Apollo Galeno

Fique em paz amigo....e se recupere. Não tenho acesso a informações de acesso ou não dos foristas. Apenas vejo nas atualizações o intervalo entre as atualizações. Se dá 15 dias...ou ultrapassa o tempo estipulado eu coloco essa msg. para meu proprio controle de saber quem já teve sua "oportunidade". Não é nada pessoal.....apenas uma forma de poder valorizar e otimizar meu tempo. Enfim.....comunicação previa do que ocorre é sempre valida. Assim que postou informações aqui e ganhou ajuda, nos tornamos proximos até o foristas abandonar...ou quem sabe um dia nos mesmos sairmos do forum. TMJ

Vc usou tudo que estava na dieta anterior ? Ou colocou ou tirou coisas ?

Bom....chegeui igual ao Barichello...mas cheguei.... Enfim...falaram tudo.... E eu vou dar uma cutucada a mais: " Tem Shape para ir além......a cabeça está meio bloqueada.....mas.....estamos aqui" FIM kkkkk

Estamos a ordem!

Vdd....oportunidades passam apenas uma vez...

Avisado Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai! Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto. Uma pena ter sumido por mais de 15 dias. EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado.

Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai! Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto. Uma pena ter sumido por mais de 15 dias. EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado.

Bom.....o titulo do topico é "objetivo de trincar"....então que começe os jogos...... Quero apenas aqui deixar explicito minha felicidade em ver a sua evolução......é algo que hoje seus olhos não conseguem ver.....mas eu projeto um final de projeto absurdo! E ao mesmo tempo que lhe elogio e sei que tem tudo para ser mais uma dos mais belos projetos desse ano de pandemia........ao mesmo tempo....pode se transformar em uma das minhas depressões esse ano se não "alinhar" o que pode e não pode durante o planejamento. SUGESTÃO DE ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 16hs. 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO NO CAFÉ DA MANHÃ E OUTRO AS 16hs. 10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 16hs. DIETA Cafe da manha 9h: cafe puro sem açucar + 3 ovos +1 Banana + 30g de queijo branco + polvilhar canela + bacon artesanal + 150 ml de iogurte natural Almoco 13h: 100g de arroz ou macarrão + 80g de feijão + carne ou frango 100g + salada de alface tomate (SEMPRE) Lanche 16h (pre treino)= 1;30hs antes do treino 1 dose de Whey + 30g de farinha de aveia 20 minutos antes de treinar =1 cafe puro sem açucar (120ml) + 5mg de ioimbina + 5g de creatina Intra treino= 15g de dextrose + 800ml de agua Pós treino na academia= 1 banana + 1 colher de sopa de doce de leite + 1 dose de Whey + agua (faça como quiser aqui....mas coma imediatamente) Jantar 19h 150g de arroz ou macarrão + carne ou frango 70g + salada de alface tomate (SEMPRE) + 3 ovos inteiros + 1 maça Sobremesa= 2 quadradinhos de chocolate 75% para cima + 150 ml de iogurte natural com gota de Stevia NOS DIAS QUE NÃO TREINAR FAZER DIETA DE "DIAS DE SUPERIOR" E NÃO COMER O INTRA TREINO + POS TREINO imediato Agua= 2,8 litros no minimo por dia. Desse valor total pelo menos pelo menos 800ml no treino (4 goles de 200ml cada). Aerobicos= no minimo 6x na semana. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Proxima atualização caso queira= 28/10 (QUERO QUE VC TENHA ATENÇÃO A ISSO! UNICA COISA QUE SOLICITO!! ) TMJ

Deixe como está. A dica que posso dar é= Sempre coma o proposto para pre treino 2hs antes de treinar. E a refeição do pos treino em até 1:30hs apos treinar. As outras 3 refeições vc adeque durante o seu dia (almoço, café da matina e lanche da matina)...... No final do dia ....tudo tem que estar dentro da sua barriga! TMJ

Vc precisa de fazer esse tratamento com equipe de cirurgia geral ou a plástica mesmo (não examinei o local devido tal motivo as duas especialidades) Por não saber como estão as condições atuais da região sem exame fisico, sem sombra de duvidas concordo com os colegas e o segredo é resolver logo essa situação. Uma das suas fotos é possivel ver a lesão.....e o medo de vc treinar posterior é realizar uma lesão local visto que sem sombra de duvidas o local está com camada cutanea e subcutanea debilitada (fragilizada devido o processo de remodelamento não ter ocorrido corretamente), o que favoreceria uma ruptura sem vc perceber pelo simples fator de estar treinando. Da minha parte....vá cuidar disso.....cuide bem do local.......e depois volte aqui. Portas abertas.... TMJ

Veremos. Espero estar vencendo. sim sim Não

Sugestão= Pare de tomar a testo hoje e fique sem nada por 10 dias....ai volte aqui e vamos que vamos. Siga a dieta.

