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Heraldo Costa

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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Creatina ethyl ester (CEE) já não é mais viável?   
    eu acho estranho esses dois artigos aí..mas dou o beneficio da duvida..mas nao vou confiar 100% tb nao..ate mesmo que o unico colateral comprovado da crea é a retenão hidrica...que nem sei se pode se chamar de colateral isso...kkkk

    bom..sobre o que vc perguntou
    a efedrina possui vario efeitos colaterais negativos...pressao alta, taquicardia, alterações no humor, dor de cabeça, nausea, enxaquecas mais pesadas, azia, infartos, etc..

    a cafeina eu faço assim:

    no AEJ em mando efedrina(30mg) mais 300ml de cafe forte e puro sem açucar(no café coloco adoçante de SUCRALOSE, vale a pena observar o tipo de adoçante)

    sem o AEJ, ou seja, em dia que estou fazeno(pois faço em dias alternados) guarana em pó + efedrina

    cafezao puro sem nada na raça é tenso...tem um tópico aqui que debatemos sobre a efedrina...vou postar aqui....


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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Creatina ethyl ester (CEE) já não é mais viável?   
    desde quando a creatina tras problemas estomacais???

    li isso ai...

    abçs
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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Whey Protein da VOXX 100% Concentrado   
    nao e 96 paus?
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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Whey Protein da VOXX 100% Concentrado   
    eu acho essa Voxx um lixo...nem vende em loja de suplementos...fica só em farmacias...aqui no rio de janeiro é assim
     
    mas ate que essa whey nao esta tao ruim na concentração de proteina na porção nao...só que esta cara no site
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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in M-DROL - estou com um colateral [sensibilidade no mamilo]   
    e prepare os ouvidos
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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in M-DROL - estou com um colateral [sensibilidade no mamilo]   
    mal feita não...isso éTPC NÃO feita


    não sei
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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Compro ou não creatina e BCAA?   
    poxa...quando ele falou que tinha ocorrido (eu não estava na academia na hora) me deu até uma tristeza

    acho que vou me contentar com o shotgun que ele está vendendo a 220,00...

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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Compro ou não creatina e BCAA?   
    a galera da cademia falou que esse m-droll é original...mas como eu disse, ainda estou pensando
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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    olha..eu nao diria que ela ingerindo mais proteina vai ganhar musculo em escala indstrial..na verdade ela tende a ganhar muito mais gordura do que musculo fazendo isso

    aí entra a questao da genetica..do organismo de cada um

    por exemplo...se eu sei que com 3g eu consigo atingir uma boa hipertrofia muscular, aumento o peso sem subir o Bf...para que eu vou consumir mais quantidade de proteina por quilose eu nao preciso? com certeza vou ficar com o braço maior, perna maior, mas sera de ACUMULO DE GORDURA

    crescer bem é crescer com qualidade

    bom...sei que é dificil manter o bulk limpo.mas devemos fazer o maximo possivel para ser limpo...pq, de nada adianta ganhar peso, sabendo que..mais de 50% a 70% desse ganho de peso foi só de gordura...isso aí nao é bom e nem saudavel...

    apesar de alguns mandarem o bulk sujo...mas para a pessoa mandar um bulk sujo, ela tem que ter um exelente genetica..ser aquele mesomorfo ultimo grau...pois esse ganha musculo como perde gordura com muita facilidade(e mesmo assim eu ainda recomendaria um bulk limpo)

    mas a genetica nao sao as mesmas e a ingestao de proteina nao é igual de individuo para individuo..tem gente que precisa comer mais proteina e mais carbo(caso de ectomorfos) para garantir um grau de hipertrofia..outros moderadamente e de2g de proteina ja sao o suficiente (caso de endo e mesmomorfos)

    geralmente quem consome entre 4 a 6g de proteina sao os profissionais..os amadores como nós(que trabalhamos, estudamos, etc.) nao é necessario isto..visto tb o tipo de treino que esses profissionais fazem..alguns chegam a ficar mais de 3horas de treino (isso se nao treinarem 2x no dia)
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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    cara...tipo assim...
    se vc ja comprou pode tomar...

