Degcastro
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Em setembro também completo um ano de fórum. E muito do que sei hj (é bem pouco ainda) posso dizer que aprendi aqui no fórum. Realmente Apollo nosso calcanhar de Aquiles é a dieta. As pessoas estão acostumados a comer aquele bolo doce no café da manhã, aquele pãozinho de todo dia, aquele salgado no final da tarde que quando vc não faz isso ninguém acredita. Acredito que a maioria da população não sabe realmente que a alimentação causando um monte de doenças, vejo isso com minha mãe e não adianta falar que deve parar de comer tal coisa, ela nunca vai parar pq afinal de contas o que sei sobre isso se não sou médica, sim já ouvi isso. Entrei nesse fórum sem saber nada sobre AES e hj posso dizer que pelo menos o mínimo eu sei pra não fazer besteira. Acredito também que as pessoas querem milagres, elas não querem buscar conhecimento, não querem fazer dieta e treinar com intensidade, descanso então pra quê, né? Elas querem fórmulas mágicas e isso não existe.. Obrigada a todos por enriquecer esse fórum com tanto conhecimento....
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Também já me falaram isso. Eu faço segunda de manha já que não treino no domingo.
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Vc sabe que eu pensei nisso esses dias?? Seria um sonho e eu sei que ia passar vergonha perto de vc!!! Mais nao ia me importar não pq ia ta do teu lado!!
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Eu falei que vc iria se recuperar até a 5 semana!! Ja falei.. Vou falar de novo.... E vou continuar falando.... Minha musa!!
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Eu não tinha entendido que vc ia dividir o comprimido. Vc pode dividir sim, mais também pode tomar umas 2 horas antes do treino quando tiver usando 5 mg dia. Deixa pra vc reduzir a dosagem quando chegar na 11 semanas ai vc reduz pra 5 mg dia e na 13 pra 2,5 mg dia caso vc queira. Eu fiz assim. 4 semanas de 5 mg dia uma vez ao dia 6 semanas de 10 mg dia duas vezes ao dia ( tomava após café da manha e as 16;00 hs pq treino a seis da tarde) 3 semanas de 5 mg dia uma vez ao dia Total de 13 semanas de ciclo. Olha pelas suas fotos seu corpo já é muito lindo. TTPDC Saiba que o que vai fazer a diferença é seu treino e dieta a droga é só um aperitivo nesse jogo!!
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Se é landerlan não vai precisar passar de 10mg dia. tenta assim 3 semanas de 5 mg dia 6 a 7 semanas 10mg dia 2 a 3 semanas de 5 mg dia. vai dar um total de 12 a 13 semanas sendo que se vc estiver bem pode chegar até 14 semanas. Eu fiz 13 semanas e meu exames se alteram muito pouco e quase não tive colaterais.. Se vc aumentar no começo pode não aguentar se os colaterais aparecerem.. É só uma sugestão do que eu fiz e deu certo..
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Até o sorriso é bonito.....
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Meus Deus!! Vc malhando na minha academia iria ser a atração do ano!!! Por aqui não se vê essas coisas!!!
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Eu voto B só pq dizem que a Bolde demora pra bater... mais tenho certeza que no fim da 6 já vai ta com a raba maior que antes.... apesar de eu achar que ela chora de barriga cheia....
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Tá linda! Que músculos!! Eu amo costas! Parabéns!!
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Tenho 1.55 e se chegar a 58 um dia já vou tá Feliz demais!
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Concordo Plenamente!!!
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Sinceramente acho seu personal maluco!! Ele não sabe fazer uma periodização certa e fica socando exercicio em vc. Outra.. vc tem que ver que treino é um conjunto de Volume, intensidade e densidade. Se isso tiver alinhado vc pode treinar 40min que terá resultados. Quanto aos abs eu faço 4 serie de 10, 8 12 15 repetições duas x na semana. O importante é vc fazer essas repetições e atingir a falha e pra isoo vc add peso. O que vc treina é RML e não Hipertrofia.. E vc já pensou que exercicio demais também atrapalha seus ganhos??
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Acompanhando!! Mais já te digo que teu treino também não esta adequado. Eu faço um treino que dura em média 1;15 hs e saio de lá acabada. Meu treino de inferior de segunda durou isso e não consegui nem fazer hit pq minhas pernas falharam. Na terça eu não era gente parecia que um caminhão tinha me atropelado, então vc ta perdendo tempo na academia enquanto poderia ta fazendo outras coisas!!! E quanto a oxandrolona se vc usar Landerlan com 5 a 10 mg vc já tera resultados e eu sou a prova disso, e claro que sua dieta e treino devem estar alinhados com a droga se não nada adianta!!
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Fala pra mim que vc ta murchando essa barriga pelo amor de Deus!!! kkkk
