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Bom dia Marombas. Willys, 29 anos, 1,71, 84kg, malho desde 2006 (13 anos) Vamos lá, estou vindo de uma parada de treinos e dietas a 2 anos. Estou a 1 mes em dieta e baixei o BF para 13% Pensando em competir estreantes ano que vem se tudo ocorrer bem até abril. (Secar e corrigir os pontos fracos) Anexo, os exames laboratoriais. Fechei com um atleta e treinador pra ver se em 6 meses monto a armadura, rs! Segue o protocolo passado por ele: Enantato 250mg 2x semana Primabolan 100mg 3x semana Oxandrolona 10mg 2x ao dia Anastrozol 1mg todo dia ( Estradiol deu elevado 57 pg/ml) Estarei deixando o treino e dieta em anexo. 5200259_65347.76066.234723.36392248.pdf

até então eu tava natural única droga até hj 2 ciclos de Clembuterol. 1º ciclo de EAS 32 anos; 1,89m; 93kg; 42cm braço, 33cm antebraço, 1,16m peitoral, 59cm coxa, 42cm panturrilha, 93cm cintura; Percentual de gordura (BF) 14%; Iniciei meus treinos aos 14 anos (há 18 anos) porém com algumas indas e vindas por lesões e outras impossibilidades somando no total uns 14 anos de treino. Atualmente 3 anos sem interrupções. Objetivo: aumento da força (principal) e um cutting pra ficar mais fibrado e rasgado (secundário) não pretendo ganhar peso ou pelo menos não muito. Fiz todos exames de sangue e ultrasons ta tudo certo Gostaria de ouvi-los sobre a estrutura do ciclo 1-9 DURATESTOM quase 500mg/sem; (quase porque é uma ampola a cada 4 dias ou seja 500mg a cada 8 dias) 15 ampolas ?-? OXANDROLONA ? mg/sem (tenho 220caps de 15mg, 40 caps de 10 e 120 caps de 04mg 1- ? anastrozol DSDN TPC TAMOXIFENO 30MG (Pensei em 21 dias depois da ultima Dura direto por 60 dias). manipuladas as caps não sei se dá pra dividir. (Por enquanto só comprei tamox mas não descarto nada tipo vit E, D3, Similarina, Magnésio quelato 500, mgZinco Quelato, 35mg, Resveratrol 100mg, Boro 3mg, Indol-3-Carbinol 200mg. Tudo vai depender dos exames até exemestano posso usar.) Principal Duvida, já tomei a primeira Dura dia 03 segunda feira, e 2 anastrozol um segunda feira e outro hj quarta. Mas a Ox que eu ia tomar desde a primeira semana na última hora fiquei na dúvida: Tomo junto desde o início ou espero a sexta semana e sigo tomando depois que acabam as Duras. Um exemplo que li de um relato muito bom: 1-8 dura e 6 a 12 ox, dessa forma serviria para ajudar na TPC (foi o que li em alguns lugares mas não entendi o mecanismo). Outra duvida é se saio tomando de cara 80mg por dia ou vou me adaptando a droga e subindo a dosagem começando de 40mg na primeira semana até chegar nos 80. Ainda existe a possibilidade de tomar as 8/9 semanas uma dosagem de 50 ou 60 e seguir por mais tempo depois que acaba a Dura (Nunca li isso em lugar algum mas um BB da academia disse que ela só bate pra valer depois da nona semana, sendo que eu sempre li que os receptores acabam depois de 45 dias. Valew galera, criticas e comentários de todo o tipo são bem vindos. PS: Vou relatando o ciclo por aqui mesmo? detalhe ta doaendo pra k7 a nedega que eu apliquei, engraçado que na hora não doeu será normal isso? Existe marca de seringa/agulha melhor? to com uma 30x7 que parece meio vagabunda, foda que já comprei as 15.