    quando falamos de suplementos a base de proteina pra vc tomar cuidado e justamente pra vc tomar cuidado para o tiro nao sair pela culatra e ao inces de ganhar musculo, ganhar gordura...
    por isso a dieta + a suplementacao deve estar de acordo com o resultado de sua TBM e a suplementaçao esta inserida nessa conta
    o problema e que as vezes um individuo(exemplo) tem q concumir 180g ele ta colocando 300 a 350g de proteina, ou seja, e notorio o excesso
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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    podes crer..que ver outra coisa que é mito???

    beber whey com agua..rsrsrsrsquem disse que vc nao pode beber a whey com um suco ou com leite???sabe quem fala isso? o marketing de empresa de suplemento..rsrsr

    outra coisa é eu tb ver a galera se entupindo de suplementação e ao inves de ganhar musculo..aumenta o BF..rsrrs
    ja tem uma dieta padrao..e ainda manda a suplementação em cima...traduzindo: o organismo na absorve tudo e estoca o excesso como fonte de enregia(gordura)

    rsrsrsrs...isso é bem comum de se ver

    o cara tinha 08 de bf...se entupi de suplemento, se alimentou bem e o BF foi pra 15 18% srsrrsrs
    aí ele vem no forum e pergunta...pq meu bf subiu? minha dieta é esta(e a dieta do cara é boa) ai quando ele fala da suplementação e detectamos o problema

    tira a suplementação e mantem a dieta padrao pra ver se o BF dele nao vai descer? é batata..nem vai precisar de tanto esforço no cutting ou no aerobico..rsrsr
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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    cara..se vc nao tiver dinheiro pra comprar suplementação...e tiver uma boa dieta..direitinha e regulada

    pode mandar lá no seu pós treino um leitinho com aveia um pouco de açucar..um pedaço de frango ou carne moida com macarrao ou outro tipo de carne com uma fruta pra acompanhar que vai dar na mesma que usar a whey...
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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    sei que eles mandam um laudo de laboratorio...mas este laboratorio pelo que eu vi é sempre o mesmo

    por isso nao confio...

    o bom é comprar e levar o produto pra fazer a prova real de que o que esta na composição se é realmente aquilo mesmo...

    mas como nao sou rico..prefiro comprar em algo de confiança

    se ate as marcas que temos aí ja nao me inspira muito...e algumas ja foram ate reporvadas em 2003 ssegundo o exame do pro teste

    por isso é bom ter olho vivo e nao ser enganado...

    esse negocio de suplementação é dispensavel...se tem como se alimentar direitinho vai na alimentação...vai sair mais barato e economizar dinheiro..as vezes entre 200 ate 400reais de economia...
    se botar ao ano aí que da ate pra comprar um carro ou outra coisa...

    ps.; nao sou contra o suplementos..sou contra um uso dele de modo errado..muito usam por puro capricho e ainda atribuem a isto a desculpa de "praticidade"...porém, muitos tem como evar alimentação solida e se alimentar muito bem ate...mas por nao quererem fazer isso, utilizam a suplementação, por puro comodismo e capricho....isso sim
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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    rapaz..esse negocio de whey recuperação muscular, rapida absorção é puro papo furado...

    só acredito se me provarem o contrario...se estiver algum laboratorio aí que prove...e a whey ja esta no mercado a qaase 3 decadas e nada ainda de provar...rsrsrs

    gosto muito daquele video do jason...o cara realmente saca muito e explica de modo bem simplificado isto...

    furada...
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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    poderia postar?? isso seria algo interessante de ver...

    pq a maioria dos estudos foram a pedido dos lab de suplementos, que, em cima deste, jogam o marketing em cima
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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    ps.; atualmente estou com um stck montado aqui...

    mas o unico suplemento que estou usando é o malto..que mesmo assim esta acabando...

    nao estou usando whey no pós treino atualmente...

