fisiculturismo

@MashleMuscle @Batata... @Foston @Pokoyô @rafitness @LU. @RenatinhaSA como vocês lidam com os açúcares na dieta? São restritivos, permissivos ou isso é irrelevante num bom plano alimentar?

Boa dica @Pokoyô! A tâmara é super doce e gostosa... e realmente dá uma boa saciada...

Não conhecia esse padrão! Obrigado por compartilhar!

@Pokoyô deu uma aula! Praticamente escreveu um novo artigo! Show! Muita experiência de vida!! 👏🏻 Achei esta relíquia:

Ta maravilhosa com 65kg!

Muita cafeína e taurina na veia kkkkkk os mais puristas nao curtem o excesso de química e o gás da bebida. É um refrigerante turbinado.

Qual energético? Red Bull ou algum suplemento alimentar?

@Foston @Batata... @Pokoyô conhecem algum hábito que pode prejudicar a testosterona e que não foi mencionado no artigo?

Sim, sim! Sempre é possível remodelar o shape com musculação. Esse é um dos pontos mais cuidados pelos fisiculturistas. Treine, faça dieta, ganhe massa e com o tempo cuide mais do lado mais fraco. Faça exercícios unilaterais, sempre tendo como prioridade o lado mais fraco.

Uau! Conte mais detalhes sobre isso... rsrs

Veja o vídeo novo que saiu no nosso canal sobre oxandrolona:

A gente acompanha tanta teoria, tanta coisa linda no papel, mas, na prática, o que mais vale mesmo é a adesão. Seguir ao máximo possível aquilo que é sustentável a longo prazo. Seguir uma rotina perfeita é quase um utopia.

Muito melhor.... a gente tem aqui no site uma matéria sobre a dieta flexível:

Revezar na cadeira extensa é bem chato...

Também estava curioso para saber! kkkk Não tem problema com gases? Fome infinita só comendo muita fibra... kkkk Hoje em dia temos que desconfiar de tudo, infelizmente.... Gosto bastante de coco, baunilha e "sorvete de creme"... acho que são os mais neutros para misturar com frutas. Normalmente misturo whey com açaí e banana ou abacate, banana e algumas frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo, amora...).

@MashleMuscle @Batata... @Foston @Renato LG @LU. @RenatinhaSA Vocês tomam whey protein? Qual? Por quê?

Vamos tentar gravar com ela videos sobre todos os esteroides!

Se realmente tiver efedrina, é super efetivo. Efedrina já foi frisson na musculação há alguns anos, mas foi proibida a sua venda como suplemento alimentar, até mesmo nos EUA... é uma substância arriscada para uso sem acompanhamento médico. Ficou super famosa na fórmula original do OXYELITE da USP LABS... que também vendia o famosíssimo Jack3D.

Hum.... sim... tem essa questão do frete... bem lembrado! Quando a conta é PRIME a chance de encontrar um produto com frete grátis é grande. A cada dia mais produtos nos armazéns da Amazon. Os marombas agradecem a concorrência!

Fiquei até com curiosidade para saber dos preços atuais... E aí? Caros ou baratos? rsrs

Qual regra você usa para calcular? Na fase em que usa creatina, o cálculo é diferente?

A água sem dúvida será o alimento campeão…. Kkkk @MashleMuscle ingerindo muita água por dia? Quantos litros em média?

O shape do ectomorfo com muita massa pode ser até melhor do que os outros, tem mais chances de manter a cintura fina… shape em X

Tô mesmo!! Kkkk Tá pagando bem…. O preço já deu uma melhorada…. Com a pandemia, os preços de creatina haviam ido pro espaço….

E aí? Como estão as coisas?