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Dexterina

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  1. Deve ter sido pq tive que diminuir o tamanho pra caber aqui. Deve que não estavam tão boas e ficaram piores! Kkkk kkkk as próximas eu vou caprichar! Vou fazer os Hits 4x na semana e depois se vcs julgarem realmente necessário a gente passa pro AEJ
  2. 2 a 3 pq a semana passada tive contratempos no trabalho. Sempre no pós treino. Você acha que como to tão inchada e ganhei bastante peso pra pouco tempo, seria interessante tentar encaixar um AEJ? sei lá..
  3. To conseguindo executar bem! hj quando terminei me senti desinchada, sensação de leveza! rs deve ter sido pelo tanto que suei! Eu vou tentar postar amanhã! Que o dia estará tranquilo! Vou abrir todas as cortinas e janelas do quarto pra ver se fica bom! Se não eu tento em outro lugar e posto o mais tardar no sábado!
  4. Pode deixar! Farei minha parte! Mas antes das fotos do dia 03/05 vou postar umas melhores!
  5. Eu acumulo muita gordura nas coxas, mas sinto que elas estão mais firmes! Mas tbm me sinto inchada! Principalmente abdômen! A força ta muito boa. Fazendo manutenção sempre das cargas e aumentando sempre. Das fotos eu fiz exatamente assim.. eu tive que diminuir um pouco da qualidade pra caber.. pq o fórum não estava suportando. Vai ver por isso ficou tão ruim, pq no celular não está tanto. Teria alguma outra maneira de postar? Vou testar em um ambiente mais claro que meu quarto pra ver se da certo!
  6. Desculpa kkk não foi pq quis.. como falei acima, providenciarei novas fotos até sábado.
  7. Perdão pelas fotos.. é uma novela pra conseguir tirar kkkkk mas vou tentar tirar em outro lugar pra ver se ajuda na análise. Eu tenho me achado bem corada mesmo. Tem meses que fui à praia kkkk Em relação ao ganho de peso, tô assustada. Era pra ter feito uma avaliação física semana passada, mas não deu certo. Mesmo que não seja 100% já daria um norte. Vou tentar agilizar isso. Tô tomando as 3g que você falou pra tomar e só Minhas calças estão todas apertadas!!!
  8. Boa tarde, meu povo! Atualizando o relato! Completo 5 semanas de ciclo no sábado e confesso que estou um pouco assustada 😅 Iniciei o ciclo com 58,8kg e me pesei hoje cedo e estou com 64kg... Gente... 5,2kg em quase 5 semanas, meu percentual de gordura deve estar gritando! Os colaterais estão todos super controlados. Estou usando sabonete de enxofre para as espinhas que apareceram no início do ciclo. Oleosidade do couro cabeludo com shampoo específico. Libído continua óóótema, então não é um colateral kkkk Essa semana to me achando mais braba que o normal, acho que por conta tbm ta TPM. Suspendi o uso da MUCUNA, como indicado aqui... Dieta está na casa dos 90%, pq final de semana acabo fazendo uma refeição livre e pq semana passada tive alguns contratempos no trabalho, tive que trabalhar 3 turnos e ficou bem complicado fazer um controle certinho de tudo, mas vida que segue! Vou ser sincera, não vi diferença nas fotos... tenho me achado inchada. Das vezes que fiz dieta pra ganho de massa me senti assim.. Em relação à dieta, estou tendo dificuldade com os 3 ovos do café da manhã e do jantar. Eu empurro, mas tem dia que não dá, mas to tentando! O treino trocaremos semana que vem mais uma vez. O personal que está me acompanhando está trocando ele a cada 3 semanas. Tô achado minha perna esquerda mais fina que a direita.. muitoooo! kkkkkkkkkkkk gente, quero morrer! kkkkkkk Não consegui fazer uma avaliação física, então não sei dizer em quantos cm está essa diferença, mas eu vou tentar medir hj pra saber e coloco aqui. Vou falar pra ele tentar compensar com exercícios unilaterais, pq tá osso... O HIIT tenho feito de 2x a 3x na semana, mas vou tentar não falhar nas 3x! Se esqueci de algo me avisem... Mandem as sugestões, os puxões de orelha..
  9. Até eu que não opino em nada e só observo os relatos fico desanimada. Pq é muito bom poder acompanhar cada relato, a gente aprende demais. Começa a entender de individualidade, de disciplina... E como já falei outro dia, o conteúdo que é disponibilizado GRATUITAMENTE aqui, não se vê por aí nem pagando. Só quero agradecer pela dedicação de vocês, pelo apoio, conhecimento e todas as dicas oferecidas por vocês no fórum. Vocês são fodas! *Amanhã é dia de atualizar o meu rs
  10. KKKKKKK É estranho mesmo. Você se percebe irritada com coisas pequenas!
  11. Eu não sei se entra muito do psicológico junto com o fato de não estar tomando a pílula anticoncepcional, mas to sentindo um pouquinho de tudo isso... O que percebi que ta mais forte é a irritação, o resto eu percebo pq tá mais forte que o normal, mas não é nada FORTE DEMAIS. Mas eu tbm espero que os efeitos positivos sejam intensos kkkkkkkkkkkk
  12. Estava pensando exatamente isso hj, acredita? Que temos aqui uma consultoria de alto nível, com pessoas extremamente entendidas do assunto, mais que a maioria dos profissionais que são formados e atuam na área, e recebemos tudo isso gratuitamente! O mínimo é atualizar, simm! Obrigada pelo apoio! E ahh.. eu tô virada no giraia kkkkk kkkkk ando muito nervosa. Hj percebi que tô sem paciência por a tudooo!
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