Heraldo Costa

Será que tem alguém das antigas ainda aqui? Abçs

na minha academia ainda vende Jack3D ...mas o cara(vendedor) cisma em dizer pra mim que é da fórmula antiga. kkkkkkkkkkkkkkk esse aí era O pré treino...depois que a FDA capou ele infelizmente já era...uma pena

Mesmo no inverno ou no verão, quem procura por uma academia de ginástica para iniciar algum tipo de atividade física geralmente não abre mão de um ambiente climatizado. E hoje em dia é difícil encontrar uma boa academia que não tenha ar-condicionado, não é mesmo? Porém, a climatização é um dos itens mais críticos quando se trata do projeto de uma academia. Os equipamentos devem controlar a temperatura do ambiente e ao mesmo tempo adequar a umidade relativa, removendo o excesso ou umidificando de acordo com o clima da localidade e da estação. Pensando no conforto térmico dos alunos, que é fundamental para a prática de exercícios físicos, mas sem procurar informações sobre o assunto, muitos proprietários acabam instalando aparelhos Split, que não são os mais indicados para esse tipo de ambiente. Problemas mais comuns que o split pode causar em academias Muitas academias possuem aparelhos de ar condicionado split, mas a utilização de forma incorreta desse tipo de equipamento pode causar graves problemas no organismo dos alunos, deixando-os vulneráveis a micro-organismos. Isso porque após a prática de exercícios físicos, o sistema imunológico tem uma breve queda. Os aparelhos split não controlam a umidade do ambiente e desidratam o ar deixando o ambiente muito seco, facilitando assim infecções. Ele resseca o muco nas vias aéreas e isso prejudica o desempenho esportivo. E esse ar seco irrita os brônquios, favorecendo o surgimento de bronquites, rinites e sinusites. Além disso, os aparelhos de ar condicionado do tipo split não renovam o ar, o que não é saudável para ambientes onde existem muitas pessoas transpirando ao mesmo tempo, pois os vírus de espalham facilmente. Como climatizar uma academia sem causar problemas à saúde dos alunos? Para garantir o conforto térmico dos alunos sem prejudicar a saúde, o correto é utilizar a ventilação natural ou mecânicos, através de sistemas com ventiladores e exaustão, que são capazes de aproximar a temperatura ambiente da temperatura externa, favorecendo a renovação do ar. Implantar aberturas para a entrada e a saída de ar é imprescindível. Esse resultado é possível também através de sistemas centrais de insuflação que refrescam os ambientes através de dutos. Esse tipo de ar-condicionado atende as necessidades de temperatura e umidade do local, diferente dos aparelhos Split, que direcionam a vazão ar na diagonal e possivelmente indo de encontro aos usuários da academia. Assim o ambiente fica com uma temperatura agradável e não prejudica a saúde dos alunos da academia. De acordo com especialistas, a temperatura ambiente de uma academia deve estar sempre entre 20ºC e 25ºC. E a umidade relativa deve ficar entre 40% e 65%. A prática de atividades físicas dentro destas condições pode melhor significativamente os resultados. Evite o choque térmico O choque térmico é uma mudança instantânea na temperatura corporal, que ocorre porque o organismo precisa de um certo tempo para se adaptar às mudanças de temperatura. Se dentro da academia estiver muito frio ou muito quente (com o uso do ar-condicionado), deve-se ter cuidado ao sair, pois pode acontecer um choque térmico. Assim como tomar banho gelado após o treino com o corpo quente.

Beleza. Vejo sim. Amanhã(amanhã não, hoje. Rsrs) vou dar uma volta pelo fórum. Ao longo do dia. Continuo treinando mas casei, e agora a mulher tb treina comigo. Kkkk Vou dar uma descansada. Mais tarde volto pra postar mais

Tamos aí. Já fazem 2 anos que não venho aqui. Bateu saudade. Mas estou vendo que a galera da antiga saiu. Só o mestre e locemar continuam moderas. Rsrsrs

Nossa. Esse tópico não morre. Kkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

hauahauahauaahaah

pensando bem...é bom que fiquem em miniatura...kkkkkkkkkkkkkkkkkk

miniatura estragou o tópico

JA ARRANJARAM OUTR MÉTODO MAIS EFICIENTE DEPOIS FALAM QUE O MF É MALVADO KKKKKKKKKKKKKKKKKK ASSIM ATE EU VIRO GAY PRA SER CURADO!!! huahauahauaha http://www.youtube.com/watch?v=tLavAxqdaa4

HAUAHAUHAUAHAUAHAUAHAUAHAUA VI AGORA..KKKKKKKKKKKKKKK EU JÁ TO FICANDO VELHO PRA ESSAS COISAS..KKKKKKKKKKKKKKKK

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ESSE JOGO FOI TAO ROUBADO QUE ELES NAO SOUBERAM NEM MENTIR...

KKKKKKKKKKKKKKKK ESSA FOI D+..KKKKKKKKKKKKKK

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk po..torcida do fluminense ou tem torcedora bonita ou viado pra caramba..kkkkkkkkkkkkkkkkkk nunca vi um time para ter tanta torcedora gata como a do fluminense...eu arrisco em dizer que pelo menos 80% das mulheres que torcem para esse time sao bonitas...é raro ver tricolor feia...a grande maioria é de classe média alta, time de gente bacana, geralmente loiras e morenas...quando ia para o antigo trabalho de metrô e tinha jogo do fluminense eu ficava doido no trem...rsrsrsrsr vai ter mulher bonita assim lá longe as mais caidinhas é do flamengo e vasco..rsrsr mas tem bonita tb..mas nao compara com a do flu