Acho que essa foi pra mim eu dizia que treinava a perna correndo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

rlx que

nao foi pra você nem,afinal eu nem sabia que tu falou isso.

kkkkkkkkkkk

mas é que tem nego que vem falar logo de cara --' ah,nao malho perna pq nao gosto,nao malho perna pq jogo futebol,essa é classica

ai depois tu fica assim:

e voltando ao assunto do tópico, dependendo o treino eu não faço antebraço... Mas é importante fazer sim!

kkkkkkkkkkkkk

porra,foda essa foto.

nao especificamente....

pode treinar sim, tem rosca inversa(excelente pra biceps tb), rosca punho, mas se ñ treianr tb cresce!! todo exercicios de biceps e a maioria de triceps, peito e costas, e alguns de perna e ombro trabalham muiiito o ante braço, ou seja, ele está em constante uso, rosca direta é tão bom para biceps quanto para ante braço!!!

então, se for "trabalhar" ele tb, com exercicios espeficos, "q ñ são tão especificos" ñ coloque muitos exercicios, ñ esqueça q o treino de biceps é um treino pesado de ante braço tb!!

ai depois tu fica assim:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

:-o :-o Depois de ver essa foto nunca mais vou ficar sem treinar perna...

tem um cara na minha academia igualzinhlo esse ai kkkkkkk

na minha tem vários!!! inclusive já tive alunos assim, e na boa, não a nada no mundo que faça a anta treinar os gravetinhos!!!

foda