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Kami Back

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Sobre Kami Back

  • Rank
    Novato
  • Data de Nascimento 01-02-1987

Detalhes

  • Gênero
    Masculino
  • Profissão
    Estudante

Musculação

  • Série de Treinamento
    ABCD
    Peito e Tríceps (4 exercícios pra cada com 4 execuções de 10-12 repetições).
    Costa e bíceps (4 exercícios pra cada com 4 execuções de 10-12 repetições).
    Ombro e abdômen (4 exercícios pra cada com 4 execuções de 10-12 repetições).
    Pernas ( 3 exercícios quádriceps, 3 posterior, 2 panturrilhas ).
  • Suplementação
    Whey Isolate (bodyAction) Frutas, 27g proteína por porção de 30g e 5.1g de BCAA
    BCAA athetica 5g
    Cretina (matéria prima)
    Hipercalórico ( vit Thor)
    Glutamina (Newnutrition)
    Tribulus em pó no sheik.
  • Dieta Nutricional
    5:20 - 4 ovos, 2 fatias pão integral
    5:40 -pré treino - creatina + bcaa + cafe
    6:00 - treino
    7:30 - Pós treino (Whey+aveia+pasta de amendoin+2 paçocas+tribulus+glutamina
    10:00 - tapioca com frango e 2 fatias de queijo ou 2 ovos com cuscuz
    13:00 - Arroz+2 filés+ salada ou batata+frango+salada
    16:00 - hipercalorico + aveia + pasta de amendoim + 1 fruta
    18:00 - pão integral+ queijo + peito de peru
    20:00 - uma lata de atum+ salada + batata ou macarrão integral + lata de atum
    23:00- 2 ovos ou 2 fatias de queijo.
  • Ciclos de Esteroides Anabolizantes & Drogas Afins
    Iniciar em 2018 do meio pro final do ano.
  • Academia
    Smart Fit

Anúncios

  • Parceria de Treino
    PARCEIRA de treino
  • Relacionamento
    SÉRIO com MULHER

Medidas

  • Altura
    1,74
  • Peso
    72k
  • Percentual de Gordura
    14

Últimos Visitantes

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  1. Kami Back

    Deca + masteron + stano

    Tá faltando um pouco de pesquisa ai no seu ciclo. com 19% de BF
  2. Kami Back

    Ganho constante todos meses

    Não existe esse ganho constante naturalmente, vc não vê ninguém com 80cm de braço natural por ai... É obvio que em algum ponto vai parar. você quer volume ou qualidade? Ciclo de oxa pra homem é diferente de mulher, é uma dosagem maior, no lugar de manipulados eu usaria do landerlan, pelo simples relatos que temos aqui. quer crescer, vc precisa esmagar esses músculos ai, treinar e comer...
  3. relaxa, tome 5g por dia e vai mantendo isso até quando quiser. não ultrapasse 5g, e não precisa fazer saturação. mantenha isso e não precisa criar pausas, pode tomar continuamente.
  4. Kami Back

    ciclo Deca+Depo+Diana tudo Land

    sim, sim, o falo de usas diana haha...
  5. Kami Back

    Sugestão para Treino

    6 meses pra quem nunca treinou antes pode ser tbm pouco tempo pra enxergar resultados notáveis, pode vê ganho de força pra aumentar os pesos etc. No corpo vai depender muito do treino e dieta associada. mas em 6 meses ainda sim pra notar algo visivelmente ''pode ser'' pouco tempo. Ainda está aprendendo a executar exercícios, recrutar grupo musculares etc.
  6. Kami Back

    ciclo Deca+Depo+Diana tudo Land

    Essa vou até usar pra mim.
  7. Kami Back

    Pro primeiro ciclo

    Com essa altura e massa corporal não tem ciclo que faz milagre. Precisa de uma 'certa' massa corporal que a dieta e treino vai te fornecer. Sugiro procurar um Nutrólogo.
  8. Kami Back

    CICLO DE OXANDROLONA SEM RESULTADOS

    No final o confiável nunca é confiável.
  9. Kami Back

    ciclo Deca+Depo+Diana tudo Land

    Você deseja usar Deca+diana mesmo? Digamos que eu usaria algo pra rasgar mais e não só dar volume. Seu BF está em 20%? pretende manter ou baixar? Vai depender do seu objetivo, na verdade.
  10. Kami Back

    ciclo Deca+Depo+Diana tudo Land

    Cara, primeiro que todos aqui estão pra ajudar. Segundo, aprenda receber criticas tbm, ainda mais nesse meio que vc tá entrando. Aprenda a ser crítico tbm com o que te passam, se essa dieta ta bom pra vc ok, agora se quer ajuda, transcreva ela toda aqui no post para receber alterações. inclusive vai pesar menos no seu bolso, não ter que comprar esse tanto de frufru que te passaram, só fica bonito no papel.
  11. Kami Back

    Duvida volume porção superior corpo

    Receita ai pra pantu? preciso delas até fevereiro.
  12. Kami Back

    CICLO DE OXANDROLONA SEM RESULTADOS

    Será que essa oxa não e farinha mesmo? 30mg uma dosagem até 'alta' pra mulher. ?
  13. Kami Back

    Enantato + Deca - subcutâneo - 6 semanas

    Se não for pra voltar da praia assim, nem vou kkkk
  14. Kami Back

    ciclo Deca+Depo+Diana tudo Land

    Como tá a dieta? Já tem a TPC em mão?
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