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Bravo Costa

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About Bravo Costa

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    Intermediário

Musculação

  • Série de Treinamento
    CORRIDA 3x na semana

    NATAÇÃO 2x na semana

    MUSCULAÇÃO ABC 2x
    Treino A:
    Supino 4x8
    Supino Inclinado 4x8
    Desenvolvimento Barra a Frente 4x8
    Elevação Lateral 4x10
    Tríceps Cross Corda 4x10
    Tríceps Francês 4x10
    Voador 4x8

    Treino B:
    Puxadas de Alteres com um Braço 4x8
    Barra Fixa 4x8
    Remada Unilateral 4x8
    Pullover Dorsais 4x8
    Rosca Direta 4x10
    Rosca em Pé Martelo 4x10
    Flexão de Pulso com Barra 4x10
    Rosca Direta Inversa 4x10

    Treino C:
    Agachamento Livre 4x8
    LegPress 4x8
    Panturrilha Leg 4x10
    Alongamento com Alteres 4x10
    Flexão de Pernas 4x10
    Cadeira Extensora 4x10
    Cadeira Adbutora 4x10
    Cadeira Adutora 4x10
  • Suplementação
    Gold Whey ON
    Creatina
    C4
    Moustruos Black Skull
    Centrum
    Targifor
  • Dieta Nutricional
    Dieta Livre controlada em 3000KCal (50% carboidratos, 25% proteínas, 25% gorduras)

Medidas

  • Altura
    1,86
  • Peso
    81
  • Percentual de Gordura
    12

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  1. Que verdade absoluta. Excelente colocação, @Locemar. E é isso @Laércio Sena... Dê tempo ao seu corpo e tenha bons hábitos. A qualidade de vida é absurdamente melhor. Não se preocupe com sua testosterona. Principalmente se vc não sente colaterais cono baixa libido, depressão, falta de memória etc mas mesmo assim há a possibilidade de aumentar sua produção sem que faça uso de testosterona injetável. Não recomendo faz uso de testosterona (pelo menos até seu corpo se reajustar). Se precisar nos avise que podemos te ajudar
  2. https://fisiculturismo.com.br/forum/forum/10-tópicos-sobre-esteroides/
  3. Não mesmo... Sua vit D nem esta ruim... Se tomar uns 3000 ou 5000UI comprimido fica excelente (comprar importado no ML) O que me chamou atenção foi sua insulina e hemoglobina glicada... Vc parece estar se alimentando mal com muito doce e/ou carboidratos simples demais... Cuide disso. Com seu novel de testosterona, a insulina é uma ferramenta importante, e da para melhorar sua sensibilidade... Ele passou glifage (metformina) que é para aumentar a permeabilidade da membrana celular para entrada de insulina, mas a chave deve ser a dieta para vc nao depender de medicamento desde ja para o todo sempre. Ele passou alopurinol por causa do seu ácido úrico. Vc está com dores articulares??? Consome bebida alcoólica? Come muitos frutos do mar e carne vermelha? Ou comeu antes do exame??? Se vc está com a dieta errada, cheia de alimentos com muita purina, seu ácido úrico vai subir... Assim... Teria que avaliar tudo. Uma boa nutricionista seria o caso para vc.
  4. Essa pequena está grande kkk Excelente evolução, amiga. Parabéns. Está no caminho.
  5. Caraca Batata. Tempo excelente. Parabéns... Poucos sabem como dói. Kkkk Recuperação... Não dê carga na coluna. Show...
  6. Sim. E quanto menor o testículo, menos volume a ser ejaculado (menos espermatogênese). E quanto menos o volume a ser ejaculado, menos libido r menos orgasmo.
  7. A questão é que vc esta pensando só agora no HCG... Usando durante esse tempo o cipionato, vc ja deve estar com a produção zerada de testosterona (LH e FSH próximo a zero) ha muito tempo, e com isso uma atrofia dos testículos... E o mais preocupante é que seus testículos estavam se desenvolvimento ainda (até os 23 anos)... Mas respondendo... Se vai continuar usando cipionato (mesmo sendo contraindicado para sua idade) use 500UI de HCG por semana (divide a aplicação usando agua bacteriostática que dura 30 dias)... E proteção hepática para Dianabol, sim. Mesmo usando Silimarina 600mg / dia o figado deve sofrer em 4 semanas.
  8. Entrou na decima agora?? Entrei na 11 semana De fato faz muita diferença sim. Onde? Como o enantato é absorvido mais lentamente, vc não percebe o estresse, a irritabilidade e a intolerância que a trembo dá...a adaptação é MUITO mais tranquilo. Zero alopração... Quanto a aplicação subcutânea dá irritação na pele igual nos dois ésteres... Outra vantagem é a concentração do enantato (200mg/ml) Antebraço e panturrilha kkkkk Obrigado meu amigo. TMJ Quem??? Hahhahahahaha É muito apoio.,. A gente se sente estimulado a continuar a desenvolver. Obrigado, amiga. Agora estou no limiar do mega prejuízo kkkkk se eu crescer mais uns 3kg perco TODAS as roupas hahahhaha Agora é secar beeemmm e ver o que cabe ainda no tamanho G kkkkkk
  9. Num ciclo de trembo, algumas coisas são sempre repensadas kkkkkk Mas estou sempre disponível, precisando é só chamar! As férias foram boas... Novos e novos conhecimentos... 2020 promete kkk Novos estímulos são sempre importantes. Lembrando que Vit D é um hormônio (nao mais considerada vitamina) então por mim, suplemente para todo o sempre (dentro nos níveis para não ocorrer toxidade pois é lipossolúvel)
  10. Então, minha sugestão vc já sabe kkkk
  11. Ou Clomid ou Tamoxifeno... São para a mesma finalidade.
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