Olá, amigos, vim apresentar uma ferramenta muito fácil e prática que eu uso (e muito) pra encontrar proteções, medicações pra intra-ciclo e TPC. Trata-se do site Consulta Remédios, é como se fosse uma espécie de Buscapé ou Bondfaro, só que pra medicamentos. Existem várias farmácias credenciadas e com isso você pode comparar e encontras os melhores preços. Basta digitar o nome do medicamento (exemplo Nolvadex) ou o princípio ativo (Tamoxifeno) e ele acha pra você, eu recomendo sempre procurar pelo princípio ativo pois você pode encontrar opções de genéricos e medicamentos sem impostos, ficando assim mais barato. Link do consulta remédios: http://consultaremedios.com.br/ Os medicamentos que eu geralmente procuro e encontro ótimos descontos são: - Anastrozol; - Tamoxifeno; - Cabergolina; - Letrozol; Espero que vos seja útil, assim como é pra mim. Se a moderação achar interessante, pode fixar esse tópico, pra ficar visível a todos.

Bom galera iniciarei meu primeiro blast and cruise, mais estou em duvidas quanto as proteçoes. O protocolo será: Blast: 1-10 propionato 600mg/sem 1-10 boldenona 600mg/sem 6-10 oxandrolona 80mg/tsd Cruise: 1-6 enantato 200mg/sem A duvida é quando entrar com anastrozol e hcg? E qual dose utilizar? Como previnir o efeito rebote?

Estou num ciclo de deca e dura, não sinto efeitos do estrogênio alto além de acne que surgiu bastante, faltando 3 semanas para o fim. Porém, eu faço ciclo por estética, então espinhas estão me incomodando, costas e braços, minha dúvida é: baixar o estrogênio com anastrozol no fim do ciclo, para conter a acne, e baixando o estrogênio teria aumento de testo, e ficaria melhor a recuperação na tpc? Valeria a pena fazer isso ? Vou tentar fazer exame do E2 semana que vem mas estou muito sem tempo para isso, ja que o custo é apenas 30$.

Fui ao endócrino para realizar um primeiro ciclo. Achei pouca a dosagem de nandrolona. Não sei se é a melhor para o primeiro contato. Fórmula com muitos componentes que tem muitos colaterais. E tenho um medo de espironolactona (diurético). O que acham da fórmula. Conhecem? Indicam algo melhor? Prescrita fórmula : 2 capsulas às 8 e 20 hs. (Tenho alopécia androgenética). ESPIRONOLACTONA 15 MG; SAW PALMETO 300 MG; TURKESTERONE 250 MG; KCL 50 MG; NANDROLONA 2 MG; ANASTROZOL 0,25 MG; DUTASTERIDA 0,25 MG. Treino há 6 anos. Fiz uma pausa de um ano devido gravidez e retornei ha 01 ano. Idade: 37 altura: 1,64 Peso: 66 BF: em torno 26% Aguardando dieta da nutri.Treino de segunda a sexta. Valeu!!!

Pessoal , estou fazendo um cruise de cipionato de testosterona com as marcas Landerlan e King, sobre os fornecedores são quentes, droga original. Sai de uma de Cipio x Stano: 1-10 - Cipionato de Testo 500mg/sem 7-10 - Stano (oral) 40mg/dia Obtive 7kg de ganhos e não estava fazendo dieta, não gostei muito dos resultados mas errando e aprendendo, durante esse ciclo não tive colaterais notáveis. Atualmente estou fazendo um cruise de 200mg de cipionato de testo semana, aplicação terça e sexta, durante um tempo estava sem colaterais até aparecer bastante espinhas no ombro e algumas poucas no rosto, não estava tomando anastrozol com frequência porém depois disso estou tomando 0.25mg/dia e tomando passando alguns antibióticos em pomada na pele, os colaterais de espinhas diminuíram, ainda surgem uma ou outra. Opinião de vocês posso manter esse IA 0.25mg todos os dias sem problema durante o cruise? Tem estabilizado esses colaterais. Minha preocupação é zerar o estradiol.

