Locemar

Com a testo em 2300 nunca que seu estradiol pode estar normal. Ele acompanha a testo para manter a proporção. Provavelmente alguém colocou na sua cabeça que estradiol é ruim e você está usando algum IA, o que deixa ele mais baixo do que deveria e estradiol baixo tem exatamente o colateral que você relata. 

Infelizmente não estamos livre de idiotas em qualquer lugar deste planeta. Vai ter na academia, no trabalho, no fórum, na balada, no condomínio, etc. As mesmas fotos que ajudam muitas pessoas aqui a buscarem ajuda também são chamariz de tarado. Por um lado mostra o resultado que tantos querem e motiva muita gente a tentar, por outro, pode ter este tipo de inconveniente. 
Quem for perturbada por essas pragas do Egito, favor entrar em contato comigo ou com o @fisiculturismo para pedir o bloqueio da pessoa. 
E não se estressem com tipos assim, são pessoas tão medíocres e infelizes que a única coisa que podem oferecer é um comentário inapropriado. 
@Befit as fotos já foram removidas. Desculpe a demora, mas to na correria. Qualquer adaptação que precise fazer no treino, me avise. 

Com a testo em 2300 nunca que seu estradiol pode estar normal. Ele acompanha a testo para manter a proporção. Provavelmente alguém colocou na sua cabeça que estradiol é ruim e você está usando algum IA, o que deixa ele mais baixo do que deveria e estradiol baixo tem exatamente o colateral que você relata. 

Eu já trabalhei em outros fóruns e modero alguns grupos de Facebook (sobre outros temas), e digo que é uma utopia encontrar uma rede social com grande número de participantes que não tenha qualquer tipo de problema. Não existe, não dá. Como eu falei acima, em qualquer lugar do planeta vai ter gente idiota e nunca estaremos totalmente livres disso. O controle se dá pela moderação frequente e pela qualidade do que se permite postar. Um fórum zoneado vai atrair gente igual. Um fórum organizado vai atrair gente semelhante e se temos bons membros aqui, é porque o fórum deu esta impressão. 
Proporcionalmente, a quantidade de postagens infelizes como as que apareceu em cima são bem poucas levando em conta a quantidade de tópicos ativos. Por fim, também devemos ter em mente que qualquer exposição em redes sociais tem algum risco, por mais que a gente tome precauções. Resta a escolha do que compensa ou não baseado nos valores de cada um. 
Apenas frisando, se precisarem de algo mais urgente, mandem MP pra mim que eu recebo um email avisando e posso agir de forma mais rápida.
💗
 

Com a testo em 2300 nunca que seu estradiol pode estar normal. Ele acompanha a testo para manter a proporção. Provavelmente alguém colocou na sua cabeça que estradiol é ruim e você está usando algum IA, o que deixa ele mais baixo do que deveria e estradiol baixo tem exatamente o colateral que você relata. 

Eu já trabalhei em outros fóruns e modero alguns grupos de Facebook (sobre outros temas), e digo que é uma utopia encontrar uma rede social com grande número de participantes que não tenha qualquer tipo de problema. Não existe, não dá. Como eu falei acima, em qualquer lugar do planeta vai ter gente idiota e nunca estaremos totalmente livres disso. O controle se dá pela moderação frequente e pela qualidade do que se permite postar. Um fórum zoneado vai atrair gente igual. Um fórum organizado vai atrair gente semelhante e se temos bons membros aqui, é porque o fórum deu esta impressão. 
Proporcionalmente, a quantidade de postagens infelizes como as que apareceu em cima são bem poucas levando em conta a quantidade de tópicos ativos. Por fim, também devemos ter em mente que qualquer exposição em redes sociais tem algum risco, por mais que a gente tome precauções. Resta a escolha do que compensa ou não baseado nos valores de cada um. 
Apenas frisando, se precisarem de algo mais urgente, mandem MP pra mim que eu recebo um email avisando e posso agir de forma mais rápida.
💗
 