    se nao me engano..o ninga tb esta ciclando e nao esta usando nenhum suplemento..só a dieta mesmo...e continua crescndo..deve estar atualmente nos 98 quilos
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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    DISPENSAVEL

    a nao ser que vc queira aumentar a dose de proteina para 3,4,5 ou ate 6g por quilo(alguns fisculturistas fazem isso)

    nao é umaregra exata essa das 2g por cada quilo..no entando

    ou vc aumenta a quantidade de proteina na dieta(tendo que comer mais)
    ou vc utiliza aos suplementos..que, junto com a dieta aumenta a sua quantidade proteica


    PORÉM, TODO SUPLEMENTO É DISPENSAVEL, se tratando de proteinas como diz no tópico

    é dispensavel..essa "rapida absorção" para ganho de hipertrofia e massa muscular é puro marketing...nao tem estudo cientificamente 100% comprovando isto...os estudos sao a pedidos dos próprios laboratorios de suplementos...que desqualificam um pouco o mesmo e a sua veracidade
    tem ate um tópico que o markus fixou falando da whey protein nesta seçao
    aqui


    todo suplemento é dispensavel..não escapa um sequer..para termos de hipertrofia, uma boa dieta basta...falamos de suplementação quase 90% para aumento da quantidade de proteinas e o resto(aminograma e estimulantes)
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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in É desperdício tomar BCAA junto com Whey?   
    depende tb da qualidade do bcaa né?
    se vc comprar um bcaa fraco...menos de 500g de leucina,terá que tomar pelo menos uns 8 a 10 para fechar em um quantidade satisfatporia para evitar o catabolismo...isso sendo 10 no pre 10 no pós (e é claro que o fabricante não vai mandar vc tomar 10 de uma vez né? até porque o que ele menos se interessa é no seu resultado, e sim, em vc comprar mais e mais)

    geralmente recomendo 2 cápsulas para o pré e 2 para o p´s...em um bcaa com pelo menos 2,5g de valina(cada cápsula, totalizando assim 5g de leucina) mas se em 2 cásulas fechar em 4 ou 4,5 tb não está de todo ruim não

    fica qui a dica
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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in É desperdício tomar BCAA junto com Whey?   
    efeito colateral? de que? BCAA é uma espécie de aminoácido encontrado até na carne
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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Gosto do whey: quais vocês mais gostaram?   
    eu nunca tive problemas com nenhuma whey
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    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Suplementos pack são um lixo?   
    é..realmente é demorado...

    mas eu faço ele quando eu vejo que o estimulo precisa de uma mudança bem drastica..aí é 505 da carga e fazer as repetições ate sentir o musculo queimar..rsrsrs

    tu sai todo inchado..mas o pump desse treino é show
    \0/
  22. Like
    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Suplementos pack são um lixo?   
    é verdade...muito bem escolhido ainda por cima...
    só nao levaria o BCAA e levaria outra whey ou albumina...mas foi muito bem escolhido o stack...
    olha o que ele poderia ter, e trocou tudo isso por um pack que nao vale o CxB
  23. Like
    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Growth Supplements ou Vulgo?   
    falar q tem X de proteina na porçao e mole, q foi no laboratorio

    eu quero ver se essa proteina de fato e xorrespondente do soro do leite..kkkkkkkkkkkk

    existe o exame pra saber a proçao de proteina e o tipo de proteina(nao e o mesmo exame e laudo, a do segundo e muito mais caro)
    nego ta comprando whey barata achando q o valor biologico e alto e no final esta levando proteina de VB baixo q nem aminograma tem direito nela, ou seja, nem tem os aminoacidos essenciais correspondente para a pessoa...kkkkkkkkkk
  24. Haha
    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Growth Supplements ou Vulgo?   
    nunca foi marca boa..nem growth, e nem vulgo e nem aquela kerosuplementos(acho que se escreve assim)
  25. Haha
    Heraldo Costa got a reaction from fisiculturismo in Growth Supplements ou Vulgo?   
    fuja dessas duas marcas
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