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raycast

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  1. raycast

    RAYCAST DIÁRIO

    Segue fotos atuais, bf nao sei peso 75kg
  2. raycast

    RAYCAST DIÁRIO

    fala Gamma, não cara eu n pretendo, mas levarei esse estilo de vida até qnd Deus quiser! 🤛
  3. raycast

    RAYCAST DIÁRIO

    salve tudo em ordem Peso em 75kg, atingi a meta desse mês Até o fim do ano pretendo chegar pelo menos aos 78kg Bf está controlado, veias do abd aparentes, a 2 semanas estou s com enantato 150mg/dia Treino continua dsdn, ab ou as vezes abc a depender de como estou me sentindo na semana dieta está carbo altissimo, só pra ter ideia ontem , fiz 7 refeicoes, sendo q 5 foram macarrao em breve uma foto para atualizar flw
  4. raycast

    Low dose de Enantato de Testo

    fala irmão, nesse trecho de um texto de dudu haluch, fica claro exatamente oq falei la em cima, oq causa a gineco nao é a dose e sim o desequilíbrio entre a testo e o e2, da um saque ai flw abraço
  5. raycast

    Low dose de Enantato de Testo

    Você so aumentou as doses de testo ? sem usar nenhum IA ? sim, aumentei a dose porém o pulo do gato nao apenas aumentar a dose e sim evitar a oscilação no plasma, todo mundo acha q se deve respeirar a meia vida da.droga, mas o.enantato por exemplo tem 6 dias se n me engano, entao no segundo dia ja comeca a cair a concentracao, no sexto dia caiu pela metade, essa oscilacao fode, pq o.e2 nao oscila assim ele.se mantém la em cima enquanto a testo cai. entao to mandando enantato tsd, 100mg. Nao.estou usando anastrozol, graças a deus me.livrei dele, meu bolso agradece e figado tb, minha gineco estava igual a sua, apenas do lado direito.Mas so o fato de vc mandar dsdn ja vai melhorar muito, observe com atenção. flwww
  6. raycast

    RAYCAST DIÁRIO

    salve o bulk que iniciei semana passada ja esta surtindo resultados, de 71kg fui pra 73kg o bf se mantem, a retenção aumentou porem bem pouco, minha referencia é a duas veias que tenho no pé da barriga, as duas estao bem aparentes ainda, entao enquanto elas nao se esconderem to mandando comida pra dentro. até o fim do mês pretendo bater nos 75kg com essa qualidade de agora treino dsdn dia 1 - peito/costas/ombro - 4 exercicios para cada, exercicios basicos com carga alta, por volta de 5x10reps - ex: barra fixa, terra, remada curvada barra... dia 2 - perna/braços
  7. raycast

    Low dose de Enantato de Testo

    Provavelmente os colaterais virão, msm sendo baixa a dose, a testo será convertida em e2 e o mesmo vai la pra cima deixando o balanço testo/e2 desfavorável esse ´´desbalanço´´ e a grande oscilação da testo no plasma vai deixar tudo favoravel para os colaterais virem. fiz exatamente isso q vc esta fazendo no inicio, e a gineco veio, depois que fui aumentando a dose e deixando e2 e testo mais menos no msm nivel, cessou todos os colaterais. essa foi a minha experiencia, estou apenas relatando flw boa sorte
  8. raycast

