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  1. Olá pessoal! Sigo o fórum a uns 2 anos, desde o meu primeiro (cagado) ciclo. Agora finalmente criei vergonha na cara e vou contar o meu ciclo atual e os anteriores. Idade: 28 anos Altura: 1,65m Peso: 66,4kg Medicações em uso (usa anticoncepcional?):Nenhum (anticoncepcional parei a 2 anos e não chego mais perto) Problemas de Saúde: Nenhum Cirurgias: Prótese de silicone 14/01/19 - principal motivo de eu ter ficado parada (prótese e diminuição da aureola) Tempo de treino: 2 anos (mais parada que treinando) Ciclos feitos: 2 ciclos com oxandrolona manipulada Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Inicio 13/05/19 (já iniciado) – Final 08/08/19 Semana 1º a 10º - Oxandrolona King 15mg - 3x dia Semana 11º - Oxandrolona King 10mg - 2x dia (desmame) Semana 12º - Oxandrolona King 5mg - 2x dia (desmame) Semana 3º a 13º - Propinado de testosterona Landerlan (subcutâneo) - 0,1ml dsdn Depois vou começar gel testosterona em pentravam 0,5% - 1x dia Divisão de treino e horario do mesmo: No meu treino utilizo o protocolo Occan/heavy duty, uma única série de 8 repetições (tendo que falhar na última), com cadência 5/5. Treino atual: Segunda-feira – Perna (1º - Cadeira extensora, 2º - Leg press, 3º - Flexão de perna, 4º - Stiff, 5º - Panturrilha) Quarta-feira – Superior (1º - Supino, 2º - Remada baixa, 3º - Tríceps testa, 4º - Elevação lateral) Sexta-feira – Glúteo (1º - Cadeira abdutora, 2º - 4 Apoios, 3º - Elevação pélvica, 4º - Contração isométrica glúteo) Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Jejum intermitente de 13hrs 9hrs – Bolacha de arroz com patê (requeijão diet com atum, eu que faço) 12hrs – 150g de carne, 150g de brócolis + salada verde 16hrs – 30g de whey + 10g de glutamina 19hrs – 150g de carne + 50g de algum legume + salada verde Final de semana 1 refeição lixo Suplementos: Multivitamínico (Growth), vitamina D, Picolinato de cromo, vitamina C, pill food turbinado (para os cabelos). Clemburetol – ciclo de 15 dias on (com slow K e cetotifeno) e 15 dias off. Meu primeiro ciclo foi no começo de 2018 com uma oxandrolona (30mg dia) manipulada de uma fonte nada confiável. Durou 2 meses e meio com ganhos baixos e queda de cabelo. Dieta estava horrível (pior cagada🙄). Não tenho medidas dessa época. Meu segundo ciclo começou em 19/07/18 e durou 3 meses, com oxandrolona (25mg dia) manipulada (fonte mais confiável, mas continua sendo manipulada). Durou 3 meses (contando 2 semanas de desmame) e com ganhos bons e queda de cabelo. Dieta cetogenica com jejum de 16hrs. Comecei com 67,8kg e 74cm de cintura, terminei com 62,4kg e 70cm de cintura.Esse ciclo teve como enfoque a dieta cetogenica, pois eu estava com resistência a insulina, e a metformina me faz passar mal. Hoje minha insulina já está normal. Porém amei essa dieta, me fez muito bem. Não tenho problemas em treinar em jejum ou em fazer jejum de 24hrs. Nesse ciclo meu objetivo é estar com o melhor corpo até dia 09/08/19, quando farei uma viajem para praia. A escolha do uso da oxandrolona apesar do bf alto é agilizar o processo (e um estimulo para mim jacar menos e treinar direito, além de não beber no ciclo... vergonhoso, eu sei rs😅) O propionato testosterona foi escolhido devido a baixa testosterona que apresentei no exame de sangue. Exame feito dia 25/05, com 10 dias de oxandrolona. (No exame anterior, feito dia 19/12/18 a texto já estava bem parecida). Testosterona Total – 18,47 ng/dL Testosterona livre – 0,56 ng/dL Testosterona Biodisponivel – 13,05 ng/dL SHBG – 9,91 nmol/L O que eu percebi até agora (depois de pouco mais de 1 mês de ciclo): Principal diferença foi a regeneração muscular alta (!!!); aumento de força; oleosidade no cabelo, costas e rosto aumentou muito, mas sem espinhas (não tenho tendência); queda de cabelo (não me preocupo, sempre tive); disposição ao longo do dia; pouco mais de sono (dormia 6hrs, agora preciso de 7:30~7hrs); clitóris levemente inchado (ñ incomoda); libido aumentou (graças a todos os deuses!); sem alteração na voz; melhora no humor. Peso está se mantendo, porém com visível diferença na composição corporal; ultima menstruação veio com 4 dias de antecedência, acho que esse mês já não terá nada. Não tive diferença na balança ainda, mas claramente a composição corporal começou a mudar. Agora vou colocar cardio 2x na semana, e provavelmente hiit 2x na semana, para otimizar a perda de gordura. Agradeço se puderem me ajudar principalmente com dieta (preciso melhorar mt ela kkkk). Todas as ajudas, pitacos, opiniões e broncas super bem vindas!!! Obrigadaaa 😍
  2. Olá! Eu estou com uma dúvida aqui, se alguém puder me ajudar, fico imensamente grata! Sobre ciclo de bolde, qual a dosagem recomendada para mulheres, vi que seria entre 50mg a 100mg, no meu caso eu já fiz uso de 50mg/semana, à época meu ex marido aplicava intramuscular, hoje eu preciso aplicar subcultaneo, e gostaria de saber como calcular essa dose com a agulha de insulina de 0,5ml e quantas vezes por semana? Também gostaria de aumentar um pouco, pois estou regulando a dieta e o treino pra queimar um pouco mais a gordura e melhorar o tônus muscular! 70mg/semana seria recomendável ? E por quanto tempo? Desde já agradeço pela força ! Abçs!
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