fisiculturismo

Carladourado, chego muito depois e preciso escrever aqui, porque neste tópico aconteceram algumas coisas que não deveriam ter acontecido, e elas envolvem medicação prescrita. Digo isso sem qualquer intenção de atacar quem te respondeu, que se dedicou de verdade e acertou em várias partes, mas o registro precisa existir para você e para quem ler.
Começo pela mais séria. Você usava espironolactona em cento e vinte e cinco miligramas. Bastou uma mensagem dizendo que ela reduz testosterona para você responder que pararia naquele momento, e parou. Ninguém te perguntou por que aquele remédio tinha sido prescrito. Essa era a pergunta obrigatória, e a razão é simples: espironolactona não tem uma indicação só. Ela é usada para hiperandrogenismo, acne e excesso de pelo, mas também é usada em insuficiência cardíaca, em pressão alta de difícil controle, em edema e em doença do fígado. É um diurético que retém potássio, e ela não é o tipo de medicamento que se suspende de um dia para o outro sem que quem prescreveu saiba, principalmente na dose que você usava. Se a indicação era estética, parar de repente traz de volta o que estava sendo tratado. Se era outra, o problema é maior. Por favor, se ainda não conversou sobre isso com um médico, converse.
O mesmo vale para o anel vaginal, que você retirou na mesma noite, também por causa de uma mensagem aqui. Além da questão da suspensão em si, houve uma consequência prática que ninguém mencionou: tirar o anel no meio do ciclo significa perder a proteção contraceptiva imediatamente, e costuma provocar sangramento de escape. Você teve o cuidado de dizer que passaria a usar preservativo, o que foi certo, mas essa informação deveria ter vindo de quem sugeriu a retirada.
E aqui preciso resolver uma divergência técnica que ficou em aberto no tópico, porque ela é importante. O Foston disse que o anel derruba a sua testosterona. A sua ginecologista havia dito que não há praticamente absorção sistêmica, e essa afirmação foi endossada aqui. Nesse ponto, quem estava certo era o Foston. A via vaginal é escolhida justamente porque ela absorve bem, caindo direto na circulação e evitando a passagem pelo fígado, e é por isso que o anel funciona como contraceptivo em dose baixa. O etinilestradiol que ele libera aumenta a proteína que carrega os hormônios sexuais no sangue, e com isso reduz a testosterona livre. Portanto, a informação de que a absorção é quase nula está incorreta, venha de onde vier. Repare no que isso significa na prática: duas pessoas experientes se contradisseram publicamente sobre um medicamento que você usava, e você agiu na mesma noite, com base na primeira que leu. É exatamente esse o risco de decidir medicação por fórum, inclusive por este.
Agora o ponto que junta tudo, e que é o que mais me incomodou. Olhando o conjunto do que você usava, ou seja, espironolactona, metformina e um contraceptivo hormonal, isso não é uma coleção aleatória de remédios. Essa é, de forma bastante clássica, a combinação usada para tratar síndrome dos ovários policísticos. E foi dito aqui que a metformina reduz a sua testosterona, com um comentário sobre o seu médico. Vale desfazer isso com calma. A metformina reduz androgênios em quem tem ovário policístico de forma indireta, melhorando a resistência à insulina, porque é o excesso de insulina que estimula o ovário a produzir androgênio em excesso. Ou seja, esse efeito não é um defeito da metformina, é justamente o tratamento funcionando. Não existe inativação de receptor de testosterona por metformina, isso não tem respaldo. Se o seu diagnóstico era esse, o seu médico não estava puxando o seu freio de mão, ele estava tratando a causa de boa parte do que te incomodava, e um esquema construído ao longo de dez meses foi desmontado inteiro em uma noite.
Ligado a isso, um detalhe dos exames que você postou e que passou sem comentário: o seu estradiol estava abaixo de onze vírgula oito, um valor muito baixo para uma mulher jovem, e a prolactina estava em vinte vírgula três, ligeiramente acima do habitual. Esses dois números pedem interpretação de quem te examina, e não de quem lê a lista.
Sobre a testosterona em gel, quero ser direto porque você perguntou duas vezes e não obteve o que precisava. Você perguntou se deveria suspender e se deveria repetir os exames hormonais, oferecendo se para fazê los no sábado ou na segunda. A resposta foi para continuar o uso e deixar os exames para mais adiante. Na minha opinião, era o contrário. Você é uma mulher usando testosterona, já com acne aparecendo, ou seja, com um efeito androgênico em curso, e nesse cenário o exame não é adiável, ele é a informação que diz se está tudo bem ou não. Além disso, há duas coisas sobre o gel que merecem ser ditas. A primeira é que ele se transfere pelo contato da pele, e já houve casos de virilização em parceiros e de puberdade precoce em crianças que conviviam com quem usava, então a região de aplicação precisa ficar coberta. A segunda é que a dose em gel não é fracionável com precisão, o que torna o ajuste fino praticamente impossível. E os sinais que mandam parar na hora, sem esperar o frasco acabar, são voz ficando mais grave ou rouca, aumento do clitóris e pelo em local novo, porque esses três não voltam atrás.
Preciso também fazer uma observação sobre a frase de que você precisaria decidir entre seguir o profissional que te acompanha ou seguir o fórum. Essa escolha nunca deveria ter sido apresentada como um ou outro. Fórum é ótimo para treino, para organizar dieta, para trocar experiência e, principalmente, para te dar perguntas boas a levar ao consultório. O que ele não pode fazer é substituir quem te examina, quem tem o seu histórico e quem responde legalmente pelo que prescreve. Você escreveu que não voltaria mais àquele profissional. Talvez ele fosse mesmo ruim, isso eu não tenho como saber. Mas essa decisão foi tomada em poucas horas, com base em uma leitura equivocada da metformina e em uma afirmação sobre a espironolactona feita sem que ninguém soubesse por que você a tomava.
Dito tudo isso, quero registrar os acertos, porque eles existem e foram importantes para você. A dieta que você recebeu é boa e você a seguiu com uma disciplina impressionante, chegando a cem por cento de adesão inclusive no Natal. O acompanhamento quinzenal te deu constância, o Locemar respondeu com precisão a sua dúvida sobre a duração do treino de perna, e você relatou mais disposição e progressão de carga, o que é real e é seu. Duas ressalvas pequenas: um quilo em quinze dias é, em boa parte, água, e a comemoração em cima da balança nesse prazo costuma virar frustração no mês seguinte, quando ela para. E o vinagre de maçã em jejum não faz nada pelo emagrecimento, além de ser ácido o bastante para desgastar esmalte dentário com o uso diário. Se gostar do hábito, ao menos beba com canudo e enxágue a boca depois.
Aproveito para deixar uma palavra à lili13, que perguntou neste mesmo tópico. Testosterona total de trinta e três e depois quarenta e um nanogramas por decilitro são valores normais para uma mulher, e não baixos. E a afirmação de que por ser dose de reposição não haveria colaterais e nem seria preciso repetir exames não se sustenta, venha de quem vier. Quem usa hormônio repete exame, sempre.
Carla, você fechou o tópico pedindo para não ser esquecida. Espero que tenha seguido bem. Se puder fazer uma única coisa a partir daqui, que seja levar tudo o que está escrito nesta página a um endocrinologista, incluindo a lista dos remédios que você suspendeu e a testosterona que usou por sessenta dias. Você merece um acompanhamento que junte as duas coisas, o cuidado que você encontrou aqui e a responsabilidade de quem pode te examinar.
As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.

