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Heraldo Costa

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About Heraldo Costa

  • Rank
    Expert
  • Birthday 12/28/1982

Detalhes

  • Gênero
    Masculino
  • Interesses
    musculação

Musculação

  • Série de Treinamento
    ABC 2x
  • Suplementação
    Atualmente só 3 tipos de suplementos : albumina, Multivitaminico e creatina!
  • Dieta Nutricional
    Atualmente estou fazendo dieta Bulking, montada por mim mesmo. Sem muito misterio: ovos, leite, queijo, carne, frutas, salada, aveia, azeite, etc.
  • Academia
    Alfa Gym

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  • Relacionamento
    NÃO procuro relacionamento

Medidas

  • Altura
    1,82
  • Peso
    104
  • Percentual de Gordura
    17

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  1. na minha academia ainda vende Jack3D ...mas o cara(vendedor) cisma em dizer pra mim que é da fórmula antiga. kkkkkkkkkkkkkkk esse aí era O pré treino...depois que a FDA capou ele infelizmente já era...uma pena
  2. se fosse no músiculo eu iria falar que é normal...embora em articulações tb ocorra algumas dores, a melhor forma pra saber é indo no médico
  3. é...eu vi isso mais cedo... Tinha carbo além do descrito na embalagem. prefiro não arriscar. A Growth me surpreendeu nesse teste aí, acho melhor pegar dela do que da Vulgo pois é..gengibre, tinha me esquecido dele. chegaram a proibir a distribuição e comercialização de um lote do 100% 3 Whey Protein Top Fuel. Então não dá pra confiar muito não. Podem mesclar lotes dentro da margem dos 20% com não para driblar uma possivel inspeção da ANVISA...melhor não arriscar comprando da Vulgo
  4. não vi esses laudos...pode me mandar aqui em anexo? Abçs
  5. meu ultimo ciclo, isso já tem alguns anos atrás foi de Dura + Hemogenin + Dianabol Isso lá no tempo que o M-droll ainda estava em pleno vapor de comércio até proibirem o uso definitivo dele e virem os falsificados Acho que um ciclo só de dura muito pouco se vc visa crescer
  6. esse Vulgo suplementos é confiável? A alguns anos atrás os foruns falavam que esse site vendia suplementos duvidosos, pura farinha Acho que fizeram até teste de laboratório em universidade e o resultado não foi bom da composição dele Eu fico com um pé atrás com essas marcas genéricas. Ao invés de comprar nesses sites pouco requisitados, prefiro gastar o dinheiro com comida, pelo menos eu teria a certeza do que eu estava ingerindo
  7. Tb acho que vc foi vítima do efeito placebo. Na certa vc leu sobre os possíveis efeitos colaterais da droga, ficou com isso na cabeça, aplicou e voiolá! Acha que foi a droga que fez isso tudo.
  8. pra você pegou pq 99,9999% dos termogenicos nacionais são compostos por cafeína mas calme, não se desespere, vc pode consumir pimenta malaqueta(conhecida como pimenta vermelha) ela contém Capsaicína, esta substância facilita a quebra de gordura no tecido adiposo quando ingerida na dose de 3g/dia (tome antes do treino principalmente do aeróbico, entre 30 a 40min antes) Se tem tolerância a cafeína vai de pimenta mesmo! Só não mando vc consumir junto com o Chococlate amargo pq esse sim tem cafeína, mas seria uma ótima combinação
  9. Mesmo no inverno ou no verão, quem procura por uma academia de ginástica para iniciar algum tipo de atividade física geralmente não abre mão de um ambiente climatizado. E hoje em dia é difícil encontrar uma boa academia que não tenha ar-condicionado, não é mesmo? Porém, a climatização é um dos itens mais críticos quando se trata do projeto de uma academia. Os equipamentos devem controlar a temperatura do ambiente e ao mesmo tempo adequar a umidade relativa, removendo o excesso ou umidificando de acordo com o clima da localidade e da estação. Pensando no conforto térmico dos alunos, que é fundamental para a prática de exercícios físicos, mas sem procurar informações sobre o assunto, muitos proprietários acabam instalando aparelhos Split, que não são os mais indicados para esse tipo de ambiente. Problemas mais comuns que o split pode causar em academias Muitas academias possuem aparelhos de ar