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  1. Olá gente, o whey protein blend é bom ? Pesquisa
  2. Galera Bom dia, Estou voltando a malhar e estava procurando uma proteina para ajudar e acabei em deparando com esse whey, porém procurei laudos e relatos mas não encontrei nada sobre eles, algum de vocês já usou?
  3. Olá , pratico academia e suplemento com whey+creatina , e agora por indicação , resolvi adicionar Dextrose em minha suplementação e gostaria de saber qual o momento e quantidade certa devo tomar , pré ou pós treino , ao acordar , quantas vezes ao dia , obrigado desde já (Dextrose Growth)
  4. Olá, pessoal. Tenho síndrome de ovário policístico (SOP) e estou fazendo tratamento somente com uma dieta low carb (( já apresentei ótimos resultados) e sem remédios ou anticoncepcionais. Malho frequentemente e tenho notado ganho de massa com a dieta que faço mais quero dar um estímulo diferente com uso de suplementos proteicos. Gostaria de saber se é permitido/indicado o uso de suplemento para quem tem SOP. E se quem tem a síndrome teve alguma piora no quadro com o uso do suplemento. lembrando que pessoas com sop devem ter uma dieta low carb já que possuem uma resistência a insulina obrigada
  5. Boa noite! Gostaria de uma opinião de vocês: Existe sentido em tomar whey isolada, estando acima do peso? No meu pensamento, a proteina aliada ao treino pode ajudar a aumentar a composição muscular e acelerar a queima de gorduras. Me corrijam se eu estiver errada por favor? - não sou especialista. Informações adicionais: - Estou em dieta, diminuindo a ingestão calórica - Fazendo exercícios cardio e musculação Obrigado!
  6. Olá, gostaria de compartilhar minha experiência com o lipo 6 Black ultra concentrate.... Nunca tomei termogênicos, é a primeira vez. Dei início ontem 25/09, 30 min. antes do treino, e tomo whey depois, senti que corri na esteira com maior intensidade, e não tive nenhum efeito colateral... Hoje segundo dia tomei da mesma forma e o treino não rendeu... Não senti que ele me deixou disposta... Tirei fotos antes, e vou tirar as medidas e passo pra vcs como está sendo este processo... Peso inicial 65,5 hoje 65,3
  7. Bom.. Eu tenho 1,84 e 74 quilos. É muito pouco peso? Eu queria crescer então alguem poderia dar uma sugestão de dieta c suplementos? Eu já to tomando Whey da Integralmedica, já está bom? Me ajudem ae.. valeu
  8. ae galera, faco musculacao nao faz mto tempo dei uma perguntada semana passada no forum sobre alimentacao, suplementos... dae tiraram tds as minhas duvidas eu fiz um regime e cheguei no meu peso ideal ja, ja acabei meu treino de resistencia... e to comecando o treino de hipertrofia agora, e me disseram q é bom eu comeca a toma um whey protein agora tbm, dps dos treinos... gostaria de sabe c ainda ta mto cedo pra mim toma ou c ja posso comeca acabei meu treino de resistencia semana passada, comecei o novo essa semana e ae o q faco?
  9. Bom galera, faz uns 3 meses que to malhando, mais em janeiro foi quando começei a pegar firme mesmo, eu ja tive 87kg e agora to com 76,6kg e continuo perdendo, tenho 1,77 de altura e 18 anos. Eu quero continuar a perder peso, e definir. To pensando em tomar Whey, malto ou dextrose, creatina e albumina, será que isso vai me ajudar bastante? Ou vocês pensam que eu poderia tomar outras coisas? E qual a diferença da mato pra dext. Vlw conto com a ajuda de vocês
  10. Boa noite pessoal, Qual a melhor marca de Whey protein na opnião de vocês? Qual devo comprar;. Um forte abraco Muitoi Obrigado.
  11. Bom em um livro li.. Pra tomar o myoplex(nao myoplex..mas supelemento 45g d..bla bla bla) E depois malto, dextrose,creatina,bcaa etc.. A unica duvida mta gente a maioria ...diz pra tomar o myoplex depois do treino qual seria o certo??? e outra vale a pena tomnar o myolpex e o whey?
  12. Meus dados. Altura:1,80 Peso:76 Idade:22 Estou em dúvida em relação ao suplementos, GH Max com Whey Protein, ou Lipo Cult com Whey Protein, ainda tenho uma barriguinha meio saliente kkkk, to querendo crescer mais sem gordura, queria uma opnião de vcs, ainda vou fazer regime. Obs: Faço musculação.
  13. Óla pessoal, estava vendo muito topicos relativos a creatina e seu modo de usar, fiquei lendo o topico fixo e de alguns usuarios. Realmente me senti confuso rsrs. Eu ainda não adiquiri a creatina, mas minha duvida seria: Atualmente so tomo Whey e albumina, sendo que albumina tomo de manha e a noite e Whey pós treino, a creatina seria 20g total ao dia? como que eu poderia tomar? de 5-3g pos treino? Ainda não sei se tomo no pré somente a creatina ou no pos com whey. a muita duvida em relação a isso e varios usuarios tambem.
  14. Olá eu estou com 84 kg e tenho 1,69 meu bf é de 25 % então decidi comprar um lipo 6 que dizem que é muito bom, me falaram de tomar um whey junto sera que é bom pra mim que quero emagrecer? se é qual tomar? vo passar aqui tambem minha alimentação para ver se esta correta 7:00 (café da manha) 1 banana amasada com granola 10:00 (lanche facul) 1 suco de fruta com adoçante e as vezes uma barra de cereal 12:00 (almoço) 3 colher de arroz integral 1 porção mutico pequena de feijão muita muita salada e um pedaço de carne ou frango 15:00 (lanche da tarde improvisado no trampo) 1 fruta (bana ou laranja ou maça ou mamão sempre 1 só) 17:00(intervalo no trampo) sempre umas 2 frutas bana e algo mais 20:00 (academia) treino 5 vezes por semana e 5 vezes por semana aerobico 30 minutos 22:00 (janta) 2 fatias de pão integral bastante salada queijo branco) 23:00 (cama) alguem pode ajudar?