Fala galera, iniciei meu ciclo segunda feira (29/01): 1-8 dura 500mg/sem (seg/qui) 1-8 deca 100mg/sem (seg/qui) 2-9 hcg 500ui/sem (seg/qui) Até então planejei de usar tamox e vita E na tpc, porém li sobre anastrozol e vi que é mais eficiente que o próprio tamoxfeno. Vale a pena usar o anastrozol na tpc ou só o tamox mais as vit E bastam?

Estou aprendendo sobre esteroides e tenho algumas dúvidas devido às divergências em informações que encontrei por aí. Gostaria do ponto de vista de vocês mais experientes. Eu sei, as questões são bem comuns, mas há muitas opiniões que diferem entre si. Lá vai: HCG usar durante ciclo e na tpc? Se usar durante ciclo, devo usar na tpc? Qual a quantidade de anastrozol durante ciclo e na tpc? Na tpc, devo combinar anastro com tamox se possível? Em que momento acontece a aromatização, no final da meia vida? no inicio? Por que durateston tem mais chance de gineco quando tomada 2x na semana? Devido ao ester longo ou pelos esteres curtos ocilarem muito? Se tomar o anastro durante o ciclo de dura, as chances de gineco são evidentes ainda?

Eu sei que o anastrozol e o clomid tem funções divergentes. Porém, os dois ajudam no aumento de testorona "naturalmente" na tpc de um anabolizante ou PH. Eu queria saber qual dos dois mais contribui para o aumento de testorona????? Pfv dar opinião !!

Olá Senhores, Estou me organizando para realizar meu primeiro ciclo. Peso: 76 Altura: 1,76 BF: 17~18 (Eu sei, esta alto) Estrutura: 1 - 8 Seg e Quinta Durateston 100% Original, na caixa Total 500mg semana. 6 - 10 Stano Oral Landerland, 30mg tsd, de 8 e 8 horas. 1 - 10 250ui HCG Chorulon Seg e Sexta, Total 500ui semana. 1 - 10 1mg Anastrozol, dsdn TPC: Devo começar uma semana depois do ultimo comp. de stano. Tamoxifeno, para essa estrutura, qual a quantidade mais adequada? Devo manter o anastro na tpc? Qual a quantidade ideal nesse caso? Sei que quando utilizamos o hcg intra-ciclo, na tpc nao devemos utiliza-lo. Dúvidas: Stano, não gostaria de fazer mais de um mês ou jogar mais de 30 mg por dia, devido aos danos no fígado. Qual é a opinião de vocês? Tenho medo danado de gineco, devo mandar anastrozol 1mg tsd ou dsdn? Sei que o ciclo vai me ajudar com o bf e minha intenção é baixar para uns 14 e ficar com a carcaça mais aparente. Vou caprichar nos hiits e pegar pesado nos treinos.

24 anos 85 kg 1,85 cm BF: 11,8% Perimetro: Torax : 112 Cintura 82 Abdome 88 Quadril: 107 Braço D/E: 41,5/42 Antebraço D/E : 33/33 Coxa D/E : 68/68 Panturrilha D/E: 43/43 Objetivo: Ganhos com qualidade ( Clean bulk de 3250kcal a 3750kcal divididos em 40% carbs+45%prot+15%gord) Protocolo 1-6 boldenona 400mg/sem Muscle Pharm 7-12 boldenona 600mg/sem " " 3-12 enantato 500mg/sem " " 5-9 tremb acetato 100mg/DsDn " " 8-12 stano RwR 50mg/TDS (?) 3-6 Anastrozol manipulado 0,5mg tds 7-10 " " 0,5 DsDn 11-12 " " 0,5 Ds2Dn Bom galera espero que voces opinem neste topico, ajudem a montar ( se tiver ideias melhores ). ja fiz diversos ciclos, tive perdas, ganhos, errei em alguns protocolos acertei em outros e apesar da pouca idade ja tenho alguma experiencia sobre o assunto ( nao que eu me orgulhe disto), sei bem como meu corpo reage com certas drogas, por isso quero a opinião de voces. Algumas duvidas Mesmo sendo Blast X Cruise é necessario o uso de HCG ?( Penso em usa - lo por conta da trembo) Stano seria legal ou desperdicio de droga ( tenhos os 2 bujoes mofando em casa )? (Penso tambem como um meio de abaixar SHBG antes de iniciar o cruise) Cabergolina ?( Ja fui operado da gineco) Alguma proteção a mais para o intra ciclo ou só o anastrozol da conta ? analisem deem ideias, para que eu posso iniciar esse protoloco em fevereiro. Abraço

