Gente

Ângela Borges venceu seu primeiro campeonato de fisiculturismo com um biquíni de praia que uma amiga ajudou a enfeitar. A estreia foi em Santa Catarina, em 2013. Oito anos depois, ela venceu o Pittsburgh Pro e ficou em segundo lugar na primeira edição da Wellness no Olympia. Quando começou a treinar, Ângela queria ganhar massa muscular. A ideia de subir ao palco veio bem depois. Na série “Por Trás do Shape”, da Boa Forma, ela conta que ainda tinha vergonha de usar biquíni quando ouviu de amigo

Bráulio Pinduca teve de esperar até o aniversário de 14 anos para se matricular na academia. Anos depois, o espaço de treino era dele e recebia de graça os atletas da federação paulista de fisiculturismo. Também atuou como árbitro, presidiu a federação e treinou atletas como Rafael Brandão. A vontade de ganhar músculos veio depois de assistir a Conan, como ele lembra em “BRAULIO PINDUCA - Ourbody #54”, da TIKTAL TV. O Podcast Sem Filtro voltou à história em 2026, quando Pinduca falou do trabal

PJ e Ramon Dino estiveram no centro de uma discussão após o Olympia de 2026. No pronunciamento publicado em 1º de outubro, Paulo Jorge pediu que os seguidores parassem de atacar Ramon e afirmou que dispensava um pedido de desculpas dirigido a ele. A manifestação combinou agradecimento pelo apoio recebido e um apelo para deixar o atleta trabalhar. O pedido está em “A treta com Ramon, o pronunciamento final do PJ Bodybuilder!”, do canal sanguemarombeiro. PJ também reconheceu o trabalho de Fabríci

PJ Bodybuilder começou a treinar com 52 kg e lembra que braço e antebraço pareciam ter a mesma espessura. Paulo Jorge construiu a partir dali uma trajetória como fisiculturista amador, treinador e comentarista do esporte. A busca pelo cartão profissional e a passagem pela Casa dos Campeões fazem parte dessa história. As lembranças aparecem na entrevista “PAULO JORGE - Ramon não quer mais vencer? Fala PJ! - Podcast Sem Filtro”, do canal Podcast Sem Filtro. Entre as críticas a Ramon Dino e os rel

Edgard Corona entrou no negócio de academias perto dos 40 anos, depois de vender jeans, trabalhar mais de uma década numa usina de açúcar e machucar a perna numa pista de esqui. Hoje é o fundador e presidente do conselho do Grupo Smart Fit, que em junho de 2026 tinha 2.170 academias em 16 países, e a Venezuela entrou depois disso. É a maior rede de academias da América Latina. Ele contou essa trajetória em quase duas horas de conversa no episódio “COMO A SMART FIT SE TORNOU A MAIOR REDE DE ACA

Caíque Parça começou no marketing de influência com 20 fórmulas de uma farmácia de manipulação e uma lista de contatos de atletas. Anos depois, passou a administrar contratos de cerca de 1.500 criadores para diferentes marcas. No caminho, tornou-se sócio de negócios que vão de farmácia a turismo. A trajetória foi contada pelo próprio empresário na entrevista “Caíque Parça - MARCAS E INFLUENCIADORES - Podcast Sem Filtro”. Sua principal atividade é negociar a relação entre empresas e influenciado

Caio Maca começou a falar de suplementos com uma churrasqueira ao fundo, na chácara onde morava. Um dos primeiros assuntos era uma dificuldade conhecida por quem toma albumina: como dissolver o pó. Antes dos frascos com reagentes, o canal tinha um professor que treinava, usava suplementos e gostava de conferir rótulos. A trajetória foi contada por ele em “CAIO MACA - Hora da Verdade - o Biureto mais Temido do Brasil - Podcast Sem Filtro”, do canal Podcast Sem Filtro. Aos 42 anos na época da ent

