Ferdiame

Bom dia, infelizmente não consegui mais atualizar os post pois estava me mudando de cidade mas mantive os treinos e a dieta. Voltei a ciclar se ainda me der uma chance vou voltar a atualizar com as fotos certinho e tudo o que precisar. Fiz uma avaliação fis e subi 4kg de massa e ganhei 1 kg de gordura. Estou com 18% gordura corporal mas quero chegar nos 14%. @apollogaleno Consegui voltar agora, leia minha ultima atualização.

certo rapazes foco bora lá

personal pediu para chegar até 15mg ... 20 mt alto? pq?

a ox estou com 15mg já... subo p 20mg?

E os treinos? estão intensos sentindo bem Força aumentou? sim E o libido? Aumentou? Clitóris? aumentou bastane Como está o cabelo? cai um pouco Acnes? raramente não estou jacando, como limpo de seg a seg.

Boa tarde, não consegui publicar antes mas segue as fotos.

Bom dia, amanhã vou postar foto atualizando

muito obrigada

adoro todos, combinado mando sim... Você é top, obrigada

muito bom, borá lá. Sugestão de saladas? vou acompanhar daqui 15 dias posto novas fotos

Sim faço hit 3x e caminhada 2x corro aos sábados. Treino 5x na semana e não direi a dieta nem um dia sempre fui regrada então está bem tranquilo. Poderiamos acrescentar o pão ou a tapioca na parte da manhã. O que acha?

HAhahaha to tentando hahahahaha mulher com efeito colateral é lindo de ver o estresse hahah

notei um efeito colateral que foi que estou com mais irritabilidade.

Bom dia, ontem fiz minha avaliação física estou com 17% de gordura corporal e a barriguinha ta ai ainda, mas boraaa Agora a dieta muda, como ficará?

Bom diia, deu sim. Hoje vou atualizar as fotos. De colateral está bem tranquilo, só aumentei força mas não tive colaterais ruins.