CAFÉ DA MANHÃ 07:00
 
Lac Léo - Queijo tipo Cotage, 1 colher de sopa               Ovos - Ovo Mexido, 3 Ovo               Cafe - Preto Amargo, 1 xícara (100g)               Fruta - Mamão Papaya, 200 g (1/4 unidade)               Quaker - Farelo De Aveia, 1 colher de sopa PRÉ TREINO 10:00
 
 Banana, 1 unidade média               Best Whey - Whey Churros, 35 g               Athletica - Creatina, 5 g PÓS TREINO IMEDIATO (NO BOX)
1 banana prata
ALMOÇO 13:00 PÓS TREINO
 
Brócolis Cozido, 100 g               Frango Desfiado Cozido - Frango Desfiado Cozido, 125 Gramas               Batata - Batata Doce Cozida, 100 g               Abobrinha Italiana - Refogada, 100 g LANCHE TARDE 16:00
Vigor - Iogurte Natural, 170 g               Best Whey - Whey Churros, 35 g               Qủa Kiwi - Kiwi, 100 g               Castanha Do Par - Castanha Do Pará, 4 unidades               Dr. Peanut - Pasta de amendoim, 1 colher de sopa
JANTAR 19:30
 
Ovos - Ovo Mexido, 3 Ovo               Salada - Salada De Folhas, 100 gramas               Caseiro - Cenoura Cozida, 50 g               Taco - Tomate Salada, 80 gramas               Azeite - Azeite Azeite Gallo, 1 colher de sopa
Batata doce cozida -100g 
 
3 litros de água por dia 
Agora sim a gente tá falando de algo que funciona, mas... Ainda não é a hora. Alguém do Fórum pode discordar, mas essa é minha visão. 
A oxandrolona não vai te ajudar na perda de peso, a dieta sim. Se você quiser algo que realmente transforme seu corpo.... Lá vai o segredo... Tenha um pouco de paciência.
Continue os treinos, ajuste a dieta e estarei aguardando uma próxima atualização no dia 06/03
Ps: como você deve ter percebido, o Fórum é composto por diversas pessoas que estão dispostas a ajudar, algumas vezes as opiniões divergem, mas sempre chegamos a algum ponto em comum. Algum outro forista pode chegar aqui pra também auxiliar (pode chegar alguém pra atrapalhar também...). Só siga o foco e mantenha as atualizações em dia.

Alteraria essa quantidade para:
Proteína 140g
Carbo 180g
Gordura 75g
Não usaria, muito menos como pré-treino. Coma um bom carboidrato e uma fonte de proteína. Pode colocar o whey no pré e, falando nisso, não há a menor necessidade do whey ser isolado.
Coloque azeite de oliva na sua vida...
 
Esqueça o medo de gordura (desde que sejam boas e caibam nos seus macros) ... Use ovos inteiros, a galinha agradece.
 
Onde está o carboidrato? Não venha me dizer que acredita que comer carbo a noite engorda, please.
 
Voto para que você pare. Além disso, qual a marca?

@tamih_mafra
 
Aqui jovem!
 

Eu já trabalhei em outros fóruns e modero alguns grupos de Facebook (sobre outros temas), e digo que é uma utopia encontrar uma rede social com grande número de participantes que não tenha qualquer tipo de problema. Não existe, não dá. Como eu falei acima, em qualquer lugar do planeta vai ter gente idiota e nunca estaremos totalmente livres disso. O controle se dá pela moderação frequente e pela qualidade do que se permite postar. Um fórum zoneado vai atrair gente igual. Um fórum organizado vai atrair gente semelhante e se temos bons membros aqui, é porque o fórum deu esta impressão. 
Proporcionalmente, a quantidade de postagens infelizes como as que apareceu em cima são bem poucas levando em conta a quantidade de tópicos ativos. Por fim, também devemos ter em mente que qualquer exposição em redes sociais tem algum risco, por mais que a gente tome precauções. Resta a escolha do que compensa ou não baseado nos valores de cada um. 
Apenas frisando, se precisarem de algo mais urgente, mandem MP pra mim que eu recebo um email avisando e posso agir de forma mais rápida.
💗
 