Pessoal, estou com uma dúvida sobre a dosagem. O endocrinologista me passou manipulado Silimarina 200mg, Anastrozol 0,5mg e tadalafila 0,5mg disse para tomar de 12 em 12hrs. Oxandrolona 30mg de 12 em 12hrs Aplico de 7 em 7 dias 200ml de Deposteron Terça e sexta 1ml de Stanozolol. Inicialmente fui no médico porque minha testosterona estava baixa. Estou com dúvida sobre o Anastrozol se está certo a quantidade, porque estou com sintomas de baixa libido.

Pessoal, vou iniciar o primeiro ciclo e gostaria da opinião de vcs sobre o ciclo e a tpc. Custo total 1500,00 aff... Depois do ciclo vou postar os resultados. hoje estou com 75 kg, 1,74 altura, 37 de biceps frio... O resto vou acompanhar com fotos semanais pra ver evolução Frango semana zero ?☹? no improviso mesmo a foto pq decidi tirar agora kkk CICLO serão 6 semanas. * 1 deca e 1 dura (segunda e quinta) Complementos e protetores: Anastrozol - meio comprimido dia sim dia nao Hcg 250 ui de 4 em 4 dias do ciclo silimarina 200 mg 2 x ao dia Whey, creatina e bcaa TPC: Clomid por 3 semanas Inicio 21 dias apos a ultima agulhada. 1 dia 300 mg 2 a 10 100mg 11 a 20 50mg 22 50mg 24 50 mg 26 50 mg 30 50 mg 34 50 mg 38 50 mg Tamoxifeno 20 mg Inicio 21 dias apos ultima agulhada junto com clomid. 1 a 14 40 mg dia 15 a 20 20 mg 21 a 24 20 mg 25 a 30 10 mg 32 10 mg 34 10 mg 36 10 mg 38 10 mg

Tô fazemos um "ciclo" de primeira viagem pra ver qual seria a reposta do meu organismo. Iniciei e já estou caminhando pra 3ª semana e estou fazendo uso de 1ml de durateston por semana (toda quarta), 50mg de stano por dia e 0,5 mg de anastrozol dsdn. Minha dúvida é: Com esse ciclo minha libido vai cair? Estou sentindo uma diferença e quero saber se é por causa disso ou é coisa da minha cabeça mesmo, psicológico sabe? E o que eu posso fazer pra não me afetar tanto caso altere alguma coisa.

Pessoal alguém já fez uso de Anastrozol 1mg por semana para aumentar a testo? Vi 1 vídeo do Leandro Twin falando que seria uma estratégia, pensei em até agregar o proviron junto...valeu

