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  1. •Idade: 24 anos. •Altura: 1,62m •Peso: 62.2kg •Massa Muscular: 76.9% (47,9kg) •BF: 19.2% (12kg) •Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada. •Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum problema; nenhuma cirurgia. •Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS: Não tenho exames recentes, estou sem plano de saúde. •Tempo de treino: 3 anos ininterruptos (exceto pelos 4 meses em isolamento social) •Ciclos FEITOS com dose e tempo: - •Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e t
  2. Me chamo Matheus, tenho 24, treino a uns 3 e sou natural e peso 92kg em jejum com 1,82 de altura e estou pensando em usar 125mg de enantato de testo por semana que da o equivalente a 15UI por dia de aplicação( aplicações ds/dn) o que vocês acham? dose muito baixa apesar da minha genética ser boa ou tá ótimo pra quem esta entrando agora nesse mundo sombrio? Minha dieta está sendo 1kg de macarrão cozido por dia e uns 500g de frango e nada mais.
  3. Ola a todos, sou novo aqui no fórum mas já os acompanho a algum tempo. Antes de começar gostaria de esclarecer que estou com o eixo hormonal alterado, em julho do ano passado voltei a treinar depois de 8 meses parados e obtive resultados bons, mas novembro do ano passado comecei a perceber os sintomas mais comuns de baixa testosterona. Passei com endocrinologista e ele pediu um hemograma, quando eu vi o resultado fiquei muito abalado, a testosterona estava em níveis muito baixos - aproximadamente 9 ng/L - acabei por realizar 2 hemogramas para confirmar o resultado. Fiz vários exames post
  4. Idade: 18 anos Altura: 1.70 Tempo de treino: 2 anos (1 ano sério e outro jogado fora...) Peso: última vez que pesei estava 72kg, hoje faço a pesagem e atualizo. BF: 20% talvez? TMB: 1815 kcal TDEE: 2360 kcal O TDEE talvez seja mais que isso um pouco. Atualmente estou 2 meses parado com a academia, mas já fiz minha matrícula, segunda volto aos treinos. Quero fazer esse cutting para diminuir o BF ao máximo, perdendo pouca MM. Sem uso de aes.(Meu objetivo é chegar nuns 9% de bf) Vai ser meu primeiro cutting, não tenho ideia do que fazer, só sei q
  5. Eu sei que existe anabolizante natural... pelo menos o nome existe, agora se realmente é natural eu não sei, gostaria de saber se ele faz mal? E se ele faz mal, qual os efeitos colaterais dele? https://www.corposflex.com/nutrex-tribulus-black-1300-120-caps-saponinas-testosterona Eu achei esse, pelo o que o site da venda fala ele é tudo de bom, mas como sempre eles querem vender né...
  6. Olá pessoal, sou novo por aqui, mas ja ando lendo o fórum a um certo tempo. Bom tenho 34 anos e comecei a treinar em fevereiro, nunca havia feito nada desde então, eu era totalmente sedentário. Em dezembro do ano passado decidir começar uma dieta pra reduzir a pança que tava enorme. Sou bem magro, alias ainda falso magro.. porém perdi bastante gordura nesse tempo.. sai de 72kg pra 65kg minha cintura foi de 92 pra 80cm, tenho 1,74 de altura, e estimo que meu BF hoje esteja perto de 16% ou seja, ainda alto.. minha ideia e secar legal pra bulkar limpo.. nada muito agressivo. Desde que comece
  7. Oi boa noite meu nome Leo Rodrigues eu tenho 20 anos treino há três anos, já desde 17 comecei a treinar porque eu era uma pessoa muito magra. Passei mais de 2 meses treinando errado, professores e os personagen professores eles viam que eu estava treinando errado. Treinava todos os músculos todos os dias e acabei secando. Comecei a pesquisar na internet os treinos de todos os grupamentos musculares e comecei a treinar quase certo, passava 2 a 3 horas na academia. Em oito meses de academia eu ganhei exatamente 10 quilos. Já tinha uma massa muscular b
  8. Pessoal, não pretendo ficar fortão. Malho pesado, mas não é essa a minha intenção. MInha meta é ficar fitness, estilo capa da Men's Health, entende? Minha pergunta: Consigo chegar lá sem bomba ou termogêncios?
  9. Bom dia pessoas!!! NATURAL BODYBUILDING MASTER Nome: Pokoyô Idade: 4X anos Altura: 1,65 (eu acho) Peso: 71 kg BF: 14% Cintura: 80 cm Ao todo entre paradas e voltas são dezessete anos de MUSCULAÇÃO NATURAL sem nunca ter usado nenhum AE. De qualquer forma quero acompanhar com vocês os resultados das minhas experiências nos projetos: MAIS VOLUME; AFINAR CINTURA e FORÇA TOTAL. Espero aumentar a força e o volume muscular e afinar a cintura, graças às técnicas de nutrição que desenvolvi chamada dieta bariátrica ao treinamento de força e de volume Pokoyô. Fotos d
  10. O Fisiculturismo natural é uma “modalidade” do Fisculturismo. Na minha opinião, a modalidade que deve representar os Jogos Panamericanos de Lima no Peru em 2019. Dessa forma, se tem maior segurança para, quem sabe, termos um futuro para o Fisiculturismo nas Olimpíadas. Esse movimento ganhou força por volta da década de 90, com um intenso debate do congresso Americano sobre doping nos esportes. Na época, Ben Johnson - corredor canadense - e diversos outros atletas estavam sendo pegos nos exames antidoping. Contudo, o uso não se encontra apenas no velocismo, baseball, futebol americano ou o
  11. Evolução natural Início protocolo com Aes em janeiro, dieta limpa com 1 dia livre, estou acostumando com Off limpo para em janeiro não ficar com dificuldade.
