Ir para conteúdo

Pesquisar na Comunidade

Resultados para as tags 'ciclofeminino'.



Mais opções de busca

  • Buscar por Tags

    Digite tags (palavras-chave) separadas por vírgulas, não use hashtags (#).
  • Buscar por Autor

Tipo de Conteúdo


Fórum

  • Suplementos Alimentares
    • Tópicos sobre suplementação
    • Relatos de uso de suplementos alimentares
  • Anabolizantes Esteroides
    • Tópicos sobre esteroides
    • Relatos de ciclos
  • Treinamento de Musculação
    • Tópicos sobre treinamento
    • Lesões musculares
    • Diário de treino
  • Nutrição Esportiva
    • Tópicos sobre nutrição
    • Relatos sobre dietas
  • Gente
    • Tópicos de evolução do shape
  • Assuntos Diversos
    • Tópicos diversos
  • Fãs do Ronnie Coleman's Tópicos

Calendários

  • Campeonatos de Musculação
  • Cursos, Palestras e Feiras

Categorias

  • Esteroides
  • Suplementos
  • Treinamento
  • Nutrição
  • Gente
  • Diversos

Categorias

  • Esteroides
  • Suplementos
  • Treinamento
  • Nutrição
  • Gente
  • Diversos

Categorias

  • Aves
  • Bebidas
  • Carnes
  • Lanches
  • Legumes
  • Ovos
  • Massas
  • Peixes e Frutos do Mar
  • Saladas
  • Sobremesas

Categorias

  • Abdominal
  • Antebraço
  • Bíceps
  • Costas
  • Coxa
  • Glúteo
  • Lombar
  • Ombro
  • Panturrilha
  • Peito
  • Pescoço
  • Romboide
  • Trapézio
  • Tríceps

Pesquisar resultados em...

Pesquisar resultados que...


Data de Criação

  • Início

    Fim


Data de Atualização

  • Início

    Fim


Filtrar por número de...

Data de Registro

  • Início

    Fim


Grupo


Telefone Celular (WhatsApp)


