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Bravo Costa

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Sobre Bravo Costa

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    Novato

Musculação

  • Série de Treinamento
    CORRIDA 3x na semana

    NATAÇÃO 2x na semana

    MUSCULAÇÃO ABC 2x
    Treino A:
    Supino 4x8
    Supino Inclinado 4x8
    Desenvolvimento Barra a Frente 4x8
    Elevação Lateral 4x10
    Tríceps Cross Corda 4x10
    Tríceps Francês 4x10
    Voador 4x8

    Treino B:
    Puxadas de Alteres com um Braço 4x8
    Barra Fixa 4x8
    Remada Unilateral 4x8
    Pullover Dorsais 4x8
    Rosca Direta 4x10
    Rosca em Pé Martelo 4x10
    Flexão de Pulso com Barra 4x10
    Rosca Direta Inversa 4x10

    Treino C:
    Agachamento Livre 4x8
    LegPress 4x8
    Panturrilha Leg 4x10
    Alongamento com Alteres 4x10
    Flexão de Pernas 4x10
    Cadeira Extensora 4x10
    Cadeira Adbutora 4x10
    Cadeira Adutora 4x10
  • Suplementação
    Gold Whey ON
    Creatina
    C4
    Moustruos Black Skull
    Centrum
    Targifor
  • Dieta Nutricional
    Dieta Livre controlada em 3000KCal (50% carboidratos, 25% proteínas, 25% gorduras)

Medidas

  • Altura
    1,86
  • Peso
    81
  • Percentual de Gordura
    12

Últimos Visitantes

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  1. Bravo Costa

    Meu 1° Ciclo: Oxandrolona (Mulher)

    Testando uma teoria talvez? 🤔 De repente faz parte do TCC
  2. Usando testosterona aplicada (exógena) zerará o LH e FSH, normalmente. Por isso a TPC. Agora 800 de testosterona? Quanto tempo de ciclo? Que ciclo está fazendo? Quais as marcas de AEs que está usando? Pois em ciclo busca-se colocar a testosterona passando de 1000 (suprafisiologica)
  3. Bravo Costa

    Meu 1° Ciclo: Oxandrolona (Mulher)

    As fotos não ajudam muito para analisar o perfil corporal, mas me parece que a dieta com essa quantidade de calorias não seria necessária... Parece que tem umas gordurinhas q poderiam sair e ao mesmo tempo ganhar massa magra. Veja se consegue colocar fotos conforme orientação de Apollo (com biquíni)
  4. Bravo Costa

    Terceiro ciclo primobolan

    Tua máquina fotográfica já tem Photoshop instalado??? Kkkk Veja qual desses shapes parece com o teu. Kkkkk
  5. Bravo Costa

    Terceiro ciclo primobolan

    Se vc for essa menina da foto, NEM [email protected]#&O vc tem 29%!!! Vc fez o que balança de bioimpedância ou por dobras cutâneas? Pelo sua foto, pode começar o ciclo. Teu shape é massa Desculpem a expressão usada, mas 29 não dá kkkkkkk
  6. Bravo Costa

    ESPINHA PÓS CICLO

    Que ciclo foi esse? Quanto tempo?
  7. Bravo Costa

    Resultado de exame em TRT + Deca terapêutica

    Carboidratos está em 4,4 g/Kg Ok.
  8. Bravo Costa

    Resultado de exame em TRT + Deca terapêutica

    Sim, pela TMB, fator atividade intensa + 500 KCal dá 3100 KCal. Também uso hipercalórico (monstruos da Black skull normalmente 333 KCal por dia). Não consigo comer tudo kkkk Treino ABC 2x pesado há 5 meses.
  9. Bravo Costa

    Resultado de exame em TRT + Deca terapêutica

    Esqueci de citar... Desculpe... As medidas estão iguais, o BF está mantendo, espelho igual, as veias saltam mais no braço, está semana foi estressante (é fato), treino mais puxado (subi carga usando C4) mas recuperação boa, afazeres com disposição. Hoje acordei às 04:40 pra beber água, minha cachorra pede comida... Já era sono se foi kkkk Quase fui malhar kkkk Evito levantar a noite. Como suo muito no treino (encharco a camiseta, cueca e short), seria o caso tomar isotônico durante o treino?
  10. Bravo Costa

    Resultado de exame em TRT + Deca terapêutica

    Meus amigos, Estranho... Preciso da ajuda de vcs... Aumentei minha ingestão calorica para 3200~3500 KCal (prot 3g/kg e Gord 1g/kg). Mas nessas duas semanas não ganhei nada... O peso está oscilando entre 85,0 a 86,5 Kg. Três coisas me chamam a atenção: uso do tamoxifeno 20mg; suo demais na musculação (daí pensei num fato que @Apollo Galeno fala do equilíbrio de água e sais... Mas daí tenho que beber muita água... Não sei se reponha os sais adequadamente); e, sempre peso ao acordar e costumo suar muito a noite e acordar com sede. O que pode ser? Ganho ruim, dieta precisa aumentar, treino demais (6x na semana), desidratação,... ??? Uma luz por favor
  11. Bravo Costa

    Fitness aos 43 (feminino) - Uso de Testosterona

    Seu post foi um dos primeiros que li aqui no fórum... Tava sumida kkkk Como vc está agora? Podia mostrar para gente um quadro evolutivo com fotos, medidas, treinos, dietas etc?
  12. Bravo Costa

    stanozolol ACQUA PHARMA

    Sendo a oxandrolona de qualidade (não subdosada), 5mg já dão resultados excelentes, principalmente usados em 12 semanas. Mas às vezes, algumas mulheres sobem até 10mg. O nível de AEs de mulheres é bem inferior aos homens. Pequenas quantidades já fazem muita diferença pela androgenidade
  13. Bravo Costa

    stanozolol ACQUA PHARMA

    Caramba. E eu achando que paguei barato em um frasco de Stanazolol da LANDERLAN de 10mg com 100 comprimidos por R$ 100,00 kkk
  14. Bravo Costa

    stanozolol ACQUA PHARMA

    Para ver q não estou mentindo kkkk
  15. Bravo Costa

    stanozolol ACQUA PHARMA

    Temos um relato recente de uma menina q fez um ciclo com oxandrolona dessa marca... Zero efeito... Diziam q era pó Royal kkkk Ela jogou fora e comprou oxandrolona Landerlan. Começou o ciclo de verdade esta semana. Boa sorte com a marca... Vai q Stanozolol é 100% kkkk
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