Apollo Galeno

Boa Noite.... Pelo que conheço de meniscose= algo degenerativo relacionado com o mesnisco. OU seja....desgaste natural de idade.....porém o correto é o médico lhe avaliar e ver até que ponto isso pode interferir na sua vida diária. Pelo exame (RM) que o melhor exame para estrutras como o joelho, não foi visualizado nenhuma ruptura parcial ou completa das estruturas. Ou seja.....tem que ver até que ponto a idade está lhe causando problemas.....e ..claro....tentar resolver isso de maneira menos invasiva possivel, Deixo como sugestão vc realziar uma leitura do uso de Nandrolona em condromalacia. TMJ

@fisiculturismo outro problema que vejo que ocorre bastante é que quando colocamos GIF os mesmo não são visualizados sem antes clicar no link......e antes abria automaticamente (melhor)

Boa Noite..... PARA VC TER SUCESSO E CHEGAR EM UM SHAPE MUITO BOM DE MANEIRA NATURAL , VC PRECISA APENAS DE TER CONSTÂNCIA E ACERTAR MAIS QUE ERRAR. Vou deixar a sugestão de vc ler o relato do @Mistakes! Algo natural e na qual o cara está arrebentando em acertar mais que errar! Vamos ao de sempre ...... Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 150 g/dia # Carboidrato= 180 g/ dia # Gordura= 80 g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 4,35 litros/dia minimo. 3) Aerobicos/hits por semana= 6 vezes. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) TMJ

Para vc ver o forte efeito anabolico que os anticoncepcionais fazem..... Procure por sabonete liquido de acido salicilico + acido glicoico......e comece usar a noite no banho antes de dormir. Não esquecer de deixar agir..... Se quiser opiniões poste aqui...

Ola Boa Noite.... A quantos dias está fazendo academia? Sobre essa dieta abaixo, segue o mesmo horario de rotina seu? Qual horario do seu treino ? DIETA 07:30h cafe da manhã 100g de abacate 15g pasta de amendoim 15g aveia 3 ovos inteiros 100 ml de café sem açucar (1 hora apos refeição) 12:30 almoco 100g batata doce OU mandioca ou abobora 50g feijao 120g peito frango 13g azeite extra virgem Salada a vontade (obrigatorio) 16:00 lanche 30g whey 20g aveia 100 ml de café sem açucar (1 hora antes do seu treino) 17:30 treino pos treino 100g de mamão 20h jantar 100g batata doce OU mandioca ou abobora 120g peito frango Salada a vontade (obrigatorio) 200 ml de iogurte da sua escolha 2 ovos

Ok.... Siga esse proposto acima..... E conforme foi saindo resultados nos atualize. Na hora de modificações falaremos. Mantenha o belo Shape!

Exatamente. DIETA Pré treino (1 hora e meia antes de treinar) = 1 Dose de Whey com 25g de proteina + 150 ml de suco da sua escolha Pré treino Imediato (40 minutos)= 1 xicara de café + 5 g de creatina. Durante o treino= 15g de dextrose + 1000ml de agua (ir bebendo durante o treino) Pós treino Imediado= 2 Bananas ou 200g de frutas + 1colher de doce de leite ou leite condensado Ref.1 3 ovos inteiros 2 fatias de pão de forma 30g de Tapioca ou aveia 200 ml de iogurte 1 fruta da sua escolha 1 xícara de Café s/ açúcar ref. 2 120 gr de patinho moido ou frango 120g de arroz ou macarrão da sua escolha 1 xícara de Café s/ açúcar Salada a vontade (obrigatorio) ref. 3 130 gr de patinho moido / frango/ peixe 100g de arroz ou macarrão da sua escolha 20g de queio da sua escolha Salada (obrigatorio) + 2 azeitonas 30 min. antes da ref 4= 200 ml de chá hibisco. ref. 4 3 ovos inteiros 100g de lentilha (tente fazer uma sopa, misturar os ovos, etc....quero que sinta seu treino comendo isso aqui) 1 colher de sobremesa de queijo parmessão 200 ml de iogurte. 1 maça Nos dias que não treinar não comer pre treino nem pos treino. Agua= beber 2,9 litros de agua diaria. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= Quando será a RM ? O que achou da lentilha pela noite ? TMJ