Entrei em um ciclo com o famoso durateston, ou vulgo blend de testosterona. Já é muito difundido no exterior e está chegando agora no brasil o uso de testosterona por vias subcutâneas. Estarei fazendo exatamente isso, o problema na verdade é não saber ao certo o tempo de absorção da droga para a seguinte aplicação. Bom, sobre a aplicação em si, iniciei hoje usando apenas 0,30 ui no spot da gordura abdominal apenas para ver como meu corpo reage a tal absorção. Só pra constar já usei AES há um tempo, foi um ciclo de Enantato de testo e Deca Durabolin. Bons ganhos, porém, muita retenção, e realmente não curti meu corpo com tal retenção, principalmente o rosto, haja vista que não sou competidor e prezo por uma estética completa. Mas, enfim, a primeira aplicação ocorreu hoje durante a tarde, com a droga ardendo um pouco na hora da aplicação, mas nada demais, sem inchaço ou dor na região no momento. O ciclo será divido inicialmente em 8 semanas, usando 2ml por semana droga de 300/ml usarei 4 spots por semana usando 1ml dividido em 2 spots na segunda, e mais 1ml na sexta em outros spots. Para evitar grande retenção o ciclo todo usarei inicialmente 0,5 mg de anastrozol por dia.Visando ganhos com qualidade e mínima retenção. Sou mesomorfo, e naturalmente consigo ganhar massa muscular com certa qualidade. Dieta está condizente com o que meu corpo me deu de respostas nesses 3 anos de treino,interrompi o treino em outubro de 2017 e retornei agora em janeiro, na volta aos treinos pesava 68 kg e 1,70 de altura, agora em março estou com 70kg aumento expressivo de massa muscular magra com os principais pontos fortes o peitoral,deltóides e dorsais. Gostaria de saber a opinião de vocês sobre a forma de aplicação SC, e se alguém também opta por esse método, abraços.

eae glr, blz? to fazendo ciclo de 9 semanas, ja to na quinta semana. dados: biceps: 40cm altura 1,75cm peso: 77kg bf: 9% enantato 1-8 seg e quinta stano 2-9 100mg dsdn e trembo 5-9. 1ml/75mg seg,quarta,sexta minha duvida é, comecei o ciclo e n tinha grana pra mandar hcg intra-ciclo, mas pode mandar no final do ciclo/tpc, só q eu só vejo nego comentando detalhadamente como tomar intra ciclo, como q toma se for no tpc? outra duvida, anastrazol é um IA pra bloquear aromatização, eu achei em capsulas de 1mg, no desmame tem q ir diminuindo a dose, a galera q compra anastrazol com receita na farmácia diminui a dose cortando o comprimido com uma faca, como q vou diminuir a dose numa capsula? valeu

queria saber quais são os benefícios do anastrozol? no ciclo de dura e stano queria saber sim ele evita a queda de cabelo? e minha duvida fatal queria seber sim tomo ele quando acabar o ciclo ou quando estiver fazendo ciclo ?

Treino há 8 anos, faço dieta, não bebo e suplemento muito bem. Hoje estou com 10% de bf e com uma musculatura com boa densidade e sólida. Sempre tomei whey, vcs e glutamina, há uns tempos atrás comecei a tomar C4 e caseína, tive bons ganhos também, mas depois de tanto tempo, resolvi tentar algo um pouco a mais . Antes de mais nada, sempre pesquisei muito, sempre tive curiosidade, mas nunca tive dinheiro nem coragem de tomar algo mais pesado. Então resolvi tentar começar leve, algo não tão forte. Fui ao endocrinologista, fiz muuuitos exames de sangue, estão todos ok, colesterol bom alto, colesterol ruim baixo, alta testosterona, tudo sob controle, então o médico me receitou isso : Oxandrolona 10mg Silimarina 250mg Anastrozol 0,5mg Furosemida 5mg Tribulus terrestris 500mg 1 cápsula de 8/8h 2 meses Resolvi mandar manipular, e começar a tomar, junto com a dieta. Vocês veem algum risco, ou chance de não ter resultado nenhum? Não quero nada muito absurdo não, sei que o que estou tomando não é esse o intuito. Apenas alguns conselhos sobre possíveis colaterais etc. Desde já agradeço vlw

