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Ferdiame

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  1. Bom dia, infelizmente não consegui mais atualizar os post pois estava me mudando de cidade mas mantive os treinos e a dieta. Voltei a ciclar se ainda me der uma chance vou voltar a atualizar com as fotos certinho e tudo o que precisar. Fiz uma avaliação fis e subi 4kg de massa e ganhei 1 kg de gordura. Estou com 18% gordura corporal mas quero chegar nos 14%. @apollogaleno Consegui voltar agora, leia minha ultima atualização.
  2. personal pediu para chegar até 15mg ... 20 mt alto? pq?
  3. a ox estou com 15mg já... subo p 20mg?
  4. E os treinos? estão intensos sentindo bem Força aumentou? sim E o libido? Aumentou? Clitóris? aumentou bastane Como está o cabelo? cai um pouco Acnes? raramente não estou jacando, como limpo de seg a seg.
  5. Boa tarde, não consegui publicar antes mas segue as fotos.
  6. Bom dia, amanhã vou postar foto atualizando
  7. acompanhando gatona, pode me acompanhar tbm estou tendo um resultado incrível. Como @Bravo Costa estou tomando esse ox da landerlan. Ele e o @Apollo Galeno me ajudam super.
  8. adoro todos, combinado mando sim... Você é top, obrigada
  9. muito bom, borá lá. Sugestão de saladas? vou acompanhar daqui 15 dias posto novas fotos
  10. Sim faço hit 3x e caminhada 2x corro aos sábados. Treino 5x na semana e não direi a dieta nem um dia sempre fui regrada então está bem tranquilo. Poderiamos acrescentar o pão ou a tapioca na parte da manhã. O que acha?
  11. HAhahaha to tentando hahahahaha mulher com efeito colateral é lindo de ver o estresse hahah
  12. notei um efeito colateral que foi que estou com mais irritabilidade.
  13. Bom dia, ontem fiz minha avaliação física estou com 17% de gordura corporal e a barriguinha ta ai ainda, mas boraaa Agora a dieta muda, como ficará?
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