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Degcastro

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Everything posted by Degcastro

  1. É gold. Não autentiquei pq esqueci. Ela ta em casa e a noite tiro foto e autentico.
  2. VC pode ter perdido um pouco de bumbum mais pra mim ele continua lindo...
  3. Oi gente! Espero que todos tenham tido uma boa Páscoa. Iniciando a 4ª semana de ciclo de 100mg por semana. A semana que passou comecei a comer as quantidades que o apollo passou, mais confesso que furei dieta pq era Pascoa e sempre comemos um pouco a mais. Até sábado meu peso estava com media de 50,8 kg em jejum e hj bateu 52,00 em jejum certamente por comta do glicogenio da comilança de ontem. Bom vamos ver daqui a uns dois dias se meu peso vai reduzir. Vamos aos fatos. Minha libido ta bem baixa, minha pele só fica oleosa se uso maquiagem em dias normais ela ta de boa. Sem espinhas no rosto somente algumas pequenas nas costas. Minha força continua a mesma em alguns exercícios já em outros reduzi um pouco o peso mais por conta do meu joelho direito que doi se forço principalmente no leg press. Meu intestino está um pouco preso mais isso deve ser pq não to tomando muita água em alguns dias e to achando a coloração bem estranha, ele ta de uma cor escura quase preto e nunca foi assim #preocupada. Teve alguns dias na semana passada que estava bem acelerada como se tivesse tomado uma dose alta de cafeina sendo que só tinha tomado meu café normal. Tem noites que durmo bem e outras que to tão cansada que acordo varias vezes a noite. Desde a semana passada estou fazendo 2 aplicações intramuscular pq a subcutânea não é pra mim. Não teve mudanças boas no corpo na verdade só to mais gorda... O mais engraçado é que com roupa de academia me sinto grande mais quando coloco minhas roupas me sinto uma magrela. Tem um short que nem consigo usar mais pq ta caindo.. As fotos foram tiradas ontem a cinco da tarde mais isso não é muito relevante..
  4. Ele monta meu treino semanalmente conforme os dias que tenho pra treinar.
  5. Mais gente isso é a coisa mais normal nas academias. Eu fazia 2 músculos por dia quando era o professor da academia que montava meu treino e nunca ele me disse por qual começar primeiro. Vejo gente fazendo um exercicio de peito outro de costa outro de biceps no mesmo dia. Hj pagando uma consultoria entendo que os exercicios tem uma sequencia e ela deve ser seguida pra ter um melhor resultado..
  6. Obrigada Apolo. Vou começar amanhã..
  7. @Apollo Galeno pode me ajudar na dieta?? Vou te falar o que to comendo e vc me fala se ta certo. 7;00 Café da manhã - 4 ovos, 100gr de batata doce cozida e café. (Não to colocando aveia pq é mais facil e rápido eu comer batata doce) Tomo 500mg de vit C e 5000ui de vit D (new Foods) 12;00 Almoço - 120 gr de batata doce, 120 de frango azeite na salada e 10gr de pasta de amendoim de sobremesa. (aqui uso músculo moído - faço almondegas e asso na air frie, as vezes uso coxa e sobrecoxa que tiro bem a gordura e asso na air frie e umas 3 vezes no mês como pernil. Mais em 80% eu como peito de frango.) 15;30 Pre treino 120 gr de batata doce, 100gr de frango e 10 gr de pasta de amendoim 18;00 Treino - 10gr de whey e 10gr de malto, 3gr de creatina imediatamente após o treino 21;00 - jantar 120 de batata doce, 120 de frango azeite na salada Depois do jantar tomo 2 comprimidos do polivitamico gnc Tenho comido mais batata doce pq ela me sustenta muito mais que arroz e feijão. Essa semana dois dias substitui por arroz e feijão mais acabei ficando com mais fome a tarde. Quando uso o pernil e a sobrecoxa diminuo as outras gorduras e as vezes não da tempo de descongelar frango ai uso uma lata de atum pra substituir, mais é raro isso acontecer. Nos finais de semana sempre como alguma coisa mais livre mais nunca exagero... Não tenho tomado omega 3 pq o meu acabou e ainda não comprei outro. Vc pode me dizer qual a quantidade de Epa e DHA que deve ser consumida diariamente?? Sei que minha dieta parece chata, mais sinceramente eu adoro batata doce e já me acostumei tanto com frango que quando como carne vermelha até estranho. TMJ e obrigada!! Ah... estava dando uma olhada no espelho agora a pouco e meu pelos do buço estão bem mais escuros e aparentes kkkk ( to com bigode!!! Jesuiiiss)) Ah essa semana eu arrumei abacate então substitui a pasta de amendoim por 100 gr e comi no almoço (Delicia...)
  8. Oi bem vinda!! Aprenda a calcular sua dieta e foca nisso por agora, e sinceramente esquece esse pulmonil isso não faz bem pra ninguém...
  9. Essa questão da gente ficar irritada é chato mesmo, tinha dias que tava irritada também mais sem um motivo justo pra tudo aquilo. Ai ficava mais irritada comigo por ta irritada sem motivo.. Uma verdadeira redundância...
  10. Oi gente! 2 semana com 100 mg de boldenona em 3 aplicações subcutânea. Por enquanto nada de novo. Meu corpo continua o mesmo porém meu peso abaixou na balança. Ontem estava 49.200 em jejum. Fazia uns meses que não pesava isso. Minha dieta estava com 100 de carboidratos, 60 de gorduras e 130 de proteína. A partir de hoje aumentei pra 120 de carboidratos e vou manter por mais 15 dias. Teve uma aplicação que acabei apertando no coz da calça e doeu muito na hora e essa fez um caroço e tá dolorido mais muito menos que com o propionato. Sinto meus músculos muito mais moles de quando estava com a oxandrolona. Parece que tudo caiu! A foto da esquerda é a de hoje.