Vou relatar um ocorrido sinistro que aconteceu comigo... resolvi experimentar a Anastrozol 1/6 de comprimido por dia (0,167mg por dia). E nos 2 primeiros dias minha libido tinha subido, e uma disposição estranha, seguidos de episódios leves depressivos, flutuações de humor (nada demais). Mas após o 4 dia em diante, meu nariz começou a soltar um catarro coagulado de manhã, principalmente e durante o dia (como se eu produzisse catarro seco já) e eu comecei a ficar amarelo. Em volta do meu nariz a pele ficou branca. Eu apertava a pele perto do nariz... dava uma leve dor.. atrás dos olhos também pareciam estar sensíveis. Interrompi o uso... e no outro dia imediatamente todos os sintomas sumiram. Isso foi em Janeiro, dia 1º. Não me deu mais nenhum colateral após o uso... É difícil falar se afetou meu libido ou etc, porque sempre tive ele em alta e está alto ainda. Mas notei que começou a aparecer pelos no meu peito/abdome nas últimas 3 semanas após interromper (meus pais também notaram isto)... mas acho que parou, deu uma leve desenvolvida. Mas não vejo problema nisto também. Tenho 23 anos e acho que meu corpo ainda está em desenvolvimento? Alguém já teve esses colaterais no sistema respiratório com Anastrozol? Foi apenas um experimento para ver como meu corpo iria reagir a ele, eu não tive intenção nenhuma anabólica usando isto.

Tô num ciclo de 600 MG enantato 600 MG deca e 60 MG dia dianabol e tomando 10 MG tamox dia e 1 MG anastrozol dia e to com muita sensibilidade e um caroço no mamilo. Alguém aí já passou por isso poderia me ajudar ?

Boa tarde, galera. Estou fazendo consultoria com um amigo, porém estou com dúvidas sobre o por quê de várias coisas e também se é possível modificar algo para melhorar o ciclo. OBS: Estou entrando na 3• semana de ciclo. -------- Protocolo ------- 1 ~ 6 Enantato(PureAnabolics) 300mg. 1ml/sem - 0,5ml(ter e sex) 6 ~ 10 Enantato(PureAnabolics) 300mg. 2ml/sem - 1ml(ter e sex) 2 ~ 10 Boldenona(PureAnabolics) 200mg. 2ml/sem - 0,5ml(seg,qua,sáb e dom) 6 ~ 10 Dianabol(Landerlan) 10mg. 40mg/dia - 1Comp à cada 6hrs. --------- Proteção -------- 1 ~ 10 Anastrozol(EuroFarma) 1 Comp TSD. 1 ~ 10 Silimalon - 1 Comp TSD. --------- Dieta -------- 08:30 ~ 4 Fatias de pão integral + 50g de Queijo branco + 5 claras de ovos + 1 copo de suco de 100g de abacaxi, gengibre e hortelã. 10:30 ~ 250g de inhame ou mandioca + 150g de filé de porco magro + salada + 1 colher de azeite. 14:30 ~ PRÉ- TREINO 150g tapioca + 15g semente de chia + 100g peito de frango + 50g de requeijão light + 1 copo de suco de laranja. 17:00 ~ 250g de inhame ou mandioca + 150g de peito de frango + suco de 100g de abacaxi, gengibre e hortelã. 19:30 ~ 150g de banana + 20g de linhaça + 50g de aveia + 15g de semente de chia + 4 claras e 1 ovo inteiro. 22:00 ~ 250g de inhame ou mandioca + 150g de filé de porco magro + salada + 1 colher de azeite. 23:30 ~ 200ml de iogurte desnatado + 15g semente de chia + 4 claras + 5unidades castanha do Pará. ------- OBS E DÚVIDAS ------- 1• Ele falou pra fazer aplicações constantes em doses baixas pra não causar pico, assim causando menos colaterais. (Tenho dúvida em relação a isso) 2• Eu tenho ginecomastia por vida e To sentindo aumentar. Devo adicionar mais algo ou apenas o anastrozol da conta? Estava tomando meio comp por dia, hoje aumentei para 1, porém é muito caro. 3• Essa dosagem de 400mg/sem de bold e 300mg/sem de enan , vão dar bons resultados ? Ele disse que na 6• semana , vai aumentar para 2ml/sem = 600mg/sem 4• Gostaria da opinião de vocês, pois não sei se estou no caminho certo. Já fiz dois ciclos com PH's ( mdrol e Alpha ) me arrependi e agora criei vergonha pra fazer um ciclo de verdade. ESTOU ENTRANDO NA TERCEIRA SEMANA DO CICLO. MAIS TARDE POSTO FOTOS DO ANTES E DEPOIS ATÉ O MOMENTO ATUAL.

