miriamarguet

Vi algumas sugestões no fórum sobre as vitaminas que se deve tomar. ..estava pensando em tomar só a vit E 400ui..   
Estas foi as sugestões que vi no fórum. ..
Sam-e de 200 a 500 mg  ...vitamina  E 400ui/ C500mg/omega3/ centrum mulher 
Vitamina D3 entre 5.000 a 10.000 UI todos os dias.
Tem de tomar essas todas? ???

Voltei depois de 6 meses, fiz uma dieta e bastante ativida de física como sugestão para bx a bf.consegui bx agora quero começar um ciclo com oxandrolona 5 mg da landerlan ( já comprei ) e gostaria do acompanhamento de vcs com sugestão de dieta e ficha para academia. 
 
 
Posso continuar nesse tópico ou melhor abrir outro? 

obrigada pela dieta.

Tenho um personal k me acompanha ele que monta minha série. ..porém fiquei 40 dias sem treinar por causa de uma cirurgia,tem 3 semanas que voltei mesmo assim estamos fazendo séries com menos pesos e ainda não estou liberada pra fazer de braço. 

Boa tarde @Apollo Galeno será  que você pode dar uma olhada na minha dieta...estou ganhando peso 1,5 em duas semanas...estou seguindo a risca...se possível dá um confere pra mim por favor... Tô fazendo bike duas vezes ao dia de manhã e a tarde 1 hora de aeróbico.

Estou na quinta dose de masteron ainda sem aumento de força e libido.. segue as fotos ...se alguém puder opinar se houve mudança agradeço muito...pk eu mesma quase não vejo..
Todas as opiniões serão muito bem vindas....

Obrigada 🥰

Oi boa noite.se possível gostaria que me tirassem uma dúvida, procurei no fórum mais não encontrei.
Aplicação de primobolan é só intramuscular ou pode ser subcutâneo?

Estou na quinta dose de masteron ainda sem aumento de força e libido.. segue as fotos ...se alguém puder opinar se houve mudança agradeço muito...pk eu mesma quase não vejo..
Todas as opiniões serão muito bem vindas....

Vi em outro tópico uma citação sua
 Eu e esposa fazemos reposição de testosterona, ou seja, uso contínuo. Há mais de 06 anos. Será que eu poderia usar androgel durante ou após o ciclo com Masteron?? @Foston
 

Gostaria de saber se meu tópico tá completo ou tá faltando alguma informação..? Será que e possível alguém acompanhar meu ciclo..estou aberta a sugestões.
 

Muito obrigada☺️

Eu tinha lido no fórum o tamanho da agulha mais não consegui encontrar a informação novamente ... tô em dúvida qual o tamanho pesquisei na net mais existe 3 tamanhos diferentes...

Qual agulha e seringa pra aplicação subcutânea do masteron pode me passar por favor.

Por favor alguém reajusta a dieta pra mim 🥺

Eu realmente li nos posts de vocês que é subcutânea só que eu entendi que era pra enantato somente.

Tô aplicando intramuscular com agulha 22x7...na seringa de 3 ml uso 0,4...segue as fotos


O fornecedor disss que era pra aplicar intramuscular.

É da landerlan propionato...entrei no site e ja verifiquei se é original.

Muito grata por ter me respondido @Foston vc poderia acompanhar meu ciclo???
 

Será que posso fazer o inverso? Pk já tô tomando masteron 0,4  segunda quarta e sexta feira ...posso tomar oxandrolona depois? 
 
Essa dosagem está boa ou pode aumentar um pouco?

Se possível me ajude qto as doses... Será que poderia acrescentar 5 mg de oxandrolona pra potencializar o ciclo?☺️

Fotos
 


Ficarei muito grata se puderem analisar meus dados...☺️

Dieta
 



Treino
Tentar Carga alta  em quadríceps 
Treino A
Agachamento 4x15
Agachamento unilateral 4x20
Passada na esteira 5 séries de 2 min
Cadeira extensão 6 series de 30 segura um segundo “em cima”
Leg press  4x 30
Abdominal infra 4x até a fadiga 
Treino B
Elevação lateral com halteres 4x12
Elevação frontal com halteres 4x12 ao final de cada série, pegar uma Aninha de 20 kg e fazer. 6 repetições frontais com ela
Posterior de ombros nos Cros 4x 12
Superior de ombros na máquina 4x10 a cada série pegar 2 halteres e fazer 8 repetições no banco
Abdominal lateral 4x até a fadiga 
Treino C
Agachamento Stiff 5x30
Mesa posterior de coxas 4x30
Mesa posterior de Coxas Uni 5x25
Panturrilhas banco 4x30
LegPress posterior de coxas 4x30
Panturrilhas no Leg 4x40
Abdominal tradicional 4x até a fadiga 
Treino D
Puxador nuca 4x12
Puxador peito 4x12
Puxador barra W 4x12
Remada cavalo unilateral 4x10
Lombar no banco 4x15
Extensão de costas no Cross 4x12
Posterior de costas no Cross 4x12
Treino E
 Agachamento 4x10
Passada afundo na esteira 4 séries de 1 minuto
Cadeira extensão 4x10 fazendo ponto zero
Hack machine 4x10
Mesa posterior de coxas 4x12
Glúteo máquina 4x 15
Cadeira abdutora 4x10
Panturrilha banco 4x40
Abdominal Infra 4x até a fadiga