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Heraldo Costa

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Heraldo Costa foi o melhor membro do dia em 16 de Janeiro

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Sobre Heraldo Costa

  • Rank
    Expert
  • Data de Nascimento 28-12-1982

Detalhes

  • Gênero
    Masculino
  • Interesses
    musculação

Musculação

  • Série de Treinamento
    ABC 2x
  • Suplementação
    Atualmente só 3 tipos de suplementos : albumina, Multivitaminico e creatina!
  • Dieta Nutricional
    Atualmente estou fazendo dieta Bulking, montada por mim mesmo. Sem muito misterio: ovos, leite, queijo, carne, frutas, salada, aveia, azeite, etc.
  • Academia
    Alfa Gym

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  • Relacionamento
    NÃO procuro relacionamento

Medidas

  • Altura
    1,82
  • Peso
    104
  • Percentual de Gordura
    17

Últimos Visitantes

16.828 visualizações
  1. vi essa materia aqui e foi algo que me deixou bastante triste e preocupado. Não sei se é o Fim dos fóruns, mas alguma coisa precisa ser feita para evitar que ele vire apenas uma pagina de internet com artigos e materias mas sem movimentação de membros. O título da matéria é: O fim dos fóruns de discussão http://clubetech.com.br/o-fim-dos-foruns-de-discussao/
  2. O problema é que num mundo onde as pessoas estão querendo cada vez mais respostas rápidas, fazem recurso da tecnologia ao seu favor, e quanto mais rápido ele obter essa resposta melhor pra ele, vai economizar tempo e vai poder absorver cada vez mais conteúdo com o tempo que sobra. É inegável os benefícios que o fórum trás, no entanto, as pessoas não têm tido muita paciência para debates de longa duração, elas buscam opiniões e dicas já prontas, daí vem um camarada que abre um canal de vídeo onde a única coisa que o que assiste tem que fazer é assistir e ficar em frente a tela do PC, tablet ou celular apenas ouvindo e prestando atenção(sem falar que nem todo mundo tem paciência pra ler artigos, dicas, matérias, etc.). Em termos de praticidade, é melhor em vídeo, mas em termos de absorção de conteúdo, é pior (se bem que nesses vídeos, eles já postam na descrição os artigos el matérias já anexados) Acredito que os fóruns precisam se reinventar, antes só disputavam com outros fóruns e com o orkut, hoje em dia a concorrência está mais acirrada, como fazer isso(se reinventar) sinceramente não sei, mas alguma coisa é preciso ser feito para evitar que o fórum fique parado sem pastagens. Andei em outros fóruns e todos estão nessa situação, lamentamos muito mas infelizmente a tecnologia tb foi responsável para que isso acontecesse. Molecada nova não tem paciência pra postar e aguardar a resposta que pode durar dias para que ele tenha um veredito concreto!
  3. Eu já os chamei, Todos eles falam que não tempo pra visitar o forum, muitos trabalham, estudam etc. Cheguei a postar abertamente no meu face que estava voltando a frequentar o forum aqui. Mas parece que a galera, se não enjoou, pelo menos não pretendem mais voltar. Uma pena. Espero que só seja uma fase mesmo e que o forum volte a ser movimentado como era antes pq eu nunca vi em pleno verão isso aqui está tão paradão. A seçao de suplemento alimentares bombava acho que de todas as mídias sociais, a que arrebatou mais gente de musculação foi o youtube, muitos praticantes de musculação abriram canais e aí a pessoa não precisa ficar lendo em foruns, basta assistir o video do assunto que quer saber. Uma pena. Mas ainda assim prefiro o modelo de foruns pra buscar conteúdo.
  4. aindei fora uns 2 anos e meio pra 3 do fórum. retornei, e realmente o forum está bem parado. Sou mebro desde 2010 do mesmo. Mas não é só o fórum FISI que está passando por isso, praticamente todos os foruns que tem esse modelo estão passando por essa crise. As principais redes sociais (Twitter, youtube, facebook principalmente) estão levando a maior fatia dos usuários inclusive de musculação. O unico diferencial do forum para essas midias sociais é o conteúdo, matérias, etc. Realmente, em pleno verão esse forum aqui bombava, hoje está bem mais devagar esse pessoal todo aí está no meu face, incluindo o japo, o Ninga, o Vitor Ferreira, bunitinho, etc.
  5. Jack3d Foi Proibido pela FDA (ANVISA dos EUA)

    na minha academia ainda vende Jack3D ...mas o cara(vendedor) cisma em dizer pra mim que é da fórmula antiga. kkkkkkkkkkkkkkk esse aí era O pré treino...depois que a FDA capou ele infelizmente já era...uma pena
  6. Quero começar a tomar m-drol, qual é o protocolo?

