Para que serve a creatina? Qual é a sua função?

A creatina é um excelente suplemento ergogênico que dá mais resistência no exercício físico, aumentando a força pelo aumento da síntese de ATP (trifosfato de adenosina). Ela ajuda no ganho de massa magra e na perda de gordura. Ela tem vários benefícios metabólicos. Atua nas funções muscular, vascular e cognitiva.

Em relação ao aspecto vascular, a creatina tem efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios. Ela favorece o controle dos níveis de colesterol e de glicose no sangue, protege o RNA e o DNA de modificações indesejadas, dentre outras funções metabólicas.

Algumas doenças crônicas, como diabetes, mal de Alzheimer, osteoporose e doenças cardíacas, podem ser prevenidas pelo uso da creatina, desde que associada a práticas regulares de atividade física e alimentação saudável.