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Joana Darc sb

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  1. Parabéns Andressa, sua mudança é nitida e muuuito grande. Lindo de ver seu esforco e resultados!
  2. Hahahahhahahahahah Claro que vc não foi a única Tiozinho também e esquisito. Admiracao e respeito 😌
  3. Enquanto isso eu vou pesquisando e vendo no que ajudar. Já é o quinto ciclo amigo? Pegou gosto e o jeito agora né? 😂
  4. Meu amigo de repente virou uma mini enciclopédia, que ciclo hein?! Autoconhecimento é tudo, obrigada por compartilhar tudo o que aprendeu conosco. Ouvi boatos de que ele está com um protocolo enorme, misturando tanta droga que vc nem imagina, to curiosa pra ver sua sugestao, porque nosso amigo está tão empolgado que quer usar tudo junto e misturado 😂😂😂😂😂😂 Igual devem fazer com você 😂😂😂😂😂 👏👏👏👏 @Bravo Costa muito feliz por você. E aguardando os novos capitulos.
  5. Batata, eu nao sei o que sugerir nao , vc sempre me surpreende. uma hora chega aqui com cargas enormes, outra hora chega contando um tempo recorde em maratonas, agora me aparece fazendo 2 treinos super pesados ao dia. Quanto mais o tempo passa, mais poderoso vc fica é ? quero evoluir assim como vc tambem, parabens! to sempre de olho tentando copiar seus treinos, to fazendo a periodizacao sugerida tambem .
  6. bem vindaaaa vou começar pelo basico nao use oxan agora por que nao conseguiu emagrecer fazendo dieta e treinando? o que há de errado ? seja honesta com voce mesma.. coloca aqui a dieta que vc segue com seus horarios e tudo descrito, se nao tiver dieta fixa, coloca o que vc costuma comer todo dia. TMJ
  7. aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ja cheguei aos meus 1,5m 🤩 hahahaha nao engula meus 15 cm a mais!] mulher o fermento ainda ta fazendo efeito! haha to gostando de ser chamada de criança com 25 anos, bom sinal!!🤣
  8. Parabens pelo primeiro ano de cuidado com o fórum meu amigo!! Fiquei curiosa porque pensei que fosse postar algo a respeito de voce e dos seus quase 100kgs de massa muscular 🤩 aposto que todo mundo também morre de curiosidade haha quero comecar dizendo que, se nao fosse a sua organizacao e empenho em manter isso aqui organizado, certamente, nem eu teria começado a relatar e estaria por aqui até hoje. Estou fazendo 10 anos de treino agora, e nesse ultimo ano, com a contribuição de todos aqui , cheguei a um nivel de conhecimento muito maior, hoje posso ajudar tantas pessoas no meu dia a dia, me sinto útil, sei que sou so uma gotinha no oceano, mas minha vontade de aprender e compartilhar conhecimento está cada vez maior. Se depender de mim, nao sumo daqui tao cedo, e espero que voce e os outros membros ativos tambem permaneçam por muito tempo. Somos um time muito forte. Acho que todos nós já recebemos muita ajuda da sua parte @Apollo Galeno, coisas que o dinheiro jamais conseguiria comprar, palavras de apoio, puxoes de orelha, tapas de amor.. eu admiro e acho raríssimo esse seu jeitao controlador de ser. Pra mim as coisas so funcionam assim, sob pressao, entao eu nao reclamo, eu dou Graças a Deus por ser assim, e rezo para que vc nao desista disso e nao mude, absolutamente nada. Eu poderia te falar tanta coisa pra te agradecer, espero que vc ja saiba disso, porque se nao isso aqui vai parecer uma declaracao de amor 🤣... mas, obrigada por me ajudar a me encontrar, a me autoconhecer, a chegar na minha melhor versão, e agora estou prestes a realizar um sonho, sei que o esforço é meu, mas se nao fosse voce me notar, resolver me ajudar, brigar comigo, aguentar minhas lamentações, mandar eu comer mais, mandar eu passar sede, passar fome fazer isso e aquilo, eu nao teria saido do lugar nunca! Peço desculpas pelas minhas falhas, ou desobediencia, mas estou por aqui , sempre, vou ver se consigo ajudar mais por aqui tambem. Eu amo voces ♥️ Continua honey! voce nao sabe como faz diferença e como é lindo o seu cuidado com cada um que passa por aqui. Alguns podem ver como chatice, eu vejo como uma luz no fim do tunel!
  9. Beleza batata, entendi sua ideia com as repeticoes. Vou por aqui o que estive pensando em fazer. Uma progressao nos compostos variando entre 3-6 reps mudando o número de sets e chegando a um teste de 1rm apenas após 8 semanas. Ou tentar chegar a 8 reps com um peso x em cada composto e depois de chegar a esse peso aumentar um pouco e tentar bater 8 de novo.. Mas 8 acabo achando de mais..
  10. oi batata! to de olho nos treinos, o que vc esta fazendo agora? dois treinos por dia todo dia? fullbody? isso ta mais puxado que o normal né? acabei de encerrar mais um ciclo do ultimo que vc me sugeriu e estou tentando montar outro agora, deixar tudo organizado pra conseguir forca e volume nas proximas semanas. vc recomenda testar 1 rm somente a cada 4 semanas? tendo em vista que pra mim, minha 1 rm é praticamente minha 2 ou 3rm
  11. Vou ver o que consigo arrumar pra logo e te digo. Vou tentar com veterinária se não conseguir landerlan gold
  12. Voce esta linda!! Mesmo não tendo dado seu 100%, sei que fez o que pode! Não desanima! De o seu jeito, se não puder ir duas vezes por dia a academia va so uma mesmo, fortaleca sua mente! Nossa mente pode ser nosso melhor amigo ou nosso pior inimigo. Boa sorte! Qualquer ajuda, estou(estamos) sempre por aqui.
  13. Beleza então meus amigos! Continuamos em bulk!!! Se possível depois quero ir com a Deca de novo. Gostei de mais dela!! Um amorzinho, não me incomodou nada. Até o inchaco do rosto passou. @Apollo Galeno boldenona pra mim só se for landerlan gold?
  14. Ela, na melhor das hipoteses é subdosada! Uma amiga usou um pote cheio e não sentiu nada! Outra amiga também estava usando 20mg e apenas reclamava da rouquidão. Mas sobre efeitos da oxan, no quesito visual e força, não sentia muita diferença. As duas foram compradas de fontes diferentes mas eram da mesma marca.
  15. Boldenona veterinaria daria certo? Arrumei o sabonete sim, esta bem controlado. Confesso que fiquei com vontade de dar uma secadinha, nem que fosse por umas 4-6 semanas, mas acho que ainda to conseguindo ganhar e progredir. Vou pedir mais opniões.. @Fostonse fosse sua esposa, o que recomendaria?
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