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Bravo Costa

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Sobre Bravo Costa

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    Assíduo

Musculação

  • Série de Treinamento
    CORRIDA 3x na semana

    NATAÇÃO 2x na semana

    MUSCULAÇÃO ABC 2x
    Treino A:
    Supino 4x8
    Supino Inclinado 4x8
    Desenvolvimento Barra a Frente 4x8
    Elevação Lateral 4x10
    Tríceps Cross Corda 4x10
    Tríceps Francês 4x10
    Voador 4x8

    Treino B:
    Puxadas de Alteres com um Braço 4x8
    Barra Fixa 4x8
    Remada Unilateral 4x8
    Pullover Dorsais 4x8
    Rosca Direta 4x10
    Rosca em Pé Martelo 4x10
    Flexão de Pulso com Barra 4x10
    Rosca Direta Inversa 4x10

    Treino C:
    Agachamento Livre 4x8
    LegPress 4x8
    Panturrilha Leg 4x10
    Alongamento com Alteres 4x10
    Flexão de Pernas 4x10
    Cadeira Extensora 4x10
    Cadeira Adbutora 4x10
    Cadeira Adutora 4x10
  • Suplementação
    Gold Whey ON
    Creatina
    C4
    Moustruos Black Skull
    Centrum
    Targifor
  • Dieta Nutricional
    Dieta Livre controlada em 3000KCal (50% carboidratos, 25% proteínas, 25% gorduras)

Medidas

  • Altura
    1,86
  • Peso
    81
  • Percentual de Gordura
    12

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  5. Malu.lu começou a seguir Bravo Costa
  6. Bravo Costa

    Primeiro clico de oxandrolona 10mg

    Bravo Costa respondeu a Degcastro no tópico em Relatos de ciclos

    Quanta evolução. Parabéns. A reeducação alimentar já está feita... Daqui para frente é só progresso. Como se senti com o novo shape? O que acha dele?
  7. Bravo Costa reputou uma resposta no tópico: Ciclo feminino de boldenona
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  16. Bravo Costa reputou uma resposta no tópico: Ciclo da oxandrolona
  17. Bravo Costa reputou uma resposta no tópico: Ciclo da oxandrolona
  18. Bravo Costa

    Ciclo da oxandrolona

    Bravo Costa respondeu a Malu.lu no tópico em Relatos de ciclos

    Ué, vc já foi magra? Nem consigo imaginar kkk
  19. davidevh reputou uma resposta no tópico: Ciclo Testosterona (feminino)
  20. davidevh reputou uma resposta no tópico: Ciclo da oxandrolona
  21. Joana Darc sb reputou uma resposta no tópico: Ciclo da oxandrolona
  22. Arnaldo Santos. reputou uma resposta no tópico: Ciclo feminino de boldenona
  23. Joana Darc sb reputou uma resposta no tópico: Enantato de Testo + Oxandrolona Inicio ciclo feminino
  24. Bravo Costa

    Ciclo da oxandrolona

    Bravo Costa respondeu a Malu.lu no tópico em Relatos de ciclos

    Agora, vamos recomeçar esse programa de desenvolvimento??? Kkkk Mande as fotos no perfil... Pretende que mexa na sua dieta ou sugerir uma dieta nova?
  25. Bravo Costa começou a seguir Ciclo e oxandrolona 17 mg + 1g Testo Gel Transdermico SEM RESULTADOS EFETIVOS
  26. Bravo Costa
    Qual sua altura. Poste fotos conforme modelo. Sua dieta parece estar boa. Fez exames hormonais? Usa anticoncepcional?
  27. Bravo Costa

    Enantato de Testo + Oxandrolona Inicio ciclo feminino

    Bravo Costa respondeu a Aninhaseca no tópico em Tópicos sobre esteroides

    Nem fala... Kkk Fui no laboratório e disseram q pararam a análise de outras substâncias.. só em Janeiro. Kkkk Perdi tempo e me tomei banho gelado a toa kkk
  28. Bravo Costa

    Ciclo

    Bravo Costa respondeu a Tiago Ramos no tópico em Tópicos sobre esteroides

    Se não conseguiu resultado malhando e tomando AEs, é pq não está treinando certo e/ou a dieta está errada.
  29. Bravo Costa

    Deca + masteron + stano

    Bravo Costa respondeu a Edigar Diniz no tópico em Tópicos sobre esteroides

    Meu camarada, as dicas estão aí. Boa sorte. Deixando se seguir o tópico.
  30. Bravo Costa

    Enantato de Testo + Oxandrolona Inicio ciclo feminino

    Bravo Costa respondeu a Aninhaseca no tópico em Tópicos sobre esteroides

    É impressão minha (por causa do pós treino) ou vc definiu mais? Não entendi kkkk
  31. Bravo Costa

    2º Ciclo - Deposteron 400mg + Oxandrolona 50mg

    Bravo Costa respondeu a Lobeca no tópico em Tópicos sobre esteroides

    Pode começar rasgando essa dieta. Racionais com proteína 3g/kg e gordura 1g/kg o resto é carboidrato
  32. Bravo Costa

    Ciclo da oxandrolona

    Bravo Costa respondeu a Malu.lu no tópico em Relatos de ciclos

    Se for homem, podes crer: é baitola. Kkkk Sem mais. Kkk
  33. Bravo Costa

    Ciclo Feminino Oxandrolona + Testosterona - Fitness aos 43

    Bravo Costa respondeu a Lilika43 no tópico em Relatos de ciclos

    Kkkk Depende, se um der trégua, o adversário ganha kkkkk
  34. Bravo Costa

    Ciclo Testosterona (feminino)

    Bravo Costa respondeu a Sakuya90 no tópico em Relatos de ciclos

    É isso. A evolução vira com o tempo, mantendo dieta e treino
  35. Bravo Costa

    Ciclo feminino de boldenona

    Bravo Costa respondeu a Joana Darc sb no tópico em Relatos de ciclos

    A mais engraçada deixa por minha conta kkkk Contra essa não tem como competir... Fico brigando pela segunda mais engraçada do dia kkkkkkk Ã!!! 😲
  36. Bravo Costa

    Ciclo feminino com Oxandrolona 5 mg para cutting

    Bravo Costa respondeu a Leili Santos no tópico em Relatos de ciclos

    Talvez não seja a dose e sim a forma como seu corpo tolera a droga.
  37. Bravo Costa

    Ciclo Testosterona (feminino)

    Bravo Costa respondeu a Sakuya90 no tópico em Relatos de ciclos

    Sim. Está adequada... Só recomendo não usar açúcar, massa, arroz branco, pão,... Mas veja q isso nem está na sua dieta.
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