Eae Galera tudo beleza. Estou parado de treinar 3 anos e voltei a pouco mais de 1 Mes pra academia.

Peso 71kg

Altura 175cm

Bf 14%

Dieta: 7 horas:  250ml leite, 75 gramas aveia, 1 banana e 1 colher de mel

10 horas Pre treino: 200g Arroz Integral+ 100g Frango

13 horas pós Treino: 200g arroz Integral+ 100g Frango

16 horas: 300g Macarrao+ 3 Ovos

20 horas: 300g Macarrao+ 80g de atum enlatado

23:230 horas: 250ml leite, 75g aveia, 1 Banana, 1Colher mel

Estou tomando todos os dias 10mg de tadalafil pre treino.

AValiem meu ciclo:

Enantato de Testo Gold Labs: 1-10 250mg Seg 250mg Quint

Oxandrolona Gold Labs: 1-10 60mg TSD

60mg de Oxan durante 10 semanas e muito tempo ou nao

 

Editado em 13 de Fevereiro, 20206 anos por ZyzzBB

 

Treino:

Segunda: Peito e Biceps

Quarta: Ombros e Panturrilha

Sexta: Costas e Triceps

Sabado: Pernas

Fotos colocarei assim que possivel!

Respondendo direto à pergunta: 60 mg de oxandrolona por 10 semanas é dose alta e tempo longo, e é a parte mais arriscada do que você montou.

Orais 17-alfa-alquilados como a oxandrolona são resistentes ao metabolismo hepático, e o preço disso aparece em duas frentes. A primeira é o fígado, com elevação de transaminases e, em uso prolongado, risco de colestase. A segunda, e mais subestimada, é o perfil lipídico: a oxandrolona derruba o HDL de forma marcante, com estudos mostrando quedas de 30 a 50%, o que em 10 semanas é bastante tempo de exposição. Se a ideia é usar, faz mais sentido algo em torno de 20 a 40 mg por 6 a 8 semanas, com hepatograma e lipidograma antes, no meio e ao fim.

Sobre o conjunto: 500 mg de enantato por semana já é uma dose que entrega bastante para quem está voltando. Somar o oral no início e no fim dessas 10 semanas não muda o teto de resultado, aumenta a carga hepática e ainda dificulta saber o que causou qualquer colateral. Enantato tem meia-vida longa, então a TPC precisa começar cerca de 2 semanas após a última aplicação, e vale já planejar isso agora, não depois.

Um ponto que merece atenção: você voltou a treinar há pouco mais de um mês, depois de 3 anos parado. Esse é justamente o período em que a memória muscular entrega ganhos rápidos sem nenhuma ajuda. Usar agora significa gastar um recurso que ia vir de graça, além de suprimir o eixo logo na volta. Se der para segurar 3 ou 4 meses treinando bem, o ponto de partida do ciclo seria muito melhor.

Na dieta, o maior furo não são as calorias e sim a monotonia e a ausência quase completa de vegetais, frutas e gorduras boas. A proteína está em torno de 130 g, aceitável para 71 kg, mas com azeite, mais ovos e alguma fonte de ômega-3 você protege melhor o perfil lipídico, que é exatamente o que os compostos vão atacar. Com pressão e hematócrito também vale ficar de olho, principalmente somando tadalafila diária, que já mexe na pressão.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.