@Apollo Galeno não esquece de mim, por favor 🥺🙏🏻🙈😂😂😂🥰 Imagino como deve ter muitos pedidos, mas preciso demais de vc!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤗 Por enquanto, vou mantendo nosso plano anterior... Só não pedi outra testo gel pq vou esperar sua opinião com relação a continuar ou não 🙏🏻 Muito obrigada por tudo!! Abraços 🤗😘

😃😃😃Não imagina como fico feliz e me sinto motivada com suas palavras, @Apollo Galeno!!🥰 Muito obrigada mesmo!!! Por tudo 👏🏻👏🏻👏🏻🤗
Com relação à testosterona gel, falei que acabou pq eu só tinha 2 frascos que usei e só dá mais duas doses (hoje e domingo)... Mas se vc me orientar a continuar, eu consigo outro na segunda e já consigo usar na terça à noite😊 Não tenho outra coisa em mente não... O que me sugerir, como você achar melhor, eu sigo suas orientações!!! Muito obrigada mais uma vez 🥰 

Os resultados são bem visíveis!
Está com abs bem delimitado....membros inferiores bem torneados...glúteo subiu....perdeu gordura nas dorsais....quádriceps começou a dividir a linha do posterior....deltoides estilo tartaruga ninja de grande......enfim.....está bem bem diferente!
Seu Shape dá para ir bem mais longe...não tenha duvidas disso! Consegue ser mulher de parar carnaval se quiser!Ou melhor....tem um padrão Wellness bem interessante!
O que faremos daqui para frente ?? Não entendi......acabou a testo ? Irá continuar com algo ? Preciso de me explique para poder direcionar algum pensamento novo....ou um novo objetivo.....
Aguardo
 
 
 

Oii pessoal!! Boa noite🥰
Vindo atualizar o tópico (estava ansiosa pelo dia 10.. Rsrs)... É muito bom esse acompanhamento a cada 15 dias e não tenho como descrever como estou mais animada a cada dia com os resultados que tive desde que iniciamos o acompanhamento aqui. Não sei se dará para ver pelas fotos, mas no espelho vejo muita melhora no meu abdome😃😃😃 (onde sempre tive mais dificuldade em perder gordura).
Vamos aos dados:
PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66,8 // 65,0
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mantenho evolução na força e resistência... Com o novo treino, não consegui mudar muito as cargas, mas sempre priorizando a execução do exercício, consegui seguir o que foi prescrito.
OUTROS - Finalizo o uso da testo gel no domingo (foram 60 dias de uso no total), somente acne de efeito colateral, mas bem controlado.
0 a 100% A DIETA=  100%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = Depois que meu treino ficou um pouco mais longo, sinto fome no final do treino de musculação, antes de ir fazer o aeróbico, mas aguentei fazer mesmo assim... Não sei se seria o caso de mudar algo no pré-treino, mas só setor possível... Estou comendo a banana somente após finalizar tudo.😊
AERÓBICOS= Ok
@Apollo Galeno Obrigada por toda dedicação e atenção comigo!!
Só tenho a agradecer a todos do fórum por essa oportunidade aqui!!☺️☺️☺️
 

😮 Vou parar de tomar isso agora! 
 
Meu Deus... Por isso muitas vezes não temos ganhos e não sabemos pq! Achei estranho essa história de não ter absorção sistêmica e confiei 😞 Muito obrigada @Foston!! Como eu mesmo posso tirar o anel, tirei assim que li sua postagem e não colocarei mais! Vou ficar usando camisinha e programar uma colocar de DIU de cobre e prata..
Mais uma vez, muito obrigada pelas colocações:)

Temos aqui um carro com o freio de mão puxado: espironolactona é justamente para diminuir os níveis de testosterona no organismo. Eu não sei o que esses médicos tem na cabeça !
Essa medicação tem por princípio ativo o etonogestrel e etinilestradiol:
Etonogestrel : Etonogestrel é aproximadamente 32% ligado à globulina de ligação a hormônios sexuais (SHBG) e aproximadamente 66% se ligam à albumina no sangue.
Etinilestradiol: O etinilestradiol é altamente, mas não especificamente ligado à albumina sérica (98,5%) e induz um aumento nas concentrações séricas de SHBG.
Traduzindo: essa medicação derruba a sua testosterona e consequentemente os seus ganhos de massa muscular; essa medicação dificulta a perda de gorduras.
Há outras opções, mais saudáveis: DIU de cobre e prata, camisinha... ou mesmo, em alguns casos, a gestrinona, coito interrompido, etc. Riscos sempre existirão 🙂

