GH sozinhos ou com outros, sempre espere pelo menos 20 minutos para consumir qualquer comida ou bebida. Depois desse tempo faça uma refeição rica em proteínas e/ou carboidratos (alta qualidade sempre) para estimular o pico de insulina ( se aplicar de manhã e próximo ao seu treino, essa refeição/shake deve ser alta em proteína e carbo. Mas se injetar à noite, consuma apenas proteína (comida ou shake). Dê preferência para a caseína micelar. Exemplos de ciclos com Peptídeos para crescer INICIANTES - 2 mg/semana de CJC-1295 DAC ou 200 mcg/dia de GHRP (pode ser o GHRP-6 ou o GHRP-2 ou o Ipamorelin) INTERMEDIÁRIOS - 200 mcg de GHRP + 100 mcg de GRF 1-29 modificado duas vezes por dia, todos os dias. - Ou 200 mcg de GHRP + 100mcg de CJC-1295 DAC duas vezes por dia, todos os dias. AVANÇADOS - 200 mcg de GHRP + 100 mcg de CJC-1295 DAC (os dois duas vezes por dia) + 50 mcg de IGF-1 depois do treino. - Ou 200 mcg de GHRP + 100 mcg de GRF 1-29 modificado (os dois duas vezes por dia) + 200 mcg de PEG-MGF após treino. Horário das injeções INICIANTES 2 mcg/semana de CJC-1295 DAC a qualquer hora do dia. GHRP + GHRH (uma vez por dia) – Injete sua dose, em jejum por pelo menos uma hora, de preferência assim que acordar de manhã. Coma proteína ou proteína e carbo após a aplicação para criar pico de insulina e treine nas horas seguintes. INTERMEDIÁRIOS GHRP + GHRH (duas vezes por dia) – Aplique seus peptídeos na mesma seringa, em jejum absoluto por pelo menos 1 hora antes (o ideal é assim que acordar). Coma proteína ou proteína e carbo após a aplicação para criar pico de insulina e treine nas horas seguintes. Aplique sua segunda dose de GHRP + GHRH pelo menos uma hora depois da janta ou da sua última refeição. Se você estiver controlando o seu percentual de gordura (BF), então coma apenas uma refeição/shake de proteína, 20 -30 minutos depois da aplicação. AVANÇADOS GHRP + GHRH + IGF-1 Siga as mesmas rotinas que foram mostradas para os “intermediários”. Entretanto, imediatamente após o seu treino, aplique 200 mcg de PEG-MGF (IGF-1) e/ou 50 mcg de IGF-1 LR3, de preferência no músculo – apesar de que devido à longa meia-vida dos dois produtos, injeções subcutâneas são também aceitas. Se a aplicação for intramuscular, tenha certeza que o músculo onde você está aplicando não tem uma camada grossa de gordura (tipo bíceps, trapézio, quadríceps). Geralmente devido ao comprimento das agulhas de insulina, eu dou preferência de aplicar no bíceps suavemente flexionado. Enquanto que GHRP + GHRH podem ser injetados a cada dia com bons resultados, mesmo que você não treine nesse dia. Por outro lado, injeções de IGF-1 LR3 e MGF devem ser reservadas somente para o pós-treino. ANTIENVELHECIMENTO Para a galera que pensa somente no antienvelhecimento, recomenda-se escolher somente um peptídeo. É melhor que uma combinação. A razão para isso é que quando se envelhece seus níveis declinam rapidamente e, portanto, você se beneficiará com qualquer tipo de aumento de GH. Não há motivo para exagerar com múltiplos peptídeos. Se, mesmo assim, ainda quiser usar mais de um peptídeo, é recomendável ciclar GHRP (GHRP-6 ou GHRP-2 ou Ipamorelin) a cada 3-6 meses com CJC-1295 DAC por duas razões. A primeira razão é que o CJC-1295 DAC é um GHRH (growth hormone releasing hormone – hormônio liberador de GH) que age direto na pituitária, enquanto que GHRP estimulam GH indiretamente por causar a liberação de Ghrelin - entendam mais uma vez que não há liberação daquela parte íntima feminina... já pensou? Uma infestação de grelos estimulados pelo peptídeo??? Na hora da sua refeição, Opa! Pega aquele grelo fujão ali !! Se escondeu atrás a mesa... Rotacionar os produtos asseguraria, entretanto, um método de estímulo de GH que não se “desgasta” com a exposição repetida dos peptídeos. A segunda razão é que mesmo que tenha se provado que o CJC-1295 DAC é seguro em altas doses do que as recomendadas, uma vez que causa liberação contínua de GH, ninguém sabe dizer ao certo sobre o quanto essa “continuidade” afetaria a glândula pituitária (e de que forma) a longo prazo. Então acho que se trato de um caso onde prevenir é melhor do que remediar e nunca se usar tais drogas por mais de 6 meses direto sem se dar um tempo de “descanso”. Vai que... Cuidados com a dieta Para o CJC-1295 DAC não há restrições em particular que necessitem de serem seguidas por causa da sua longa meia-vida. Para o GHRP deve ser observado que a insulina e ácidos graxos (gorduras) podem bloquear a liberação de GH no corpo e, portanto tornarem suas injeções menos eficazes. Evite comer/beber qualquer coisa que seja rica em gordura por 3 horas antes da injeção. E nada alto em carbo por 1-2 horas antes. Sempre faça suas aplicações em jejum. Espere pelo menos 20 minutos após a aplicação para comer /beber algo calórico. Água pode. Doses Exemplo 1: 2000 mcg (2 mg) de CJC-1295 DAC uma vez por semana. Exemplo 2: 200 mcg/dia de GHRP (GHRP-6 ou GHRP-2 ou Ipamorelin) Exemplos de ciclos CJC-1295 DAC: 2 mg uma vez por semana a qualquer hora do dia. GHRP-6 ou GHRP-2 ou Ipamorelin : Exemplo 1 – Aplicação à noite (recomendado para reduzir possível cansaço durante o dia). Assegure-se de estar de estômago vazio por pelo menos 2-3 horas desde a sua última refeição. Aplique seu GHRP e vá direto pra cama dormir. Exemplo 2 – Aplicação de manhã. Aplique seus 100 mcg de GHRP assim que acordar. Espere pelo menos 20 minutos antes de comer o seu café da manhã, incluindo café ou chá. Não coma nada: espere 20 minutos. Espero ter podido ajudar mais uma vez. Base para a pesquisa: http://www.worldclassbodybuilding.com/forums/http://www.offshorebodybuilding.com/http://www.bodybuildingology.com/http://www.peptideuse.com/
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