Bom dia a todos.

 

Meu nome é Rafael e aqui vão minhas seguintes duvidas...

Tenho 1,98 (ectomorfo dos brabo) comecei a treinar a 2 anos atras, tinha apenas 62Kg para a minha altura e decidi mudar isso rigorosamente.

Comecei a treinar e comer corretamente, hoje tenho 74Kg ganhos naturais em aproximadamente 1 ano e 10 meses de treino e alimentação pesados devido minha genetica, porém sinto que estagnei tem um tempo.

Devido ser muito alto e queimo calorias igual uma fornalha decidi começar o uso de de e dura das seguintes formas:

 

Ter e Quin 0,5ML de cada na mesma seringa (faz 8 semanas que uso assim).

comecei a ter bons resultados, aumento significativo de força e comecei a ganhar mais peso.

 

Tive zero colaterais, exceto um pouco de irritação, libido alto e um pouco de aumento de acne, mas nada de mais tambem.

 

Estou estudando e procurando o melhor devido a altura e genetica, devo continuar com essas dosagens, devo acresentar algo no ciclo, posso manter ou até mesmo aumentar as doses devido minha altura??

 

Obrigado e abraços.

 

 

6 horas atrás, rafapwr disse:

porém sinto que estagnei tem um tempo.

Para ser bem sincero, uma pessoa pra falar isso é necessário muito tempo de treino e alimentação sabendo dominar ambos, caso contrário é pretexto para correr atrás de atalhos, e isso hoje em dia é o que mais tem, tanto homens como mulheres... então se vc não tem conhecimento sobre esses dois pilares, o que ganhar em um ciclo possivelmente perder posteriormente.

Respondendo a sua pergunta, continue nessa dosagem até completar seu ciclo, seja 10 ou 12 semanas... e veja esse ciclo como uma experiência para saber onde errou e onde acertou... Se os ganhos não foram bons o suficiente em relação aos danones, sinal que pecou na dieta e treino, se foram bons, tente melhorar mais ainda...

Ambos vc ganha força e peso... tente manter o máximo após o ciclo... Faça uma boa TPC... 

 

 

obrigado pela resposta amigo, como eu disse estou a praticamente 2 anos todos os dias em errar comendo e treinando, treino de domingo a domingo e consigo encaixar perfeitamente tudo na rotina, ganhei 17Kg sendo natural, nao estou procurando atalhos, se eu tivesse uma facilidade um pouco maior que seja para gahar peso, jamais usarria os danones, so comecei pq estagnei e so tive melhoras ate agora, minha duvida seria se devo continuar ou aumentar algo, bato diariamente por volta de 5000Kcal no dia, as vezes ate um pouco mais e minha altura tambem nao ajuda muito kkkk estudei e procurei o basico antes de comecar o ciclo que sim é isso memso que vou fazer de 8-12 semanas.

eu procurei bastante sobre, mas nao obtive nenhuma resposta certeira sobre a TPC, uns me indicaram a fazer e outros não, me recomende uma boa TPC que tambem vou seguir a risca isso, estou a dois anos sem errar e nao é agora que vou, procuro fazer sempre certo principalmente em relação aos treinos e alimentação (nao consigo mais viver sem esss dois).

outra coisa que esqueci de citar em relação ao peso e altura para o cliclo que estou fazendo:

 

Altura: 1,98m

Peso atual: 74Kg

BF: 5% gordura (super baixo e seco)

oq notei quando comecei a treinar e alimentar - se direito foi que mesmo com poucos ganhos fica bem estetico por ser seco, o foda foi que amesmo comendo muito todos os dias, o peso parou entre 75Kg e 76Kg, nao conseguia por nada subir o peso deppois disso, foi onde comecei a ciclar.

@rafapwr não rola um relato amigo? até para motivar a galera e registrar seus ganhos e evolução.

Com certeza amigo, pra vc ter ideia depois que comecei a treinar rigorosamente consegui puxar varios amigos que tambem estao firmes ate hoje e garanto que nao so a minha como a vida deles tambem mudou demais.

Cara como eu disse eu sempre fui MUITO alto e magro e tinha uma vida bem agitada com ma aimentação e um descanso bem meia boca, em janeiro do ano passado coloquei na cabeça que ia mudar isso e aos pouco fui aumentando alimentação e me dedicando, consegui sair de 60Kg pra minha altura que é muito abaixo e com um BF de 4%, apos os 6 primeiros meses que acredito serem os mais dificeis, comecei a ver os resultados e melhor a galera começou a dizer o quanto eu estava evoluindo e ficando "forte" e essa é a melhor parte, mas assim vai ter dias que vai ser dificil, vai ter dias que nao vai bater muito animo, mas cara bota na cabeça e faz.