Oii pessoal!! Boa noite,
Tudo bem com vocês?
Sou nova por aqui, mas já tenho muito a agradecer pelo que já aprendi com vocês ao ler as postagens nos últimos dias. Vejo que ajudam muitas pessoas, sempre com tanta dedicação e conhecimento. Então, resolvi criar um tópico para pedir a ajuda de vocês, pois estou precisando muito! Tenho me sentido muito desmotivada, pois não vejo tantos resultados mesmo seguindo dieta firme e treino regular. Há 2 anos faço musculação (6x/semana),  com objetivo de hipertrofia muscular (meu professor não coloca treino aeróbico, mesmo eu tendo alto BF) (obs: comecei a fazer HIIT após os treinos de MMSS, ou seja 4x/semana, há 15 dias por ter lido a importância dele aqui no fórum). Faço acompanhamento com nutricionista (que também é médico nutrólogo) há 10 meses e ele mantém praticamente a mesma dieta nesse período... Fico triste, pois a impressão que tenho é que estou estagnada, sem evolução... Como tudo pesado conforme está no plano alimentar  (tenho a balança para dieta). Não saio da dieta, mesmo aos finais de semana ou festas/confraternizações (sem refeição ou dia do lixo! rs). Também não tomo bebidas alcóolicas... Tenho minha bolsa térmica, que levo as minhas refeições já pesadas todos os dias... Quero muito ganhar massa magra, mas com esse percentual de gordura alto, não sei qual melhor estratégia poderia seguir... O nutricionista/nutrólogo me disse que eu precisava perder gordura logo, mas da forma como está, estou me sentindo sem evolução 😞  
 Já fiz uso de ACO por 8 anos, mas suspendi há 10 meses, por indicação do nutrólogo/nutricionista. Desde o início do meu acompanhamento, tenho feito exames, sempre mantendo a testosterona baixa (chegando a testo total=3,0 e testo livre=0,09 em 15/10/2019). Na última consulta, há 45 dias, o nutrólogo/nutricionista prescreveu para uso tópico: Testosterona 10mg/ml versapro qsp (1ml a noite); que estou fazendo uso há 40 dias. Mas ele manteve a dieta hipocalórica e disse que pretende reduzir ainda mais a dieta na próxima avaliação...
Colocarei após a ficha padrão, todos os exames laboratoriais mais recentes que fiz. 
Dados padronizados:
Idade: 26 anos
Altura: 167cm
Peso: 66,8kg
Medicações em uso: 
omega 3 (2cp após almoço e jantar)
vitamina D 1000ui (1cp após almoço)
anel vaginal (NUVARING) como método contraceptivo (segundo a ginecologista, não tem praticamente nenhuma absorção sistêmica de estrogênio ou progesterona)
+ 3 fórmulas:
MANIPULADO 1 - curcumina 400mg+metformina 300mg (1cp após café da manhã)
MANIPULADO 2 - Teacrina 125mg + Espironolactona 125mg+ lowat 400mg+ vinitrox 50mg+robuvit50mG (1 cp às 11h da manhã)
MANIPULADO 3 - Melatonina 3mg + zinco 15mg + magnésio 100mg + piridoxina 25mg (1cp às 22h)
Problemas de Saúde: Nenhum
Tempo de treino: 2 anos
Informações sobre Ciclos: Anteriormente, nenhum realizado. Em uso há 30 dias de: Testosterona bioidêntica 10mg/ml versapro (1 pump=1ml a noite).
Divisão de treino:
A - MMII, com foco em quadríceps (leg press 45º, agachamento livre, agachamento sumô smith, extensora, adutora, panturrilha em pé) >>> todos os exercícios com 3 séries até a falha (com carga para conseguir fazer entre 8 e 12 repetições, no máximo).
B - Costas e bíceps (Puxada aberta frente, puxada fechada supinada, remada baixa neutra, rosca direta) >> todos os exercícios com 4 séries, de 8-12 repetições, até a falha.
C - Peitoral, ombro e tríceps (supino reto barra, supino 45º halteres, desenvolvimento com halteres+elevação lateral - BISET, tríceps corda) >> todos os exercícios com 3 séries, de 8-12 repetições, até a falha. 
D - MMII, com foco posterior (leg press 45º, avanço smith, stiff+mesa flexora BISET, elevação pélvica, abdutora, panturrilha banco) >>> todos os exercícios com 3 séries até a falha (com carga para conseguir fazer entre 8 e 12 repetições, no máximo).
Então, repito o treino B e C da semana. Como disse anteriormente, há 15 dias tenho feito também HIIT, alternando as velocidades 6.0 e 12.0 na esteira, a cada minuto, totalizando 15 minutos após o treino de musculação.
Dieta com calculo de macros: foto em anexo. CHO 108g Ptn 194g Gorduras 55g (pelo cálculo do nutricionista)
Exames laboratoriais (19/11/19) - nessa data estava em uso de testosterona gel há 20 dias):
Hemograma: Hemoglobina 15,7 Hematócrito 47,9% Leucócitos 6380 plaquetas 162000
Glicemia 83 Colesterol Total 206 HDL 36 LDL 173 VLDL 11 Triglicerídeos 57 TGO 31 TGP 30 Gama GT 17  Fosfatase alcalina 48 amilase 64 lipase 36 ureia 34 creatinina 0,6 Hb glicada 4,1% ácido úrico 2,3 albumina 3,4 sódio 140 potássio 4,6 Vitamina D 37,2 cortisol 13 estradiol 22 estriol (inferior a 0,15) estroma 32,9 FSH 5,8 LH 4,33 Progesterona 0,48 Testosterona Total 153,0 Testosterona livre 3,55 SHBG 22 prolactina 27,9 TSH 2,3 T4 livre 1,03
 
OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: A partir dessa semana, treinarei de segunda a sexta às 17:30h e aos sábados às 10h. Costumo dormir por volta de 23:30h e acordo às 6h. Não conseguia treinar mais cedo, mas modifiquei meus horários para a partir dessa semana treinar 17:30... assim conseguirei dormir mais cedo (+/-22h).
Sei que não é muito confiável, mas colocarei em anexo também a última bioimpedancia que fiz, quando eu estava com 28% de gordura corporal 😞
Muito obrigada pela atenção de todos!! E pela oportunidade de postar aqui... No que puderem me ajudar, agradeço muito!! Beijos!! 
 

