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ZyzzBB

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  1. De preferencia para alimentos solidos! mas se realmente n tem como coloca liquido, mas n toma iogurte essas parada n, toma whey.
  2. Eae meu amigo, voce podia dividir mais essas refeiçoes suas voce ta fazendo so 5 refeiçoes ao dia so q um periodo muito longo de uma pra outra, tenta colocar de 3 em 3 horas, uma dica voce ta comendo so coisa liquida, voce tem q colocar carbo bom nessa dieta, macarrao, arroz integral. Eu estou igual a voce, voltei de 3 anos parado e peso o msm tanto que vc, segue a dieta q estou pra vc ver. Desjejum 7:00 1 banana: 250ml leite integral: 75g de aveia Pré Treino 10;00 200g arroz: 100g frango: Pós Treino 1;00 200g arroz 100g frango: Lanche Tarde 4;00 300g de macarrao 13ml azeite 3 ovos Jantar 7;00 60g de atum: 300g de macarrao Ceia 10;00 1 banana: 1g PROT / 23g CARBO - 92Kcal 250ml leite integral: 8g PROT / 16g CARBO / 7g GORD - 155Kcal 50g aveia: 8g PROT / 26g CARBO / 4g GORD - 178Kcal TOTAL: 17g PROT / 65g CARBO / 11g GORD - 425Kcal Total da dieta 3500kcl mais ou menos. Nao se importe com ganho de gordura agora, gordura vc perde hr q crescer!!
  3. Treino: Segunda: Peito e Biceps Quarta: Ombros e Panturrilha Sexta: Costas e Triceps Sabado: Pernas Fotos colocarei assim que possivel!
  4. Eae Galera tudo beleza. Estou parado de treinar 3 anos e voltei a pouco mais de 1 Mes pra academia. Peso 71kg Altura 175cm Bf 14% Dieta: 7 horas: 250ml leite, 75 gramas aveia, 1 banana e 1 colher de mel 10 horas Pre treino: 200g Arroz Integral+ 100g Frango 13 horas pós Treino: 200g arroz Integral+ 100g Frango 16 horas: 300g Macarrao+ 3 Ovos 20 horas: 300g Macarrao+ 80g de atum enlatado 23:230 horas: 250ml leite, 75g aveia, 1 Banana, 1Colher mel Estou tomando todos os dias 10mg de tadalafil pre treino. AValiem meu ciclo: Enantato de Testo Gold Labs: 1-10 250mg Seg 250mg Quint Oxandrolona Gold Labs: 1-10 60mg TSD 60mg de Oxan durante 10 semanas e muito tempo ou nao
  5. Nao morri, bati 82kg! Irei fazer outro ciclo este ano, estou parado a 1 ano e 4 meses da academia por conta da faculdade, esse ano sera trembo e enantato!
  6. Estou na sexta semana Peso subiu estou com 78.5 kg Estou sentindo dor nas costas no rumo dos rins, n esta doendo ta tipo um encomodo, estou tomando bastante agua, devo me preocupar ou e normal pela quantidade de droga que estou usando?!
  7. Tudo no escuro.. To fazendo exames ainda nao, vou fazer so no pos.
  8. Vou sumir n pode deixar kkkk Hj foi treino de costas e ombros, sai grande da academia Peso subiu estou com 77,7kg!!! Acho que vou conseguir bater os 80, amanha vou fazer uma refeiçao de lixo, vou comer uma pizza inteira kkkk A partir de semana que vem irei começar a ciclar carboidratos, alguns dias irei fazer carbup, medio carbo e depois low carb. amanha vou tirar umas fotos novas se tudo der certo! Stano o foda msm e as dores da aplicaçao, doi muito saporr** kkk
  9. Massa magra eu nao perdi nada acho q foi msm a retençao q perdi. Tenta abaixar um pouco o bd pelo menos uns 10~12% ai fica bom pra ciclar Oxandrolona foi 3 caixas de 10 mg 100caps cada Treino de Biceps e triceps hj foi muito foda sai imenso da academia, braço tava batendo 43,5 quente!!
  10. Estive sumido por uns dias, no inicio da quarta semana de ciclo passei muito mal n sei se foi o stanozolol ou algo que comi ou se peguei uma virose, diarreia so de agua desidratei n estava comendo quase nd fui no hospital tive q tomar soro na veia umas 3 vezes. Tomei so a testo durante esses dias que estava ruim Agora estou na quinta semana de ciclo voltei com o stano nessa segunda e ja comecei com a oxandrolona, tinha perdido 2kg com a "virose" recuperei o peso q estava estou com 77kg! Oxandrolona estou sentindo como se tivesse um buraco no meu estomago sinto fome demais kkkk, de ontem pra hj ganhei 2kg, acho q estava me alimentando mal nos dias q estava doente e agr deu um UP. Vamos q vamos tentar chegar nos 80KG seco
  11. Sim primeiro ciclo! Vlw mano haha. Anastrozol estou mandando 1mg ds4dn Caramba o stanozolol ta foda, doendo muito as aplicaçoes kkkk Mas vamos q vamos Peso subiu 76.4!!!!
  12. Segue meu relato mano! Estou fazendo enantato, stano e oxan. E uma boa pra vc ter noçao.
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