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Não sei se é certo, e nem se compara ao valor de comprar uma caixa de franol, porém se eu fosse reiniciar algum ciclo, tomaria BlackMamba... Mas como falei, não sei se seria o certo, visando saúde de corpo e mente

Olá marombas, Então fazem dois meses desde que eu postei aqui, segui a dieta que o nutrólogo passou, as calorias foram para 2400, porém ela não era dedicada a ganho de massa, nem a perda de peso, mas sim reposição nutritiva, ou algo do gênero. Não entendi muito bem, mas fiz do mesmo jeito. Resultados em relação a pele, cabelos, unhas, ânimo e disposição foram fora do comum. Voltarei para refazer minha dieta depois deste mês. Eu tive uns problemas com pressão durante o ciclo do EC, e parei quando ja estava na metade. Dia 30/08 recebi minha segunda avaliação, não houve muita mudança. BF de 34,32 foi para 31,06% Massa gorda de 38,61 pra 34,05 kg Massa magra de 73,83 foi pra 75,55 kg Depois de refazer minha dieta, no próximo mês, a meta é alcançar um BF de 23~25% em meio ano... Devagar, sem muita pressa e de forma branda...

Olá marombas!! Acabei de receber minha avaliação, e eu estava totalmente errada em relação ao bf... continua sendo alto, porém, não tanto quanto 43... Acho que acabei confundindo com os dados de 2014, que tinha 44,72% antes de começar as atividades... Dia 13/06 meu bf estava em 34,32% (continua sendo alto), semana que vem faço mais uma avaliação e quando receber os resultados passo pra vocês. E consegui marcar um nutrólogo pro dia 6 (nunca tive experiencia com esse tipo de médico, mas bora lá), endocrino está marcado pro dia 4. Meu peso não mudou muito desde a ultima vez que eu postei aqui, até porque eu aumentei um pouco as calorias da minha dieta, ja que chegou num ponto que eu tava esquecendo de comer, porque não sentia nem uma fome por causa do franol. Estou me obrigando a comer, e comendo mais, mas não passo de 1800 calorias. A respeito do meu ciclo de EC, o prazo "final" da primeira fase seria dia 07/07. Tudo bem que falta menos de uma semana, mas meu sono ta literalmente todo fodido... Como ja tenho arritmia meus batimentos já são meio nervosinhos, mas em aeróbico passa dos 200, e isso da uma assustadinha a pressão não sobre muito além do esperado. E não sei se pode ser um efeito do franol, mas minhas veias estão muito visíveis (não saltadas), mão, braço, peito, coxa, pé, rosto, e até nas costas (e isso ta muito tenso, porque to toda verde/azulada). Assim que tiver mais informações eu posto aqui.

Agradeço a sua atenção e preocupação, e já estou buscando profissionais (endocrino e nutricionista) para me acompanhar nessa nova jornada e fazer disso uma experiência eficiente e duradoura. Obrigada

Então, eu já tentei algumas vezes fazer AEJ porém eu passo muito mal mesmo. Minha pressão cai demais (tipo uns 8/5), dá um super enjoo... Varias vezes eu cheguei até a ter que parar e ir vomitar (por mais que tivesse nada no estômago) em menos de 15 minutos de exercício... Na academia que eu estou frequentando o instrutor está bem ciente do meu passado, da minha meta e tudo mais (não é daquelas que vc fica abandonado no meio das máquinas sem saber o que fazer, quanto peso ou se o movimento ta errado), sei que não é o mesmo gasto de calorias, mas eu normalmente faço 15mins antes e depois do treino na terça, e quinta e sexta faço 5 de esteira + 5 de elíptico + 5-10 de bike. Infelizmente não tem escada, porque gosto de escadas na minha cidade não tem escadaria grande, porém quando estou em casa sem fazer nada começo a subir e descer a escada que nem uma louca. E sobre as medidas, desde quando comecei a tomar franol: Braço -3cm Coxa -5cm Panturrilha -2cm Abdome -8cm Peito -6cm Quadril -6cm Estou em busca de fazer a bioimpedância eletrônica, porém o único médico por aqui que máquina, esta com ela estragada.

Olá marombas, meu nome é Johanna, tenho 19 anos e 1,79m de altura. Vou relatar um pouco da minha vida, pra quem estiver interessado: Aos 12 anos eu comecei o meu problema com sobrepeso. Problemas de ansiedade, bulling, pais se separando e tudo mais. Algumas pessoas da minha familia me OBRIGAVAM a ir em nutricionistas e praticar esportes, então acabei aprendendo bastante sobre dietas e fiz esportes que você nem imagina, porém, ficava pulando de galho em galho, afinal, era por obrigação, e não vontade própria, então era tudo a curto prazo. Aos 14 anos eu me revoltei com o mundo, entrei na academia, mas sem objetivo de emagrecimento ou qualquer coisa do tipo. Virei uma monstrinha junior porque tomei, sem autorização ou consciência da minha mãe, umas coisas meio ilegais que o "instrutor super profissional" me passou, e meu BF chegou a menos de 12%. Tive que parar as atividades, porque estava tendo problemas com hormônios, articulações das pernas, coluna e mais um monte de coisas. E relaxei completamente do meu corpo, e aos 16 anos, eu pensava que tinha chego no máximo do meu peso. Fiz a dieta dukan por minha vontade e com acompanhamento de endocrinologista, porém sem atividades físicas, emagreci 17kg, porém não dei continuidade (das 4 fases eu fiz só 2). Este ano, em abril eu cheguei ao máximo do máximo (uns 9kg a mais do que quando tava com 16), e espero nunca mais chegar perto desse valor. Meu IMC era de 37,11. No mesmo mês eu comecei dieta por conta própria, cortando carbo aos poucos, e em maio meu IMC foi pra 34,96. Decidi começar academia, sem forçar muito, afinal meus problemas nos joelhos, quadril e coluna não me abandonaram, o que limita um pouco as coisas que eu posso fazer. Devido minha renda, treino só 3 vezes na semana, terça (perna), quinta (superior) e sexta (perna). Não tenho noção dos valores atuais de bf porque a minha avaliação não chegou, mas devem estar beirando os 43%. Estou fazendo ingestão de -1.600kcal diários, com +/- 45% de proteína e 3L de água por dia. Antes que questionem, sim, eu sei dos efeitos deste "combo", e estou consciente dos problemas e coisas que podem acontecer. Ja tive problema renal e de hipertensão (mas não tenho mais), apenas tenho os problemas articulares (que não interferem no ciclo) e de arritmia. Dia 22/06 (quarta) eu comecei a tomar franol (11 mg de efedrina) e cafeína (126 mg). Por enquanto tomei só um comprimido de cada. Quarta - tomei as 10 da manhã. Dormi só depois das 2:30 Quinta - tomei as 11 da manhã. Dormi depois das 1:30. Energia mental elevadíssima pro treino, porém meu corpo estava morto. Sexta - tomei das 10 da manhã. Dormi bem pesado. Energia mental corporal show, aproveitei pra fazer uma série legal de cardio pré e pós treino Sábado e Domingo - tomei as 10 da manhã. Dormi normal. Nível de energia moderado P.S.: Em todos os dias eu senti pouca fome, e parece que minha ansiedade não ficou tão alta; Hoje estou com IMC de 33,86; Se houver uma boa variação, amanhã eu posto a diferença das medidas, mas aparentemente a maior parte do que eu perdi (visual) foi de retenção líquida Aceito críticas construtivas a respeito de dieta e suplementação ou medicamentos, e agradeço desde já a atenção de vocês e a quem irá acompanhar o tópico.