    RAYCAST DIÁRIO

    salve Bom, o shape esta legal, nao estou satisfeito mas esta legal, não consegui subir o peso para 75 mantendo o bf baixo, entao vou comecar essa semana com a minha velha estratégia que fiz no inicio desse ano, treinar dsdn, foi a unica maneira que consegui 14kg dos quais 4 foram gordura e agua. Outra alteração que fiz foi mudar o protocolo, mandando tsd 100mg ( 700mg semana) de testo ( pode ser enantato ou cipionato ) assim mantendo os niveis plasmaticos sem muita oscilção e os colaterais de gineco realmente pararam apenas com essa alteracao, anastrozol nunca mais. Essa alteração fiz depois que vi esses stories abaixo e resolvi testar! Funcionou de fato. Com essa alteracao percebi tb que a lipolise otimizou bastante, estou me dando o luxo de comer mais refs livres na semana me mantendo seco e vascularizado A partir de hj seguirei o Heavy Duty de Mike, o original msm Seg - Terra 5x10 + barra fixa 5x falha + Remada curvada 5x10 / Supino inclinado 5x10 + cross 5x10 biset com voador 5 x10 +- abdominais + Pantu sentado 5x10 biset com peso do corpo em pé. ter - descanso ativo - Apenas panturrilha com peso do corpo em casa uma serie que venho fazendo: 1x100 + 1x90 + 1x80 + 1x70 + 1x60 + 1x50 até aki descanso de 1min entre as series continuando 1x40 + 1x30 + 1x20 + 1x10 ( essa segunda parte descanso de 20seg entre as series. Obs : Minha pantu no inicio do ano estava com 30cm bem fina, agora está com 36cm, estou buscando 38 ou mais. qua - Pernas/ Extensora 5x10 como pré exaustao + leg 45 5x quase falha. Abdominais + Pantu sentado 5x10 biset com peso do corpo em pé. qui - descanso ativo / Apenas panturrilha em casa uma seria que venho fazendo: 1x100 + 1x90 + 1x80 + 1x70 + 1x60 + 1x50 até aki descanso de 1min entre as series continuando 1x40 + 1x30 + 1x20 + 1x10 ( essa segunda parte descanso de 20seg entre as series. Sex - Ombro elevacao lateral 5x10 + desenvolvimento com barra por tras da cabeça 5x10 + Pantu sentado 5x10 biset com peso do corpo em pé. + Abdominais Sab - descanso ativo / Apenas panturrilha em casa uma seria que venho fazendo: 1x100 + 1x90 + 1x80 + 1x70 + 1x60 + 1x50 até aki descanso de 1min entre as series continuando 1x40 + 1x30 + 1x20 + 1x10 ( essa segunda parte descanso de 20seg entre as series. Dom - Terra 5x10 + barra fixa 5x falha + Remada curvada 5x10 / Supino inclinado 5x10 + cross 5x10 biset com voador 5 x10 +- abdominais + Pantu sentado 5x10 biset com peso do corpo em pé. Todos esses exercicios valorizando tanto a excentrica como a concentrica, 8seg na subida e 8 na descida. Vamos ver em 15 dias se o peso nao volta a subir agora. Aes estou com enantato tsd e bold de 3 em 3 dias + nandro 1x na semana meio ml para articulacoes suplementacao apenas polivitaminico, estou sem grana Dieta basicamente, frango, ovos, aveia, arroz, feijao, macarrao, aipim, tapioca... Peso em 71kg flwww
  9. raycast

    RAYCAST DIÁRIO

    salve perto de acabar o protocolo com cipionato, bold e dbol ( 125mg de nandro so p articulacoes 1x na semana ) vou iniciar com sustanon 250 e manter um tempo, até ter grana para começar com trembo + testo + oxan peso em 72kg bf chuto 10% mudei os treinos, percebi q treinar o musculo com mais frequencia na semana para mim funciona melhor é isso, sem muita novidade. flw
  10. raycast

    RAYCAST DIÁRIO

    salve meio sumido, mas seguindo o plano ao pe da letra. boldenona batendo certo. peso 72kg flw
  11. raycast

    Diário do Batata

    ficando sinistro....
  12. raycast

    RAYCAST DIÁRIO

    Salve salve ontem legday dei uma zoada nos eretores de esppinha estao bem doloridos nem dormi direito agachamento no hack com 95kg de cada lado, joelhos e quadriceps ficaram de boa mas as costas sentiram enfim descansar e receber uma massagem pra ver se recupera nos proximos 5 dias flw vlw
  13. raycast

    RAYCAST DIÁRIO

    salve treinao de dorsais h, varios bisets peso se mantendo em 72kg porem a composição mudando muito. amanhã legday da morte foto final do dia, hj! dbol deu uma leve retida, na verdade os carbos q estou aumentando bem, a bold junto com cipionato acho q ta começando a bater agora pela terceira semana se n me engano. sujando aos poucos algumas refeições para ver se o peso sobe, mass n t preocupado com ele, prefiro o espelho dq a balança. segue o plano flw
  14. raycast

    RAYCAST DIÁRIO

    salve ontem acabei treinando ombro deixei pernas para domingo com um parceiro de treino as dorsais estao se tornando um ser a parte.... hj day off, preciso de um descanso total flw
  15. raycast

    Relato da Sereia - Boldenona + masteron

    eu era um poço de acnes, até descobrir o alcool 92%, limpo toda pele com ele todo dia a noite após o banho e estou zerado de espinhas, e qnd alguma teimosa insiste em aparecer, o alcool faz ela regredir, nem inflama. Passo no rosto, braços, peito, barriga e nas costas tenho uma mão extra q passa p mim. Como minha pele é muito oleosa n resseca. Enfim...pra mim funcionou 100%, talvez funcione p vc quem sabe...abraço!
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