Telefone Fixo


Interesses


Facebook


Instagram


YouTube


Twitter


Website


Tumblr


Série de Treinamento


Suplementação


Dieta Nutricional


Ciclos de Esteroides Anabolizantes & Drogas Afins


Academia


Altura


Peso


Percentual de Gordura

Encontrado(s) 9 registros

  1. Oi galerinha, olha eu aqui para compartilhar e somar com vocês o meu primeiro projeto! Venho a meses em construção, de hábitos, costumes, superações, e sou grata a todos que me ajudaram a chegar até aqui. Idade: 27 anos Altura: 1,70m Peso: 66kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhuma Problemas de Saúde: nenhum Tempo de treino: 7 meses Ciclo proposto: Oxandrolona 5mg Dieta atual:Desjejum - 6:30hs: 1 colher sopa de vinagre de maça + 250 ml de agua morna. (em jejum) Pré-treino - 7:30hs: 1 scoop de whey isolado + 20g de Aveia + chia + 200mg de vitamina c + 5 mg de Ioimbina + 3 g de Creatina + 1 capsula de Omega 3 + 1 capsula de Cafeina de até 150 mg . Pós-treino - 10:30hs: 3 ovos mexidos na água + 1 banana da terra + 1 dose de Whey Almoço - 12hs: 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 120g filé de frango ou peixe ou atum ou sardinha acebolada + salada verde + 200mg de vitamina c + 1 capsula de vitamina d3 de 5000ui Janta - 16 hs: 100g de batata da sua escolha ou mandioca+ 120 frango desfiado ou atum + cebola e salsa +1 colher sobremesa de creme de leite light + tomate + azeite de oliva ou Inhame ou mandioca ou batata doce com frango ou carne do sol + 2 ovos + 1 capsula de Omega 3 13/14 hrs de jejum intermitente. @Apollo Galeno Na minha dieta, tira esse vinagre de maça, PLIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIS, rsrsrs E deixa minha banana da terra, um dia desses quando eu postar uma foto, virei banana da terra de tanto amooooooooooor, não se assustem kkkkkk. Segue fotos atuais:
  2. A algum tempo havia feito esse tópico : Não consegui achar Oxan de fonte confiável e o meu endócrino não receita de jeito nenhum. Então resolvi arriscar stanozolol, usando uma dosagem mais baixa. Idade:19 Bf:18 Kg: 52 Tempo de treino: 3 anos Ciclos anteriores: Nenhum Meta: hipertrofia e se possível um pouco de definição Anticoncecional : Diu Mirena , não tenho filhos. Problemas de saúde: Ansiedade e depre Ciclo: 8 semanas usando Stanozolol injetável da landerlan 0.5 dia sim/dia não Iniciado hoje, dia 30/11 - Achei que iria doer muito a aplicação por ser aquoso mas foi bem tranquilo Dieta (Inicial) Proteínas - 140g Carboidrato- 180g Gorduras- ? (como Inserir mais gorduras boas na dieta?) Refeição 1 06:00AM 1 tapioca 4 Ovos 1 colher de pasta de amendoim Refeição 2 09:30 AM 100 gramas de arroz 4 ovos cozidos ou mexidos Treino de 11:00 a 12:30 Refeição 3 após o treino, 12:40 200 gramas de arroz 100 gramas de frango desfiado 100 gramas de legumes (quiabo ou brócolis) Refeição 4 16:30 100 gramas de batata doce 100 gramas de frango desfiado Refeição 5 19:30 100 gramas de arroz 100 gramas de frango Refeição 6 1 banana 1 copo de 200 ml de mingau de aveia Suplementação Estou tomando vitamina e colágeno para cabelo e unha, e uma que comprei na farmácia *de A a Z*. Bcaa 4 cápsulas por dia Creatina 3g por dia Treino A Agachamento livre com 40kg- 3x15 e logo em seguida de cada serie 1x15 de avanço para cada perna. Extensora com 60kg - 3x15 diminundo o peso para conseguir completar as 15 repetições Leg press com 120kg- 3x15 Mesa Flexora- 3x15 Mesa abdutora- 3x30 Mesa adutora - 3x30 Treino B Remada curvada com pegada invertida-3x15 Puxada aberta 3x15 Remada baixa sentada- 3x15 Bíceps na polia-3x15 Bíceps com halteres-3x15 Bíceps em pe com barra - 3x10 Aproveito e faço exercício para os ombros com halteres mesmo 3x até a falha Panturrilha - 4x20 no aparelho sentada Treino C 1 hora de aeróbico (8km de patinação) Abdômen 3x30 deitada com as pernas inclinadas 4x1 minuto de prancha Treino D Stiff com 25kg - 3x30 Agachamento sumô com 20kg - 3x15 Cadeira flexora com 25kg- 3x15 Cama flexora com 25kg -3x15 Glúteo com caneleira- 4x15 Elevação pélvica-4x15 Treino E Tríceps na polia - 3x15 Triceps no banco -3x15 Triceps com halteres sob a cabeça-3x15 Supino com halteres -3x15 Pec deck-3x15 Flexão (ainda com joelhos no chão rs treinando) - 3x10
