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Encontrado(s) 16 registros

  1. Algumas pessoas são mais geneticamente propensas à obesidade do que outras. Um estudo do Centro do Sono da Escola de Medicina da Universidade de Washington mostrou que a duração do sono foi particularmente importante em pessoas com uma predisposição genética para o ganho de peso. Eles examinaram a obesidade e a duração do sono em gêmeos idênticos e não idênticos. Esta técnica permite que os cientistas possam separar os fatores ambientais e genéticos. As pessoas que dormiram por mais tempo tiveram os menores índices de massa corporal (IMC, proporção entre peso e altura). O sono i
  2. A maioria do suplementos alimentares termogênicos e pré-treino contém cafeína como principal elemento ativo. No senso comum popular, recomenda-se não se consumir cafeína em momentos próximos de dormir, porque o sono seria prejudicado. A sabedoria popular acaba de ser confirmada pela ciência. Uma pesquisa descrita na Science Translational Medicine foi realizada com 3 (três) mulheres e 2 (dois) homens, monitorados por 49 (quarenta e nove) dias. Foram quatro as situações de estudo: penumbra e pílula placedo; penumbra e pílula com 200 mg de cafeína; luz intensa e pílula pl
  3. Como é sabido, a influência do sono em torno do crescimento do corpo é considerável. Tão considerável que, a distinção entre uma boa ou má noite de sono, é um dos fatores mais decisivos aos atletas que buscam o desenvolvimento de capacidades físicas. A Importância do Sono Não é de hoje que as crianças ouvem comentários do tipo: “Deves dormir bem para crescer!”. Esta informação, no entanto, nunca esteve tão embasada em torno de tantos estudos e pesquisas científicas, onde fica demonstrado que, realmente, as pessoas que recomendavam o bom tempo de sono tinham razão. O bom sono é t
  4. Bom dia a todos, venho por uma dúvida devido ao fato de estar muito preocupado com uma situação presente na minha vida. Há 1 ano que treino e, conforme dito no meu outro post, por vários moderadores, tive uma boa evolução. Devido a minha dedicação por este desporto e estilo de vida, aprendi bastante, nomeadamente o fato de se queremos ver resultados, não basta dar 100% nos treinos 100% na dieta e 0% no descanso (sono) ou vice-versa, funciona como um todo como tal é para dar 100% em tudo, se se quiser resultados. O meu problema é unicamente o fato de ser uma pessoa q
  5. Bons Sonhos Dormir bem é tão importante para a saúde quanto a alimentação e os exercícios físicos. O problema é que estamos descansando cada vez menos durante a noite, o que pode provocar diversas doenças -------------------------------------------------------------------------------- Maria Vitória Da equipe do Correio Dormir bem, com aquele revigorante sono, é privilégio de apenas um em cada dois brasileiros. A outra metade, ao acordar no dia seguinte, sente que dormiu pouco e fica cansado logo pela manhã. Ela faz parte de um grupo cada vez maior que dorme tarde, acor
  6. Pessoal, ultimamente eu tenho notado que eu estou ficando com muito sono durante o treino, fico abrindo muito a boca igual quando se esta com muito sono(eu esqueci como é o nome disso). Gostaria de saber se isso é normal, e se também acnotece com vocês. VLW
  7. Olá preciso de uma grande ajuda so posso treinar no horario das 23 horas porem investir em um termogênico e agora como posso tomar? sem interroper o sono??
  8. Olá Galeraaaa.... Souu novata por aqui, mas vi várias coisas que me interessaram!!! Primeiro, sou novata na arte de malhar também e de suplementação.... Comecei a malhar a um mês e a fazer uma dieta muitoo restritiva... E comecei a tomar oxyelite, mas po incrível que pareça... Tomando Oxy 30 min antes do almoço e 30 antes do treino, não tá fazendo muito efeito no quesito sono, durmo igual pedra e vivo caindo pelas tabelas... briga eterna com a cama!!! Então como tudo que pesquisei e todos diziam que o oxy tirava o sono e dava um gás a mais... isso não aconteceu com a senhora soneca aqui
  9. Estou tomando GH com acompanhamento médico há 6 semanas. Há 3 dias comecei a tomar Ox, 60mg ao dia, 20mg a cada 8 horas. Comecei a sentir forte dor de cabeça, cansaço e sono e perda da libido. Este cansaço não vai em nada colaborar para os meus treinos. Isso é comum? Aconselham a parar com a Ox? abs
  10. Olá PessoALL, Estou com um problema e procurei vários médicos, fiz vários exames (onde mostraram que estou 100%) mas ando com um sono danado (durmo 8h por dia) e me sinto MUITO fraco!!! Com uma MOLEZA, cansado, completamente MORTO!!! Faço natação... trabalho muito e tenho um filhão fantástico pra brincar e uma família pra cuidar Ou seja, o problema além do sono é a falta de energia... Os médicos já me receitaram: Ginseng, Guaraná em pó (esse me da uma gastrite danada) [Rocket - Açaí com Guaraná em cápsulas], Ginkgo Biloba, Tribulus Terresris... Polivitamínicos Forten e Centrum... Mas d
  11. Tenho umas dúvidas quanto ao repouso noturno. Primeiro, eu sei que você anaboliza durante o sono, mas o simples repouso - sem dormir - não é suficiente para crescer? Infelizmente eu muitas vezes durmo apenas 4-6 horas, e gostaria de saber se isso só me afeta negativamente de forma indireta - diminuindo minha performance no treino - ou de forma direta também - atrapalhando meu ganho de massa magra? Sei que a resposta é que me afeta de forma direta E indireta, mas qual a explicação científica para eu não anabolizar descansando em minha cama sem dormir, e crescer quando eu estou de fato dormindo
  12. galera por exemplo o que importa eh dormir 8 horas neh se eu for dormir 6 da manha e acordar 2 da tarde ta beleza?
  13. Olá pessual esse é meu primeiro tópico aqui, meu nome é Thiago: 16 anos. 1,75 - 65Kg . 36 cm de braço. 5 mêses apenas de academia. Primeiramente vou mostrar meu treinamento objetivo é Hipertrofia. ( 4x10 ou 4x8 dependendo do músculo ) A: Segunda: Peito e triceps B: Terça: Costa e Biceps C: Quarta: Perna e Ombro e abdome A: Quinta Peito e triceps B: Sexta: Costa e biceps C: Sabado: Perna e Ombro e abdome Ok, vamos lá, minha primeira dúvida é a seguinte... Eu acordo 5:00Am pra ir trabalhar, volto as 14:00pm. Almoço, descanoço 1 hora e vou treinar... As 19:00h pm começa minha au
  14. Pessoal, não quero desistimular ninguém, mas tô sentindo um puto sono tomando cobavital. Tava, inclusive, entrando no ciclo da cobamamida indicado pelo Daviking. Acho q vou começar a tomar enzicoba q parece que não tem este efeito colateral. Abraços a todos.
  15. Eu não consigo dormir as 8 horas por dia. Pelos estudos isso irá me atrapalhar muito? Durmo em media 7hrs ou 7:30.
  16. Alguem ai conhece suplementos ou remedios naturais que estimulem o sono ou ajudem pelo menos ? É que as vezes quero dormir um poco mais, mas como sempre me acostumei a acordar cedo, mesmo que durma tarde acordo aquela hora, uma droga.... VALEW e faloww
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