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Lucas_Alves_too

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  1. Oque você tem que pôr na sua cabeça primeiramente é que está no começo e não é um fisiculturista não tem o mesmo recursos e nem treina ainda como um deles ou tem o apoio que a maioria dos profissionais tem Nem todos tem a mesma verba financeira Eu passo por isso Se for fazer uma dieta limpa tudo certinho pode separar no mínimo 800 reais Mais tudo na vida é uma escada que tem que ser subidas aos poucos A eu não tenho dinheiro cara aqui em Bauru eu compro uma caixa com 360 ovos por 79 teias e como 20 ovos ao dia com Gema e tudo menos as casca RS isso me dá em base 120 gramas de proteínas diária essa caixa dura o mês todo Logo mais vou lança um canal com mais dois amigos meu cada um tem um biotipo eu vou em busca de volume meu amigo definição e o outro já contrariando tudo que o médico disse a ele pra não fazer quando perdeu o Basto Vamos mostrar nossa rotina e vou provar que não precisa ter muito só querer
  2. Bom vou relatar como consegui um shape fera sem gastar muito só usava 200 reais do cartão alimentação e consegui esse shape isso é pra ajudar a quem acha que não dá pra chegar é só querer
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