Apollo Galeno

Bom Dia......Caahrma..... Aos poucos sua mente esta mudando, e com mudança mental vem junto mudança física. Curti os comparativos....e corpo esta ganhando formato. DESTRAVE SUA MENTE! Ainda tem porcentagens que estão baixas......mas esta ajustando. Saúde vc correu atras de doar sangue= excelente. Ganhou uma constelação. Cardios seus acredito que consegue se dedicar mais a eles.....vamos ver se com a bicicleta agora a coisa melhora. Se não melhorar....vai ganhar pança....pq agora comerás mais. Vai comer mais....e aproveite....será sua ultima vaca gorda. ------------------------------------------------------------------------------------------- 6hs= 20g de sucrilhos COM AÇUCAR P...RRRAA..kkkk + 1 colher de chá (12g) de mel + 180 ml de iogurte natural integral Acordar e falar BOM DIA MUNDO. + 6g de creatina + 15g de doce que passar na sua mente 8hs pré-treino - 1 xicara de café sem açúcar + 1 milhão de pensamentos de ódio! 8:30 TREINO = ouvindo musica brega + não tentar se matar. pós treino - 2ovos + 15g de proteína de whey + 2 fatia de pão ou 1 francês + 1 maça ou pera ou banana ou 150g de mamão + + 40g de sucrilhos ou aveia + 20g de amendoim ou castanha ou queijo almoço - 100g de arroz /massas + 120g de feijão + 120g de carne de bicho + legumes e salada a vontade + 20g de doce tarde - 20g de proteína de whey + 1 fruta das "praticas" + 50g de sucrilhos ou aveia O mais tarde possível (1 comprimido de vit.D) -100g de arroz/massas (quando no dia seguinte for inferiores= dobrar) + 80g de feijão ou milho + 120g de carne de bicho + 200g de legumes e salada a vontade + 150g de fruta 3litro de água por dia Azeite não existe ai em cima! Sal e limão! Não treinou não come doce, pão, Batata, mandioca e abobora não é vegetal aqui! Se vc não comer vegetal e salada....vai se F........ Treino abcde= A e E (posterior + glúteo), b e d (superior), C (quadríceps e lombar). Modo H= Series (18 a 20), Repetições (12 a 15), Descanso (1 minuto). Não ficar olhando pro vento contando mosquito! E deixar celular de lado! Cardio= 15 minutos de hit na bike dos jogos mortais ou escada vel 9 todo final de treino + dias sem treino= cardio longo de 60 minutos vel. 5 na esteira . FAZER 7 DIAS. Suplementos que não estão ali= pode terminar de tomar essas coisas inúteis (sem comprovação cientifica e sem indicação). Depois não mais. NPP subcutânea apenas 2x na semana Próxima visita do pessoal da kOMBI= 27/07 (se não aparecer perde a vez na fila forever)

Vc sentiu falta de alguma coisa nos seus alimentos? Mano....vc foi bem demais..... Foi meio relapsa em algumas coisas.....kkk...mas mesmo assim.....sua barriga reduziu muito. @RenatinhaSA...onde acho aquele questionário de atualização?

@Caah....as fotos agora ficaram melhores.....kkk...sem aquela vibe psicodélica....... Cadê os comparativos?

Se preocupe com o processo e não com o resultado..... Vai dar certo.

@MrSincero ou @Mariza Domingues....faça o comparativo de fotos......kkkkk Faça o questionário de atualização.... E já adianto= nasceu novamente! Só faça.....

kkkkk @Batata... sabe que te amo ne? kkkkk Sei que entenderia o gift.... Love e Paz....kkk

Parabéns até aqui! Ótimo resultado.

Leve a sério....e vai ter um resultado de outro planeta......e vai inclusive tirar umas medicações dessas ai (que ao meu ver estão em excesso.........) Vc faz psicoterapia?

BASEADO NO QUE A FORISTA JÁ COME Café da manhã (pré treino 2hs do treino) 3 ovos 1 maça ou pera + 40g de tapioca ou 1 pão frances 20g de queijo ou amendoim 100 ml de café (adoçado com Stevia) Almoço (pós treino) 100g de proteína de bicho 100g arroz branco ou macarrão 100g de feijão 80g tomate Salada de folhas + 150g de vegetausss 100g de fruta + 20g de doce Café da tarde 2 ovos 1 Pão frances ou 50g flocão de milho 30g requeijão light ou 20g de queijo ou castanha ou 200ml de iogurte Jantar 100g de proteína de bicho ou 30g de whey 100g arroz branco ou macarrão ou 2 Fatias de Pão de forma ou 40g de farelo de aveia Salada de folhas + 150g de vegetausss 1 fruta AGUA/LIQUIDOS = 3 LITROS DIA (SUCOS DE FRUTA E DO POKEMON NÃO SÃO PARA SER CONSUMIDOS) Azeite não existe ai em cima! Sal e limão! Não treinou não come doce, Batata, mandioca e abobora não é vegetal aqui! Se vc não comer vegetal e salada....vai se F....D....r....sem cagar. Treino abcde= A e E (posterior + glúteo), b e d (superior), C (quadríceps e lombar). Modo TREINO= Series (18 a 20), Repetições (12 a 15), Descanso (1 minuto). Não ficar olhando pro vento contando mosquito! E deixar celular de lado! Cardio= 15 minutos de hit na bike dos jogos mortais ou escada vel 9 todo final de treino + dias sem treino= cardio longo de 60 minutos vel. 5 na esteira (7 dias total= se não vai se F....d....r) Creatina= vc treina fofo ou treina igual gente grande? Danones= nada até secar o bacon do Burguer King....... Próxima visita do pessoal da vivo no uno com escada= 25/07 (se não aparecer vai perder a chance de conhecer uma versão sua)