  3. Boa tarde! Sou nova no grupo e nunca usei nenhum tipo de anabolizante, depois de pesquisar muito e ler muitos relatos de meninas por aqui, resolvi arriscar e fazer meu primeiro ciclo com oxandrolona. Porém tenho algumas dúvidas e gostaria da opinião de vocês. Segue meus dados: Sexo feminino - 25 anos - 1.58m - 54/55kg - 20% de bf (fiz avaliação já faz alguns meses, vou fazer outra antes de iniciar o ciclo) - Exames bioquímicos estão ok - Treino desde os 18 anos, porém passei alguns anos parada...voltei a treinar com constância à 1 ano. - Não sei minhas medidas de cabeça, mas fazendo a avaliação física já atualizo aqui com as medidas corretas. - Parei com a pílula anticoncepcional já faz muitos anos. Na verdade tenho muitas dúvidas em relação ao meu objetivo com o ciclo, quero ganhar massa magra e diminuir meu % de gordura, mas sei que os dois juntos é muito difícil, então resolvi focar na perda de gordura. Em relação a dosagem, vi que é recomendado o uso de uma dosagem menor para mulheres (entre 5 -10mg) por períodos maiores, pois dessa forma é possível manter os resultados por mais tempo e diminuir os efeitos colaterais. Então vou fazer da seguinte forma (lembrando que não tenho nenhum acompanhamento) : 1-2 semanas = 5mg 3-4 semanas = 10mg 5-6 semanas = 15mg 7-8 semanas = 10mg 9-10 semanas = 5mg Não tenho nenhum profissional me auxiliando na parte de treinamento (somente o instrutor da academia), resolvi organizar meus treinos durante o ciclo dessa forma: Segunda feira: Treino completo de inferiores Terça feira: AEJ + superiores e abdômen. Quarta feira: Treino completo de inferiores (focado em posteriores glúteos). Quinta: AEJ + superiores e abdômen. Sexta: Membros inferiores (Sei que deveria dar um descanso maior para as pernas, mas meu maior foco são elas, e treinando apenas 2x na semana não estava vendo resultados, então vou testar dessa forma). Sábado: AEJ. Em relação a alimentação, eu mesmo montei meu cardápio. Me formo em nutrição daqui 2 meses, então tenho uma boa noção do que funciona pra mim. Mas quem puder analisar e me dar uma opinião eu agradeço, opiniões são sempre bem vindas. Ao acordar: 1 copo de água com meio limão espremido, própolis, cúrcuma ou gengibre + 1cp de polivitamínico + 1cp de ômega 3. Café da manhã: 2 ovos c/ espinafre, + 3 bolachas de arroz com geléia zero açúcar + café puro. Pré treino 11h: 1 banana OU 100g de batata doce + 20g de pasta de amendoim + 1 dose de creatina (Sei que o ideal é consumir proteína em todas as refeições, mas treino super bem assim). Almoço e pós treino: 120g de proteína (frango, tilápia ou patinho) + 80g de legumes variados + folhas à vontade. Lanche da tarde: 100g de frango + 100g de batata doce. Jantar: Igual o almoço. Ceia: 50g de abacate + 1 dose de whey. Costumo tomar 2,5l de água no dia e 500ml de algum chá diurético (hibisco, chá verde...) Ainda não estou seguindo essa dieta, pretendo iniciar quando começar o ciclo. Estava fazendo uma dieta low carb e comendo bem menos que isso nos últimos meses, então acredito que mesmo com déficit calórico, pode ser que aconteça algum ganho de massa magra (oremos), em relação a proteína está adequado para mim, deu um pouco mais de 2g/kg/peso e 70g de carbo por dia (será que eu aumento isso?). Me digam o que acharam, pretendo relatar todo o ciclo por aqui quando iniciar.
