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miriamarguet

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  1. Gostaria da sugestão de um pré treino bom,pra dar energia para os treinos. tomo o teacrine ,mais não estou vendo efeito .
  2. bom dia pessoal agora estou começando a sentir o corpo mais firme,o cabelo após o uso do shampoo de cetoconazol parou de cair e as espinhas também deram um tempo,pois a pele não está muito oleosa. estou tomando melatonina para dormir. perdi 1 kg. Estou pensando em voltar o uso da testosterona,pois tinha parado .o que acham??
  3. Adoreiiiiii...muito bom ver os comentários da um motivada grande.
  4. Estou um pouco decepcionada com os resultados ,vejo nos relatos que o corpo fica durinho,acaba celulite,não to notando nada disso ,só espinhas enormes que todo dia aparece.o cabelo não está caindo mais não ,estou usando o shampoo de cetoconazol que o Foston indicou.A dieta também to seguindo perdi 0,5 k.
  5. não tenho ascendentes calvos .o cabelo tá caindo mais e´bem pouco,nada alarmante.
  6. Hoje completa duas semanas com oxandrolona,alguns colaterais apareceram ; algumas espinhas ,queda de cabelo porém pouco. estou tomando o chá lev tea da akmos,mais ainda estou com o abdômen um pouco inchado. Estou querendo aumentar a dose ,o que acham? estou considerando tomar 10 mg de 12 em 12 horas. em contra partida queria fazer um ciclo de 10 semanas . será que poderei aumentando a dose para 20 mg 4 semanas depois diminuo para 10 novamente. obs: tomando 3 l de água por dia.
  7. Hoje completa 6 dias de oxandrolona,senti uma leve disposição e um pequeno inchaço na barriga,será que é efeito ou só impressão mesmo?
  8. Durante o ciclo vou parar de tomar. Tá bom vou tirar.
  9. Não fumo não bebo uso o yaz. Já tentou fazer desmame e parar? Já tentei uma vez, mas não consegui Obrigada pelos ajustes na dieta😊
  10. Meu treino seg e quarta:triciples martelo, 21 e com a corda bicipes t testa com a barra 3×12 e 3×10 e com corda no aparelho Ter e sexta:pernas glúteo agachamento +afundo 3×10 cadeira extensora 3× 10 leg 4×12 stiff 3×12 levantamento de glúteo 3×15 extensor e flexor 3×10 Seg e quinta:ombro levantamento lateral e frontal e com a barra Costas faço 3 mais não sei o nome dos exercícios É basicamente isso Aeróbico 20min e abdominal todos os dias Bebe socialmente? Fuma? Anticoncepcional? Só anticoncepcional há 3 anos
  11. Digite essa dieta ou digite o que come durante seu dia com os horarios e poste aqui que fazemos as alterações.  As 7 pão integral com cottage 5 MG de glutamina 9:00 lanche castanhas de caju e uma maçã 11 almoço feijão bife carne magra, frango ou peixe batata doce 2 ovos saladas e legumes Após o almoço tomo umas caps de bcaa e uma de ômega 3 As 14 uma banana com ovo ou carne As 16:30 creatina 5 MG 1 caps teacrine As 17 tapioca com mussarel de búfalo e colageno em pó As 20 meio abacate com mel As 22 glutamina Vou começar com whey ,esperando chegar (syntra isolado )
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