Boa Noite.... Nem parece que se forama apenas 2kg.....pelas fotos parece que perdeu uma cacetada de peso...kkkk Olha, ja vou adiantar uma coisa para ti . Vi que vc citou gineco no seu titulo. Pelo que aparentemente vejo na analise visual, me parece que ja tem uma gineco instalada! Continue no foco....determinado e sem falhar....que no final isso será apenas um detalhe para resolver, Acho que nem preciso de falar muita coisa...muita coisa mudou! Olhe as fotos e se orgulhe do que fez. Sugestão de Dieta Café - 07:00 03 Ovos mexidos 01 Xícara de café sem açúcar 20g de aveia 100g de mamão ou 1 banana Almoço - 11:00 130g arroz ou macarrão 150g de feijão 140g Frango grelhado Salada verde 2 Azeitonas 14:30 (refeição pré e pós treino) 200ml de café com canela sem açúcar + 5g de creatina (pre) 01 banana + 1 colher de sopa de doce de leite +35g de Whey protein (pos) Jantar - 18:30 180g arroz ou macarrão 100g Frango grelhado Salada verde 1 colher de Azeite extra virgem Ceia - 21hs 2 ovos cozidos + 1 banana + 250 ml de iogurte Água= 4,2l minimo Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Bicicleta e elipitco alternando intensidades tbm pode ser uma opção de 15 minutos de HIT ou aerobico por 40 minutos. Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). ! Próximas fotos= 22/10 TMJ

90g de carne de boi ou frango

ok... Aguardo. dica= faça compressas alternadas quente 15 minutos e apos 15 minutos de frio. Repita isso 3 x na no seu dia. TMJ

(sempre que for atualizar coloque as fotos e SEMPRE responda essas perguntas). PESO INICIAL/ PESO ATUAL= FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= 0 a 100% A DIETA= 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=

Bom....seu resultado é fenomenal como sempre! Visto que a cada atualização vem reduzindo o peso e o formato corporal vai se modelando de maneira mais bonita sem sombra de duvidas. Deixo mais uma vez a sugestão para posterior analise de aderir a rotina de academia. Mesmo no meio de pandemia..... Quanto a libido sua endocrino não pediu exames hormonais ? Ninguem é obrigado a ficar sem os olhos virados..... Vamos modificar a dieta mais uma vez.....e deixo claro assim como em outro POST....que não vou queimar estrategias dieteticas com vc treinando em casa, DIETA Ref 1) café com uma colher de creme de leite 2 ovo mexido 100g de mamão ou banana Ref 2) 80 g brócolis cozido ou couve flor 100g de batata ou mandioca ou abobora 120g de carne de boi, frango ou peixe Salada de alface com mussarela de bufala 1 Laranja 5000ui de vitamina D3 (de preferencia importada no ML) Ref 3) 1 colheres de sopa de pasta de amendoim 30 g whey essential Ref 4) 140g salmão ou 120g de carne ou 120g de frango 130g de batata ou mandioca ou abobora 80 g espinafreou couve flor 2 Quadradinhos de chocolate da sua escolha. Agua/dia= 3 litros/dia minimo.(atenção!!!) 3) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes.(tente fazer 2x ao dia) 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=20/10 TMJ tomar pela manhã 1 hora apos o café

????????????????????

Perfeito.... Se ela é endocrino ela sabe o que está fazendo. Não sei se ela lhe explicou.....ou não....porem...... Seus exames demonstraram resultados compativeis com hipotese disgnostica de hipertiroidismo subclinico. A proposta dela é aguardar 45 dias e ver se irá melhorar.....ou manter....ou piorar mais ainda. Se ela não solictou exames de imagem ela deve saber o que esta fazendo tbm...... Vamos seguir..... Cade sua atualização com as coisas que sempre pedimos ?

Qual especialidade dessa medica? Vc tem plano de saude ?

Quando vc voltará na medica?

Poderia me explicar porque tem dois resultados de TSH e t4? Esta fazendo ou passou em medico recentemente ?