Ola Boa Noite..... Evoluindo e sempre. Acredito que o bikini e a praia/clube ficará diferente esse ano! Mantenha o FOCO sempre! Nitida a mudança muscular no seu quadriceps. Sem contar que a barriguinha está quase reta! Outra coisa que reparei ou devo estar meio louco é o papel de parede que mudou ? kkkk Dieta (desjejum + pré-treino tomar 1:30hs antes do seu treino) 1 medidas de whey protein 5g de creatina 70 ml de café antes do treino (30 minutos) 40 minutos antes do seu treino= 150ml de café com stevia ou sem açucar DURANTE SEU TREINO= TOMAR 500ML DE CHÁ VERDE + 15g de dextrose (veja se assim consegue tomar). Tome bem tranquilo. Se não conseguir......beba a agua com dextrose apenas. E beba o chá verde em outros horarios. No resto do dia quero que tome mais 250ml de chá verde até as 18hs no máximo.] PÓS TREINO DENTRO DA SUA ACADEMIA= 1 COLHER DE SOPA DE DOCE DE LEITE MINEIRO + 1 Banana Pós treino (o mais breve possível) 3 ovos inteiros + 1 Fatias de pão +100ml de café + 2 ameixas + 1 colher de chá de requeijão + 130g de mamão. 1antes da proxima refeição= 200 ml de chá de hibisco 12h (almoço)= + 1 capsula de 5000ui de vitamina D3 100g de batata da sua escolha ou mandioca ou abobora + 100 g de frango ou boi ou peixe + Salada verde (SEMPRE) + 1 Laranja + 2 azeitonas 15h (lanche) 150ml de iogurte + 2 ameixas + 1 colher de sopa de pasta de amendoim +70ml de café s/ açucar 1antes da proxima refeição= 200 ml de chá de hibisco 18h (jantar) 90g de batata da sua escolha ou mandioca ou abobora + 100g de feijão + 80 g de atum ou sardinha + 2 ovos inteiros + Salada verde (SEMPRE) + 2 azeitonas 21h 20g de milho e fazer pipoca + 1 medidas de whey protein NOS DIAS QUE NÃO TREINAR NÃO COMER POS TREINO IMEDIATO E NEM PRE TREINO Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!( MASTER IMPORTANTE). Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 10/11 TMJ

Sugestão de DIETA 07 hrs 45 gr Frango Grelhado ou boi 100 gr batata da sua escolha ou mandioca ou abobora 15 gr uva passa 20 gr Brócolis 10 gr cenoura, cozida 2 ovos 10:30= Pré treino 130 gr banana da terra, crua 15 gr coco cru 3g de creatina Pós treino dentro da Academia= 2 Banana + 2 colher de sopa de doce de leite + 25 g de farinha de aveia 13:30 100 gr patinho grelhado 250 gr batata da sua escolha ou mandioca ou abobora 25 gr Cenoura cozida + salada verde 150g de feijão 2 Laranjas 25 gr Tomate, com semente, cru 15:00 250 ml de iogurte 30g de aveia] 1 dose de Whey 18:00 80 gr Filé de merluza ou atum ou sardinha 120 gr batata da sua escolha ou mandioca ou abobora 30 gr banana da terra 25 gr Tomate, com semente, cru 25 gr cenoura cozida 21:00 2 ovos 20 gr Tomate, com semente, cru Repolho Acelga Cebola 200 ml de suco de uva integral Agua/dia= 2,3 litros/dia minimo. Aerobicos/hits por semana= 5 vezes. Próximas fotos= 22/10 TMJ

Propionato parando 1 semana antes do procedimento está otimo. Meia vida curta e não interfere em nada em anestesia, recuperação anestesica, coagulação, etc......

Otimo que descobriu que foi um rompimento! E que bom que foi a tempo previo e habil! Boa cirurgia.....boa recuperação...... Se precisar de algo estamos por aqui! Orgulhoso por vc cuidar da sua saude!

Apenas para deixar um pouco de ciencia= se vc dorme em torno de 5 a 5:30hs vc reduz quase 50% sua eficacia e eficciencia em "perder gordurinhas". Nos vemos na atualização.

