Batata...

Jovem, deixe o tópico completo para que o pessoal possa te ajudar... sou ectomorfo, já pesei na casa dos 56 a 58 kg e tenho sua altura... ja cheguei aos 95 kg...
Complete os dados abaixo
Idade:
Altura:
Peso:
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):
Problemas de Saúde:
Tempo de treino:
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horario do mesmo:
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Fotos: frente/lado/costas

Show 👏👏👏👏👏

Acompanhando...
Nos dias de pernas, não faça nada pela manhã... deixe suas pernas bem descansadas para treinar o mais pesado possível... não fique apenas no Hits...  monte circuitos de 5 a 6 exercícios como barra fixa, abs, flexão, paralelas, etc... e faça um funcional resistido com bastante intensidade
Também não faria tantos aeróbicos já que seu objetivo é ganhar MM, isso pode ir te minando como tempo... é sua dieta que determinará seus ganhos secos ou não... 

Parabéns pelos resultados...
Fale sobre sua rotina de treinos e alimentação...

Procure fazer treinos de resistência localizada, pouca carga e várias repetições... Fique atenta aos alongamentos, um exercício bobo mas muito eficiente é vc colocar os calcanhares no chão e levantar as pontas dos pés, pode fazer em pé ou sentado ou com pesos

Muito bom seu hipercalorico...
A razão de você despreza-la deve ser a mesma que muitos outros... medo dela reduzir a sua produção endógena de testosterona... Mas isso ja caiu por terra a tempo... nada que uma boa pesquisa com estudos mais recentes para mostrar...
A proteína de soja isolada é uma proteína de alto valor biológico,  seus valores de qualidades são similares a dos ovos, carne vermelha e caseína. Ela tb tem possui uma grande concentração de antioxidantes.
Já uso proteína de soja isolada a anos e fico feliz que ela continue com esses mitos, pq assim seu preço continua bem atrativo...
Abraços...
 

Me passou batido o erro e ninguem tinha falado até então pq qualquer que tenha o mínimo de noção saberia que é 500gr e não meia tonelada pq aí precisaria de uma baita betoneira industrial pra mexer toda essa po@#%... 
Massss...

Muito bom Arnaldo, eu usava no chá... a maioria das pessoas na verdade preferem suplementos comprados pela praticidade e esquecem dos benefícios dos naturais...
Eu nem me arrisco a colocar aqui meu chá de ervas/afrodisíaco ... nego ia ter dor de barriga só de ler, mas que me deixa muito bem...ahhahah e como deixa
Abraços...
 

Show de bola Arnaldo... me interessei em acrescentar o pólen...
Abraços...

Muito bacana Arnaldo...
Se puder coloque os macros para cada 100g e o custo final...
Abraços...

Parabéns pelo seu aniversário e pelos resultados... muito bom... idade nem falo mais a minha rsrs... por enquanto são apenas números...
Continue com essa força de vontade e determinação
parabéns...

O Locemar ja deu todas dicas...
Uso continuo nessa dosagem seria mais é uma dosagem cruise e tem a pilhagem a depender da MV da testo, uma boa testo usando 300mg semanais vai render uns de 2.000 ou mais ng/dL de testosterona total... 
Ja fiz uso prolongado de 75mg a cada 4/5 dias e mesmo com tal dosagem o eixo ficava meio zoado conforme passava o tempo, e ai vem $$ para exames contínuos, vitaminas, inibidores, controlar hormônios, etc...
Então se quer deixar seu eixo desligado, procure ficar atento ao colesterol, triglicérides, próstata, estradiol, etc...
Sempre gostei de Low doses e sempre tive e mantive bons resultados.
Boa sorte

Seja bem vindo...
Pô mano, muito legal seu relato fera, isso ai, tem que acreditar mesmo...
Meus parabéns e sucesso em sua caminhada...
Se possível procure sempre deixar atualizado sua rotina pra gente acompanhar...
Abraços...

