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Kabul

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Sobre Kabul

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  1. Com 13 anos eu era gordo pra caralho, aos 15 eu tinha perdido 30kg naturalmente. Só reeducar sua forma de comer.
  2. Oxi, que revolta, ele só explicou como as coisas são numa boa, sequer te criticou. Fica frio cara.
  3. Desde quando o RCruz é moderador? kkkkk Como todos disseram, seu problema provavelmente é dieta e treino errados. O fato de o cara ser personal trainer não o torna um bom profissional. Existem profissionais inexperientes e/ou ruins em todos os campos. Poste aqui sua dieta e seu treino bem como suas medidas antropométricas e objetivos que iremos ajudar. Falar que pode estar fazendo algo errado não nos possibilita ajudar, ninguém é adivinho não é mesmo?
  4. Tenta mudar uma refeição a cada dois-tres dias, facilita a adaptação. Se mudar tudo de uma vez vai sentir falta da rotina alimentar de antes e acabará tendo mais tendencia a desistir.
  5. quer crescer! siga minhas dicas!

    Locemar numa boa cara, já deu esse cara falando besteira aqui no fórum, bani ele. Já está falando merda demais e fazendo gracinha.
  6. BCAA e Cafeina não engorda. O que engorda é essa dieta lixo que você segue, já que explicamos isso cara.
  7. Acho que um treino de HIIT uma vez por semana vai ajudar bastante na perda de peso. Não precisa nem ser meia hora, se for bem feito, um HIIT de 15min por dia já vai ajudar e muito. Eu mesmo quando precisei perder peso fiz um HIIT de 10min depois de cada treino e foi uma boa ajuda para emagrecer.
  8. Você tem 1,65m e pesa 110kg? VOCE É UMA BOLA DE BANHA MULEQUE!!! Deixa de ficar inventando historia, você não é largo, você não é grande, você é OBESO. Foca dieta em perder a peso, a ultima coisa que devia ta ingerindo agora é carboidrato. Presta atenção nas coisas que você está fazendo cara, aceite o corpo que tem e cuide dele para atingir um objetivo de cada vez. Você está afobado demais e vai prejudicar sua saude muito mais do que melhora-la.
  9. Quanto você tem de altura e de gordura corporal? É isso que define se você é gordo. Soprepeso é sobrepeso independentemente de ser gordura ou massa magra, só que um corpo que tem sobrepeso baseado em massa magra costuma ter um coração mais forte (já que massa magra veio em cima de exercicio). Se você é seco, então nao tem motivo pra tomar cafeina.
  10. Na época eu era leigo e não acessava ao fórum e não pesquisava direito. Acabei de comentar sobre os efeitos colaterais que tive. Notadamente, fica claro que não vou usar novamente A cafeina é prejudicial ao coração para pessoas com sobrepeso, pressão alta, sedentários ou que começaram ha pouco a praticar exercicios e por ai vai.
  11. Melatonina é suplemento hormonal e não suplemento alimentar. Nao tem relação alguma com a dieta.
  12. Posso tomar whey com creatina?

    Também não tem estudo que comprova que Tribulus funciona... Epa, perai, não funciona mesmo, kkkkk
  13. Cara, olha o quanto você torra em suplemento. Eu com minha dieta, incluindo suplementação, gasto em torno de 300 reais por mês. Esquece macarrão, isso é carbo. Você ta com carbo demais na dieta precisa diminuir isso. O que sobra além de arroz e feijão que é barato? Mandioca, inhame, cará, batata inglesa, abóbora, beterraba e por aí vai. O que tem fitonutrientes? Brocolis, agrião, alface, rúcula, almeirão, ora pro nobis, capuchinha, etc. Vitaminas e minerais? Castanhas em geral (até de caju e amendoim), banana, limão, e todos os citados acima. Gorduras saudaveis? Foque em omega-3. Linhaça é a fonte mais barata do mundo e de excelente qualidade, 1 colher de linhaça corresponde a 4 comprimidos de omega-3, ao custo de 15 centavos, CENTAVOS. Você não precisa ingerir toneladas desses alimentos por dia. Também não precisa comer de 3h em 3h para emagrecer ou ganhar massa. É bom? É, mas não obrigatório. Eu mesmo faço 3 refeições ao dia, pois especificamente para mim é o melhor. Você precisa sair, ir no mercado e olhar a tabela nutricional dos alimentos, ou verificar na internet, você precisa ESTUDAR, pois quem é burro desperdiça dinheiro, quem é inteligente aprende a gastar e conseguir tudo que necessita. Pense nisso cara, você está cometendo muitos erros, os quais nós tentamos te ajudar a corrigir mas você não pára e estuda sobre o que falamos. Não é caro ter uma dieta saudavel, muito pelo contrário. A dieta correta vai te fazer economizar muito dinheiro. Comer não é para ser prático, é para ser direito.
  14. Cacete ce come só arroz feijao e frango e não quer ficar gordo? Ta horrivel essa dieta, praticamente não varia nada nos nutrientes. Cadê as gorduras? Cadê os fitoesteróides? Os nutrientes em equilibrio? Tomar multivitaminico não garante que está nutrido. Não vejo fontes decentes de calcio, de fósforo, fibras soluveis, vitamina K, potássio, etc., cadê tudo isso? A cafeína está tomando muito tarde, caffeinex tem meia vida de 8h, depois de 8h ainda vai estar com 210mg de cafeina no organismo, atrapalha muito a recuperação durante o descanso e o sono. Capsula de BCAA é um lixo, não dá nem 1/4 do BCAA que necessitaria suplementar. Gasta tanto com suplemento para ter uma dieta precária? Procura algo mais concreto para servir de base, arroz e feijão se comer mais de duas vezes no dia já está prejudicando a dieta e criando barriga. Você está com dieta para engorda e não para ganho de massa, sem falar que quer ganhar massa tomando cafeina, que é termogenica e prejudica o coração? Conserta isso cara você ta fazendo muito errado. Os resultados que tem são os mesmos que qualquer iniciante tem, logo logo vai cair em estagnação, sem ganho algum, e começar a engordar mais ainda.
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