 

Eu sempre pensei e penso assim, "o dias vao passar de qualquer jeito, deixa eu pegar e fazer tudo certo pra daqui um ano eu olhar no espelho e dizer, caralho aind bem que eu fiz oq deveria fazer, imagina se dentre esse um ano que passou eu tivesse procrastinado e nao feito nada"

 

Te garanto que se vc suportar firmemente os 6 primeiros meses, vc nao vai mais querer parar, pois os beneficios não são somente esteticos para o corpo, mas a mente muda muito, seu desempenho diario pra qualquer coisa melhora de um jeito que vc vai falar que é essa a vida que voce quer, mas assim a constancia que manda eu te prometo.

Vou pegar o seu caso pelos números, @rafapwr, porque eles contam uma história diferente da que você está contando.

Um metro e noventa e oito com setenta e quatro quilos coloca você num índice de massa corporal de dezoito e nove, ou seja, abaixo da faixa de peso normal. Isso não é estar seco, é estar abaixo do peso. E aquele número de cinco por cento de gordura quase certamente não é real. Cinco por cento de verdade é condição de palco, com vascularização em abdome inferior e um desconforto considerável para manter. O que você tem é o que a gente vê em ectomorfo alto e magro, que é pouca massa magra distribuída num esqueleto comprido, o que dá aparência de seco sem que o percentual seja aquilo.

Agora o ponto que importa de verdade. Você diz que bate cinco mil calorias por dia e que o peso travou entre setenta e cinco e setenta e seis quilos por meses. Essas duas frases não podem ser verdade ao mesmo tempo. Um homem de setenta e quatro quilos, mesmo alto e mesmo muito ativo, não consome cinco mil calorias diárias e fica parado no peso. Isso não é questão de genética nem de metabolismo acelerado, é conservação de energia. Se o peso não sobe, a ingestão real está no nível de manutenção, e não onde você calcula que está.

E isso é bom, porque é o problema mais fácil de resolver que existe. Só que ele não se resolve com miligrama nenhuma. Pesa a comida numa balança por sete dias seguidos, sem arredondar e sem pular o fim de semana, e pesa você mesmo todo dia em jejum tirando a média da semana. Aposto que a conta real vai vir bem abaixo dos cinco mil. A partir daí você sobe trezentas calorias por vez e só mexe de novo quando a média semanal parar de subir por duas semanas.

Sobre aumentar a dose por causa da altura, a resposta é não, e o motivo é que altura não muda essa conta. A resposta ao anabolizante depende de saturação de receptor, não de quantos centímetros você tem. Subir dose num corpo que ainda não está sendo alimentado o suficiente só aumenta colateral, não resultado. Você mesmo relatou ganho de força e de peso na dose atual, o que significa que a dose está fazendo o trabalho dela. Quem não está fazendo o trabalho é o prato.

Tem uma coisa na sua escolha de composto que eu preciso comentar, e não é para assustar, é porque muda o seu planejamento de saída. A nandrolona é o composto com a saída mais difícil de todos os que costumam aparecer em primeiro ciclo. O decanoato tem meia vida na faixa de seis a doze dias e leva de um a dois meses para sair de fato do organismo. Na prática isso quer dizer que você não pode iniciar a terapia pós ciclo logo que parar de aplicar, precisa esperar o éster limpar, e nesse intervalo inteiro você segue suprimido sem nada trabalhando a favor. Além disso a nandrolona tem ação progestogênica e tende a levantar prolactina, o que derruba libido e pode dar ginecomastia mesmo com estradiol comportado. Muita gente atribui isso ao estrogênio, trata errado e não resolve. Para um primeiro ciclo, testosterona sozinha teria te ensinado mais sobre a sua própria resposta e teria uma saída bem mais limpa.

Sobre a terapia pós ciclo que você pediu, o raciocínio geral é esse. Primeiro exame, depois protocolo, nunca o contrário. Colhe painel hormonal com LH, FSH, testosterona total e livre, estradiol e prolactina, sendo que a prolactina entra justamente por causa da nandrolona. O início se dá após a limpeza do éster longo, que aqui é o decanoato e não a testosterona, e a base é medicamento da classe dos moduladores de receptor de estrogênio, com dose e duração definidas em cima do que o exame mostrar. Repete o painel entre oito e doze semanas depois para confirmar que o eixo voltou. Sem esse exame de controle você não fica sabendo se recuperou, fica só supondo.

Resumindo o que eu faria no seu lugar. Termina o ciclo na dose atual sem aumentar nada, faz a saída com calma respeitando o tempo do decanoato, e usa esse período para atacar o que realmente está te limitando, que é a ingestão calórica. Se quiser um ponto de partida escrito para organizar isso, o site tem um gerador de dieta simulada em https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/dieta/ . A saída é uma simulação para servir de rascunho e ajustar com profissional, mas serve bem para você enxergar o tamanho do prato que um corpo de um metro e noventa e oito precisa para sair do lugar.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.