Ir para conteúdo

Dieta Bulking Duvida

Por Widescreen
em Relatos sobre dietas

Featured Replies

Postado

Peso: 87kg

tempo de treino 5-6 anos 

bf por volta de 10%

no momento estou usando 300mg testo semana ,estou em cruise  

vou iniciar o blast qnd eu estiver com dieta montada:

blast: 600mg deca/week podendo aumentar para 750mg

dura 600mg/week podendo aumentar para 750mg

oxan 80mg dia

tempo de blast 8 a 12 semanas,tudo depende da evoluçao 

 

dieta:pensei em algo como 4000-4500 kcal,divididos em 5 refeicoes solidas e 1 refeicao liquida(pos treino imediato

estou na duvida de qnts kcal usar?, porcentagem de pro,carb e gordura?

Alguem poderia me enviar alguma dieta parecida como essa para eu conseguir montar a minha me baseando em outras dietas bulk clean

 

 

 

 

 

  • Visualizações 418
  • Criado
  • Última resposta

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Important Information

Este site utiliza cookies de terceiros para análise de audiência e exibição de anúncios. Ao continuar navegando, você concorda com nossos Terms of Use, nossa Política de privacidade e nossas Regras. We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.

Account

Navigation

Pesquisar

Pesquisar

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.