fisiculturismo

@MashleMuscle @Foston @Batata...! Vocês seguem qual linha de número de séries e repetições?

@MashleMuscle @Foston @Batata... @LU. e @durosbrutos! Vocês usam creatina? Acham que vale a pena tomar este suplemento?

Prefiro fazer assim.... com a tensão constante nas musculaturas. Fica mais difícil pegar cargas muito parrudas... diminui o risco de lesão... e trabalha demais a musculatura.

@ehissa e @LU., a dieta tem vocês tem algum os alimentos acima?

@Foston @Batata... @MashleMuscle, o que é melhor na prática para queimar gordura? Correr ou caminhar? Exercícios de baixa intensidade (< 120 BPM) ou de alta intensidade (> 120 BPM)?

Assista ao vídeo que produzimos com a @Dra. Monique Leinig sobre TPC:

Assista este vídeo que gravamos com a @Dra. Monique Leinig:

Fez a combinação de sibutramina com stano?

Como tá esse shape?

Segue firme nos treinos?

Assista esse relato com uma atleta de fisiculturismo que gravamos:

Administração em mulheres: As diretrizes de prescrição originais para Anavar® não ofereciam recomendações de dosagem diferentes para mulheres, embora tenha sido indicado que mulheres que estavam grávidas, ou possam engravidar, não devem usar o medicamento. As diretrizes atuais para Oxandrin® também não fazem recomendações especiais de dosagem para mulheres. Mulheres que temem os efeitos masculinizantes (androgênicos) dos esteroides podem ficar menos preocupadas pelo uso da oxandrolona, uma vez que essas propriedades são raramente vistas com doses baixas. Para propósitos de melhoria física ou de desempenho, uma dosagem diária de 5 mg a 10 mg pode proporcionar um crescimento considerável sem efeitos colaterais androgênicos de outras drogas. O ciclo de uso deve se limitar a 4 a 6 semanas de administração da droga. Mulheres em busca de volume muscular rápido podem adicionar outro anabolizante ao ciclo, como Winstrol, Primobolan ou Deca-Durabolin® (decanoato de nadrolona). Quando a oxandrolona é combinada com tais anabolizantes pelas mulheres, os efeitos de construção muscular são mais rápidos e pronunciados. Porém, pode aumentar a probabilidade de efeitos colaterais androgênicos (ou hepatotoxicidade no caso do Winstrol®).

Aqui estamos todos no mesmo barco para evoluir... se quiser, poste as fotos das pernas, sem mostrar o rosto. Talvez alguém possa dar uma sugestão melhor com imagens. Muda sim! Mas leva tempo... não desista... pelo menos uns 6 meses para começar a identificar a evolução...

Esse com caneleira é pra arrebentar kkkk

@Batata... faz o abdominal infra?

Minha sugestão é que faça exercícios unilaterais, iniciando sempre com a perna mais fraca. Ao fazer com a perna mais forte em seguida, siga com a mesma carga e número de repetições que conseguiu executar com a perna mais fraca. Pode postar fotos da sua condição?

Já está com a saúde 100%?

Já consegue logar @Batata...?

Como está seu tratamento?

Valeu @Batata...! Vamos manter a comunidade livre de spam!

Fala @IamJefferson! Você pretende fazer um dia de treino apenas com exercícios para as costas?

Como foi a sua evolução no último ano?

Dá uma lida neste conteúdo sobre a oxandrolona:

Veja nosso tutorial:

E aí? Como tá esse shape?