vitorferreira

o q isso quer dizer?

foda é conseguir tanta proteina com folha uhashuas

sem problemas, ñ tomo remedio mesmo

o carvão ñ vai atrapalhar ir pra facul e treinar então ñ ne? vou comprar então

certo, o chá de sene tb faz o mesmo ne? tenho q esperar as ferias pra tomar... vou ficar indo no banheiro dia todo ne? kkkk

vou 1x todo dia, tem o chá da folha de sene tb, ja pensei me tomar, mas pra tomar qualquer lachante agora ñ da, tem q ser nas ferias, pq na facul é foda... kkkk e ai tb tenho q passar um tempo sem treinar, apesar q acho q ñ é o caso... tem lacto purga tb. agora seria uma boa... pq to com ombro lesionado, ja daria o tempo, mas ta em aula... ai num da...

depois do cut vou ver como fica, eu ja tive bf masi baixo, uns 9% "bf mais baixo, gordura visceral tb diminui..." mas era inchada tb, talvez ñ removeu a visceral, vamo ver como fica

blz, então, tiro todo o ar, faço esse movimento de contrair e seguro o maximo q der, respiro e faço de novo, quando tiver fortalecido fico fazendo tipo ele, sem ar

ta giga!!!

em peso? sim, 2 kg, mas to no final do bulk tb... o ganho é lento

a catuaba é estimulante tb, mas o ginseng é mais forte.

a semente de bode tarado é estimulante, energetico e vasodilatador, é mais forte tb, é o considerado o MELHOR vasodilatador

ENCERRANDO O TÓPICO!

como prometido, venho dar as considerações finais.

avaliação:

altura: 1,66
peso: 77
braços: 40
abd: 86

iniciei com ginseng + catuaba em pó, depois mudei pra catuaba em pó + ginseng com ginkgo biloba em cap., achei melhor a cap., ñ tinha ginseng separado, então ñ testei... acho q o ginseng separado ainda é melhor, pois com o ginkgo ñ pode ser tomado uma dosagem maior, com ele a dosagem é minima...

Efeitos vantajosos:

-mais disposição
-bom aumento de libido
-bom aumento de força
-leve vasodilatação
ñ posso dizer se ajudou no aumento de peso

Efeitos colaterais:

-muita espinha
-alteração de humor "agressividade"

kkkkkkkkkkkkkkk primeira agachada deu aquela raaaasgada, kkkk rasgo tudo

ainda recebi cantada, a menina la falando q com minhas coxas e bunda num tem short q aguenta kkkkk

o treino ta sendo bom, novo treino de peitoral agora, focado em volume

vou parar de relatar diariamente, no final "daqui umas 2 semanas" volto so para concluir

vlw, bons treinos!!!

kkkkkkkkk no primeiro exerecicio "agachamento" na primeira agachada, meu short rasgou, bem na bunda kkkk q foda... tive q voltar pra casa pra trocar

o treino foi um merda ¬¬ tava tudo bem, ate chegar no ultimo exercicio de quadriceps "extensora", tinha 2 frangos revesando, ai, claro, ñ ia fazer com eles... faltavam 2 series pra cada, blz, fui fazer pant pra ñ ficar parado, deu pra terminar o treino de pant, ai eles acabaram!!!! acabamos juntos!!!! demoraram 30 min!!!! q raiva q deuuu!!! mas tem q conformar....

medi gordura hj de novo, com um novo jeito, uma nova pegada q o personal mi ensinou, deu 10%... mas ñ sei ñ em... acho q tenho mais...

treino ontem foi muito bom, sai suadão, mas nem cansei direito

pessoal, ganhei um adp!!

custeeeeei medir, variou muito, mas agora acho q peguei o jeito, deu media de 12/13%

hj tem treino de costas, posterior de ombro e biceps!!!!! gogogogogo!!! go hard!!!!!!!

depois do feriado, voltando ao treino!!!!!!

ontem o treino foi normal, foi bom

esquecendo de relatar!!! suhuhas

treino normal, nesses dias, tudo tranquilo, energia boa, libido la em cima, muiiiita espinha.

fiz uma pequena alteração no treino de peitoral e no de pant

ontem "sempre posto q dia depois..." kkkk é pq chego da academia e ja janto e arrumo correndo pra facul, ai so chego 00h...

treino de peitoral, ombro e triceps, foi muito bom, tava explodindo de energia!!! ate assustei, tava com 89 no supino, 4x10, mas ai na primeira serie consegui fazer 20 rep!! ja aumentei pra 92, mas em recompensação na ultima so fiz 6 rep... ñ é o q prego, pra mim tem q ser no minimo 9/10, em todas em series, no proximo treino vou com 91, acho q da pra fazer todas tranquilo, o resto do treino foi normal, foi bom

daqui a pouco é o treino!!!! costas, posterior de ombro e biceps!!!

bons treinos!!!

ontem eu ñ tava muito bem... quase q ñ fui treinar... tava com o corpo meio mole, cabeça meio ruim, "alergia atacando" mas ai derrepente subiu um sangue quente! e resolvi treinar! kkkk

ontem e hj foi dia do lixo... ontem tive um casamento pra ir, de parente e sobrou muiiiita comida, chamaram o pessoal pra voltar la hj, ai fui la... mas mesmo ontem e hj ñ comigo muito... acho q num deve nem ter passado a quantidade calorica da minha dieta, no maximo igualou

fiz uma alteração no treino de pant, vai ter uma alteração no treino de peitoral tb

uhsauhsdauhhas a catuaba to tomando em pó, o ginseng em cap. so q a cap é ginseng + gingko, ta ma dosagem baixa de ginseng... pq o excesso de gingko tem muitos colaterais, cada cap tem 250 mg de cada "do extrato seco" to tomando 2, da 500 mg, é a dosagem maxima de gingko... ñ tinha cap separada, se achar vou comrpar separado

é...

vc ta tomando em pó? experimenta em cap. depois, to preferindo

hj o treino foi bom de novo, e novamente, no dropde biceps eu fiz inteiro sem ajuda e sem gritar e nem to cansado, to com toda energia ainda!

uhsauhashus acho q so tem vc acompanhando