Tuca, o seu tópico ficou só na orientação de padronizar e ninguém chegou a responder a pergunta. Vou responder, mas antes preciso dizer que o dado mais importante do seu post passou completamente batido: você tem sessenta anos. Isso muda tudo, e não é detalhe.
Um aviso rápido de leitura, porque outra pessoa pode copiar daqui. Você escreveu trinta gramas por dia e quarenta gramas por dia. Presumo que sejam miligramas, porque gramas seria mil vezes mais. Vale sempre conferir a unidade.
E antes de seguir, uma ressalva honesta: não sei se você é homem ou mulher, e parte da resposta muda com isso. Vou cobrir os dois lados.
O ponto central é este. Você escreveu que fez o primeiro ciclo sem nenhum colateral. Só que você não menciona um único exame de sangue em nenhum momento, nem antes, nem durante, nem depois de três ciclos. Sem exame, a frase correta não é sem colaterais, é sem colaterais que dessem para sentir. E acontece que justamente os efeitos que mais importam da oxandrolona não se sentem. Ela é conhecida por derrubar o HDL, o colesterol bom, de forma acentuada, muitas vezes pela metade, e por elevar o LDL ao mesmo tempo. Isso não dá sintoma nenhum, não incomoda, não aparece no espelho, e é exatamente por isso que engana. Aos sessenta anos, esse efeito se soma ao risco cardiovascular que a idade já traz por si só, e é o item que eu colocaria em primeiro lugar na sua lista. Da mesma forma, a oxandrolona é alquilada em dezessete alfa, ou seja, passa pelo fígado com potencial de dano, e três séries de dez semanas em cerca de dois anos é uma exposição acumulada que merece transaminases, gama GT e bilirrubina.
Agora o item específico da sua idade que ninguém mencionou. Se você é homem, aos sessenta anos a grande maioria já tem algum aumento benigno da próstata, muitas vezes sem saber. Androgênio nessa faixa etária pode piorar sintomas urinários, e a conduta correta antes de qualquer uso é avaliação urológica com PSA e exame clínico. Não é burocracia, é o exame que separa hipertrofia benigna de outra coisa, e essa distinção fica muito mais difícil de fazer depois que se começou a usar hormônio, porque os valores se alteram. Se você é mulher, o alerta é outro e igualmente sério: trinta miligramas diários já é uma dose alta para mulher, e ir a quarenta aumenta o risco dos efeitos que não voltam atrás, que são voz mais grossa, aumento do clitóris e pelo em local novo. Nos dois casos, a resposta à sua pergunta sobre subir a dose é a mesma, e eu vou direto ao ponto: não vejo como recomendar.
O motivo é simples e vale entender. Os efeitos indesejados dos orais são dependentes de dose e de tempo, e crescem mais rápido do que o benefício. Sair de trinta para quarenta miligramas não entrega um terço a mais de resultado, mas aumenta em cheio o custo de fígado e de colesterol. E existe uma armadilha de raciocínio embutida no seu texto: deu certo, então vou aumentar. Como o que dá errado nesse caso é silencioso, a ausência de sintoma acaba funcionando como permissão para subir, e o ciclo se repete.
Sobre o segundo ciclo, você relatou muita espinha e distúrbio do sono, e escreveu que faz seis meses. Se a alteração do sono continua até hoje, ela merece atenção própria. Aos sessenta anos, a causa mais comum de sono ruim com cansaço durante o dia é apneia do sono, e há um detalhe que se encaixa no seu caso: androgênios pioram apneia do sono, e esse é um dos efeitos documentados desse tipo de substância. Se existe ronco, pausas na respiração percebidas por alguém que dorme perto, ou sonolência durante o dia, vale uma polissonografia. Apneia não tratada é fator de risco para pressão alta, arritmia e evento cardiovascular, e é bem tratável.
E há uma consideração sobre recuperação que é bastante diferente aos sessenta. O eixo hormonal se recupera muito mais devagar nessa idade do que aos vinte e cinco, e nem sempre volta. O desfecho mais comum de quem repete ciclos depois dos cinquenta e cinco não é ganho acumulado, é acabar dependente de reposição para o resto da vida. Se essa for a estrada, que seja uma decisão tomada de olhos abertos com um endocrinologista, e não algo em que se cai sem perceber.
Por fim, o que eu faria no seu lugar, e digo isso com respeito porque treinar cinco vezes por semana aos sessenta é coisa de gente séria. Com um metro e sessenta e oito e sessenta e seis quilos, sobra muito espaço para ganhar do jeito difícil, e nessa idade os ganhos disponíveis pelo caminho comum são maiores do que a maioria imagina, porque quase ninguém os usa. Depois dos sessenta existe o que se chama de resistência anabólica, ou seja, o músculo responde menos à mesma quantidade de proteína, e por isso a necessidade é maior, e não menor, do que a de um jovem. Também vale checar vitamina D, que costuma estar baixa nessa faixa e afeta força e queda. E o treino precisa ter progressão de carga anotada, porque é ele que protege osso, equilíbrio e independência daqui para frente. Isso não é o conselho chato, é literalmente a intervenção com maior retorno disponível para você hoje.
Se ainda assim quiser seguir, faça pelo menos o seguinte antes: perfil de colesterol completo, transaminases com gama GT, hemograma com hematócrito, glicemia com hemoglobina glicada, função renal e, se homem, o PSA com o urologista. Esses números são o que transforma sem colaterais numa afirmação verdadeira.
As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.