Marianne Von Gierke morreu aos 40 anos em 14 de outubro de 2026, cerca de três semanas depois de representar o Chile no Mr. Olympia. A fisiculturista havia terminado a competição em 13º lugar na categoria Women’s Physique e conquistado um título no Rising Phoenix em agosto. O anúncio partiu da NPC Chile, como relatou o SBT Jornalismo em “Marianne Von Gierke: fisiculturista que disputou o Mr. Olympia morre aos 40 anos | #PrimeiroImpacto”. A emissora informou que as circunstâncias estavam sendo i

Os negócios de Renato Cariani contam com 149 clipadores, pessoas que selecionam trechos das gravações e os publicam em perfis próprios. Uma equipe de cerca de 60 pessoas trabalha na operação da audiência. Na outra ponta estão patrocínios, cursos, mentorias e academias. A mesma pessoa pode conhecer Cariani por um corte e depois se interessar por um produto ou serviço. Cariani detalha essa estrutura na entrevista “Renato Cariani AO VIVO: o império, o processo e a decisão sobre 2026”, do Podcast C

A história de Renato Cariani no fitness teve uma pausa decisiva aos 24 anos. Ele deixou as competições para priorizar a carreira na indústria química e construir patrimônio. Por volta dos 40, passou a investir na carreira de influenciador, levando para as redes a competitividade que já aplicava na fábrica. Cariani reconstrói esse percurso na entrevista “Renato Cariani AO VIVO: o império, o processo e a decisão sobre 2026”, do Podcast Café com Ferri. O contraste que ele faz é direto: depois de c

A TRT de Renato Cariani é uma reposição de testosterona feita, segundo ele, com 70 mg de cipionato a cada cinco dias. Ele conta que fez essa mudança após sua última competição, em 2022. A prioridade declarada agora é cuidar da saúde, com acompanhamento de um endocrinologista e ajuste pelos exames. Cariani explicou essa decisão na entrevista “Renato Cariani AO VIVO: o império, o processo e a decisão sobre 2026”, do Podcast Café com Ferri. Ele faz uma distinção que importa para quem pensa em seg

Jean saiu de uma competição com cerca de 79 kg, chegou a 86 kg e depois voltou para perto de 81 kg. No off season no fisiculturismo, o desafio do casal Jean e Cris é ganhar volume sem perder o controle da cintura. A avaliação também passa pelo treino de pernas, pela apresentação nas poses e pela mudança no uso de hormônios. Os dois mostram essa rotina em “RUMO AOS PALCOS: TREINO, POSE E PROTOCOLO”, do canal eudeleeudela, acompanhados pelo coach Felipe, conhecido como Felipe.superboy. A visita r

Samson Dauda foi o melhor pontuado na final da Open, mas Nick Walker levou o título. A diferença veio da soma das duas etapas: Walker terminou com 18 pontos, Dauda com 20. Em uma disputa decidida por apenas dois pontos, acompanhar só a última chamada no palco não bastava para saber quem seria campeão. Em “NEW MR Olympia || Nick Walker”, Greg Doucette destaca a volta de Walker após lesões, problemas de saúde e temporadas em que sua capacidade de vencer foi questionada. A transmissão “NICK WALKER

A defesa do título de Ramon Dino no Olympia 2026 terminou com o bronze na Classic Physique. Niall Darwen venceu, e Mike Sommerfeld ficou em segundo. Ramon, campeão em 2025, mostrou mais detalhe na parte baixa das costas em um confronto da final. Nas pernas, os cortes apareceram menos em algumas poses. A mesa de Renato Cariani acompanhou a final em “RAMON DINO PERDEU - O QUE ACONTECEU ??? MR. OLYMPIA 2026”. Victor Lelis comparou o físico de Ramon ao de 2025. No Podcast Sem Filtro, Paulo Jorge ch

O melhor físico de sua vida veio acompanhado de uma rotina que já não parecia vida. Houve dias com 1 hora e 20 minutos de cardio pela manhã, musculação e uma segunda sessão aeróbica depois do treino. Faltavam carboidratos, energia para trabalhar e espaço para conviver com amigos. Em “A VERDADE POR TRÁS DE EU DESISTIR DO FISICULTURISMO...”, José Alvarenga reconstrói a própria passagem de 103 kg ao palco e explica por que duas competições bastaram. A história não termina em derrota nem em arrepend