condicionado split, mas a utilização de forma incorreta desse tipo de equipamento pode causar graves problemas no organismo dos alunos, deixando-os vulneráveis a micro-organismos. Isso porque após a prática de exercícios físicos, o sistema imunológico tem uma breve queda. Os aparelhos split não controlam a umidade do ambiente e desidratam o ar deixando o ambiente muito seco, facilitando assim infecções. Ele resseca o muco nas vias aéreas e isso prejudica o desempenho esportivo. E esse ar seco irrita os brônquios, favorecendo o surgimento de bronquites, rinites e sinusites. Além disso, os aparelhos de ar condicionado do tipo split não renovam o ar, o que não é saudável para ambientes onde existem muitas pessoas transpirando ao mesmo tempo, pois os vírus de espalham facilmente. Como climatizar uma academia sem causar problemas à saúde dos alunos? Para garantir o conforto térmico dos alunos sem prejudicar a saúde, o correto é utilizar a ventilação natural ou mecânicos, através de sistemas com ventiladores e exaustão, que são capazes de aproximar a temperatura ambiente da temperatura externa, favorecendo a renovação do ar. Implantar aberturas para a entrada e a saída de ar é imprescindível. Esse resultado é possível também através de sistemas centrais de insuflação que refrescam os ambientes através de dutos. Esse tipo de ar-condicionado atende as necessidades de temperatura e umidade do local, diferente dos aparelhos Split, que direcionam a vazão ar na diagonal e possivelmente indo de encontro aos usuários da academia. Assim o ambiente fica com uma temperatura agradável e não prejudica a saúde dos alunos da academia. De acordo com especialistas, a temperatura ambiente de uma academia deve estar sempre entre 20ºC e 25ºC. E a umidade relativa deve ficar entre 40% e 65%. A prática de atividades físicas dentro destas condições pode melhor significativamente os resultados. Evite o choque térmico O choque térmico é uma mudança instantânea na temperatura corporal, que ocorre porque o organismo precisa de um certo tempo para se adaptar às mudanças de temperatura. Se dentro da academia estiver muito frio ou muito quente (com o uso do ar-condicionado), deve-se ter cuidado ao sair, pois pode acontecer um choque térmico. Assim como tomar banho gelado após o treino com o corpo quente.
  10. 1- Você tem pouco tempo de treino 2-Você não tem dieta essa combinação é perfeita para não evoluir mesmo (principalmente a parte da dieta)
  11. esse site já foi muito bom lá pelos anos de 2010 (tempo que entrei no forum) ele era muito bem recomendando. Eu não sei pq cargas d'água em 2011 as coisas começaram a piorar por lá, muitas reclamações do site em 2012 a 2014 ninguém mais recomendava a corpo perfeito sob a alegação que não cumpriam com o combinado das compras. A pessoa comprava o produto, pagava por ele e depois recebia uma notificação para substituir por outro de mesmo valor pq não tinham em estoque, isso foi queimando o site, Faltava uma atualização constante dos produtos que tinham e os que não tinham disponiveis Está indo para 7 anos e ninguém mais hoje em dia recomendaa corpo perfeito. Não me espanta que estejam entrando com recuperação judicial. O site foi péssimamente administrado e isso acabou refletindo na imagem do proprio site Agora, cá entre nós...comprou mal, BCAA heim? pagou uma grana por um produto que nem faz efeito direito. Nesse teu caso aí troque por outro produto, até um mix de proteína é melhor que BCAA
  12. Sim. Foi justamente a Max Titanium. O Félix Bonfim custou a acreditar. Ele defendia a idéia que a Max Titanium era pura farinha.
  13. aí depende, teve uma época que eu gostava muito da max Titanium devido ao custo x benefício que ela tinha. Depois seus produtos ficaram um pouco mais caros mas ainda assim são mais acessiveis
  14. eu já usei muito tribullus. Optaria em loja de produtos naturais onde se pega por quilo. tribullus é um bom suplemento, só não é o essencial pra mim. Pra mim, o unicio suplemento que não deixo de tomar é polivitaminico. Os outros todos podem ser substituiveis
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