Degcastro
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Em setembro também completo um ano de fórum. E muito do que sei hj (é bem pouco ainda) posso dizer que aprendi aqui no fórum. Realmente Apollo nosso calcanhar de Aquiles é a dieta. As pessoas estão acostumados a comer aquele bolo doce no café da manhã, aquele pãozinho de todo dia, aquele salgado no final da tarde que quando vc não faz isso ninguém acredita. Acredito que a maioria da população não sabe realmente que a alimentação causando um monte de doenças, vejo isso com minha mãe e não adianta falar que deve parar de comer tal coisa, ela nunca vai parar pq afinal de contas o que sei sobre isso se não sou médica, sim já ouvi isso. Entrei nesse fórum sem saber nada sobre AES e hj posso dizer que pelo menos o mínimo eu sei pra não fazer besteira. Acredito também que as pessoas querem milagres, elas não querem buscar conhecimento, não querem fazer dieta e treinar com intensidade, descanso então pra quê, né? Elas querem fórmulas mágicas e isso não existe.. Obrigada a todos por enriquecer esse fórum com tanto conhecimento....
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Também já me falaram isso. Eu faço segunda de manha já que não treino no domingo.
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Vc sabe que eu pensei nisso esses dias?? Seria um sonho e eu sei que ia passar vergonha perto de vc!!! Mais nao ia me importar não pq ia ta do teu lado!!
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Eu falei que vc iria se recuperar até a 5 semana!! Ja falei.. Vou falar de novo.... E vou continuar falando.... Minha musa!!
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Até o sorriso é bonito.....
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Meus Deus!! Vc malhando na minha academia iria ser a atração do ano!!! Por aqui não se vê essas coisas!!!
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Eu voto B só pq dizem que a Bolde demora pra bater... mais tenho certeza que no fim da 6 já vai ta com a raba maior que antes.... apesar de eu achar que ela chora de barriga cheia....
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Tá linda! Que músculos!! Eu amo costas! Parabéns!!
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Tenho 1.55 e se chegar a 58 um dia já vou tá Feliz demais!
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Concordo Plenamente!!!
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Sinceramente acho seu personal maluco!! Ele não sabe fazer uma periodização certa e fica socando exercicio em vc. Outra.. vc tem que ver que treino é um conjunto de Volume, intensidade e densidade. Se isso tiver alinhado vc pode treinar 40min que terá resultados. Quanto aos abs eu faço 4 serie de 10, 8 12 15 repetições duas x na semana. O importante é vc fazer essas repetições e atingir a falha e pra isoo vc add peso. O que vc treina é RML e não Hipertrofia.. E vc já pensou que exercicio demais também atrapalha seus ganhos??
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Acompanhando!! Mais já te digo que teu treino também não esta adequado. Eu faço um treino que dura em média 1;15 hs e saio de lá acabada. Meu treino de inferior de segunda durou isso e não consegui nem fazer hit pq minhas pernas falharam. Na terça eu não era gente parecia que um caminhão tinha me atropelado, então vc ta perdendo tempo na academia enquanto poderia ta fazendo outras coisas!!! E quanto a oxandrolona se vc usar Landerlan com 5 a 10 mg vc já tera resultados e eu sou a prova disso, e claro que sua dieta e treino devem estar alinhados com a droga se não nada adianta!!
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Fala pra mim que vc ta murchando essa barriga pelo amor de Deus!!! kkkk
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@Sereiafit dizer pra vc não se cobrar tanto não vai adiantar, já que vc mesma disse que vive se cobrando. Mais pensa bem! Vc é mãe, dona de casa, trabalha o dia todo, viaja trabalhando, e ainda assim arruma tempo pra se dedicar a musculação, então nem sempre vamos conseguir dar conta de tudo. Temos que pensar que essas musas fitnes só vivem pra isso. As que eu sigo (e se conta nos dedos de uma mão e ainda sobra dedos) não fazem nada além de descansar, treinar e fazer dieta. Então é muito complicado pra nós reles mortais conseguirmos sermos 100% em tudo! Uma vez perguntado a Shonda Rimes, uma das maiores produtoras dos USA como ela conseguia ser tão boa em tudo que ela fazia, ela simplesmente respondeu: NÃO SOU! Pode ter certeza que estou falhando em outras coisas!! Fique sabendo que hj não tenho musas fitnes como espelho. Mais tenho vc e a @Joana Darc sb em quem me espelhar pq sei que vcs são pessoas como eu, que tem uma vida normal e mesmo assim conseguem ter esses corpos maravilhosos. TMJ
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Interior de São Paulo. Circuito das Águas Paulistas. Minha cidade é a Capital da Água Mineral.. Não sabia disso!! O SHBG é o mais caro ta R$90,00 enquanto que testo livre e total ta R$80,00 os dois.. Então não preciso fazer separado?
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Eu perguntei aqui na minha cidade e os exames testo total, livre, hemograma completo e SHBG fica em media R$200,00.
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O meu problema é o mesmo. Mais quando terminar vou fazer com certeza!!!