Subir da categoria leve para a pesada e vencer com mais de 90 kg não foi a consequência de uma arrancada farmacológica. Para Marcelo Pelaio, foi o resultado de amadurecer o físico por etapas, aprender a obedecer um mestre e repetir o trabalho por anos. A frase que resume sua trajetória é direta: só alcança o propósito quem suporta o processo. Em Livecast Os Honoráveis #Episódeo 29 Marcelo Pelaio, do canal Os Honoráveis, Pelaio conversa com Alessandro Valentim, Renato Ventura e Samuel Vieira. Com

Chegar ao segundo lugar de um campeonato com apenas seis meses de musculação seria o ponto alto da história de muita gente. Para José Carlos Santos, foi apenas o começo de uma trajetória que reuniu oito títulos mundiais, décadas de observação do próprio corpo e uma decisão incomum: recusar o caminho profissional quando o preço financeiro e biológico deixou de fazer sentido. Em Episódeo #41 - Os Honoráveis com JOSÉ CARLOS SANTOS, do canal Alessandro Valentim, o fisiculturista reconstrói sua forma

Peptídeo não é sinônimo de tratamento comprovado. Entre moléculas experimentais, compostos vendidos sem controle e protocolos hormonais de fisiculturismo, a diferença entre uma hipótese promissora e uma conduta clínica pode desaparecer rápido. Em “Gabriel Kaminski - Peptídeos Biorreguladores”, o farmacêutico separa os peptídeos curtos de substâncias como BPC-157 e TB-500, expõe doses enviadas pelos espectadores e insiste em um limite decisivo: novidade bioquímica não é autorização para uso human

Sete meses depois de começar a treinar musculação de verdade, Alex dos Anjos já estava num palco. Entrou com 78 kg, terminou em quinto entre 12 atletas e ficou uma posição à frente de um veterano que treinava havia 15 anos. O resultado não virou atalho. Abriu uma carreira marcada por genética rara, treino básico, erros de preparação, punições esportivas, cirurgia na coluna e uma ausência que ainda pesa: ele nunca chegou ao Mr. Olympia. Em "Os Honoráveis - Episódio #4 Alex dos Anjos", do canal Al

Leyvina Barros saiu do sétimo lugar para o terceiro no Ms. Olympia em uma temporada. O salto não veio de fazer mais de tudo. Veio de cortar excesso de cardio, manter carboidrato em momentos estratégicos, programar descanso e trocar a busca constante por carga por um treino orientado a detalhes. Em "Leyvina Barros Top 3 Ms. Olympia", do canal Alessandro Valentim, quatro pessoas participam da conversa. As experiências abaixo pertencem a Leyvina porque aparecem em respostas dirigidas a ela e em rel

Edson Prado não trata o tamanho que alcançou como produto de um segredo. Para ele, o físico nasceu da combinação entre alimentação, treinamento, estudo e capacidade de transformar experiência em método. A mesma lógica aparece quando fala de carreira: músculo abre a porta, mas não sustenta sozinho uma vida profissional. Em um episódio de "Os Honoráveis", do canal Alessandro Valentim, o ex-atleta e treinador reconstrói decisões que marcaram sua trajetória no Brasil e nos Estados Unidos. Entre quat

Lucas Rocha precisou ser derrotado, trocar de categoria, errar a finalização e até perder uma subida ao palco antes de conquistar o título Novice no Muscle Contest Campinas. A trajetória começou em 2020, quando estreou sem saber posar, e ganhou método com comparações semanais, treinos de 55 a 70 minutos e anos de prática de posing. Em "EP 26 - Musclecontest Campinas com Lucas Rocha", do Saúde & Hipertrofia Podcast, o atleta, coach, árbitro e promotor detalha a preparação que conduziu sozinho

