Oi gente, tenho 23 anos e quero fazer meu primeiro ciclo, ontem fiz avaliação física e vi que meu BF tá baixo. 

• Pretendo fazer o ciclo de 500 mg por semana durante 8 semanas.  
   
• Ainda tenho dúvida sobre TPC, mas pelo que li iniciar após 18 dias da última aplicação. 

1. 1-2 semana 40mg Tamoxifeno por dia 
2. 3-4 semana 20 mg Tamoxifeno
3. 1000 mg de Tribulus Terrestris por dia desde o primeiro dia de TPC para não perder o líbido

• Morro de medo de ter ginecomastia, meu medo é de aparecer no meio do ciclo, não sei como proceder. Pesquisei para utilizar Tamoxifeno caso apareça

Idade: 23
Altura: 170
Peso: 77,5 kg
BF: 9,7%

Macros da dieta: 

Carbo: 377   Proteína: 144 Gordura: 77

Aplico série ABCD com alta intensidade 

A - PEITO + TRICEPS
B - COSTAS + BICEPS 
C - PERNA 
D - OMBRO 

• Meu bulking é limpo, fazendo 2 horas de cárdio de leve intensidade por semana para ganhar o mínimo possível de gordura corporal. 

O ciclo tá legal gente? Poderiam me ajudar na dúvida da gine? 

Em tese, está ok. Se houver sensibilidade, tamox. Mas apenas neste caso.

18 horas atrás, Foston disse:

Em tese, está ok. Se houver sensibilidade, tamox. Mas apenas neste caso.

Mas como entra com Tamox, a quantidade? 20 mg por dia ou 40mg? 

1 hora atrás, wellersonmelo6 disse:

Mas como entra com Tamox, a quantidade? 20 mg por dia ou 40mg? 

respondida

19 horas atrás, Foston disse:

Em tese, está ok. Se houver sensibilidade, tamox. Mas apenas neste caso.

 

Em 02/05/2022 em 14:59, wellersonmelo6 disse:

O ciclo tá legal gente?

Em termos de ciclo está OK... mas o que busca com esse ciclo? Sabe que pode perder 80% dos ganhos já na TPC?

O que eu sugiro: pensar em subir carga durante o bulking (de forma racional e não bruta... periodização) daí, ao sair do bulking manter a nova carga para ser o estímulo para novo tamanho muscular.

Se fosse o caso, pensaria na Dianabol pré-treino (20 a 30mg somente... dose unica) para ganho de força.

@wellersonmelo6, você perguntou duas vezes como entrar com o tamoxifeno e qual quantidade, e as duas vezes a resposta te devolveu ao mesmo lugar. Vou responder de verdade, porque a sua preocupação com ginecomastia tem uma parte que quase ninguém explica e que muda completamente a conduta.

A orientação que o @Foston te deu, de usar tamoxifeno apenas se houver sensibilidade e não de forma preventiva, está correta. O que falta nela é o que torna essa estratégia segura ou perigosa: o fator tempo.

A ginecomastia tem duas fases. Nos primeiros meses ela está em fase proliferativa, ou seja, o tecido glandular está em crescimento ativo, com componente inflamatório, e é por isso que dói e incomoda. Nessa janela ela responde a tratamento medicamentoso e pode regredir. Depois de algum tempo, tipicamente a partir de aproximadamente um ano, o tecido entra em fase fibrótica: o que era glândula em atividade vira tecido fibroso e denso. Nessa fase nenhum medicamento reverte, porque não há mais o que fazer regredir. A partir dali a única correção é cirúrgica.

Isso significa que esperar para ver é exatamente a estratégia errada. Não porque se deva medicar por precaução, mas porque a diferença entre resolver com comprimido e precisar de bisturi está em semanas de atraso, não em anos. A conduta certa é vigiar de perto e agir imediatamente, e não medicar antes nem ignorar depois.

Então o que vigiar. A ginecomastia verdadeira começa como um nódulo firme, em forma de disco ou botão, localizado exatamente atrás da aréola, frequentemente de um lado só e sensível ao toque. Ela é bem diferente de gordura no peitoral, que é mole, difusa e não dói, e no seu caso, com 9,7 por cento de gordura, isso nem entra na conta. Faça o autoexame uma vez por semana durante o ciclo: deitado de costas, com a mão do mesmo lado atrás da cabeça, use as pontas dos dedos da outra mão para apalpar a região logo abaixo do mamilo, comparando os dois lados. Você está procurando um caroço firme sob a aréola, não volume geral do peito. Se aparecer, ou se surgir dor ou coceira no mamilo, esse é o momento de agir, e agir significa procurar um endocrinologista na mesma semana, não no mês seguinte.

Sobre a dose, e respondendo diretamente o que você perguntou: a faixa usada em ginecomastia induzida por androgênio costuma ser de 10 a 20 mg por dia, e não 40. Quarenta miligramas é dose de terapia pós ciclo, que é outra finalidade. Mas quem estabelece dose e duração nesse caso é o médico, porque a resposta é avaliada clinicamente, com exame do nódulo, e porque vale investigar junto se o que está por trás é estradiol elevado ou prolactina elevada, que pedem condutas diferentes e são frequentemente confundidos.

Duas correções sobre outras coisas ditas aqui.

A primeira: foi afirmado que você pode perder oitenta por cento dos ganhos já na terapia pós ciclo. Esse número não vem de lugar nenhum. É esperado perder peso ao encerrar, principalmente água e glicogênio, e é esperado perder parte do tecido conquistado, especialmente se a alimentação e o treino afrouxarem. Mas oitenta por cento é uma estatística inventada, e ela assusta sem informar. Quem mantém treino, proteína e calorias adequadas na saída retém a maior parte do que construiu.

A segunda: o tribulus terrestris colocado na pós ciclo para não perder libido não faz o que se espera dele. Ensaios controlados em homens não mostraram aumento de testosterona nem de LH com tribulus. É dinheiro que renderia mais em comida.

Uma observação final, positiva. Sua dieta soma cerca de 2780 calorias com 144 g de proteína, o que dá aproximadamente 1,9 g por quilo, está bem calibrada. Você tem 23 anos, 9,7 por cento de gordura e um bulking organizado. Nessa condição, boa parte do resultado que você espera de 500 mg apareceria com 300 a 350, e a diferença entre uma dose e outra costuma se manifestar mais nos efeitos adversos do que no espelho. Vale pensar nisso antes de fixar o número.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.