Isso...espere seus prorpios hormonios estabilizrem e tire novas fotos. Porque ai teremos resultados mais fidedignos das fotos....visto que estamos caminhando para um projeto. Mantenha a mesma dieta. Ate... TMJ

Acredite se quiser....essa tabela comparativa que lhe enviei é da nossa master @Agan81! Seu resultado até aqui foi muito bom! Quanto a seguir com a testo= vamos repetir o mesmo por mais um tempo até sair seu resultado. Ai quando sair os resultados da sua ressoancia e dos exames laboratorias que deixo como sugestão, ai planejamos algo com mais calma. O que acha? Hemograma, Ureia, Creatinina, magnesio, TGP,amilase, lipase, Glicemia em jejum,Insulina, acido urico,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, ferritina, homocisteina LH, FSH, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogeno, TSH, T4, Prolactina, Cortisol, Vit. D3, 1,25-di-hidroxicolecalciferol,

Neiva do Céu! Esse gráfico seu de antes e de hoje está melhor que os gráficos da COVID heim! Parabéns pelo pulo da ponte! Continue assim.......e...e...não aceito no final do projeto um percentual maior que esse! kkk A...e não leve em consideração o IMC......no seu caso ...não serve como parametro! TMJ

Parte boa é que está sem hormonio algum né! Agradeça por isso! Vou pedir um favor: pode repetir as fotos 2 dias depois de quando acabar a menstruação? Obrigado

uaiiii sô..... A pressa que vcs tem em ter um Shape bonito deveria ser usada na hora de fazer as coisas de maneira correta! kkkk VC cagou 15 dias atras....e parece que agora endireitou o projeto! A Sugestão 1 a 6 semanas= OXIMETOLONA 12,5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 10:30hs. obs= partir o comprimido de 50mg em 4 partes. Ou seja cada uma das partes terá 12,5 mg. SUGESTÃO DIETA Primeira refeição:(07hs) 100g de mamão ou 1 Banana + 20g de aveia + 3 ovos inteiros omelete + 1 xicara de café - Segunda refeição e pré treino(10:30hs) 70g de batata da sua escolha ou mandioca ou abobora + 60g de carne moída ou 60g de frango desfiado +1 xicara de café de 150ml antes de treinar 10 minutos antes. - Pós treino dentro da academia= 2 banana + 2 colher de sopa de doce de leite. - Pós treino e almoço:(1 comprimido de VIT D3 5000ui junto com a refeição). 160g de arroz ou macarrão + 90g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem - Lanche: 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 150 ml de iogurte natural (apreenda a fazer) - Jantar: 100g de arroz ou macarrão + 100g de feijão + 120g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) - CEIA 2 ovos inteiros + 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral + 1 Laranja Agua= beber 3,3 litros de agua diaria pelo menos!! Sendo desses 1 litro durante seu treino no minimo. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5 x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 06/10 TMJ

Minha querida.....vejo um Shape lindo ai viu! A intensão do uso da testo em dose bem bem baixa é de manter os ganhos que obteve com a oxandrolona...... Vc pode não ter visto muita coisa.....mas eu vejo definição atrelado com volume! Ou seja...resultado o mais seco possivel sem estar em cutt! Deixei uma tabela de medidas acima......e quero que compare com as medidas que vc me passou! E ai lhe pergunto; Resultado bom ou não? O que vc acha das suas medidas ? E lhe pergunto mais: O que faremos daqui para frente? Quero que vc me diga o que pensa.

Treine mais e mais esse vacumm........ O Shape realmente está nojento nojento! Parabéns pela dedicação!

A todos que me enviam mensagens privadas= Não sei se quem usa o forum por pc está com o mesmo tipo de problema na barra de rolagem das mensagens privadas, porem estou tendo ese problema na minha caixa de msg. Se vc está com esse problema no pc, dá um hello por aqui. E ja aproveito e aviso que devido tal problema não estou conseguindo ler corretamente e muito menos responder as conversas. Ou seja, não sou uma pessoa sem educação. Já foi avisado o @fisiculturismo sob o ocorrido e o mesmo ja está buscando a solução. Se alguem tiver um problema parecido ou quiser citar algum outro problema no forum OU dar sugestões de melhoria para a página .....por gentileza cite aqui!