fisiculturismo

Por que não planejou seu ciclo da maneira adequada? Não sabia que a ”clínica” estaria fechada?

O elemento principal é sem dúvida uma excelente estratégia alimentar:
Sobre a chamada barriga negativa:
 

É verdade! O tema já foi tratado em nossa comunidade:
 

Gaste um tempinho aprendendo a ler as tabelas de informação nutricional para escolher a whey protein que melhor se encaixa às suas necessidades. Sugerimos a leitura das últimas portagens sobre whey publicadas em nossa comunidade:
 

Anexe umas fotos do seu GH e da seringa para ilustrar o tópico.

Qual é a composição do produto pelo qual se interessou?

@Thiago Nogueira Dacanal, como o @Dr. Fernando Britto Barboza já aconselhou, procure um médico ortopedista.

Há quanto tempo você treina musculação?

Leia esta matéria:
O trecho de maior relevância para a sua pergunta:
 

Leia esta matéria:
 
O caminho mais efetivo para emagrecimento é dieta e treinamento:
 

Se a expiração ocorreu há pouco tempo, tudo indica que o efeito pode ser 100%, principalmente se você tiver armazenado da maneira correta.

Olá, veja esta postagem:
 

Bem-vinda @mariana rodrigues ❣! Poste uma fotos do seu shape atual! 
Relate detalhes da sua evolução, erros e acertos na dieta, treino e eventualmente ergogênicos.

Na edição do mês de agosto de 2010 da nossa newsletter apresentamos o BCAA SR 3300 da MHP, que promote ser o mais anabólico do mercado.


Para conferir a matéria visite:

@rodrigo alves de melo, dá para encaixar a sugestão do @Hulk170 em 8 semanas sem problema, porque todos os ésteres dela são curtos, e ciclo curto pede éster curto. Uma forma de distribuir seria:
- Propionato, 100 mg em dias alternados, da semana 1 à 8. É a base, e é o que segura a libido e o eixo durante o ciclo.
- Estanozolol, 100 mg em dias alternados, nas últimas quatro ou cinco semanas, e não nas primeiras. É no fim que o efeito de secar e endurecer aparece mais, e assim ele não fica tanto tempo pesando no fígado e no HDL.
- Trembolona, 75 mg em dias alternados, nas últimas três ou quatro semanas, e só se você já conhece a sua resposta aos outros compostos. Ela traz insônia, suor noturno, pressão alta e queda de rendimento no cardio em muita gente. Se for seu primeiro contato com ela, um ciclo de 8 semanas só com propionato e estanozolol já entrega bem o objetivo de cutting.
Dois detalhes do plano original. A finasterida só bloqueia a conversão da testosterona em DHT. Estanozolol e trembolona já agem direto e não passam por essa enzima, então ela não protege o cabelo deles. E o tamoxifeno intraciclo à toa não costuma ser necessário. Melhor ter em casa e usar se aparecer sensibilidade no mamilo.
Como tudo é éster curto, a TPC começa dois ou três dias depois da última aplicação. O esquema mais usado é clomifeno, tamoxifeno ou os dois, por umas quatro semanas. Faça antes do ciclo testosterona total, LH, FSH, estradiol, prolactina, hemograma, perfil lipídico e enzimas do fígado. A prolactina importa porque a trembolona pode mexer nela.
E um alerta sobre o termogênico que foi citado no tópico, porque ele ainda aparece por aí: o OxyElite Pro foi recolhido nos Estados Unidos em 2013, depois de dezenas de casos de hepatite aguda ligados a uma versão da fórmula, alguns com transplante de fígado. Somar isso com estanozolol, que pesa no fígado mesmo na versão injetável, é procurar problema no mesmo órgão.
Para conferir o esquema, o gerador de protocolo hormonal do site organiza as fases, auxiliares, TPC e exames de controle. É uma simulação para ajustar, e não prescrição: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/hormonio/
As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.

Cara...tira essa trembo life, se não vc n consegue arranjar uma trembo de confiança então tira ela do ciclo...

Eu não usaria deca nesse ciclo, mas se for só p/ as dores na articulação usa 50 mg. Indux é citrato de clomifeno que é usado em TPCs. Tem o tamox (citrato de tamoxifeno) que tb é usado.

