1 minuto atrás, Thayfit disse:

Boldenona seria bom? Melhor que oxandrolona pros meus objetivos? Ou é melhor fazer so com ox?

Por ser um primeiro contato, penso que oxandrolona é mais seguro e costuma das bons ganhos e ao mesmo tempo baixar BF.

Recomendo comprar a Landerlan para que vc tenha certeza da dosagem que está no produto. Daí, vc pode começar com 5mg/dia (dividindo o comprimido e tomando de 12/12h) por 12 semanas. Vendo que vc tolera bem a oxandrolona, revisamos a recomendação de aumentar para 10mg após 6 semana...

Ps. Minha esposa não se aguentava (libido) quando tentou subir a oxandrolona para 15mg... Ficou em 10mg kkk

13 horas atrás, Bravo Costa disse:

Por ser um primeiro contato, penso que oxandrolona é mais seguro e costuma das bons ganhos e ao mesmo tempo baixar BF.

Agora sim!

Tem minha benção. rs

Estique apenas esse projeto para 10 a 12 semanas.

DIETA: (ai é com vc minha querida)

Proteínas: 140 g /dia

Carboidratos: 180 g / dia (inicial)

Gordura: 55 g/ dia

Siga o que @Bravo Costa ir falando....

TMJ

 

Editado em 22 de Julho, 20197 anos por Apollo Galeno

Obrigada vocês 😊

Vou ciclar com oxandrolona então,  vou comprar da landerlan, e em breve inicio meu relato de ciclo. 

 

Carboidratos 180g por dia, é para aumentar gradativamente até quantas gramas por semana? 

21 horas atrás, Thayfit disse:

Carboidratos 180g por dia, é para aumentar gradativamente até quantas gramas por semana? 

Se quer ajuda de alguém por aqui.....ai o pessoal vai falando a hora de diminuir ou elevar dieta....treino....etc...

Atualize seu tópico a cada 15 dias........

Se não o pessoal para de ajudar.....ok?

TMJ

@Thayfit, sobre a pergunta que ficou em aberto, até onde subir o carboidrato: não existe um número de chegada fixo. O ajuste é feito pela resposta do seu corpo, e dá para você mesma conduzir isso com um critério simples, enquanto atualiza o tópico a cada 15 dias como o @Apollo Galeno pediu.

Os macros que ele passou, 140 g de proteína, 180 g de carboidrato e 55 g de gordura, somam cerca de 1.780 kcal, bem abaixo das 2.500 que você comia. É um ponto de partida para perder gordura enquanto a oxandrolona ajuda a segurar e ganhar músculo. A partir daí, pese-se em jejum três ou quatro vezes por semana e use a média semanal, junto com a medida da cintura a cada 15 dias.

Se a cintura estiver caindo e o peso parado ou descendo devagar, está no lugar certo, então mantenha. Se o peso cair mais de meio quilo por semana, ou o treino começar a render menos, suba uns 20 a 30 g de carboidrato. Se nada mudar em duas a três semanas, reduza nessa mesma medida. Mexer sempre em pequenas doses e esperar duas semanas antes de novo ajuste é o que evita o efeito sanfona.

E vale alinhar a expectativa: seis quilos de massa magra num único ciclo é uma meta muito alta para mulher, mesmo com hormônio. Um ou dois quilos de músculo com queda visível de gordura já é um resultado excelente e costuma mudar bastante o visual. Com 18 anos e dois anos de treino, a sua margem de evolução natural ainda é grande. É isso que faz o resultado ficar depois do ciclo.

Durante o uso, fique atenta à voz, a pelos no rosto e a mudanças no ciclo menstrual, e faça perfil lipídico, TGO e TGP antes e por volta da sexta semana. A oxandrolona derruba o HDL.

Para recalcular os macros quando o peso mudar, a calculadora de macronutrientes do site ajuda: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/macronutrientes/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.