Seja bem vindo . Padronize o seu tópico. 👇🏻
 

Meu 1° ciclo foi de oxan 30gr/dia 10 semanas,obtive ótimos resultados sem  colaterais. Depois de 5 meses, fiz oxan 30gr/dia + 1ml boldenona/semana por 10 semanas, tive muita espinha, distúrbio do sono, fazem 6 meses.
Quero fazer outro ciclo só  com oxan pois me dei muito bem, estava pensando em 40gr/dia 10 semanas, o que acham?
Uso produtos líder pharma
Tenho 60 anos, 1,68 alt,  66 kg .Treino 5 vz/semana.
 

Oii, nossa 6 anos se passaram desse processo todo, realmente aprendi muito mas nao continuei como gostaria no processo.
Percebi que faltou muita disciplina e constância, coisas que ate os dias atuais venho lutando pra ter.
6 anos passaram, estou com 90kgs, tendinites pelo corpo, fazendo dietas, jejum, musculação, esportes..
Hoje tenho nutricionistas, personal e médicos me acompanhando. E principalmente psicólogo pq notei que o maior problema sou eu mesma e a autosaboragem.
Sigo.. As vezes pouco firme, as vezes mais forte, mas nunca desisti de mim mesmo.

Obrigada pelas considerações

nunuperfil, chego muito depois e espero que você tenha seguido em frente. O tópico foi útil, o Bravo Costa acertou ao mostrar que a sua dieta tinha bem mais carboidrato do que você imaginava, o Odin organizou os horários e a correção sobre o abacate estava certa, porque duzentos e quinze gramas passam de trezentas calorias e não as duzentas e cinquenta e oito do aplicativo. Mas ficaram coisas importantes de fora, e uma delas você levantou e foi respondida em uma linha.
Começo por ela. Você perguntou se prancha prejudica quem está com a diástase dilatada e a resposta foi que sim, junto com a sugestão de procurar por conta própria. Só que a informação decisiva não foi dita: você fazia crossfit todos os dias. O crossfit é justamente a modalidade cheia dos movimentos que pioram diástase, como abdominal completo, elevação de pernas na barra, o exercício no aparelho de extensão de tronco e tudo o que se faz com impulso. Ou seja, o problema não era a prancha isolada, era boa parte do treino. Diástase depois de cesárea não é questão estética, é a linha do meio da parede abdominal ficando frouxa, e ela costuma vir acompanhada de alteração do assoalho pélvico, que aparece como perda de urina ao pular, tossir ou espirrar, algo que ninguém te perguntou. Isso tem tratamento e quem cuida é fisioterapeuta especializado em assoalho pélvico, com avaliação presencial. Vale muito procurar, porque treinar por cima de uma diástase durante meses tende a afastá la ainda mais.
O segundo ponto é o anticoncepcional. Você perguntou se tirar o adesivo traria melhora e ouviu que sim, certamente, para o corpo e para a vida. Eu não iria tão longe. É verdade que o componente estrogênico causa alguma retenção de líquido em parte das mulheres, e é possível que parte do inchaço noturno que você descreveu viesse dali. Mas contracepção é decisão médica e individual, e vale destacar duas coisas práticas que ficaram sem menção. A primeira é que existe um intervalo entre parar o adesivo e colocar o dispositivo, e nesse intervalo não há proteção contra gravidez. A segunda é sobre o próprio dispositivo de cobre: ele costuma aumentar o volume do sangramento menstrual e as cólicas, principalmente no primeiro ano. Numa mulher que está em restrição calórica e cuja dieta tem pouca carne vermelha, isso significa risco real de queda de ferro. Peça hemograma com ferritina alguns meses depois de colocar, e repita se aparecer cansaço, falta de ar ao esforço, queda de cabelo ou unha quebradiça.
Aliás, exames em geral. Logo no primeiro dia te disseram para fazer, você não fez, e o assunto não voltou mais. Alguém que se queixa de retenção, de mudança de humor forte quando restringe comida e de dificuldade para emagrecer merece pelo menos função da tireoide com TSH e T quatro livre, hemograma com ferritina, glicemia com insulina e vitamina D. São exames simples e baratos, e se algum deles estiver alterado nenhuma dieta resolveria sozinha.
Sobre os três quilos em dezesseis dias, eu quero te dar uma leitura mais honesta do que a que você recebeu. Você foi parabenizada, e merece mesmo, porque manteve noventa por cento de adesão numa semana em que as academias fecharam. Mas uma parte grande daqueles três quilos foi água, não gordura. Quando o carboidrato cai, o corpo esvazia o glicogênio, e cada grama de glicogênio carrega água junto, o que dá uma queda rápida na balança nos primeiros dez a quinze dias e depois desacelera. Somando a saída do adesivo, que também desincha, dá para explicar quase tudo sem gordura nenhuma. Digo isso não para diminuir o resultado, e sim porque quem não sabe disso costuma se assustar e desanimar exatamente no segundo mês, quando a balança para. Gordura sai devagar, algo entre meio quilo por semana, e é isso que se deve esperar.
Duas notas sobre alimentação. A primeira é que você relatou diarreia e vômito depois do produto lácteo do lanche, e isso foi tratado só como troca de item. Se episódios assim se repetem com leite, iogurte ou proteína do soro, o nome provável é intolerância à lactose, que é comum e se investiga com facilidade. E repare que a sua dieta ficou apoiada em iogurte e proteína do soro, então descobrir isso muda o desenho todo. A segunda é sobre a aveia que travava na garganta: a sugestão da panqueca foi boa, e outra saída simples é deixar a aveia de molho no iogurte na noite anterior, porque ela amolece e fica fácil de comer.
Por fim, o que ninguém retomou e que era a pergunta mais certeira do tópico. O Locemar perguntou logo no começo se você fazia só crossfit e nunca recebeu resposta, e a partir dali só se falou de comida. Com um metro e cinquenta e um e sessenta e cinco quilos, o que vai mudar o seu corpo não é apenas secar, é ter músculo por baixo. Nessa altura, poucos quilos de massa magra transformam a silhueta. Crossfit todos os dias, mais trinta minutos de esteira todo dia, mais treino intervalado em casa, para quem tinha dois meses de treino, é volume alto demais e sem nenhum dia de descanso na semana, e descanso é quando o corpo se recupera. Eu trocaria parte disso por dois ou três dias de musculação com progressão de carga anotada, começando pelos básicos de perna e costas, e deixaria pelo menos um dia livre. Vai render mais e machucar menos.
E uma palavra final sobre o encerramento. O acompanhamento acabou porque uma atualização não veio no dia marcado, em abril de dois mil e vinte, que foi justamente quando a vida de todo mundo virou de cabeça para baixo. Se você chegou a ler isso, não deixe que aquele ponto final tenha sido o seu. Você começou bem, entendeu a lógica da contagem e foi honesta sobre as próprias dificuldades, e isso é a parte difícil.
As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.