Infelizmente não estamos livre de idiotas em qualquer lugar deste planeta. Vai ter na academia, no trabalho, no fórum, na balada, no condomínio, etc. As mesmas fotos que ajudam muitas pessoas aqui a buscarem ajuda também são chamariz de tarado. Por um lado mostra o resultado que tantos querem e motiva muita gente a tentar, por outro, pode ter este tipo de inconveniente. 
Quem for perturbada por essas pragas do Egito, favor entrar em contato comigo ou com o @fisiculturismo para pedir o bloqueio da pessoa. 
E não se estressem com tipos assim, são pessoas tão medíocres e infelizes que a única coisa que podem oferecer é um comentário inapropriado. 
@Befit as fotos já foram removidas. Desculpe a demora, mas to na correria. Qualquer adaptação que precise fazer no treino, me avise. 

Com a testo em 2300 nunca que seu estradiol pode estar normal. Ele acompanha a testo para manter a proporção. Provavelmente alguém colocou na sua cabeça que estradiol é ruim e você está usando algum IA, o que deixa ele mais baixo do que deveria e estradiol baixo tem exatamente o colateral que você relata. 

Não, ela não colocou mesmo. Pro fígado então ela não colocou nenhum dos que eu mencionei. 
Seringa, algodão e álcool. Assepsia e saber aplicar já evita muita merda. Pode ser seringa 25x7 e seringa de 3ml. 
Eu ainda não voltei a usar nada, mas como pretendo tomar pequenas doses diárias, farei o teste com agulha de insulina para obeso de 13x0,45. Serve para regiões com pouca gordura como ombro e vasto lateral. 

Eu já trabalhei em outros fóruns e modero alguns grupos de Facebook (sobre outros temas), e digo que é uma utopia encontrar uma rede social com grande número de participantes que não tenha qualquer tipo de problema. Não existe, não dá. Como eu falei acima, em qualquer lugar do planeta vai ter gente idiota e nunca estaremos totalmente livres disso. O controle se dá pela moderação frequente e pela qualidade do que se permite postar. Um fórum zoneado vai atrair gente igual. Um fórum organizado vai atrair gente semelhante e se temos bons membros aqui, é porque o fórum deu esta impressão. 
Proporcionalmente, a quantidade de postagens infelizes como as que apareceu em cima são bem poucas levando em conta a quantidade de tópicos ativos. Por fim, também devemos ter em mente que qualquer exposição em redes sociais tem algum risco, por mais que a gente tome precauções. Resta a escolha do que compensa ou não baseado nos valores de cada um. 
Apenas frisando, se precisarem de algo mais urgente, mandem MP pra mim que eu recebo um email avisando e posso agir de forma mais rápida.
💗
 

Infelizmente não estamos livre de idiotas em qualquer lugar deste planeta. Vai ter na academia, no trabalho, no fórum, na balada, no condomínio, etc. As mesmas fotos que ajudam muitas pessoas aqui a buscarem ajuda também são chamariz de tarado. Por um lado mostra o resultado que tantos querem e motiva muita gente a tentar, por outro, pode ter este tipo de inconveniente. 
Quem for perturbada por essas pragas do Egito, favor entrar em contato comigo ou com o @fisiculturismo para pedir o bloqueio da pessoa. 
E não se estressem com tipos assim, são pessoas tão medíocres e infelizes que a única coisa que podem oferecer é um comentário inapropriado. 
@Befit as fotos já foram removidas. Desculpe a demora, mas to na correria. Qualquer adaptação que precise fazer no treino, me avise. 