Vá atrás das sugestões...... Primeiro vamos voltar ao ritmo de dieta né !?!? Sugestão de dieta para segurar e ver como o corpo irá reagir. Café da manhã (30 minutos apõs o aerobico em jejum) · OMELETE 3 OVOS · 1 BANANA OU 100G DE MAMÃO . 200 ML CAFÉ s/ açúcar LANCHE DA MANHÃ: 11:30 · 150 ml de iogurte + 3 castanhas do para ALMOÇO: 12:00 · 130 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO . 100 g de arroz ou macarrão · 1 COLHER DE SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM · 2 azeitonas+ SALADA VERDE (SEMPRE) . 1 laranja · 200 ML CAFÉ s/ açúcar · (+ vitamina D3 durante o almoço) LANCHE DA TARDE 01: 15:00 · 150 ml de iogurte + 30g de aveia · 200 ML CAFÉ s/ açúcar JANTAR: 18:00 · 110 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO · SALADA VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas . 100g de cenoura crua a sua maneira . 100 g de brocolis ou couve flor. . 1 Colher de sopa de Azeite extra virgem · 100g de arroz ou macarrão Pré Treino (1:40 hora antes do treino)= 5mg de Ioimbina + 2 dose de Whey TREINO 20 OU 21HS ( sabe aquela agua gelada que toma durante o treino.....vc irá dolocar dentro dele 20g de dextrose ou maltodextrina mesmo para treinar! PÓS TREINO JESUS ALELUIA = 2 COLHER DE SOPA DE DOCE DE LEITE OU LEITE CONDENSADO + 1 banana CEIA: 21:00 · 3 OVOS . 2 fatias de pão + 1 tomate + 1 LARANJA + 1 colher de sopa de pasta de amendoim Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!!Durante seu treino pelo menos 1 litro. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana 1x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 27/10 TMJ

Shape bem mais firme.... Até o aspecto das fotos melhoram! Quero que nessa atualização repare nos seus gluteos, linha de cintura e posterior em fotos laterais. Uma dica que dou é= aproveitem o turbo maior que vcs ganham usando a oximetolona. Sugestão DIETA Café: 06:30 02 ovos inteiros a sua maneira (-cru) + 1 Banana + 2 fatias finas de queijo branco + 01 xicara de café sem açúcar ou STEVIA Lanche manhã: 09:00 30 g de amendoim 1 hora antes da proxima refeição= 200 ml de chá de hibisco. Almoço: 11:15 100g de Brocolis 150g de frango ou carne de boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (sempre e obrigatório!) 100 g de batata da sua escolha ou mandioca 01 xicara de café sem açúcar (1 hora após) 14:30hs= 01 Colher de sopa de pasta de amendoim Lanche tarde: 17:00 40g de Whey + 20g de Aveia + 01 xicara de café sem açúcar Durante o treino= 700ml de chá verde + 20g de dextrose misturado no chá Pós treino dentro da academia= 1 Bananas + 2 Colher sopa de doce de leite ou leite condensado Jantar: 20:30 180 g de batata da sua escolha ou mandioca ( nos dias de MM Superiores) e 300g no dias de inferiores. 100 g de frango 2 ovo 2 Fatias de pão de forma 01 colher de sopa de azeite Salada verde (couve ou brócolis) 1 hora antes da proxima refeição= 200 ml de chá de hibisco. Antes de Dormir= 20g de aveia+ 2 ovos ou doses de albumina + 200ml de suco de uva integral Hidratação 3,2L de agua por dia . No seu treino 1,2 litros desse total! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6x na Semana!! Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 22/10 Nos dias que não treinar reduzir a batara pos treino para 90g e não comer o pos treino dentro da academia. TMJ

Boa Noite.... POsso estar falando bobeiras....mas seu Shape está em uma das melhores simetrias que ja vi para o estilo de Shape que vc busca. Bem alinhado.....sem grandes pontos de retenção....parte superior maior que inferior.....gluteos tbm deram uma bela de uma subida, e por ai vai.... A Sugestão 1 a 6 semanas= OXIMETOLONA 12,5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 10:30hs. obs= partir o comprimido de 50mg em 4 partes. Ou seja cada uma das partes terá 12,5 mg. SUGESTÃO DIETA Primeira refeição:(07hs) 100g de mamão ou 1 Banana + 20g de aveia + 3 ovos inteiros omelete + 1 xicara de café + 2 fatias de pão de forma. - Segunda refeição e pré treino(10:30hs) 70g de batata da sua escolha ou mandioca ou abobora + 60g de carne moída ou 60g de frango desfiado +1 xicara de café de 150ml antes de treinar 10 minutos antes. - Pós treino dentro da academia= 2 banana + 2 colher de sopa de doce de leite. - Pós treino e almoço:(1 comprimido de VIT D3 5000ui junto com a refeição). 180g de arroz ou macarrão (nos dias de perna comer 280g) + 90g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem - Lanche: 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 150 ml de iogurte natural (apreenda a fazer) + 30g de aveia - Jantar: 140g de arroz ou macarrão + 100g de feijão + 120g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) - CEIA 2 ovos inteiros + 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral + 2 maças Agua= beber 3,3 litros de agua diaria pelo menos!! Sendo desses 1 litro durante seu treino no minimo. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6 x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 22/10 TMJ

Olha o que eu te orientei...... E vc seguiu usando. Estradiol quase zerado......vc deve estar mais molenga que maria mole! Sugiro vc voltar com o enantato......e prestar mais atenção.

SHow!!! Isso ai é uma academia literalmente! kkkkk

Qual testo tens em mãos ? Parou com a testo tbm né......putz.... Acho que perdemos o "tempo" das coisas por aqui. # enantado de testosterona= 120mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação subcutanea de 16ui. Estava tomando o anastrozol esse tempo ?