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Thayfit

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About Thayfit

  • Birthday 07/23/2000

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  1. Obrigada vocês 😊 Vou ciclar com oxandrolona então, vou comprar da landerlan, e em breve inicio meu relato de ciclo. Carboidratos 180g por dia, é para aumentar gradativamente até quantas gramas por semana?
  2. Caraca, realmente preocupante, repensei, por agora não quero correr o risco com stano. Boldenona seria bom? Melhor que oxandrolona pros meus objetivos? Ou é melhor fazer so com ox? Mais tarde posto resultado dos meus exames de sangue, pra deixar exposto, depois de ciclar farei outros.
  3. Obrigada, pelo visto vai ser stano mesmo haha assim que iniciar o ciclo venho fazer o relato. 😘
  4. Como vejo este documento? Estou querendo arriscar no stano mesmo como você colocou, 8 semanas com 10mg. Minha dieta teria que ter muitos ajustes ou assim estaria bom?
  5. Idade: 18 anos Kg: 56kg Bf:19 Medicações em uso: Diu Hormonal(creio que libera algo no sangue). Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: 2 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum ciclo feito Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Ciclo proposto 1: Oxandrolona Oral da Landerlan 8 semanas sendo: Semana 1- 5mg Semana 2- 10mg Semana 3- 15mg Semana 4- 20mg Ciclo proposto 2- Sanozolol Injetavel ou Oral 4 semanas aplicando ds dn 1ml de stanozolol também marca lander ou tomando 10mg oral por 6 semanas. Sem TPC Proteínas: 127g Carboidratos:316g Calorias: 2500kcal Refeição 1 07:00 Café da manhã 1 tapioca - 100 g Frango desfiado - 100 g 1 banana Lanche da manhã 09:00 Batata doce cozida -100 g 3 ovos cozidos ou mexidos sem adição de óleo Almoço 12:30 Arroz- 200 g Feijão - 100g Frango grelhado- 100g Brócolis ou quiabo-100g Lanche da tarde 200 ml de mingau de aveia (200ml de leite integral+3colheres de aveia e 1 de açúcar) 1 banana Janta Arroz- 200 g Feijão - 100g Frango desfiado - 80g Brócolis ou quiabo-100g Lanche da noite Salada sem quantidade exata 1 maçã ou 1 banana Atualmente tomo 2 litros de água mas pretendo aumentar para 2,5 ou 3. Treinos Treino A Agachamento livre com 40kg- 3x15 e logo em seguida de cada serie 1x15 de avanço para cada perna. Extensora com 60kg - 3x15 diminundo o peso para conseguir completar as 15 repetições Leg press com 120kg- 3x15 Mesa Flexora- 3x15 Mesa abdutora- 3x30 Mesa adutora - 3x30 Treino B Remada curvada com pegada invertida-3x15 Puxada aberta 3x15 Remada baixa sentada- 3x15 Bíceps na polia-3x15 Bíceps com halteres-3x15 Bíceps em pe com barra - 3x10 Aproveito e faço exercício para os ombros com halteres mesmo 3x até a falha Panturrilha - 4x20 no aparelho sentada Treino C 1 hora de aeróbico (8km de patinação) Abdômen 3x30 deitada com as pernas inclinadas 4x1 minuto de prancha Treino D Stiff com 25kg - 3x30 Agachamento sumô com 20kg - 3x15 Cadeira flexora com 25kg- 3x15 Cama flexora com 25kg -3x15 Glúteo com caneleira- 4x15 Elevação pélvica-4x15 Treino E Tríceps na polia - 3x15 Triceps no banco -3x15 Triceps com halteres sob a cabeça-3x15 Supino com halteres -3x15 Pec deck-3x15 Flexão (ainda com joelhos no chão rs treinando) - 3x10 Malho de manhã, às 07:30
  6. Olá, boa noite, sou nova no fórum e gostaria de esclarecer algumas dúvidas. Idade:18 Bf:19% Kg: 56 Tempo de treino: 2 anos Ciclos anteriores: nenhum Meta: hipertrofia e se possível um pouco de definição Resumo da dieta atual: 2500kcal Proteínas: 127g Carboidratos:316g Divididas em 6 refeições Treinos Segunda- ênfase no quadriceps Terça- bíceps e costas e panturrilha Quarta- aeróbico e abdomen Quinta- ênfase posterior Sexta- peito e triceps e panturrilha Sabado e domingo - descanso Já faz um tempo que eu gostaria de ciclar' mas tenho muita dúvida em relação a Qual anabolizante eu conseguiria mais ganhos. Eu queria pelo menos 6 kg de massa magra e não sei se isso é possível para um primeiro ciclo. Estou em dúvida entre oxandrolona ( eu faria em pirâmide seriam oito semanas que começaram com 5 mg por dia e na segunda semana 10mg na terceira 15mg na quarta 20mg e depois abaixando a dose no mesmo padrão até a última semana). Ou se eu faço um ciclo com stano oral 10mg por dia por seis semanas. Gostaria de ganhos secos. Qual dessas drogas seria mais indicado para mim? É possível mesmo com a dieta para ganho de massa muscular eu abaixar um pouco o meu BF ou apenas Quando eu fizer uma dieta para exclusivamente abaixar o índice de gordura? Uma outra hipótese Será que seria melhor tomar Stanozolol injetável dia sim dia não 1ml por um mês? Rsrs muitas dúvidas.
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