Eu tava de boas aqui, tenho 13 anos e faço calistenia há 1 ano, tinha parado uns 2 meses por uma lesão na lombar, agora que voltei fui fazer algumas flexões para aquecer (5 séries de 30), e logo após isso já estava sentindo muita dor nos músculos (óbvio, porque tinha parado por muito tempo, mas o problema não foi esse, o problema foi que começei a sentir uma dor no trapézio bem perto da dorsal, mas não era dor muscular e sim dor nos nervos ou no tendão, será que isso é normal por causa que eu parei ou tem algo errado??

Desde já agradeço...

Você começou a sentir essas dores diversas das dores normais da atividade muscular durante ou após os exercícios?

@Dr. Fernando Britto Barboza pode nos ajudar?

Na verdade,quando estava no exercício a dor estava bem menor pelo causo do sangue estar no músculo e o corpo quente,mas depois quando esfriou o corpo que ficou um pouco mais intensa,mas só sinto quando mecho muito o braço ou contraio os músculos das costas.

se fosse no músiculo eu iria falar que é normal...embora em articulações tb ocorra algumas dores, 

a melhor forma pra saber é indo no médico

VLW man,mas se fosse para falar isso eu nem ia perguntar kkkkk,vocês tem experiencia de tanto tempo e não sabem oque é isso?

ajuda ae vei..

Seria uma avaliação muito subjetiva por aqui. É normal uma dor muscular mais intensa após algum tempo sem a prática de atividades físicas. Porém, dor nos "nervos" ou no "tendão" não parece normal. Flexão de braço não gera muita sobrecarga, sendo apenas o peso do próprio corpo. Também não parece ter sido motivo para uma lesão grave. Talvez tenha sido apenas um "mal jeito". Caso a dor esteja diminuindo, tranquilo. Caso contrário, melhor buscar uma avaliação clínica mesmo.

11 horas atrás, fisiculturismo disse:

Seria uma avaliação muito subjetiva por aqui. É normal uma dor muscular mais intensa após algum tempo sem a prática de atividades físicas. Porém, dor nos "nervos" ou no "tendão" não parece normal. Flexão de braço não gera muita sobrecarga, sendo apenas o peso do próprio corpo. Também não parece ter sido motivo para uma lesão grave. Talvez tenha sido apenas um "mal jeito". Caso a dor esteja diminuindo, tranquilo. Caso contrário, melhor buscar uma avaliação clínica mesmo.

Acho que como tinha parado a um certo tempo,meus músculos ainda aguentavam o mesmo tanto de series de antigamente,porem os nervos tinham desacostumados,então quando veio o tranco ocorreu um certo em pacto,eu acho que é isso né rsrs

@Whatson Conde, a sua explicação tem uma parte certa: depois de uma pausa, o músculo "lembra" do que fazia mais rápido do que tendões e articulações se readaptam. Só que o principal ali foi o volume. Cinco séries de 30 flexões são 150 repetições, e isso é treino pesado, não aquecimento, principalmente na volta de dois meses parado.

Dor entre o trapézio e a escápula depois de flexão costuma ser muscular ou tendínea, nos músculos que seguram a escápula no lugar, e não nervo. Ela piora quando esfria e quando você contrai ou mexe o braço, exatamente como você descreveu. O normal é ir diminuindo em poucos dias.

O que muda o quadro e pede avaliação médica:

Formigamento, queimação ou choque descendo pelo braço ou pela mão
Perda de força para segurar coisas ou levantar o braço
Dor que não melhora em uma ou duas semanas, ou que acorda você à noite.

Enquanto isso, descanse esse movimento por alguns dias e volte com metade do volume, aumentando aos poucos ao longo das semanas.

Tem um ponto que o @fisiculturismo e o @Heraldo Costa já tocaram e que eu reforçaria: você teve uma lesão na lombar aos 13 anos que te tirou dois meses do treino. Em quem ainda está crescendo, dor lombar que afasta do esporte merece ser vista por um médico, de preferência ortopedista, porque algumas lesões típicas dessa idade melhoram bem quando são tratadas cedo. Se isso ainda não foi avaliado, vale fazer antes de voltar a forçar.

Para ver a execução e a progressão dos exercícios de calistenia, o orientador de exercícios do site ajuda: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/exercicios/