Pra vc seria legal
trembolona (uma legitima de preferencia), propionato de testo e masteron...
 
e nao deca, trembolife, stano
lol vai vira um balao

Ola boa tarde !!
E se eu fizer esse mesmo ciclo durante 8 semanas.
Como ficaria ?

@Rafael38, li o seu tópico inteiro, do começo em 2016 até as últimas medidas, e preciso te dizer uma coisa: você escreveu evolução pequena várias vezes, e ela não é pequena. É excelente. Vou mostrar isso com os seus próprios números, porque eles contam uma história que passou despercebida no tópico.
As suas medidas, do início até um ano e meio depois:
Peso: de 93 para 91 quilos. Dois quilos.
Cintura: de 98 para 86 centímetros. Doze centímetros.
Tórax: de 105 para 118. Treze centímetros.
Perna: de 57 para 60. Bíceps: de 36 para 40. Panturrilha: de 36 para 40.
Olha o que está acontecendo aí. A balança praticamente não se mexeu, e o corpo mudou inteiro. Você perdeu doze centímetros de cintura e ganhou treze de tórax ao mesmo tempo.
Isso tem nome: recomposição corporal. É perder gordura e ganhar massa magra simultaneamente, e é exatamente o que você perguntou que era possível lá no começo do tópico, quando escreveu se conseguia ganhar massa sem ganhar gordura junto.
A resposta chegou. Foi sim, e você fez.
E repare no que isso significa sobre a pergunta que abriu o tópico, se devia emagrecer primeiro ou manter o peso. Você acabou não fazendo nenhuma das duas. Manteve o peso e trocou a composição, que é o melhor desfecho possível dos três.
Tem uma lição aqui que vale para o fórum inteiro. Se você estivesse acompanhando só pela balança, teria concluído em um ano e meio que não aconteceu quase nada, e talvez tivesse desistido no meio. Dois quilos em dezoito meses parece fracasso. Doze centímetros de cintura com quatro de braço não parece. É o mesmo período, a mesma pessoa, e são os mesmos dados.
Fita métrica e foto valem muito mais que balança para quem treina, e o @Miguel V estava certíssimo ao insistir no registro fotográfico.
Agora, dois pontos que ficaram em aberto no tópico e que merecem resposta.
O primeiro é a ideia, repetida várias vezes aqui, de que na nossa idade tudo é mais lento. Ela precisa de um ajuste, porque desanima muita gente sem necessidade.
A resposta ao treino de força em pessoas de meia idade é, em termos relativos, bastante parecida com a de gente jovem, principalmente nos primeiros anos de treino. O que a idade realmente reduz é o teto final e a velocidade de recuperação entre sessões, e isso começa a pesar de verdade bem depois dos 35. A capacidade de construir músculo continua presente e mensurável até os 70 e 80 anos em estudos com treino resistido.
Você mesmo é a prova. Ganhar quatro centímetros de braço e perder doze de cintura em dezoito meses é exatamente o que um iniciante de 20 anos apresentaria. Os seus números não são de alguém prejudicado pela idade. São números de iniciante, e você era iniciante.
O que muda aos 35 é a recuperação, e é justamente por isso que a sua decisão de sair de cinco treinos para um ABC três vezes por semana foi acertada, e não um recuo. Você percebeu sozinho que cinco estava puxado demais, ajustou, e a progressão continuou. Volume que não é recuperado não vira resultado.
O segundo ponto é sobre a cintura, e ele é o mais importante da sua evolução, mais até que o braço.
Sobre a dúvida que o colega levantou, de que cada centímetro de cintura perdido equivaleria a um quilo de gordura, não existe essa conversão fixa. A relação varia bastante entre pessoas e vai mudando ao longo do processo.
Mas a circunferência de cintura em si é um marcador de saúde por conta própria, independente do peso, porque ela reflete gordura visceral, que é a que se acumula em volta dos órgãos e está associada a risco cardiovascular e metabólico.
Para homens, o ponto de corte mais usado para risco aumentado fica em torno de 94 centímetros.
Você começou com 98 e está com 86.
Ou seja, você atravessou a faixa inteira, de acima do limiar de risco para confortavelmente abaixo dele, e a balança mal registrou. Isso não é estética. Isso é desfecho de saúde, e é a parte da sua evolução que vai importar daqui a vinte anos.
Sobre a pergunta do @Joulker, se você estaria usando testosterona: não há nada nos seus números que sugira isso. Quatro centímetros de braço e doze de cintura em dezoito meses de treino iniciante é progresso natural completamente comum. Vale dizer isso em voz alta, porque quando resultado bom é automaticamente atribuído a hormônio, quem está começando conclui que sem hormônio não vale a pena tentar. Conclui errado.
E sobre o que você mencionou, de pensar mais para frente em usar algum recurso ergogênico, deixo o que considero honesto.
Você está com uma progressão que ainda não parou, em treino natural, aos 35 anos. Nesse ponto, o retorno de ajustar treino, proteína diária e sono ainda é maior do que o de qualquer recurso farmacológico, e é por isso que faz sentido esgotar esse caminho primeiro.
O outro lado é que anabolizante ou testosterona aplicada suprimem a produção própria pelo eixo hormonal, e a recuperação depois da suspensão não é garantida, especialmente com uso prolongado ou repetido. Aos 35, com eixo funcionando, essa é uma troca de peso real, e não uma formalidade.
Se em algum momento surgir suspeita concreta de testosterona baixa, com sintomas, o caminho é exame laboratorial em duas coletas matinais e avaliação médica, e não decisão tomada no fórum.
Por ora, continue exatamente como está. Você acertou o processo, e o processo está entregando.
As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.

