Prezados amigos, camaradas.

Meu antes com 1 semana de treino 96kg e de 25 a 30%BF

DIeta:

• Manhã 3 pães + 1 pizza pequena + 1 copo de leite
• Pre Almoço: 2 paçocas
• Almoço: 500g arroz + 200g Carne
• Café da tarde: 1 Croissant + 1 açai
• Pós Café: meio pacote de passatempo
• Jantar: 500g Macarrão 150g Carne
• SObremesa: 3 chocolates + 1 copo de leite com leite moça
• Pós Sobremesa: Amendoim
• + 3 comprimidos de Dipirona 500mg (enxaqueca diária)
• +1 comprimido Propanolol (enxaqueca)

Sintomas: Pré Diabetes, Cansaço, Impotência 😥, Enxaqueca COnstante que não passava nunca.

Motivo: Ser um gordo vagabundo, preguiçoso, sedentário, mimado e reclamão.

Convidos meus caros amigos a dar um pouco de risada desse ilustre membro 😎

@Sereiafit @Joana Darc sb @Degcastro @Bravo Costa @Apollo Galeno @Foston @Locemar

7 minutos atrás, davidevh disse:

Prezados amigos, camaradas.

Meu antes com 1 semana de treino 96kg e de 25 a 30%BF

DIeta:

• Manhã 3 pães + 1 pizza pequena + 1 copo de leite
• Pre Almoço: 2 paçocas
• Almoço: 500g arroz + 200g Carne
• Café da tarde: 1 Croissant + 1 açai
• Pós Café: meio pacote de passatempo
• Jantar: 500g Macarrão 150g Carne
• SObremesa: 3 chocolates + 1 copo de leite com leite moça
• Pós Sobremesa: Amendoim
• + 3 comprimidos de Dipirona 500mg (enxaqueca diária)
• +1 comprimido Propanolol (enxaqueca)

Sintomas: Pré Diabetes, Cansaço, Impotência 😥, Enxaqueca COnstante que não passava nunca.

Motivo: Ser um gordo vagabundo, preguiçoso, sedentário, mimado e reclamão.

Convidos meus caros amigos a dar um pouco de risada desse ilustre membro 😎

@Sereiafit @Joana Darc sb @Degcastro @Bravo Costa @Apollo Galeno @Foston @Locemar

Véio, pô título eu já imaginei que seria seu

Hahahahahahahahahahs

Dieta está perfeita para o objetivo.

Só sugiro a noite, após 23h, assistir Netflix (3 episódio ou 1 filme de longa duração) kkkkk

As enfermeiras piram com esses braços kkkkkk

13 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Véio, pô título eu já imaginei que seria seu

Hahahahahahahahahahs

Dieta está perfeita para o objetivo.

Só sugiro a noite, após 23h, assistir Netflix (3 episódio ou 1 filme de longa duração) kkkkk

uahaha sabia

sou o mestre supremo da dieta 😎

Geralmente era Video Game ou Anime (tudo regrado a muito refrigerante)

Afinal álcool as vezes mata 

2 minutos atrás, Sereiafit disse:

As enfermeiras piram com esses braços kkkkkk

putz... pior que não só as enfermeiras.
Tem muita mulher que tem feitichie com coisas VEIUDAS 🤣

cada coisa que tinha que responder

faltou marcar 

@Kami Back @Arnaldo Santos.

40 minutos atrás, davidevh disse:

Prezados amigos, camaradas.

Meu antes com 1 semana de treino 96kg e de 25 a 30%BF

DIeta:

• Manhã 3 pães + 1 pizza pequena + 1 copo de leite
• Pre Almoço: 2 paçocas
• Almoço: 500g arroz + 200g Carne
• Café da tarde: 1 Croissant + 1 açai
• Pós Café: meio pacote de passatempo
• Jantar: 500g Macarrão 150g Carne
• SObremesa: 3 chocolates + 1 copo de leite com leite moça
• Pós Sobremesa: Amendoim
• + 3 comprimidos de Dipirona 500mg (enxaqueca diária)
• +1 comprimido Propanolol (enxaqueca)

Sintomas: Pré Diabetes, Cansaço, Impotência 😥, Enxaqueca COnstante que não passava nunca.

Motivo: Ser um gordo vagabundo, preguiçoso, sedentário, mimado e reclamão.

Convidos meus caros amigos a dar um pouco de risada desse ilustre membro 😎

@Sereiafit @Joana Darc sb @Degcastro @Bravo Costa @Apollo Galeno @Foston @Locemar

Bati o olho e já imaginei também de quem seria o post..

Dei bastante risada sim..

Isso só serve de exemplo pra todos nós..

Agora é serio TA LINDO!!

5 minutos atrás, Degcastro disse:

Bati o olho e já imaginei também de quem seria o post..

Dei bastante risada sim..

Isso só serve de exemplo pra todos nós..

Agora é serio TA LINDO!!

kkk valeu

David do passado manjava demais na dieta gostosa 🤣

Se precisar de dicas, estamos ai. Sempre receitas hipercaloricas

53 minutos atrás, davidevh disse:

Prezados amigos, camaradas.

Meu antes com 1 semana de treino 96kg e de 25 a 30%BF

DIeta:

• Manhã 3 pães + 1 pizza pequena + 1 copo de leite
• Pre Almoço: 2 paçocas
• Almoço: 500g arroz + 200g Carne
• Café da tarde: 1 Croissant + 1 açai
• Pós Café: meio pacote de passatempo
• Jantar: 500g Macarrão 150g Carne
• SObremesa: 3 chocolates + 1 copo de leite com leite moça
• Pós Sobremesa: Amendoim
• + 3 comprimidos de Dipirona 500mg (enxaqueca diária)
• +1 comprimido Propanolol (enxaqueca)

Sintomas: Pré Diabetes, Cansaço, Impotência 😥, Enxaqueca COnstante que não passava nunca.

Motivo: Ser um gordo vagabundo, preguiçoso, sedentário, mimado e reclamão.

Convidos meus caros amigos a dar um pouco de risada desse ilustre membro 😎

@Sereiafit @Joana Darc sb @Degcastro @Bravo Costa @Apollo Galeno @Foston @Locemar

Mano hahahahaha
Ficou bizarro sua cara na segunda foto.
Ta loco, quando deus fez a testo ele tava inspirado hahah

2 minutos atrás, Lobeca disse:

Mano hahahahaha
Ficou bizarro sua cara na segunda foto.
Ta loco, quando deus fez a testo ele tava inspirado hahah

uahahahah obrigado pelo elogio.

muita beleza

Eu fazia a mesma dieta q vc, só q o efeito em mim era inverso kkkkk acredite eu comia 1kg de comida no almoço...  (vcs q me tem no insta viram as outras piores que esta) kkkk

2 minutos atrás, Sereiafit disse:

Eu fazia a mesma dieta q vc, só q o efeito em mim era inverso kkkkk acredite eu comia 1kg de comida no almoço...  (vcs q me tem no insta viram as outras piores que esta) kkkk

uahahah batia prato de 1kg ?

ah mas não dava certo pq era comida muito limpa.

Se experimentasse minha porção de provolone, salame e azeitona ! 3kg garantidos por semana

ta afim em @Sereiafit gatona do rolê ?

Para aqueles que não conseguem subir peso, eu tenho a solução 🤙