Esqueça Aes... vc primeiro precisa aprender a treinar e a se alimentar e mais o descanso que são os princípios básicos para bons resultados. 8 meses é pouco tempo para pensar em anabolizantes e seu corpo não está em condições para isso... muitas vezes o efeito é o contrário do que quer justamente por não conhecer seu corpo, seu metabolismo...
vc precisa adequar sua alimentação para com seus objetivos... baixe um aplicativo para calcular seus macros nutriente, veja qual seu gasto calórico e trabalhe em cima dele. Deixe seus treinos o mais intenso possível, ganhe força MM e queime gordura...
Os treinos estão bons, como falei faça com  que fiquem intensos, tente fazer hits ou funcionais para aumentar ainda mais seu GCD, seu metabolismo... a dieta a turma logo da uma ajuda...
 

Complete as informações como pede no link abaixo ok
 

Mas vc ja tem um relato em outro tópico... continue relatando nele... fica melhor para a turma entender seu progresso
De sequencia a ele, abrir outros tópicos acaba sendo ruim, perdendo o foco 

Esquece essa merda... isso não faz crescer os músculos, trata-se de um óleo que ficará no local causando um inchaço, falsa impressão e acumulando pus... correndo riscos de infecção, podendo ter perda do movimento do músculo e até mesmo necrose (morte do tecido).
Parar de preguiça procurando péssimos atalhos e bóra treinar...
Leonice... não quis ser grosso ok...  de uma olhada no vídeo abaixo do sofrimento do cara pra retirar essa merda do braço qd inflamou
 

Sim... dias de descanso são justamente dias de crescimento... então seu corpo precisa dos nutrientes para continuar a crescer...

Na minha academia por enquanto só eu uso... Nas outras ta cheio de mutações (ele e ela) com genéticas abençoada por Odin... Teve uma que até o dono foi preso por vender e aplicar em alunos...
Pela enquete, bem isso... mas acredito que já esteja acima dos 50% os jovens... pode reparar que a grande maioria com 3 a 6 meses já se transformam

Senão tem certa experiência, aconselho você pegar no pé sempre que possível dos profisionais da sua academia a te orientarem nas posturas de determinados exercícios...
Evite agachamentos, todos levantamento terra, desenvolvimentos... até mesmo remadas em pé até que seus musculos abdominais e paravertebrais estejam bem fortalecidos...
Faça prancha isométrica, super-homem, extensão da coluna, flexão lombar... no hiperextensão por exemplo, não vá até sua cabeça quase tocar no chão, nessa posição vocês estará trabalhando gluteos e posteriores mais do que seus eretores...
Passe certinho seu problema aos instrutores onde treina para montarem um treino adequado

É o mais correto mesmo... 

Você já consultou um nutricionista ?
Ja procurou uma academia e expos seu objetivo ?
Qual é o seu %BF ?
Qual sua TMB ?
Qual seu GCD ?
Qual seu fator de atividade ?
Quantas calorias está consumindo ?
Qual seu deficit calorico que está trabalhando ?
Veja bem, clembuterol não faz milagre, é para pessoas que já tem certa experiência com treinos e dietas e queiram potencializar resultados e ele possui diversos colaterais...
Melhor forma de perder peso é um plano alimentar correto... Vc precisa sempre trabalhar com deficit calóricos... Não existe formula mágica, vc simplesmente deve ingerir menos calorias do que gasta para que o emagrecimento seja contínuo.
Procure manter seu metabolismo acelerado de forma natural durante todo o dia praticando exercícios aeróbicos e exercícios com peso e sempre tentando o máximo de intensidade de acordo com sua capacidade...
Você não adquirir essa gordura rapidamente, mas se tem pressa agora de perde-la, melhor coisa é procurar um nutricionista e entrar em uma academia que de preferência tenha profissionais para orientá-lo... apenas caminhar não irá fazer nenhum milagre
 
 

Suplemento, praticamente um termogênico a base de cafeina, cha, café verde

Fica tranquilo garoto... agora bora treinar

Brother...o forum comprou uma bola de cristal mas veio com defeito, então toma uma cachaça, cria coragem e poste uma foto valeu...