Eu já trabalhei em outros fóruns e modero alguns grupos de Facebook (sobre outros temas), e digo que é uma utopia encontrar uma rede social com grande número de participantes que não tenha qualquer tipo de problema. Não existe, não dá. Como eu falei acima, em qualquer lugar do planeta vai ter gente idiota e nunca estaremos totalmente livres disso. O controle se dá pela moderação frequente e pela qualidade do que se permite postar. Um fórum zoneado vai atrair gente igual. Um fórum organizado vai atrair gente semelhante e se temos bons membros aqui, é porque o fórum deu esta impressão. 
Proporcionalmente, a quantidade de postagens infelizes como as que apareceu em cima são bem poucas levando em conta a quantidade de tópicos ativos. Por fim, também devemos ter em mente que qualquer exposição em redes sociais tem algum risco, por mais que a gente tome precauções. Resta a escolha do que compensa ou não baseado nos valores de cada um. 
Apenas frisando, se precisarem de algo mais urgente, mandem MP pra mim que eu recebo um email avisando e posso agir de forma mais rápida.
💗
 

Eu já trabalhei em outros fóruns e modero alguns grupos de Facebook (sobre outros temas), e digo que é uma utopia encontrar uma rede social com grande número de participantes que não tenha qualquer tipo de problema. Não existe, não dá. Como eu falei acima, em qualquer lugar do planeta vai ter gente idiota e nunca estaremos totalmente livres disso. O controle se dá pela moderação frequente e pela qualidade do que se permite postar. Um fórum zoneado vai atrair gente igual. Um fórum organizado vai atrair gente semelhante e se temos bons membros aqui, é porque o fórum deu esta impressão. 
Proporcionalmente, a quantidade de postagens infelizes como as que apareceu em cima são bem poucas levando em conta a quantidade de tópicos ativos. Por fim, também devemos ter em mente que qualquer exposição em redes sociais tem algum risco, por mais que a gente tome precauções. Resta a escolha do que compensa ou não baseado nos valores de cada um. 
Apenas frisando, se precisarem de algo mais urgente, mandem MP pra mim que eu recebo um email avisando e posso agir de forma mais rápida.
💗
 

Coloque sua dieta atual e seu treino completo com exercícios, séries, repetições, etc. 

Não, ela não colocou mesmo. Pro fígado então ela não colocou nenhum dos que eu mencionei. 
Seringa, algodão e álcool. Assepsia e saber aplicar já evita muita merda. Pode ser seringa 25x7 e seringa de 3ml. 
Eu ainda não voltei a usar nada, mas como pretendo tomar pequenas doses diárias, farei o teste com agulha de insulina para obeso de 13x0,45. Serve para regiões com pouca gordura como ombro e vasto lateral. 

Eu já trabalhei em outros fóruns e modero alguns grupos de Facebook (sobre outros temas), e digo que é uma utopia encontrar uma rede social com grande número de participantes que não tenha qualquer tipo de problema. Não existe, não dá. Como eu falei acima, em qualquer lugar do planeta vai ter gente idiota e nunca estaremos totalmente livres disso. O controle se dá pela moderação frequente e pela qualidade do que se permite postar. Um fórum zoneado vai atrair gente igual. Um fórum organizado vai atrair gente semelhante e se temos bons membros aqui, é porque o fórum deu esta impressão. 
Proporcionalmente, a quantidade de postagens infelizes como as que apareceu em cima são bem poucas levando em conta a quantidade de tópicos ativos. Por fim, também devemos ter em mente que qualquer exposição em redes sociais tem algum risco, por mais que a gente tome precauções. Resta a escolha do que compensa ou não baseado nos valores de cada um. 
Apenas frisando, se precisarem de algo mais urgente, mandem MP pra mim que eu recebo um email avisando e posso agir de forma mais rápida.
💗
 