Dorian Yates não dominou o Mr. Olympia treinando durante horas todos os dias. O inglês concentrou o trabalho em cerca de 3,5 horas semanais, levou poucas séries a uma intensidade extrema e registrou cada treino entre 1983 e 1997. A mesma precisão que construiu seis títulos consecutivos também conviveu com sinais de lesão ignorados, anti-inflamatórios, uma transfusão e um tendão do tríceps quase arrancado do osso. Em "The Price Of Bodybuilding Success Ep. 2", o cirurgião ortopédico Chris Raynor r

Ronnie Coleman não se tornou oito vezes Mr. Olympia treinando com prudência. A mesma disposição para ultrapassar limites que construiu um dos físicos mais importantes da história também o fez continuar agachando depois de uma hérnia de disco, voltar à barra antes de uma reabilitação adequada e insistir em cargas enormes mesmo após cirurgias. Em “The PRICE Of Bodybuilding Success Ep. 1”, o cirurgião ortopédico Chris Raynor reconstrói essa trajetória e chega a uma conclusão incômoda: o problema nã

Treinar por duas ou três horas, seis ou até sete dias por semana, parecia dedicação máxima. Para Chris Bumstead, porém, essa rotina acabou se tornando o sinal de que esforço sem recuperação também limita o crescimento. Em "The Recovery Protocol I Wish I Had Known In My 20s", o seis vezes campeão do Mr. Olympia Classic Physique organiza a recuperação em quatro pilares: luz, nutrientes, estresse e sono. Não é uma lista abstrata. Bumstead descreve horários, hábitos e mudanças concretas. Ele caminha

Os braços de 73 cm que transformaram Arlindo de Souza no ‘Popeye brasileiro’ não eram o resultado de uma hipertrofia fora da curva. O volume vinha principalmente de óleo mineral injetado, inflamação e tecido cicatricial. A aparência chamou atenção em programas de televisão, mas não entregava força proporcional e deixou um depósito estranho que o organismo não conseguia simplesmente remover. Em The Brazilian Popeye Died at 55, o cirurgião ortopédico Chris Raynor reconstrói quatro níveis de dano a

Um atleta Open com cerca de 140 kg não é construído com “uma dose moderada” nem com uma lista vaga de recursos. Em “Leandro Peres & Donaire - Protocolos Open + Resenha”, Leandro Peres e seu treinador Donaire abriram o off-season atual com números: 750 mg de enantato de testosterona, 450 mg de NPP, 150 mg de MENT, 50 mg de Hemogenin antes do treino, 8 UI de GH por dia e 15 UI de insulina rápida. A utilidade do caso está menos em copiar a planilha e mais nas decisões ao redor dela. O MENT seri

Andrew Huberman não construiu sua carreira a partir de uma rotina perfeita. Aos 14 ou 15 anos, passou por um programa residencial fechado depois de abandonar aulas, entrar em conflitos e se perder durante o divórcio conturbado dos pais. Aos 18 anos, dormia em carros e quartos emprestados, tinha um primeiro ano universitário desastroso e continuava se envolvendo em brigas. Em “Andrew Huberman: You Must Control Your Dopamine! The Shocking Truth Behind Cold Showers!”, entrevista concedida ao canal

Suplemento bom não compensa treino ruim, sono curto nem dieta que não cabe na rotina. Em “Episódio 11 - Suplementos alimentares”, do Saúde & Hipertrofia Podcast, o nutricionista esportivo Leonardo Beguine desmonta a expectativa de transformação rápida e trata creatina, beta-alanina, cafeína e whey como ferramentas de efeito pequeno, porém útil, quando a indicação e a dose fazem sentido. A aula tem números, situações de consultório e critérios que permitem sair da propaganda. A creatina apare

Aos 15 anos ele pesava 50 kg e tinha 25 cm de braço. Dois anos depois estava com 105 kg, sem ter usado nada, cheio de estrias e comendo até vomitar. Hoje mantém um físico que custa cerca de R$ 31 mil por mês, conta feita em voz alta e item por item. Entre um ponto e outro cabem um mestre de academia de bairro, um emprego em loja de material de construção, um ano de alcoolismo e a decisão de nunca competir. Foi essa trajetória inteira que Fernando Superman abriu em "FERNANDO SUPERMAN - ESPECIAL B