Qual é a fórmula do seu Lipo 6 Black? Tem cafeína?
Antigamente acreditava-se que a cafeína prejudicava a absorção da creatina. Atualmente, existem dezenas de pré-treinos no mercado que mesclam creatina com cafeína, sem qualquer comprovação quanto à crença da incompatibilidade entre a absorção das substâncias (gerada por um estudo controverso).
https://www.bodybuilding.com/fun/berardi5.htm
Creatine Combinations_ What Works_.pdf

Pelas fotos parece interessante secar um pouquinho primeiro para ganhar massa em seguida. Veja mais:
 

@TonyMontana, obrigado pelo alerta. É impressionante como a indústria se vale de alguns nomes famosos para ludibriar o consumidor, que sempre tem que ficar muito atento para não levar gato por lebre.
É muita falta de respeito chamar de Anavar suplemento de arginina...

@João Pedro Fernandes, ginecomastia que volta depois da cirurgia quase sempre parte de tecido glandular que ficou para trás, como o @Foston sugeriu com a pergunta. Muitas vezes o cirurgião deixa um disco de glândula sob a aréola para evitar que ela afunde. Esse resto continua sensível ao estrogênio e pode voltar a crescer quando existe estímulo hormonal. O detalhe importante no seu relato é que ela voltou sem ciclo. Então a pergunta antes de qualquer remédio é: o que está estimulando esse tecido agora?
Antes de tomar qualquer coisa, vale fazer:
- Ultrassom das mamas. Ele diferencia glândula de gordura localizada e mostra o tamanho real do tecido.
- Estradiol, testosterona total, LH, FSH, prolactina, TSH e enzimas do fígado. Três anos depois de um ciclo, o eixo pode não ter voltado por completo, e testosterona baixa com estradiol normal já basta para a mama crescer.
- Revisar o que você usa hoje. Maconha, alguns remédios para estômago, para próstata ou para queda de cabelo e alguns suplementos "naturais" também estão ligados à ginecomastia.
Sobre o remédio, o que tem estudo é o tamoxifeno. Nos trabalhos com ginecomastia recente, as doses foram de 10 a 20 mg por dia, por cerca de três meses. Ele funciona bem no tecido novo, de menos de um ano, principalmente quando ainda está dolorido. Se o seu nódulo é o mesmo tecido residual de anos, já fibrosado, a chance de regredir com remédio é bem menor, e a correção volta a ser cirúrgica. O inibidor de aromatase, que muita gente tenta, se saiu mal nos estudos para fazer a mama regredir.
E, pensando no próximo ciclo, entrar com glândula já ativa é pedir para ela crescer de novo. Os exames acima também respondem se você está pronto para isso. Se ciclar, controle o estradiol pelo exame desde as primeiras semanas, em vez de esperar o caroço aparecer.
As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.

Não pediu para retirar toda a glândula ?