Eu já trabalhei em outros fóruns e modero alguns grupos de Facebook (sobre outros temas), e digo que é uma utopia encontrar uma rede social com grande número de participantes que não tenha qualquer tipo de problema. Não existe, não dá. Como eu falei acima, em qualquer lugar do planeta vai ter gente idiota e nunca estaremos totalmente livres disso. O controle se dá pela moderação frequente e pela qualidade do que se permite postar. Um fórum zoneado vai atrair gente igual. Um fórum organizado vai atrair gente semelhante e se temos bons membros aqui, é porque o fórum deu esta impressão. 
Proporcionalmente, a quantidade de postagens infelizes como as que apareceu em cima são bem poucas levando em conta a quantidade de tópicos ativos. Por fim, também devemos ter em mente que qualquer exposição em redes sociais tem algum risco, por mais que a gente tome precauções. Resta a escolha do que compensa ou não baseado nos valores de cada um. 
Apenas frisando, se precisarem de algo mais urgente, mandem MP pra mim que eu recebo um email avisando e posso agir de forma mais rápida.
💗
 

Infelizmente não estamos livre de idiotas em qualquer lugar deste planeta. Vai ter na academia, no trabalho, no fórum, na balada, no condomínio, etc. As mesmas fotos que ajudam muitas pessoas aqui a buscarem ajuda também são chamariz de tarado. Por um lado mostra o resultado que tantos querem e motiva muita gente a tentar, por outro, pode ter este tipo de inconveniente. 
Quem for perturbada por essas pragas do Egito, favor entrar em contato comigo ou com o @fisiculturismo para pedir o bloqueio da pessoa. 
E não se estressem com tipos assim, são pessoas tão medíocres e infelizes que a única coisa que podem oferecer é um comentário inapropriado. 
@Befit as fotos já foram removidas. Desculpe a demora, mas to na correria. Qualquer adaptação que precise fazer no treino, me avise. 

Coloque sua dieta atual e seu treino completo com exercícios, séries, repetições, etc. 

Eu já trabalhei em outros fóruns e modero alguns grupos de Facebook (sobre outros temas), e digo que é uma utopia encontrar uma rede social com grande número de participantes que não tenha qualquer tipo de problema. Não existe, não dá. Como eu falei acima, em qualquer lugar do planeta vai ter gente idiota e nunca estaremos totalmente livres disso. O controle se dá pela moderação frequente e pela qualidade do que se permite postar. Um fórum zoneado vai atrair gente igual. Um fórum organizado vai atrair gente semelhante e se temos bons membros aqui, é porque o fórum deu esta impressão. 
Proporcionalmente, a quantidade de postagens infelizes como as que apareceu em cima são bem poucas levando em conta a quantidade de tópicos ativos. Por fim, também devemos ter em mente que qualquer exposição em redes sociais tem algum risco, por mais que a gente tome precauções. Resta a escolha do que compensa ou não baseado nos valores de cada um. 
Apenas frisando, se precisarem de algo mais urgente, mandem MP pra mim que eu recebo um email avisando e posso agir de forma mais rápida.
💗
 

Infelizmente não estamos livre de idiotas em qualquer lugar deste planeta. Vai ter na academia, no trabalho, no fórum, na balada, no condomínio, etc. As mesmas fotos que ajudam muitas pessoas aqui a buscarem ajuda também são chamariz de tarado. Por um lado mostra o resultado que tantos querem e motiva muita gente a tentar, por outro, pode ter este tipo de inconveniente. 
Quem for perturbada por essas pragas do Egito, favor entrar em contato comigo ou com o @fisiculturismo para pedir o bloqueio da pessoa. 
E não se estressem com tipos assim, são pessoas tão medíocres e infelizes que a única coisa que podem oferecer é um comentário inapropriado. 
@Befit as fotos já foram removidas. Desculpe a demora, mas to na correria. Qualquer adaptação que precise fazer no treino, me avise.