  11. O que tenho pra falar ?? Nada!!! Só tenho a admirar mesmo!!! Mais falando serio, nada a declarar... só admirar mesmo...
  12. Também já me falaram isso. Eu faço segunda de manha já que não treino no domingo.
  13. Só pre deixar relatado mesmo com a testo alta minha menstruação veio normalmente.
  14. Será que é só eu que morro de curiosidade de conhecer ela?? Quando ela vai aceitar dividir o ciclo dela com a gente??
  15. Ontem eu fiz aquecimento na extensora também pq tenho sentido dores no joelho direito e quase morro pra fazer 15 repetições com 1 plaquinha. Eu dei uns segundos de descanso e continuei pra aquecer bem. Como auguem consegue fazer 50 repetições naquilo??? A pessoa tem meu respeito!!!
  16. Já to esperta com isso!!! Eu optei por fazer 3 aplicações por causa do volume. Mais se puder fazer duas fica até melhor pra mim. Ai vou fazer 20ui por aplicação. Hum!!! Então vc também teve que ficar acordado!!! 😋
  17. Em 2017 eu comprei melatonina pra tomar só que de 5mg e comecei a ter diarreia. Eu fiquei quase uns 3 meses com diarreia cronica. Comia e já tinha que correr pro banheiro. Fui a vários médicos fiz vários exames inclusive colonoscopia e tudo normal ai parei com ela e em menos de uma semana minha diarreia parou. Como ainda tinha alguns comprimidos tomei pra fazer o teste e voltei a ter diarreia. Acredito que a dose de 5mg estava muito alta mais depois disso nunca mais quis tomar.
  18. Vou abaixar então. Obrigada pela ajuda. Vou manter. Pensei assim, segunda, quarta e sabado, pode ser assim??? Sim. Parei no domingo. Minha TMB é 1550 kcl. Vou manter uma média de 1450 a 1500kcl durante essas 4 semanas então. depois disso aumento pra 150 de proteina e adiciono 100 kcl por semana então e vejo como o corpo vai respondendo. Quanto ao pre treino vou ver se compro a um. Mais será que ele atrapalha o sono pq com uma xicara de café a tarde meu olho já estala!!! Agora só falta vc se render a ela!! Vai ficar mais musa ainda...
  19. Estou iniciando hoje meu segundo ciclo só que agora com boldenona Landerlan. Pretendo fazer 12 a 14 semanas de ciclo com 100mg por semana. Farei aplicações subcutânea dsdn de 13 ui cada. Se eu tiver alguma reação e sentir muita dor vou mudar pra intramuscular duas vezes na semana, segunda e quinta. Quanto aos macros farei por 2 semanas 130 de carboidratos 150 de proteína 70 gorduras. Depois de duas semanas pretendo aumentar pra 150 de carboidrato. Como eu já tinha subido os carboidratos um pouco no último mês acabei ganhando gordura então não vou entrar com 3gr de carboidratos por enquanto. Minhas medidas feita sábado em jejum Peso 51.5 Altura 1.55 Bíceps E\D 28.5 Abdômen 75.5 Glúteo 90.0 Coxa E\D 50.0 \ 51.0 Panturrilha E\D 33.5 \ 34 Dieta Café da manhã 5 ovos 100gr de batata doce Almoço 120 de batata doce, 130 de frango, salada com azeite e 20 gr de pasta de amendoim Pré treino 120 de batata doce, 100 Gr de frango. Pós treino 10 Gr de whey Jantar 130 de frango, 130 de batata doce, salada com azeite. Proteína que uso: filé de frango, coxa e sobrecoxa sem pele feito na Air frie, músculo moído e pernil. Carboidratos: tenho usado mais a batata doce pq gosto e acho mais fácil de comer. Mais também uso arroz integral e branco, batata inglesa, pão integral, aveia, banana. Vou usar esses conforme a refeição e a facilidade pra fazer a comida. Gordura: uso azeite, pasta de amendoim ovos e manteiga pra untar. É isso podem opinar a vontade..
  20. @KarolSc o que aconteceu comigo no uso do propionato foi uma coisa que não tem muita explicação. Eu só parei pq realmente a dor estava insuportável, de ter que tomar paracetamol 750mg pra conseguir amenizar. Quanto as aplicações subcutânea é muito tranquilo, a gente fica com medo mais depois da primeira a gente percebe que estava com medo atoa. Eu cheguei a fazer uma aplicação intramuscular e não tive reação somente fiquei alguns dias com a bunda dolorida mais nada sofrido. Se eu for usar novamente o propionato vou tentar subcutânea de novo mais se der reação vou fazer somente intramuscular.
  21. A outra marca que eu tentaria seria a advaced Labs que já vi falando por aqui que é mais confiavel. Vou ver se consigo uma receita dentro dessa faixa então..
  22. O problema do androgel é pq ele não promove anabolismo por não ter um ester. O propionato vou ter que fazer intramuscular pq subcutaneo pelo menos o da landerlan não arisco mais (já até vendi e o menino ta usando e não ta doendo nele) Vou tentar primeiro (depois do ciclo da boldenona) o uso do gel em pentravan a 3% - consegui uma receita com essa porcentagem - sera muito alta?? pensei em usar dsdn. 2 opção seria comprar um propionato de outro laboratorio pra testar. Vou manter essas duas opçoes primeiro depois vejo o enantato então.. obrigada pelas dicas.
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