miriamarguet

Ninguém pra me acompanhar? ??😢

Segue em anexo as fotos

Gostaria de saber sobre quais vitaminas tomar ?são essas todas que perguntei acima?

Não consegui editar as informações acima 
o ciclo proposto é com oxandrolona 5 MG da landerlan 
 

Idade:42
Altura:1,59
Peso:54
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivos, anti-hipertensivos, etc...):paroxetina 20 MG parei com a piluls
Problemas de Saúde:nao
Tempo de treino:4 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo:1 ciclo  2 meses cheguei até 20 MG de oxandrolona
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:oxandrolona manipulada 10 mg
Divisão de treino e horário do mesmo (exercícios, séries e repetições)  
Segunda quarta e sexta 
Agachamento + agachamento frontal  3 séries de 10 repetições cada
Sumô no step 4 séries de 10 repetições 
Leg press 3 séries 12 repetições
Cadeira extensora 3 séries de 6 ,  8 , 10 repetições tirando peso 
Stiff 4 séries de 12 repetições
Cadeira flexora 3 séries de 15 repetições
Elevação pélvica 3 séries de 15 repetições
Caneleira 3 séries de 12 repetições
Adutor e abdutor 3 séries de 12 repetições cada
Panturrilha .......
Terça 
Costas: remada 4x12 remada unilateral no banco 4x10 remada cavalo fechada 3x12
Biceps : rosca direta 3x12 rosca alternada 3x12 Biceps unilateral no banco 4x10
Ombro: lateral 3x12 ombro frontal 3x12 desenvolvimento ombro 3x12
Quinta:
Peito : supino reto 3x12 + flexão de braço 3x10 crucifixo inclinado 3x12
Tricipes : pulley 3x12 Tricipes testa 4x10 mergulho no banco 3x15
Ombro: lateral 3x12 ombro frontal 3x12 desenvolvimento ombro 3x12
Abdominal livre duas vezes na semana e faço hits intercalado corre 1 e anda 1 por 15 minutos 
 
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
8 horas :detox  (pepino abacaxi e linhaça ) e 2 ovos inteiros
10 h: 1 fruta
11:30 almoço : feijao 1 concha, legumes diversos carne de porco, boi ou frango mais 2 claras de ovo
14 horas castanhas 
16:30 1 fatia de queijo branco mais 1 ovo 
19horas detox igual da manhã 
Consumo também muita conserva no almoço de bambu cogumelo ou palmito 

Voltei depois de 6 meses, fiz uma dieta e bastante ativida de física como sugestão para bx a bf.consegui bx agora quero começar um ciclo com oxandrolona 5 mg da landerlan ( já comprei ) e gostaria do acompanhamento de vcs com sugestão de dieta e ficha para academia. 
Vi algumas sugestões no fórum sobre as vitaminas que se deve tomar. ..estava pensando em tomar só a vit E 400ui..   
Estas foi as sugestões que vi no fórum. ..
Sam-e de 200 a 500 mg  ...vitamina  E 400ui/ C500mg/omega3/ centrum mulher 
Vitamina D3 entre 5.000 a 10.000 UI todos os dias.
Tem de tomar essas todas? ???

Vi algumas sugestões no fórum sobre as vitaminas que se deve tomar. ..estava pensando em tomar só a vit E 400ui..   
Estas foi as sugestões que vi no fórum. ..
Sam-e de 200 a 500 mg  ...vitamina  E 400ui/ C500mg/omega3/ centrum mulher 
Vitamina D3 entre 5.000 a 10.000 UI todos os dias.
Tem de tomar essas todas? ???

Voltei depois de 6 meses, fiz uma dieta e bastante ativida de física como sugestão para bx a bf.consegui bx agora quero começar um ciclo com oxandrolona 5 mg da landerlan ( já comprei ) e gostaria do acompanhamento de vcs com sugestão de dieta e ficha para academia. 
 
 
Posso continuar nesse tópico ou melhor abrir outro? 

obrigada pela dieta.

Tenho um personal k me acompanha ele que monta minha série. ..porém fiquei 40 dias sem treinar por causa de uma cirurgia,tem 3 semanas que voltei mesmo assim estamos fazendo séries com menos pesos e ainda não estou liberada pra fazer de braço. 

Boa tarde @Apollo Galeno será  que você pode dar uma olhada na minha dieta...estou ganhando peso 1,5 em duas semanas...estou seguindo a risca...se possível dá um confere pra mim por favor... Tô fazendo bike duas vezes ao dia de manhã e a tarde 1 hora de aeróbico.

Estou na quinta dose de masteron ainda sem aumento de força e libido.. segue as fotos ...se alguém puder opinar se houve mudança agradeço muito...pk eu mesma quase não vejo..
Todas as opiniões serão muito bem vindas....

Obrigada 🥰

Oi boa noite.se possível gostaria que me tirassem uma dúvida, procurei no fórum mais não encontrei.
Aplicação de primobolan é só intramuscular ou pode ser subcutâneo?

Estou na quinta dose de masteron ainda sem aumento de força e libido.. segue as fotos ...se alguém puder opinar se houve mudança agradeço muito...pk eu mesma quase não vejo..
Todas as opiniões serão muito bem vindas....

Vi em outro tópico uma citação sua
 Eu e esposa fazemos reposição de testosterona, ou seja, uso contínuo. Há mais de 06 anos. Será que eu poderia usar androgel durante ou após o ciclo com Masteron?? @Foston
 

Gostaria de saber se meu tópico tá completo ou tá faltando alguma informação..? Será que e possível alguém acompanhar meu ciclo..estou aberta a sugestões.
 

Muito obrigada☺️

Qual agulha e seringa pra aplicação subcutânea do masteron pode me passar por favor.

Eu tinha lido no fórum o tamanho da agulha mais não consegui encontrar a informação novamente ... tô em dúvida qual o tamanho pesquisei na net mais existe 3 tamanhos diferentes...

Por favor alguém reajusta a dieta pra mim 🥺

Eu realmente li nos posts de vocês que é subcutânea só que eu entendi que era pra enantato somente.

Tô aplicando intramuscular com agulha 22x7...na seringa de 3 ml uso 0,4...segue as fotos


O fornecedor disss que era pra aplicar intramuscular.