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Bravo Costa

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About Bravo Costa

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    Intermediário

Musculação

  • Série de Treinamento
    CORRIDA 3x na semana

    NATAÇÃO 2x na semana

    MUSCULAÇÃO ABC 2x
    Treino A:
    Supino 4x8
    Supino Inclinado 4x8
    Desenvolvimento Barra a Frente 4x8
    Elevação Lateral 4x10
    Tríceps Cross Corda 4x10
    Tríceps Francês 4x10
    Voador 4x8

    Treino B:
    Puxadas de Alteres com um Braço 4x8
    Barra Fixa 4x8
    Remada Unilateral 4x8
    Pullover Dorsais 4x8
    Rosca Direta 4x10
    Rosca em Pé Martelo 4x10
    Flexão de Pulso com Barra 4x10
    Rosca Direta Inversa 4x10

    Treino C:
    Agachamento Livre 4x8
    LegPress 4x8
    Panturrilha Leg 4x10
    Alongamento com Alteres 4x10
    Flexão de Pernas 4x10
    Cadeira Extensora 4x10
    Cadeira Adbutora 4x10
    Cadeira Adutora 4x10
  • Suplementação
    Gold Whey ON
    Creatina
    C4
    Moustruos Black Skull
    Centrum
    Targifor
  • Dieta Nutricional
    Dieta Livre controlada em 3000KCal (50% carboidratos, 25% proteínas, 25% gorduras)

Medidas

  • Altura
    1,86
  • Peso
    81
  • Percentual de Gordura
    12

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  1. Vc pretende fazer uso indiscriminado de anastrozol... Então, "nada mais tenho, apago!"
  2. Não achei sua idade. Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino:
  3. @Foston e @Apollo Galeno vcs tem referência sobre esse assunto?
  4. O que vc considera difícil na dieta? Normalmente a dietas nos normais é cheia de carboidratos e pouca proteína... Penso que é fácil resolver isso... Leve Whey Protein, iogurte de 15g proteínas, barra de Whey etc... Bate a proteína... Daí é só controlar o carboidrato. Cuidado com o rebote de carboidratos
  5. @Locemar este tópico está duplicado, favor excluir. Peço que ninguém mais responde a este tópico... Já há um acima com respostas.
  6. TPC está iniciando no dia errado. Aguardo as informações que @Apollo Galeno pediu para poder ajudar
  7. Isso acontece mesmo. Use sabonete Granado de Enxofre, várias vezes no dja
  8. Isso não posso afirmar. Só vc é o médico pode dizer... Mas só acho comum no uso de AEs.
  9. Exatamente. Esqueci desse detalhe. A dutasterida pega a 5 alfa redutase tipo 1 e 2
  10. Minha esposa usava. Os exames acusavam DHT na faixa média mesmo com a testosterona pouco acima do fisiologico. Então acho que vale a pena. Mas há estudos sobre o tempo de uso. Confere @Apollo Galeno e @Foston? DHT para mulher é bom, mas em alta causa queda de cabelo, voz rouca... No homem pode até aumentar a próstata.
  11. Cara, é um ciclo TTPDM Stano sozinho, pode suprimir o eixo. Sem dieta, sem treino, BF alto. Se quer uma dica, pare o "ciclo" e estude... Nem proteção vc tem
  12. É comum isso ocorrer... Ja li que seria por conta da compressão no nervo por conta do aumento muscular. Uma dica é suplementar com Vit B12.
  13. Finasterida é furada. Baixa muito seu DHT, que é um excelente anabolizantes, fator de libido e caracteres masculinos... Acho que pro homem não tem muito o que fazer: ou fica com o cabelo, mas com os efeitos do baixo DHT ou careca com DHT bombando kkkk Pois isso o popular ditado: é dos carecas que elas gostam mais
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