Oh my God, noooooooooo!!!!!
estava tão lindo o progresso.. 😰🏃🏻‍♀️
 

Boa tarde, tudo bem ?
Acompanho o fórum recentemente e resolvi pedir orientações. Meu objetivo é secar e peço ajuda com uma dieta e treino para poder alcançá-lo pois sozinha não consigo. Segue minhas informações abaixo:
Idade: 26
Altura: 1,51 m
Peso: 65 kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...): Parei com o uso do adesivo EVRA essa semana e estou providenciando o DIU de cobre.
Problemas de Saúde e história de cirurgias: Somente cesárea.
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Não fiz recentemente.
Tempo de treino: 2 meses 5 dias por semana.
Divisão de treino e horário do mesmo:
Faço Crossfit todos os dias e recentemente comecei a fazer 30 minutos de esteira andando todo dia tbm.
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Não sigo uma dieta regular mas cortei o carboidrato durante a semana. Preciso de ajuda nessa questão.

 

 

Observações e perguntas:
Fiz uma dieta por mim mesma, passei muito mal e meu humor mudou drasticamente pois estava passando fome.
Retenho muito liquido, principalmente a noite. Com isso, pergunto: O anticoncepcional atrapalha na perca de peso e ajuda a deixar o corpo inchado?
Se tiver que acrescentar mais alguma informação, só me dizer que edito. Agradeço, desde já.

felipe carrasco, chego depois e quero começar dizendo que as três respostas que você recebeu estavam certas no essencial. Ainda assim ficou de fora o dado mais importante do seu próprio post, e é por ele que eu vou começar.
Você tem um metro e oitenta e três e setenta quilos. Isso dá índice de massa corporal de vinte e um, ou seja, você está no limite inferior do normal. E você mesmo contou que pesava setenta e seis e perdeu seis quilos depois da retirada do apêndice em janeiro, cinco meses antes de escrever. Repare no que isso significa: você não recuperou o peso que tinha antes de uma cirurgia, e a conclusão a que chegou foi que precisa de hormônio injetável. O tópico inteiro discutiu marca, concentração e frequência de aplicação, e ninguém te perguntou uma única vez o que você come. Essa era a primeira pergunta. Alguém que não volta ao peso pré operatório em cinco meses, na esmagadora maioria dos casos, está comendo menos do que gasta, e hormônio nenhum resolve isso, porque anabolizante não fabrica matéria prima, ele apenas ajuda a montar o que você fornece. Num déficit calórico, o que se ganha é quase nada e o que se perde em saúde é integral.
A explicação de ser ectomorfo com membros alongados é, com todo respeito, a forma mais comum de não fazer a conta. Quem tem dificuldade de ganhar peso quase sempre come menos do que imagina e superestima a quantidade. Pese os alimentos por uma semana, registre num aplicativo e olhe o número. É bem provável que você descubra estar em torno de duas mil calorias, quando precisaria de bem mais. Aliás, vale conferir se a recuperação da cirurgia se completou mesmo, porque dor abdominal persistente, alteração do intestino ou saciedade precoce depois de cinco meses merecem uma volta ao cirurgião.
Agora sobre o produto. A objeção do Bravo Costa é a mais forte do tópico e vale reforçar: trezentos e cinquenta miligramas por mililitro está muito acima do que qualquer indústria de referência produz, e existe um motivo físico para isso. Para dissolver essa quantidade de esteroide em óleo é preciso muito mais solvente, tipicamente álcool benzílico e benzoato de benzila, e é justamente o excesso desses solventes que causa dor forte, inflamação e abscesso estéril no local da aplicação. Ou seja, concentração alta não é sinal de produto forte, é sinal de fórmula agressiva ou de rótulo mentiroso.
Quero fazer uma correção respeitosa ao Apollo Galeno, porque ele chegou na conclusão certa por um caminho que não fecha. Ele disse que em misturas cada composto tem densidade diferente e que na hora de aspirar não há garantia do quanto vem de cada droga. Numa solução oleosa bem feita os esteroides estão dissolvidos, e não em suspensão, então eles não se separam por densidade dentro do frasco. O problema real da mistura é outro e é maior: você perde a capacidade de mexer em cada peça separadamente. Se aparecer sensibilidade mamilar, alteração de humor, pressão alta ou queda de libido, não há como saber qual dos três causou nem como suspender apenas aquele, porque tudo vem no mesmo mililitro. Some a isso que os três componentes têm tempos de permanência completamente diferentes, sendo a nandrolona a mais longa de todas, então nem parar tudo resolve rápido.
Sobre a nandrolona especificamente, e considerando que você tem vinte e dois anos, esse é o ponto que eu mais gostaria que você levasse. Ela é progestogênica, permanece ativa por muito tempo depois da última aplicação e está associada de forma consistente a disfunção sexual e a supressão prolongada do eixo, inclusive com casos que demoram muito a se resolver. Aos vinte e dois anos o seu eixo está no melhor momento que vai estar na vida, produzindo sozinho e de graça, e é exatamente isso que está sendo posto em jogo por um ganho que a comida entregaria. E há a fertilidade, que ninguém costuma pensar nessa idade e que é a queixa mais frequente dez anos depois.
Duas notas finais. A primeira é sobre a sua pergunta direta, de como dividir o comprimido ao longo do dia. Não vou te dar protocolo, mas vale entender o porquê da dúvida existir: a metandienona tem meia vida curta, de poucas horas, e é por isso que se fala em fracionar. O detalhe que quase nunca se diz é que ela é alquilada em dezessete alfa, ou seja, hepatotóxica, e fracionar não reduz nada disso, porque a exposição do fígado depende do total diário e não do número de tomadas. A propósito, você mencionou ter usado hemogenin em dois mil e dezesseis, quando devia ter uns dezessete anos, e que é o oral mais agressivo para o fígado que existe, mais dois ciclos de outro oral no ano passado. Isso já é motivo suficiente para pedir enzimas hepáticas, gama GT e bilirrubina fracionada agora, independentemente de qualquer plano.
A segunda é sobre a recuperação que você citou, tamoxifeno e vitaminas. Vitamina não tem efeito nenhum sobre o eixo, e é importante saber disso para não contar com uma proteção que não existe. E qualquer tentativa de recuperação iniciada logo depois de um esquema com nandrolona cai em cima de droga ainda circulando, o que é como tentar acender a luz com o disjuntor desligado.
Se eu pudesse resumir tudo em uma frase: o seu problema, hoje, é que você está seis quilos abaixo do que já foi e não recuperou. Resolva isso na cozinha primeiro, com carga anotada na academia, e reavalie daqui a um ano. Com vinte e dois anos, esse ano vale muito mais do que parece.
As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.