Quando foi seu ultimo retorno com psiquiatra ? Pq a bupropiona literalmente ia impedir com que seu Bulk tivesse sucesso pleno! kkk Vc sabe calcular macros? O que te impede de chegar no 100% ? Ja falaram em desmame com vc? As coisas estão mais calma no divertidamente?

Amem........ Vamos la de game no play..... Topa mudar ? Primeiro se cadastre no fórum....não deixe como "anônimo"..... Qual diagnostico ? Passou do ponto esse bulk..... Como faz prevenção de concepção ?

L[a vem merda...... Se a bike lhe deu dor...não faça mais bike....faça qualquer outro. Pode ser simulador de escada....pode ser eliptico.....caminhada no parque.....esteira.....e por ai vai. Se quiser hit....que seja de 20min no maximo....se for desfilar....40min por fc de NO MAXIMO 140bpm. Quando a não ir treinar.......fez patetada....... Passou pomada para que? kkkkkk.....O gelo vc mandou bem....... Amanha vc treina o que seria hoje........e encerre sua semana perfeita. Vc tem "medos" demais....... Mantenha 3x na semana........seus treinos de inferiores.. Sabe quando vc vai entrar em overBagos?....= NUNCA. a NÃO SER que vc treine com um mister olímpia......ou um preparador de atletas de outro planeta. Ja cantei a bola para vc. 40 anos é a hora que seus motores estarão mais quentes do que vc imagina. Para de arrumar desculpa.....kkkkkkkk Vc fica em casa pq quer.........vai treinar....nem que seja para diminuir a carga....mas vai! tudo que usa musculo dá pump......quando se esta inserida dentro de algo inteligente.

Sua suplementação é a comida, agua, sono, cardio, treino, e errar o menos possivel. Por hora...nada de nada. Aaaa.....e ver esse DIU ai.....

Certo......o retorno é com 6 meses do primeiro. Quanto ao tratamento ok.....acredito que ela viu algo a mais na hora da especuloscopia, por isso passou antibiotico e acido. Perdendo peso....sua saúde "intima" irá melhorar tbm.....

Eu fui um......e "tire o medo de vc".....

Não tem nada de esporro...foi bem. Qual?

Siga essa dica......

Muie de Deus! Tu mandou muito bem! Para quem estava mais perdida de cego em tiroteio......vc parece que abriu um dos olhos..... Os números foram incríveis......arrebentou! Ja retornou no medico para rever o DIU ? Para que isso?

Lets bora...... Ficou doente....treinou pouco......fez pouco cardio....... Com isso o resultado não vem "lá aquelas coisas"...... Mantenha o sabonete para acnes......... Melhore sua hidratação......se quiser ter pele boa...... Aumente as cargas de maneira gradativa....não fique com medo de joelho.....se sentir dor.....pare, reveja técnica, corrija se tiver errado...e se não melhorar....troque de exercício....... Gratidão pelas fotos menos psicodélicas........ E vamos melhorar nesses próximos dias.... 6hs= 20g de sucrilhos COM AÇUCAR P...RRRAA..kkkk + 1 colher de chá (12g) de mel + 180 ml de iogurte natural integral Acordar e falar BOM DIA MUNDO. + 6g de creatina + 15g de doce que passar na sua mente 8hs pré-treino - 1 xicara de café sem açúcar + 1 milhão de pensamentos de ódio! 8:30 TREINO = ouvindo musica brega + não tentar se matar. pós treino - 2ovos + 15g de proteína de whey + 2 fatia de pão ou 1 francês + 1 maça ou pera ou banana ou 150g de mamão + 20g de amendoim ou castanha ou queijo almoço - 80g de arroz /massas + 120g de feijão + 120g de carne de bicho + legumes e salada a vontade + 20g de doce tarde - 20g de proteína de whey + 1 fruta das "praticas" + 20g de sucrilhos ou aveia O mais tarde possível (1 comprimido de vit.D) -100g de arroz/massas (quando no dia seguinte for inferiores= dobrar) + 80g de feijão ou milho + 120g de carne de bicho + 200g de legumes e salada a vontade + 150g de fruta 3litro de água por dia Azeite não existe ai em cima! Sal e limão! Não treinou não come doce, pão, Batata, mandioca e abobora não é vegetal aqui! Se vc não comer vegetal e salada....vai se F........ Treino abcde= A e E (posterior + glúteo), b e d (superior), C (quadríceps e lombar). Modo H= Series (18 a 20), Repetições (12 a 15), Descanso (1 minuto). Não ficar olhando pro vento contando mosquito! E deixar celular de lado! Cardio= 15 minutos de hit na bike dos jogos mortais ou escada vel 9 todo final de treino + dias sem treino= cardio longo de 60 minutos vel. 5 na esteira (7 dias total= não achei o efeito para piscar) Suplementos que não estão ali= pode terminar de tomar essas coisas inúteis (sem comprovação cientifica e sem indicação). Depois não mais. Manter sua NPP subcutânea apenas 2x na semana! Fracione a dose que esta usando para duas aplicações. E faça com intervalo de 3 dias entre cada aplicação. Próxima visita do pessoal da vivo no uno com escada= 13/07 (se não aparecer perde a vez na fila forever)