  12. Eu tenho 35 anos, e treino sério faz uns 15 anos. Meu treino é basicamente calistenia e lutas, mas eu fiz longos períodos de musculação também. Sou adepto radical do fisiculturismo natural. Tomo o mínimo de suplementos e minha alimentação é muito disciplinada. Sou um cara com estrutura grande, e estava estabilizado por muitos anos em torno dos 90-95kg, com bf=9%. No início de 2016, resolvi começar um esforço para mudar de patamar de peso, que quero estabilizar em 105kg-110kg. Daí comecei um bulking em março, com meta de 103kg (ganho de 10kg), sem subir o bf demais. O resultado foi bom, e
  13. Início na musculação: 13 anos de idade Data do "levar a sério": 19 de Agosto de 2015 Dieta atual: (se o post tiver algumas visualizações eu posto) Suplementação: (se o post tiver algumas visualizações eu posto) Idade atual: 18 anos Altura: 183cm; Peso: 80 kg; BF: 7,8 - 8,2 Fotos: Alcançando 2 anos de diferença
  14. É bem sabido que o treinamento com pesos na musculação estimula a produção natural de hormônios anabólicos ou anabolizantes pelo corpo. Existem algumas técnicas de treinamento que podem estimular ainda mais essa produção natural de hormônios, inclusive da testosterona. O planejamento das variáveis do treinamento com pesos tem reflexo direto na produção hormonal. Por exemplo, tempos maiores de descanso entre as séries aumentam a produção natural de testosterona (e de massa muscular), enquanto que tempos menores de descanso implicam na maior produção do hormônio do crescimento (GH) (e de de
  15. Comecei meu primeiro ciclo da vida, nunca tinha ciclado nem nada, pois tinha muito medo. hoje completado 6 anos de treino e bem informado, montei meu protocolo para 12 semanas fazendo assim um cruze para assim não precisar de tpc, ou seja aumentando as doses aos poucos e depois diminuindo aos poucos para assim a produção endógena ir aumentando aos poucos e sobrepor a quantidade exógena ao final do ciclo, qualquer coisa até la aumento as semanas. e por precaução fazerei uso de tamox ou anastrazol para assim evitar aromatização e não dar ginecomastia, ainda estou analisando para a partir da 4 se
  16. Boa noite ! Sou novo aqui no fórum , vou postando as fotos da minha evolução tenho 20 anos , 1,69 de altura 56 kg Treino a cerca de 3 anos e meio . Nunca fiz uso de nenhum tipo de anabol ... Tão natural quanto a luz do dia ... Tinha cerca de 16 . Ainda não treinava Comecei a treinar e no primeiro ano de treino a evolução já estava clara . Também ganhei umas gorduras a mais .. Começando a traçar ( fotos atuais )
  17. Antes de eu começar esse texto, adianto que ele não é direcionado para os verdadeiros bb naturais ou pessoas que tem PHDs ou outra forma de qualificação. Esse texto é sobre as incontaveis pessoas que estão em posição de influencia ou na atenção da midia que requerem o status de naturais e usam seu alto conhecimento, genética superior e seus PHDs para justificar seus físicos quando na verdade essas pessoas devem seus físicos as drogas que elas tomam secretamente e mentem sobre. O BB é um escuro mundo de mentiras e enganações, especialmente em torno do esporte já que envolve grande quant
  18. Atualmente um lanche natural e bem saudável é uma ótima opção para o almoço em algumas situações, jantar, lanches entre as refeições grandes, antes e após o exercício, etc., ou seja, para qualquer refeiçãonum dia mais corrido. Você pode preparar diversos sabores diferentes (importante para variar os nutrientes e você não enjoar) e carregá-los numa bolsinha térmica ou deixar na geladeira do trabalho ou em casa. Isso evitará a ingestão de fast-foods, salgados, pizza, bolachas e/ou outras guloseimas. Veja algumas opções: 1- PÃO: Dê preferência aos de forma light ou integral (pode ser o bran
  19. Treino a 2 anos, 1,80cm, não sei medidas de braço nem bf.. to fazendo off pra secar depois, pretendo subir mens ou muscular physique unicas cosias que usei; suplementos (whey,bcaa,gluta,massa) anabol-5 (pro-hormonal, 1 cx, 120 tablets) insta: P_assis1
  20. kralho... conversando com uns professores lá da academia, fiquei sabendo que os fisiculturistas (inclusive o Arnold, quando estava no seu auge) chegam a vomitar durante o treino... SIM!!! VOMITAR DE TANTO ESFORÇO FAZER!!!!! essa é a diferença, por isso que eles são monstros e nós, frangos....hehehe no dia que eu vomitar malhando é pq comi 5kg de comida estragada ou fui malhar muito bêbado...... hehehe falow
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