Além do que os colegas falaram acima, ainda acrescento que se vc for verificar a concentração que os aes de referência (qualidade) têm, vai constatar: Testosterona  até 250mg/ml e Deca 200mg/ml... então, ter 350mg/ml é muito fora do padrão... possivelmente é no mínimo subdosado. 
Pergunte ao seu "vendedor ", Uai... confiança minha é zero nesse protocolo...
Mas normalmente  quando se adiciona o Dianabol extra é  como pré-treino 10 a 20mg... mas quem tem tendência  a pressão alta ou treina a noite pode dar ruim...

Esqueça laboratórios clandestinos. Ninguém sabe o que tem ali dentro, quanto mais injetar no corpo. Prefira produtos de grandes indústrias, ainda que de outros países.

Respondendo à pergunta original: sim, é comum doer, e a dor costuma aparecer no dia seguinte ou no segundo dia, exatamente como o longbrother e o rogir0x descreveram. Mas a explicação que ficou registrada no tópico está errada, e como ela se repete até hoje, vale corrigir.
Ficou dito que a dor acontece porque os sais cristalizam. Não é isso. Durateston não é sal nem suspensão, é uma mistura de ésteres de testosterona dissolvidos em óleo, e não há cristalização nenhuma no músculo. A dor vem de três fatores que se somam. O primeiro é o propionato, o éster mais curto da mistura, que é reconhecidamente o mais irritante para o tecido. O segundo é o álcool benzílico, usado como conservante, que também irrita. O terceiro é mecânico: o óleo é viscoso e ocupa espaço, e o tecido responde à distensão com uma inflamação local, que é justamente aquela dor que aparece com um dia de atraso e dura de dois a quatro dias. Aliás, quem quiser ver cristalização de verdade é só olhar o estanozolol aquoso, que é uma suspensão de microcristais, e é por isso que ele dói de um jeito bem diferente.
Isso explica por que o Observador não sentia dor. A teoria dele, do sangue quente, não se sustenta, mas a prática estava certa por outro motivo: ele aplicava bem devagar. Injetar lentamente reduz a pressão que o líquido faz no tecido e é, de longe, o que mais reduz a dor. Deixar a ampola atingir a temperatura ambiente antes, o que diminui a viscosidade do óleo, e movimentar o músculo depois, que foi o que o lenha percebeu ao notar melhora após a esteira, também ajudam. Ou seja, várias observações do tópico estavam corretas, só que atribuídas às causas erradas.
Vale ainda um alerta que não apareceu. O veículo desse tipo de preparação costuma ser óleo de amendoim, e quem tem alergia a amendoim precisa saber disso antes, porque a reação pode ser grave. Outro ponto: dor no local é esperada, infecção não é. A diferença que interessa é a evolução. Dor que aparece no dia seguinte e vai melhorando ao longo de dois a quatro dias é inflamação local. Dor que piora depois do terceiro dia, com vermelhidão que se espalha, calor, febre ou uma área que fica amolecida e com sensação de líquido embaixo, é sinal de abscesso e precisa de avaliação médica, muitas vezes com drenagem. Ninguém deve esperar passar sozinho. E sobre o local, a região ventroglútea, na lateral do quadril, é hoje considerada mais segura que o glúteo tradicional, porque fica longe do nervo ciático.
Sobre a pergunta do Fdnzshape, feita em 2017 e nunca respondida, se é normal ter dor de cabeça no dia seguinte à aplicação. Não é algo que se deva aceitar como parte do processo. A causa mais preocupante nesse contexto é elevação da pressão arterial, que é efeito conhecido e costuma ser silencioso, e dor de cabeça é um dos poucos sinais que aparecem. Quem tem esse sintoma deve medir a pressão, de preferência em dias diferentes, e observar também aumento do hematócrito, que deixa o sangue mais viscoso e contribui para o mesmo quadro. Dor de cabeça recorrente após aplicações merece parar e investigar, não persistir.
Por fim, um comentário sobre o começo do tópico. O rapaz que interrompeu o ciclo porque estava doendo foi chamado de tudo. Sinceramente, ele foi o único ali que reagiu a um sinal do corpo, e isso não é fraqueza. O que ele não deveria ter feito foi revender as ampolas, porque repassar medicamento controlado é irregular, e quem compra passa a depender de um produto sem qualquer garantia de origem ou conservação.
As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.