Novidades com estudos com base= OK..... Novidades sem base= picaretagem. Ou vc é daqueles que acredita que creatina ajuda na parte cognitiva? Que agua com sal ajuda a melhorar a saúde ? O problema é que a grande população MÉDICA não sabe ler artigo cientifico, suas limitações e suas plausibilidades. Ai inventam esse monte de porcaria para ganhar grana em cima de gente leiga......que troca "antidepressivo" por "testosterona".....que troca "quimioterapia" por "fitoterápicos"......mas são os integrativos, os ortomoleculares, os especialistas em longevidade que tem "rasZsão".... Affffff.............. Não to botando fé que é vc que esta escrevendo isso @Foston...... Se os estudos passarem nos padrões de qualidade cientifico.......serão aceitos..... Mulheres colhendo resultado com o uso "terapêutico" da testo...= se for síndrome do desejo sexual hipoativo laudado por psiquiatra. Ai eu concordo......e com dosagens adequadas e com via de administração adequada. Ok...tb.... Mas se for para qualquer outra coisa que não se encaixe nesse crivo médico= bom "ciclo"...... Suplementos e efeitos= ótimo efeito placebo. kkkkkkkkkkkk. A parte boa é que a grande maioria (salvo alguns casos)......não infere dano físico ao usuário, apenas a cara de trouxa de gastar grana mesmo. Concordo.....masssss.......para déficit de nutrientes.....se tem clinica com sinais e sintomas........e uma vez identificado um dos dois....ai se faz exames caso necessario........ai sim a suplementação.... Concordo....... Mas vc sabe o que é uma alimentação inadequada e onde se deveria colocar os suplementos ?

Vamos la.... Essas acnes = período menstrual? O que tem usado para cuidar? Voz= ficou rouca ou ja estava rouca? Ou foi a gripe? Ja tentou fazer metas? Colocar garrafinhas em ir bebendo por períodos? Ou beber mais nos períodos que tem mais facilidade..... Suave a alimentação? Ou deu uns vacilos mega?

@Fostonessa meta analise que mandou tem várias limitações de "estudo". Basta ler o artigo completo........ Um monte porcaria......que volto a repetir...não tem "evidencia cientifica robusta"......e se você ler os que possuem base e valor de evidencia (sem erros metodológicos)......NÃO MUDAM DESFECHOS finais. O grande problema...é que assim como eu.....tinha e ainda tenho em alguns casos.......temos pouca base de metodologia cientifica. E o que mais tem hoje é "douto" fazendo merda...... Quem me ensinou a ler artigos científicos foi um nutricionista ......e um cientista.

Como disse......se para vc faz bem e faz sentido......escute seu coração, seu profissional e sua mente. Somos todos adultos. Masssss....minha maneira de pensar é outra: Quer "ciclar" manda ver......excelente droga, acho incrível o potencial de transformação e cobra um preço a quem está disposto! Mas meter indicação clinica/ciência " sem fundamento (de buteco) e embasamento que respalda a profissão" como meio de livrar o rabo do prescritor.....e deixar o leigo "achando que tá tranquilo, favorável e lindo"....ai eu discordo. Mas como sempre falo.....opinião minha é de um burro que apreende com outros burros.....

Se desespere de ter que escolher entre comer igual uma doida e ter o corpo que não quer ter....OU comer equilibrado e ter o corpo lindo que vc sabe que tem (e esta aqui para todos ver). Escolhas..... Vc sabe que é bonita.... Para de ser pessimista com vc mesma. O futuro é incerto para todos......garanta sua saúde e beleza SEMPRE!