    Rapaz, você já tem um ano de estrada certo? Então a minha recomendação é que vc continue com a dieta, treino e descanso para continuar maximizando os seus ganhos. Você é muito novo pra pensar em pró hormonais, isso sem falar que o M-droll já não é fabricado a pelo menos uns 8 anos, você só vai achar falsificação no mercado e ainda assim não recomendaria vc fazer uso de nenhum tipo de anabol. M-droll teve seu auge lá pelo ano de 2010 - 2011, depois que a venda dele foi suspensa tu tende a encontrar só placebão por esses sistes aí. Esquece anabol, vc está no auge da idade, hormônio fervendo dentro de vc. Monta uma dieta top e segue firme
  7. se fosse no músiculo eu iria falar que é normal...embora em articulações tb ocorra algumas dores, a melhor forma pra saber é indo no médico
  8. Tabagismo X Musculação

    Decidir parar de fumar é que nem musculação: Precisa de foco! No começo não é fácil, mas para ter o resultado e vencer a abstinência é preciso não desistir e estar sempre com a cabeça focada em deixar o cigarro. Não recorri a bala, chicletes ou adesivos, simplesmente coloquei na cabeça "Vou parar com essa merda". E o cigarro não foi capaz de me deter. Ninguém impede uma pessoa de progredir se ela estiver altamente motivada. Decidir para de fumar é uma coisa que começa no cérebro para depois passar pela a atitude (é o mesmo sistema para levantar pesos e fazer uma série, primeiro deve se convencer que é possível se superar para depois executar a série) Se vc fizer isso vai vencer o vício, se não conseguir fazer o vício te dominará. Ainda que vc fracasse nas primeiras vezes, não deve desistir. Procure estabelecer metas curtas de deixar de fumar para depois ir prolongado-as até vc deixar o vício por completo.
  9. Termogênico sem cafeína, qual é bom?

    é...eu vi isso mais cedo... Tinha carbo além do descrito na embalagem. prefiro não arriscar. A Growth me surpreendeu nesse teste aí, acho melhor pegar dela do que da Vulgo pois é..gengibre, tinha me esquecido dele. chegaram a proibir a distribuição e comercialização de um lote do 100% 3 Whey Protein Top Fuel. Então não dá pra confiar muito não. Podem mesclar lotes dentro da margem dos 20% com não para driblar uma possivel inspeção da ANVISA...melhor não arriscar comprando da Vulgo
  10. Termogênico sem cafeína, qual é bom?

    não vi esses laudos...pode me mandar aqui em anexo? Abçs
  11. meu ultimo ciclo, isso já tem alguns anos atrás foi de Dura + Hemogenin + Dianabol Isso lá no tempo que o M-droll ainda estava em pleno vapor de comércio até proibirem o uso definitivo dele e virem os falsificados Acho que um ciclo só de dura muito pouco se vc visa crescer
  12. Termogênico sem cafeína, qual é bom?

    esse Vulgo suplementos é confiável? A alguns anos atrás os foruns falavam que esse site vendia suplementos duvidosos, pura farinha Acho que fizeram até teste de laboratório em universidade e o resultado não foi bom da composição dele Eu fico com um pé atrás com essas marcas genéricas. Ao invés de comprar nesses sites pouco requisitados, prefiro gastar o dinheiro com comida, pelo menos eu teria a certeza do que eu estava ingerindo
  13. Tb acho que vc foi vítima do efeito placebo. Na certa vc leu sobre os possíveis efeitos colaterais da droga, ficou com isso na cabeça, aplicou e voiolá! Acha que foi a droga que fez isso tudo.
  14. Termogênico sem cafeína, qual é bom?

    Vai nada...ainda mais se for baiana. Kkkk
  15. Musculação x Alongamento

    eu já fiz com os dois modos, alongar antes e depois do treino e não alongar Para mim não vi nenhuma diferença! Experiência própria obviamente
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