Acertou alguém na pancadaria? Kkkk

fiz um ciclo a uns meses atras e usava 2 ampolas por semana, foram 16 no total, desde a primeira eu me auto-apliquei, não tinha quem me ajudasse, a primeira depois que eu apliquei eu senti ficar gelado e fui ficando longe, hoje sei que abaixou minha pressão, mas não necessariamente pela droga em si, pode ter sido pela adrenalina da primeira vez(eu fiz todas no banheiro as 5 da manha qnd acordo e minha esposa ainda esta dormindo) eu sempre acordei e apliquei então estava com a musculatura fria, porém não doeu, nas primeiras eu sentia aquele desconforto quando me sentava, mas depois acostumei e nem sentia mais, não tive dores de cabeça nem febre, a unica "consequência" foram as espinhas nas costas... acredito que a dor no musculo depende de como a pessoa insere a seringa, e se houver dores de cabeça ou coisas desse tipo imagino que o correto seria procurar orientação especialista...
como eu disse, eu sempre apliquei com a musculatura fria, porém eu treino das 6 as 7 da manha, então eu aplicava, comia e ia para academia, talvez o exercício pós ajude mesmo.
VLW 

É normal sentir dor de cabeça após a aplicação de Durateston? 
No dia seguinte da aplicação sentir muito dor de cabeça. 

Lolalopes, o tópico se concentrou na dose e nas fotos, e o Daviddscosta acertou no principal ao dizer para não passar de cinco miligramas. Mas ficaram de fora coisas que, no seu caso, são mais decisivas que a dose. Vou pelas mais importantes.
A primeira é que o seu objetivo e o seu método estão brigando. Você descreveu que quer reduzir gordura localizada e, ao mesmo tempo, ganhar massa magra, e para isso está em déficit calórico. Redução localizada não existe. Nenhuma substância e nenhum exercício escolhem de onde a gordura sai, quem escolhe é a genética, e o que se pode fazer é reduzir o total. Mais importante que isso: com um metro e cinquenta e três e cinquenta e dois quilos, o seu índice de massa corporal está em torno de vinte e dois, ou seja, bem no meio da faixa normal. Você já emagreceu quatro quilos e chegou onde não há muito a tirar. O que a sua descrição sugere não é excesso de gordura, é pouca massa muscular, e isso não se resolve continuando em déficit. Se resolve comendo o suficiente e treinando com progressão.
A segunda é a proteína, e aqui o t0xic apontou o caminho certo ao falar em balança e gramatura. Olhando o que você listou, o café da manhã tem um ovo, os dois lanches são fruta, iogurte ou granola, e não aparece jantar nenhum. Somando com generosidade, isso dificilmente passa de cinquenta ou sessenta gramas de proteína por dia. Para você, o alvo razoável seria algo entre oitenta e cem gramas, ou seja, quase o dobro. E isso importa muito no seu contexto, porque oxandrolona não constrói músculo do nada, ela só melhora o aproveitamento do que chega. Sem proteína e sem calorias suficientes, você vai correr o risco de assumir os efeitos colaterais e colher pouco resultado. Coloque uma fonte de proteína em cada refeição, inclua o jantar e acrescente a segunda fonte nos lanches, que é a mudança de maior impacto que você pode fazer hoje.
A terceira é o que ficou completamente de fora. Você mesma escreveu que não tem exames recentes, e o ciclo começou no mesmo dia do tópico. Exame antes de começar não é burocracia, é o único jeito de saber depois o que mudou. Sem uma medida inicial de enzimas hepáticas, colesterol total e frações e hemograma, se algo alterar daqui a oito semanas ninguém vai conseguir dizer se já era assim antes. Oxandrolona é alquilada no carbono dezessete, o que a torna hepatotóxica, e o efeito mais consistente dela é a queda do HDL, que costuma ser expressiva mesmo em doses baixas. Vale acrescentar que você usa anticoncepcional oral, que também passa pelo fígado, então há duas coisas somando carga no mesmo lugar. Ainda sobre o anticoncepcional, um ponto que confunde muita gente: ele não protege de virilização. Ele evita gravidez, e só.
Sobre a dose, quero reforçar o motivo, porque o seu plano era subir para dez e depois quinze. O problema não é o número em si, é que os efeitos que não voltam atrás em mulher são engrossamento permanente da voz e aumento do clitóris, e o risco deles cresce com dose e com tempo de exposição. Eles também não avisam antes. Quem percebe rouquidão que não passa, ou mudança de timbre ao cantar, precisa parar na hora, e não esperar terminar o ciclo. Queda de cabelo com entradas e acne costumam regredir, esses dois não. Como você tem quase vinte e nove anos e usa anticoncepcional, vale também saber que a oxandrolona pode alterar o ciclo menstrual mesmo com ele em uso.
Por último, uma observação sobre a sua própria história. Você contou que treina desde dois mil e quinze, mas com várias idas e vindas, e que quem monta o seu treino é o instrutor da academia, com uma ficha que já venceu. Isso quer dizer, na prática, que você nunca teve um período longo e contínuo de treino bem conduzido com alimentação adequada. Uma mulher nessas condições tem uma quantidade grande de resultado ainda disponível pela via natural, e ele vem devagar, mas vem para ficar e não cobra nada depois. Se você seguir com o ciclo, siga com cinco miligramas, com exames feitos, com prazo definido por escrito e com receita, já que oxandrolona é controlada e a manipulação exige prescrição. Mas registre a dieta por uma semana antes, porque acho provável que você descubra ali a explicação da maior parte do que atribuiu à falta de ciclo.
As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.