  15. Eae galera, estou com algumas duvidas e preciso de ajuda. Bom... tenho 19 anos, 1,82m, 68kg, malho a 5 meses e ganhei varios suplementos da minha professora, entao aproveitando o embalo comprei alguns outros e gostaria de tirar umas duvidas sobre como tomar e quando tomar os suplementos. Ae vai a lista dos suplementos: - 2kg whey isolado 90% da growth do fernandowns - 1kg albumina naturovos - 240 caps de BCAA da growth - 2kg dextrose e também gostaria de comprar uma creatina, recomendam? estou com uma dieta muito boa, como de 3 em 3 horas ou menos. Estava pensando na seguinte dieta: 07:00hrs = albumina + whey + aveia + multivitaminico e mineral da growth(não sei se preciso disso). 10:00hrs = pão + queijo + peito de peru. ( quando estou no serviço ) 12:30hrs = pão + frango desfiado + requeijão. ( como não tenho horario de almoço, só saio as 14horas ) 14:00hrs = arroz + feijão + carne + 5 caps BCAA 15:00hrs = Treino. 16:30hrs = whey + dextrose + 5 caps BCAA 17:30hrs = batata + ovo + carne + salada. 20:30hrs = pão + frango desfiado + requeijão + whey ( esse horario estou na facul ). 23:30hrs = albumina + leite. Então queria saber se esta bom isso, ou devo acrescentar algo, e também queria saber a quantidade certa de whey, albumina e BCCA, para que eu consiga junto com a dieta ficar com um corpo legal e aumentar a massa magra. Valeu ae, desde já.
  16. Olá. Estou treinando há alguns meses já e tomo whey protein e malto e agora vou começar a tomar animal pack. Gostaria de saber como devo tomar ?? Em quais horarios ?? Quantas vezes ao dia cada um ?? Estou tomando whey de manha, malto 30 min antes do treino e whey logo em seguida. Visto que eu estou treinando as 22:30h que horas devo tomar cada um ??? Agradeço Abraços a todos e bons treinos.
  17. Andei pesquisando e vi que uma dose do whey que eu tomo diz ter mais aminoacidos por dose que uma de BCAA em capsulas da universal(UM DOS MELHORES),afinal, esta medida descrita na embalagem do meu whey OPTIMUM é real?
  18. coe pessoal tipo ... malho e faco jiu jitsu ... porem nao faco aerobicos =/ nao tenho saco ... nao sou gordo tenho mt poca barriga talves de postura .... to tomando whey + creatina + malto + albumina to com medo de dar barriga .... q q eu posso fazer ? 400 abdominais por dia ? coisas assim ? hehe =/ tipo ..... alguem tambem pode falar oq eu devo ou nao cumer ps: nao bebo refrigerante .... de preferencia agua ..... e alguns sucos + eh raro .... abracos ai a todos
  19. Galera, Tenho 26 anos, peso 75kg e não tenho muita gordura corporal, apesar de ter ganhado um pouco nos último anos.Treino há algum tempo e sempre tomei poucos suplementos (whey + creatina ou whey + NO).. Agora, estava querendo intensificar a minha suplementação, até pq não tenho muito tempo livre e as vezes peco um pouco na alimentação. Estou querendo ganhar massa densa, o que estou pensando: Dark Cyde REIGN + Pré-treino + Whey + BCAA + Optimen + malto + glutamina + ZMA Agora seguem minhas dúvidas: - Faz sentido tomar tudo isso? Devo eliminar algum? Substituir por outro? - Quais os horários corretos para tomar cada suplemento? - Qual o pré-treino indicado? Mais dicas serão muito bem-vindas! Obrigado!
  20. Comprei Whey Protein da Universal 900G queria saber quando tomar q quantidade tomar.. vlw x]
  21. eu tava a fim de tomar um WHEY PROTEIN, + estou na duvida de q marca seria o melhor custo beneficio, e q não custasse tão caro como os da NUTRILATINA por exemplo. eu deveria tomar somente o WHEY PROTEIN, ou devo tomar alguma coisa junto, como malto......sendo q eu pratico alem da musculação, 3x por semana de KUNG-FU....por uma hora. (levando em conta q eu tenho facilidade de ganhar gordura)..... tenhu 1,74m.......63kg......+ou- 8 % de gordura.
  22. Comprei o WHEY PROTEIN. Estou tomando duas vezes ao dia (pela manhã e antes de malhar) com o objetivo de não ficar muito cansado durante o dia e conseguir malhar a noite. Estou substituindo os 2 copos de Nescau que pelo WHEY. Estou fazendo correto ? Há outro suplemento que posso tomar junto com WHEY para ganhar massa magra ? Me recomendaram misturar a ALBUMINA no WHEY. Qual a opinião de vocês ?
  23. ai galera kria q me ajudassem seria bom tomr o monster junto com whey e malto dextrina? sendo q tmb estou interessado no anticatabolic pra o lanche da tarde , ja q n tenho outro jeito.. de comer. entao avaliem pra min , 1 pack 30mints antes , outro pack pos treino junto com whey e malto.. e a tarde o anticatabolic .. pra substituir 1 refeiçao , ja q esto fazerndo dieta pra hipertrofia tenho 1,91 82kilos
  24. oi pessoal, vou começar tomar o 3w da probiotica e gostaria de uma albumina para acrescentar, qual seria uma boa para comprar? muito obrigado, abraços
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