  4. Pessoal, decidi relatar todo o meu ciclo, para que, principalmente as mulheres possam acompanhar e dividir experiências! "Já" fiz dois ciclos, um de oxandro e outro de boldenona + primabolan. Segunda eu inicio o terceiro, o qual durará 12 semanas: 1 a 12 - 20 mg oxandro/dia 1 a 12- 100 mg ou 150 mg boldenona/sem (vendo ainda) Pretendo a cada semana estar atualizando o post! Nessa foto eu estava na segunda semana do meu ciclo de oxandro. Peso= 56 kg (tenho 1,72) E aqui uma foto atual, depois de ter feito o ciclo de bolde + primo peso: 64 kg =D Curiosa para os próximos resultados! Prometo melhorar a qualidade das fotos e se tiver coragem kkk colocar de biquini.
  5. Olá, boa noite, sou nova no fórum e gostaria de esclarecer algumas dúvidas. Idade:18 Bf:19% Kg: 56 Tempo de treino: 2 anos Ciclos anteriores: nenhum Meta: hipertrofia e se possível um pouco de definição Resumo da dieta atual: 2500kcal Proteínas: 127g Carboidratos:316g Divididas em 6 refeições Treinos Segunda- ênfase no quadriceps Terça- bíceps e costas e panturrilha Quarta- aeróbico e abdomen Quinta- ênfase posterior Sexta- peito e triceps e panturrilha Sabado e domingo - descanso Já faz um tempo que eu gostaria de ciclar' mas tenho muita dúvida em relação a Qual anabolizante eu conseguiria mais ganhos. Eu queria pelo menos 6 kg de massa magra e não sei se isso é possível para um primeiro ciclo. Estou em dúvida entre oxandrolona ( eu faria em pirâmide seriam oito semanas que começaram com 5 mg por dia e na segunda semana 10mg na terceira 15mg na quarta 20mg e depois abaixando a dose no mesmo padrão até a última semana). Ou se eu faço um ciclo com stano oral 10mg por dia por seis semanas. Gostaria de ganhos secos. Qual dessas drogas seria mais indicado para mim? É possível mesmo com a dieta para ganho de massa muscular eu abaixar um pouco o meu BF ou apenas Quando eu fizer uma dieta para exclusivamente abaixar o índice de gordura? Uma outra hipótese Será que seria melhor tomar Stanozolol injetável dia sim dia não 1ml por um mês? Rsrs muitas dúvidas.
  6. Boa tarde ! Bom , sou nova por aqui , gostaria de trocar experiencias. Tenho 19 anos, 56 kg , 1.60 de altura. Medidas e BF vou confirmar e posto Nao sou gorda nem magra, mas tenho certa dificuldade de adquirir musculos, por isso recorri ao ciclo Sempre fiz atividade fisica , mas musculacao interrupta tem 10 meses. Dieta : cortei frituras, doces, lactose, inclui mais proteinas , e 2,5 lts de agua por dia Ciclo : Minha oxandrolona foi manipulada , tomo 10 mg todos os dias e meu Stano e da Landerlan vou tomar 1ml 2x por semana 1º aplicacao de Stano foi tranquila, apliquei no deltoide esquerdo, e hoje esta beem dolorido rsrs , mas suportavel. Segue minhas fotos de antes do ciclo, assim que for passando o tempo e os resultados aparecendo , posto mais ! OXOXO Cris
  7. Oi, gente! Sou nova aqui, espero que possam me ajudar... Bom, pesquisei bastante sobre o oxan e resolvi fazer um ciclo de 8 semanas por ter visto relatos mt bons sobre ganhos e seus poucos ou quase nenhum efeitos colaterais. Eu comprei a um vendedor online e acredito ter sido lesada, pois eu não tive ganhos nem de força e nem de massa, e muito menos definiçao muscular q creio que se fosse verdadeira com um um treino bom e uma dieta relativamente boa teria conseguido, sem contar que antes de acabar o ciclo minha menstruação desceu e creio eu q usando 20-3omg isso não deveria acontecer, ou estou errada? Quando isso aconteceu, deixei de tomar por acreditar que realmente ela não era verdadeira. Gostaria de saber se tem algum método pra saber se ela é realmente falsa? Enfim, indo pra o que realmente quero saber é... Achei um site de boa procedência e bem conhecido pelo que eu vi, e conversei com o vendedor e ele me deu a dica de usar PRIMOBOLAN em caps e OXAN e fazer o teste por 30 dias pra conhecer e avaliar meu corpo, q usando isso pelo menos em 20 dias deveria ter resultado. Ele disse que é fraco esse ciclo, mas fiquei na duvida. E ai, o que acham? seria um bom ciclo? teria mts colaterais usando os dois juntos? como deveria administrar este ciclo? Lembrando que sou mulher, e que pesquisei bastante sobre oxan, mas primobol sei bem pouco, até pq quase n achei nada na net sobre e nenhum relato feminino. Aguardo opiniões!
