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Joana Darc sb

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  1. Não tem loja de produtos hospitalares onde vc mora? Usar todas as faixas significa usar low reps3-5 em alguns exercícios compostos como terra e remada curvada( meadows row, cavalinho..) e altas reps(8-20) em outros isolados tipo pulldown, puxador, krok rows,maquinas. Além disso ainda temos tempos para trabalhar, isometria, etc.. É bom sempre mudar o que estamos acostumados a fazer
  2. Relaxa Carol! As vezes não da certo de primeira, nem de segunda.. Mas nada é em vão.. Tudo é aprendizado. Vai conseguir um bom resultado, boa sorte!
  3. Também achei o ganho enorme! Você está linda!!!! Como era antes da gravidez? Vai ficar enorme 😍😍😍 Bem que eu desconfiei que tinha algo errado nas aplicações.. Isso gera dúvidas e vc se manteve em silêncio. Aaahhh obrigada pelos elogios🤗 Sobre a dorsal, não precisa trabalhar com cargas altas. Para mim funciona fazer muita barra fixa variando as pegadas, fazer os exercícios de forma lenta e contraindo bastante a musculatura e usar todas as faixas de repeticoes.
  4. Qual deca esta usando? Como são as aplicações? Intra ou subcutânea? Usa seringa de insulina? Fez as divisoes certinhas pra dar 25mg de cada uma por semana?
  5. Amigo larga de mandar os outros correr em jejum por 40 min que se eu fizer isso eu caio e passo o dia com dor de cabeça. 😂 De manhã nosso cortisol já tá alto ai tu vai fazer aeróbico ele aumenta ainda mais. Então eu tento fazer algo da maneira que menos me estresse o possível, lento, ao ar livre..
  6. Oi, pode relatar os detalhes? Quanto esta aplicando de cada, e quantas vezes na semana... O que tem feito nos treinos.. Colateral nada? Calor, libido? Conta tudo mulher, por favor
  7. Não vá queimar largada não. Começa primeiro com o mais simples. Perder inchaço é bem fácil. Outra dica que eu acho que o apollo não vai reprovar : Nos dias sem treino vc pode cortar carbo e reduzir suas kcal em cerca de 20% Deixa pra fazer a refeicao livre ,se você precisar, num dia de treino pesado. Sobre as fotos: Então tira com um celular melhor ou liga o HDR ou põe flash. Estão embacadas.
  8. Como vc se sente? Mais durinha? Acha que suas dobras aumentaram? Nas primeiras semanas de ciclo vc pode se sentir mais inchada sim, depois tende a melhorar. Como ta a força? Grande parte do peso pode ser glicogenio também, coisa que se vc passar um ou dois dias comendo pouco carbo, já desaparece uns kgs. Das fotos é só vc por o celular apoiado em algum lugar e usar o contador automatico. Não da trabalho nenhum
  9. Eu também fiquei muito decepcionada ao ler isso. O fórum e um local que salva muitas pessoas dos grandes médicos que vivem a fazer cagadas por aí. Diploma não faz um profissional. E concordo muito quando o Apollo defende que se vc sentar seus glúteos e começar a estudar, vira uma incrível máquina de conhecimento. Conhecimento não custa nada, e é libertador. Pena ler esse tipo de comentário e ter um usuário que pode, mas se recusa a contribuir com o conhecimento que possui, e que se mostra com uma mente tão fechada... Me orgulho deste local e dessas pessoas, e defendo sim, nosso trabalho voluntário não tem preço, mas tem valor.
  10. Acho que as pessoas não dão valor ao que é dado de graça, e dão pouca credibilidade.. preferem confiar no que esta sendo pago, e que lhes custe o menor esforço possível. Depois da ruim ai correm pro fórum 😂 Nessas horas eu só lembro do cartãozinho azul do só ajude quem quer ser ajudado. Sempre haverão pessoas realmente interessadas, e outras não. Só não vale desanimar por causa de uma ou duas que somem viu? 😊
  11. Olha, desculpe por ser relutante, mas mesmo assim, conheço várias mulheres com endometriose e SOP e outros problemas que não usam anticoncepcional e tem opcoes bem melhores. O seu caso é só o ciclo desregulado? Sério que não há outra alternativa? Bora tentar buscar solução... Vc não é obrigada a ser escrava disso não, é algo que eu não desejo pra ninguém porque passei anos usando e anos sendo uma pessoa nula em todos os aspectos. enfim.. Emagrecer dá, mas tem como melhorar a sua dieta, ela tem mais de 100g de carbo e esquece esse tal desse waxy que vc não precisa disso. Pão também, e so banana como uma refeição não é vantagem. Coma mais comida de verdade, no lugar do arroz dava pra vc comer mais batata, mais verdura, feijão, outras escolhas mais interessantes e vantajosas em termos de micro e macronutrientes. Vc faz aeróbico?
  12. Bem vinda! De cara eu já digo logo que você não vai conseguir chegar muito longe enquanto usar anticoncepcional. E digo mais, se pretende continuar usando simplesmente esqueça o uso de esteroides anabolizantes e viva com o risco de desenvolver vários outros problemas como trombose, ter AVC, câncer de mama etc.. Anticoncepcional te deixa numa zona de conforto muito perigosa. E desnecessária. Eu não vou opnar sobre mais nada, porque pra mim, o primeiro passo é abandonar o ac. Pesquise sobre os riscos e pense com carinho na sua saúde.
  13. Menina essa tua oxandrolona ta mais forte do que a minha testosterona Ué 😂😂😂 Ta sentindo bastante coisa, tomara que os efeitos positivos sejam intensos também.
  14. Foston por que tantas pessoas usam masteron e Boldenona combinados? Elas tem sinergia? Qual seria o intuito das duas juntas?
  15. Esse seu treino de segunda eu vou copiar pra amanhã, gosto muito do volume e da intensidade que vc usa Batata. Treino simples. Não tenho paciência pra ficar pulando em várias maquininhas e inventado método toda hora. Ah, acabei gostando de mesclar terra e agachamento livre. Tirando a lombar que fica muito cansada, a sensação de morte é boa.
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