ZyzzBB

De preferencia para alimentos solidos! mas se realmente n tem como coloca liquido, mas n toma iogurte essas parada n, toma whey.

Eae meu amigo, voce podia dividir mais essas refeiçoes suas voce ta fazendo so 5 refeiçoes ao dia so q um periodo muito longo de uma pra outra, tenta colocar de 3 em 3 horas, uma dica voce ta comendo so coisa liquida, voce tem q colocar carbo bom nessa dieta, macarrao, arroz integral.
Eu estou igual a voce, voltei de 3 anos parado e peso o msm tanto que vc, segue a dieta q estou pra vc ver.
 
Desjejum 7:00
1 banana: 
250ml leite integral: 
75g de aveia
 
Pré Treino 10;00
200g arroz: 
100g frango: 
Pós Treino 1;00
200g arroz
100g frango: 
 
 
Lanche  Tarde 4;00
300g de macarrao
13ml azeite 
3 ovos
 
Jantar 7;00
60g de atum:
300g de macarrao
 
Ceia 10;00
1 banana: 1g PROT / 23g CARBO - 92Kcal
250ml leite integral: 8g PROT / 16g CARBO / 7g GORD - 155Kcal
50g aveia: 8g PROT / 26g CARBO / 4g GORD - 178Kcal
TOTAL: 17g PROT / 65g CARBO / 11g GORD - 425Kcal
 
 
Total da dieta 3500kcl mais ou menos.
Nao se importe com ganho de gordura agora, gordura vc perde hr q crescer!!

Tpc ta bem fraquinha! Tpc boa pra esse ciclo
1-6 40mg de tamox
1-4 1000ui vitamica E
1-3 hcg 1000ui 2x semana
Mesma tpc que vou fazer!
Comecei meu ciclo segunda passada, passa la pra vc ir acompanhando man.
 

Treino:
Segunda: Peito e Biceps
Quarta: Ombros e Panturrilha
Sexta: Costas e Triceps
Sabado: Pernas
Fotos colocarei assim que possivel!

Eae Galera tudo beleza. Estou parado de treinar 3 anos e voltei a pouco mais de 1 Mes pra academia.
Peso 71kg
Altura 175cm
Bf 14%
Dieta: 7 horas:  250ml leite, 75 gramas aveia, 1 banana e 1 colher de mel
10 horas Pre treino: 200g Arroz Integral+ 100g Frango
13 horas pós Treino: 200g arroz Integral+ 100g Frango
16 horas: 300g Macarrao+ 3 Ovos
20 horas: 300g Macarrao+ 80g de atum enlatado
23:230 horas: 250ml leite, 75g aveia, 1 Banana, 1Colher mel
Estou tomando todos os dias 10mg de tadalafil pre treino.
AValiem meu ciclo:
Enantato de Testo Gold Labs: 1-10 250mg Seg 250mg Quint
Oxandrolona Gold Labs: 1-10 60mg TSD
60mg de Oxan durante 10 semanas e muito tempo ou nao
 

Tudo no escuro.. To fazendo exames ainda nao, vou fazer so no pos.
 

Bf creio que esta em uns 7~8% ta abaixando bem

Vou sumir n pode deixar kkkk
Hj foi treino de costas e ombros, sai grande da academia
Peso subiu estou com 77,7kg!!!
Acho que vou conseguir bater os 80, amanha vou fazer uma refeiçao de lixo, vou comer uma pizza inteira kkkk
A partir de semana que vem irei começar a ciclar carboidratos, alguns dias irei fazer carbup, medio carbo e depois low carb.
amanha vou tirar umas fotos novas se tudo der certo!
Stano o foda msm e as dores da aplicaçao, doi muito saporr**
kkk

Massa magra eu nao perdi nada acho q foi msm a retençao q perdi. 
Tenta abaixar um pouco o bd pelo menos uns 10~12% ai fica bom pra ciclar 
Oxandrolona foi 3 caixas de 10 mg 100caps cada
Treino de Biceps e triceps hj foi muito foda sai imenso da academia, braço tava batendo 43,5 quente!!

Estive sumido por uns dias, no inicio da quarta semana de ciclo passei muito mal n sei se foi o stanozolol ou algo que comi ou se peguei uma virose, diarreia so de agua desidratei n estava comendo quase nd fui no hospital tive q tomar soro na veia umas 3 vezes.
Tomei so a testo durante esses dias que estava ruim
Agora estou na quinta semana de ciclo voltei com o stano nessa segunda e ja comecei com a oxandrolona, tinha perdido 2kg com a "virose" recuperei o peso q estava estou com 77kg!
Oxandrolona estou sentindo como se tivesse um buraco no meu estomago sinto fome demais kkkk, de ontem pra hj ganhei 2kg, acho q estava me alimentando mal nos dias q estava doente e agr deu um UP.
Vamos q vamos tentar chegar nos 80KG seco

Ciclo muito bom esse seu!
Nao precisei de receita nao.

E como tá o bf???

Porque vocês gostam tanto do stano em ? kkk valorize as suas juntas!

acompanhando..
Meu ciclo ta igual, só muda o Stano que não ta incluso.
Abçs.

Pow o ganho ta massa, comecei a cicla agora com o Stano, comecei com comprimidos agora vou pro meu segundo ciclo, agora em injetável, a brincadeira vai começar vou agora, estou com:

Peso: 96KG
Altura: 1,76
O resto das paradas eu não lembro, más meus ganhos com comprimidos até que foram regulares, más, com o injetável vai ser melhor, entrei agora no grupo e achei pancada...

Seu primeiro ciclo?
Se for, esperou um porte excelente para tomar, parabéns.
Tá tomando 1 mg de anastrozol/dia?
Acompanhando

Acompanhando! Perfeito. Eu treino a 2 anos vou esperar completar 3 anos e vou fazer meu primeiro ciclo com Enantato de Testo e Masteron.Precisa de receita o Enalapril?

Você parece ser ectomorfo e sua dorsal já está formando bem!

Poutz mano, o peso deve ter abaixado por causa da retenção hídrica mesmo, a diarreia nos deixa desidratado
Eu estou pensando sobre a oxandrolona... o ciclo 40, 60 e 80 fica muito caro... deu quantos frascos?
Mas vamo que vamo... estou com esse foco ai tbm, 78~80kg seco
Atualmente estou com 80kg (172 altura) e uma pochete que não quer sair de forma alguma kkk
Não sei se já faço o ciclo da forma que estou ou é melhor fazer um cutting antes
Acompanhando aqui mano, bons ganhos!

Perigoso mesmo adoecer ciclando!

Que felicidade em kkkk ta com quanto?

Acompanhando aqui. Vê se não faz igual a maioria que na metade do ciclo não da mais notícias. Kkkk vamos achar que você faleceu mano. To no começo da terceira semana de durateston x stanozolol. Primeiro ciclo. 

Sim primeiro ciclo!
Vlw mano haha.
Anastrozol estou mandando 1mg ds4dn
 
Caramba o stanozolol ta foda, doendo muito as aplicaçoes kkkk
Mas vamos q vamos 
Peso subiu 76.4!!!!

Treino a 3,5 anos!
Esperei ate demais ne kkk

Treino a 3,5 anos!
Esperei ate demais ne kkk