  8. Ola estou quase finalizando meu primeiro ciclo de stano e oxa, estou tomando 30mg de stano + 30mg oxa ao dia, tive como efeitos colaterais, aumento da libido, pouquíssimas espinhas, pouca alteração no clitoris e um pouco dê rouquidão na voz, minha duvida é a seguinte, vou fazer mais um ciclo, devo assim que acabar esse começar outro de imediato ou devo primeiro fazer um tpc, nesse primeiro ciclo eu tomei 100 comprimidos dando em torno de 33 dias ininterruptos, pretendo fazer mais um ciclo mas não sei como continuar, outra coisa, vi algumas meninas relatando que tiveram rouquidão na voz, mas que depois voltou ao normal, isso procede??? Obrigada breve posto minha evolução ps.: qual seria o tpc mais indicado para esse ciclo??? Obrigada
  9. Bom dia, pessoas! Minha segunda experiência com AEs, segundo ciclo com oxandrolona. iniciei o ciclo no dia 09/03 com uma dose única de 10mg. Manipulei caps para 12 semanas. Estou fazendo acompanhamento com uma nutri esportiva e um personal (quero maximizar ao máximo meus resultados. Idade: 27 anos Altura: 1,66 Peso: 58,80 Medicações em uso (usa anticoncepcional?): Nenhuma. Sem uso de anticoncepcional Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: Uns 7 anos entre idas e vindas... Ciclos feitos: 1 ciclo de oxandrolona feito em meados de 2017 Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Ciclo com oxandrolona 10mg, 12 semanas, manipulada. Divisão de treino e horario do mesmo: Treino A,B,C TREINO A 1- SUMÔ HALTER C/ STEP 4X8 PCD5" + AGACH ISO20" 2- ADUTORA 4X OV 20" + 10 REP 3- AGACHAMENTO LIVRE BARRA 4X12/10/8/6 (AUMENTANDO A CARGA) 4- LEG MÁQUINA 3X4 + OV 15" + 4 REP 5- EXTENSORA 4X6/10 (REDUZINDO CARGA) + AGACH CURTO ATÉ A FALHA TREINO B 1- SUPINO VERTICAL 4X15 2- TRÍCEPS CORDA 3X 6/8/10 (DIMINUINDO A CARGA) 3- COICE H 3X10 4- TRÍCEPS PRONADA 3X10/10 (REDUZINDO A CARGA) 5- PUXADA NEUTRA 3X12 PC 6- REMADA ABER 3X10 + REMADA FECHADA SUP 3X10 PC 7- PULL DOWN 3X12 8- EXTENSÃO DE TRONCO 3X15 + OBLÍQUO MÁQ 3X20 9- SUPRA NA PRANCHA C/ CARGA 3X10 + 10 CURTOS 10- INFRA NA PRANCHA 3X12 TREINO C 1- CAD ABDUTORA 4X10 PCD6" + 10REP 2- ELEV. PÉLVICA 3X6 + 10" +6 3- STIFF 4X 10 PCE 3" 4- MESA FLEXORA UL 3X8 5- CADEIRA FLEXORA 4X 10 6- PANTURRILHA MÁQ 3X15 PC Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Não tenho a quantidade total dos macros, pq a nutricionista nunca coloca na dieta. Mas já solicitei a ela. PRÉ TREINO ● CHO ● Creatina em pó 10g CAFÉ DA MANHÃ 7:30/8H ● Tapioca 100g ● Manteiga 20g ● Ovo 2 ● Café 150ml ● Mamão 100g COLAÇÃO 10h ● Leite integral 1 copo 240 ml ● Castanha de cajú 4 ● Castanha do PARÁ 3 ALMOÇO 12h00 ● Feijão carioca 45g ● Arroz branco 90g ● Carne moída refogada sem gordura 200g ● Cenoura ralada 40g ● Brócolis cozido 40g ● Tomate 50g ● Alface 32g ● Azeite extra virgem 4 ml ● Limão, obs: esses alimentos devem ser ingeridos junto com um alimentos de vitamina C LANCHE 15H30 ● Cuscuz 96g ● Sardinha 150g ● Suco de uva integral 120 ml LANCHE 2 18H30 ● Banana 150g ● Chocolate amargo 70% 1 tablete 5g ● CACAU EM PÓ ½ COLHER DE CAFÉ + AVEIA EM FLOCOS FINOS 2 COLHERES DE SOPA COLOCAR NO MICROONDAS 2 MINUTOS. CEIA 22H30 ● Omelete 3 ovos ● Aveia 2 colheres de sopa ● Chá de Camomila Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. As fotos eu estou só cortando o rosto pra já postar. Aguardem rs Ps. Como já estou fazendo há algumas semanas vou colocar um resumo de tudo o que aconteceu. Foto da esquerda 04/03, e foto da direita 28/03
×
×
  • Criar novo...