Nome: Tiago Idade: 23 anos Tempo de treino: 4 anos Altura: 1.90cm Peso: 86kg Bf: 11% Esse será meu segundo ciclo: Protocolo: 1-10 semanas - Enantato de Testo 250mg/week (125mg segunda - 125mg quinta) 1-10 semanas - Decaonato 300mg/week (150mg segunda - 150mg quinta) 1-10 semanas - Boldenona 500mg/week (250mg segunda - 250mg quinta) 1-12 semanas - anastrozol 0.5mg DsDn TPC iniciado 30 dias após última aplicação. 1-15 dias - 40mg Tamoxifeno + 100mg Clomid + Vitaminas. 16-30 dias - 20mg Tamoxifeno + 50mg Clomid + Vitaminas. Alguém tem algo a acrescentar?

Bom vamos lá, sou novo aqui nesse fórum, vou relatar meu ciclo e dieta. Se tiver algo errado me desculpem e me avisem. Idade: 26 anos Peso: 96 kilos Bf: em torno de 12% Ciclos já feitos: estou em B&C sempre( ja faço ciclo as uns 5 anos). Exames tudo ok. não tenho mais medidas,pois ja não faço avaliação a um tempo. Bom como estou em B&C vou relatar o atual ciclo que estou fazendo pra cutting: Ciclo: NÃO SEI SE POSSO FALAR A MARCA DOS AES, AQUI, MAS SE PUDER EU GOSTARIA POIS SÃO MUITO BONS. 1-12 enantato de testo 100mg/seg. qua. Sext. (300mg/sem) 1-12 bold 200mg/seg. quat. Sext (600mg/sem) 1-12 ace. trembo 100mg/tds 6-12 stano 30mg/tds (oral) 1-12 anastrozol 1comp/tds Treino: Meu treino é sempre o mais puxado possível, eu priorizo muito a execução do exercício, não sou muito de botar peso, sou de exigir a falha muscular com técnica. Treino apenas um músculo por dia e apenas uma vez na semana cada músculo. Em cutting agora utilizo o AEJ. dieta( elaborada pelo Coach Toxi) Anselmo Galli (2483 kcal) Desjejum 08:00 Almoço 12:00 Lanche da Tarde 16:00 Peito de Frango 150 g Patinho Grelhado 100 g Peito de Frango 100 g Espinafre 100 g Arroz 150 g Batata Cozida 200 g Mamão Papaia 150 g Brócolis Cozido 60 g Mamão Papaia 100 g Aveia Oat Bran 30 g Azeite de Oliva 1 colher Espinafre 100 g Pré Treino 19:00 Pós-Treino 21:00 Tilápia Grelhada 250 g Patinho Grelhado 150 g Óleo de Coco 15 g Arroz 150 g Espinafre 100 g Feijão 100 g Beterraba Cozida 100 g Melancia 200 g Água de Coco 350 ml Espinafre 60 g 7h00 – Ao acordar (Num copo d’água com um limão e chá verde) · Taurina 2.000mg · Vitamina C 1000mg (de liberação lenta) · N-Acetilcisteína 600mg · Tirosina 500mg · L-Carnitina 2000mg · Ômega 3 2 g · Selegilina 2,5mg 6h00 – Com Desjejum · Vitamina D3 15.000ui · Vitamina E 400ui · Vitamina K2 100mcg · Selênio 200mcg 21h30 – Com pós-treino · Yakult 1 Unidade · Complexo B (B1 50mg; B3 50mg; B5 100mg; B6 50mg; B9 200mcg e B12 500mcg) · Glutamina 10g 22h00 – 1h após a última refeição · Zinco 50mg · Magnésio 400mg · 5-HTP 100mg – Com todas as refeições · Cromo 100mcg · Ácido Alfa Lipóico 150mg · Folhas verdes a vontade temperadas com limão e sal (rosa ou marinho)