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Vivi0881

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  1. Bom dia! Já fiz exames e passei com médico pra verificar se minha saúde estava Tdo em ordem. Tem os resultados dos exames no fórum. Essa ox eu descartei. Sem dúvida, farei mais orientada. Uma que agora estou secando e não cometerei o mesmo erro. Muito obg! 😊
  2. Bom dia @Apollo Galeno! Perdoe por ter sumido! É que não tinha resultados para passar. Usei a sua dieta como base só diminui os carbos (batata / mandioquinha etc) e inclui eles no dias de perna e glúteo. Mudei meu treino totalmente! Mas usei sua dieta e distribui em refeições. De manhã eu tenho comido mingau de aveia (25 grs) com uma banana e canela no pós cardio. Começo sofri um pouco com fome. Oq achei estranho por estar acostumada fazer jejum de tantas hrs e não sentir nada. Enfim... sou GRATA e muito por ter me ajudado sem ao menos me conhecer. Aprendi com vc a pesar minha comida kkkk... e oq parece muito não é. Fome monstra! Kkkk... Mais uns dias eu dou um Feedback para iniciarmos um ciclo. Qro secar mais e ficar melhor pra um ciclo “correto”. Estou muitoooo feliz! Agora tenho gosto em me olhar e ver que logo estarei pronta pra seguir um objetivo e um sonho. Muito obg meninos e meninas por toda a ajuda recebida nesse fórum. 🙏🏼♥️💪🏻
  3. Na verdade não testei nada. Só não tive um resultado satisfatório com anabolizante que tomei. Bem provavelmente não tinha procedência e me enganaram. Discordo sobre lowcarb, cetogenica etc. Nenhum organismo é igual ao outro e toda dieta é uma estratégia. Meu emagreci 24 quilos com lowcarb e cetogenica e me mantive muito bem. Oq prejudicou meu resultado foi o anabolizante. Mas já consegui ajeitar o estrago. Sim, um profissional da área é muito importante. Agora tenho acompanhamento. Mas esse grupo e os membros são super dispostos a ajudar. Agradeço as dicas! 😊
  4. Bom dia! Demorei dar retorno! 🙏🏼 Estava em mudança de academia e fiquei um período sem treinar (15 dias). Bom, segui os conselhos do @Apollo Galeno e suspendi o jejum, porém não obtive resultados então diminui o carbo e comecei um aej de 45 min antes de me alimentar e ir treinar. Estou secando! 😊🙏🏼 Acredito que até agora uns 6 quilos mais ou menos. Assim que diminuir bem o percentual de gordura posto foto melhor.
  5. Muito obrigada @Apollo Galeno! Daqui 15 dias retorno com resultados. Mudei todo meu treino, junto com a dieta que me passou. Agora ou vai ou vai! 🙏🏼
  6. Estou confiante sim!!! Tem muita coisa a ser feita. 🙏🏼 Vou continuar seguindo sim!!! Muito obrigada pela ajuda de todos! 😊
  7. Mas a cetose só irá ocorrer com déficit de carboidratos. Acho que com a quantidade dessa dieta seja difícil entrar em cetose. Não é?
  8. Seria melhor eu passar com um nutri? Ou sigo a dieta que o @Apollo Galeno passou? Antes comia no máximo 50 grs de carbo e ia mudando uma semana um pouco mais qdo treinava pernas. Simmm... Qro fazer tudo correto. Vc acha melhor esperar uns 30 dias pra fazer esse exame?
  9. Esse é meu receio, pq muitos anos comendo baixo carbo. Consigo controlar bem. Vou retomar ela já que tinha voltado pro meu jejum de 24 hrs por não obter resultados. Farei sim após esses 15 dias que irei me adaptar sem jejum. Obg pela ajuda!
  10. @Apollo Galeno Tomo antes de treinar a ioimbina pela manhã. A vit C é cápsula, mas tomo assim só que 500 mg de manhã e 500 mg antes de deitar. Quer que eu tome mais 5 mg de ioimbina a tarde?
  11. Irei seguir sim! Nao estaria fazendo vcs perderem tempo em me ajudar. Estou tomando 5mg de ioimbina ao dia pela manhã em jejum. Depois de 2 hrs tomo 500 mg de vitamina C. As 13 hrs tomo Thiomucase 400 ui. Após o jantar tomo Thiomucase novamente e vit c. Nenhum anabolizante.
  12. Parei de fumar tem 6 meses já. Sou louca por doces, mas não tenho comido. Seguro no estremo. E qdo a vontade aperta corro pra pasta de amendoim ou faço um pudim de coco lowcarb. Mas sinto uma vontade absurda de açúcar. 🐜 Sim... já faço jejum tem mais de 2 anos. Estava até fazendo menos hrs. Voltei tem 1 semana ao de 24 hrs. Comendo uma x por dia. Tipo, não sei mais oq faço pra perder peso. Vou cortar o jejum! E ver como o organismo vai responder. Depois da depressão (2anos e meio) o jejum me ajudou muito a levantar da cama e conseguir perder peso. Consegui regrar minha alimentação com dieta cetogenica, paleolítica e lowcarb. De 92 quilos passei para 68 quilos só com dieta. Como não conseguia mais perder peso resolvi começar a academia e aí peguei gosto. Tem um ano que treino e sempre Qro mais. Passei de uma pessoa obesa dependente de 8 remédios antidepressivos pra uma pessoal saudável que só vive de vitaminas. Alem de parar de fumar, não bebo nada alcoólico.
  13. Estou tomando tem mais de 1 mês. Ainda coloco canela e gengibre. Todos os dias 1 litro de chá. Coloquei um app até pra monitorar a quantidade de água. Chego a 3 litros a 3,5 litros por dia. Comecei tomar ioimbina e Thiomucase. Nem sei mais oq fazer. Termino do treino todos os dias faço 40 min de cardio. @Apollo Galeno e se eu cortar o jejum? Não tenho pensado mais em nada. Apesar de me sentir muito bem com jejum, já faço a quase 2 anos e meio. E treino todos os dias em jejum. Melhorou do que estava antes, mas nada fora do normal. Eu já emagreci 24 quilos.
  14. Somente 4 quilos. Acredito que seja mais de líquido. Tbem não vi muita diferença.
  15. Bom dia! Desculpe a demora em enviar a foto. Estava aguardando terminar minha menstruação. A foto de costas sempre sai horrenda, mas está valendo.
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