vitorferreira

ta giga!!!

em peso? sim, 2 kg, mas to no final do bulk tb... o ganho é lento

a catuaba é estimulante tb, mas o ginseng é mais forte.

a semente de bode tarado é estimulante, energetico e vasodilatador, é mais forte tb, é o considerado o MELHOR vasodilatador

ENCERRANDO O TÓPICO!

como prometido, venho dar as considerações finais.

avaliação:

altura: 1,66
peso: 77
braços: 40
abd: 86

iniciei com ginseng + catuaba em pó, depois mudei pra catuaba em pó + ginseng com ginkgo biloba em cap., achei melhor a cap., ñ tinha ginseng separado, então ñ testei... acho q o ginseng separado ainda é melhor, pois com o ginkgo ñ pode ser tomado uma dosagem maior, com ele a dosagem é minima...

Efeitos vantajosos:

-mais disposição
-bom aumento de libido
-bom aumento de força
-leve vasodilatação
ñ posso dizer se ajudou no aumento de peso

Efeitos colaterais:

-muita espinha
-alteração de humor "agressividade"

kkkkkkkkkkkkkkk primeira agachada deu aquela raaaasgada, kkkk rasgo tudo

ainda recebi cantada, a menina la falando q com minhas coxas e bunda num tem short q aguenta kkkkk

o treino ta sendo bom, novo treino de peitoral agora, focado em volume

vou parar de relatar diariamente, no final "daqui umas 2 semanas" volto so para concluir

vlw, bons treinos!!!

kkkkkkkkk no primeiro exerecicio "agachamento" na primeira agachada, meu short rasgou, bem na bunda kkkk q foda... tive q voltar pra casa pra trocar

o treino foi um merda ¬¬ tava tudo bem, ate chegar no ultimo exercicio de quadriceps "extensora", tinha 2 frangos revesando, ai, claro, ñ ia fazer com eles... faltavam 2 series pra cada, blz, fui fazer pant pra ñ ficar parado, deu pra terminar o treino de pant, ai eles acabaram!!!! acabamos juntos!!!! demoraram 30 min!!!! q raiva q deuuu!!! mas tem q conformar....

medi gordura hj de novo, com um novo jeito, uma nova pegada q o personal mi ensinou, deu 10%... mas ñ sei ñ em... acho q tenho mais...

treino ontem foi muito bom, sai suadão, mas nem cansei direito

pessoal, ganhei um adp!!

custeeeeei medir, variou muito, mas agora acho q peguei o jeito, deu media de 12/13%

hj tem treino de costas, posterior de ombro e biceps!!!!! gogogogogo!!! go hard!!!!!!!

depois do feriado, voltando ao treino!!!!!!

ontem o treino foi normal, foi bom

esquecendo de relatar!!! suhuhas

treino normal, nesses dias, tudo tranquilo, energia boa, libido la em cima, muiiiita espinha.

fiz uma pequena alteração no treino de peitoral e no de pant

ontem "sempre posto q dia depois..." kkkk é pq chego da academia e ja janto e arrumo correndo pra facul, ai so chego 00h...

treino de peitoral, ombro e triceps, foi muito bom, tava explodindo de energia!!! ate assustei, tava com 89 no supino, 4x10, mas ai na primeira serie consegui fazer 20 rep!! ja aumentei pra 92, mas em recompensação na ultima so fiz 6 rep... ñ é o q prego, pra mim tem q ser no minimo 9/10, em todas em series, no proximo treino vou com 91, acho q da pra fazer todas tranquilo, o resto do treino foi normal, foi bom

daqui a pouco é o treino!!!! costas, posterior de ombro e biceps!!!

bons treinos!!!

ontem eu ñ tava muito bem... quase q ñ fui treinar... tava com o corpo meio mole, cabeça meio ruim, "alergia atacando" mas ai derrepente subiu um sangue quente! e resolvi treinar! kkkk

ontem e hj foi dia do lixo... ontem tive um casamento pra ir, de parente e sobrou muiiiita comida, chamaram o pessoal pra voltar la hj, ai fui la... mas mesmo ontem e hj ñ comigo muito... acho q num deve nem ter passado a quantidade calorica da minha dieta, no maximo igualou

fiz uma alteração no treino de pant, vai ter uma alteração no treino de peitoral tb

uhsauhsdauhhas a catuaba to tomando em pó, o ginseng em cap. so q a cap é ginseng + gingko, ta ma dosagem baixa de ginseng... pq o excesso de gingko tem muitos colaterais, cada cap tem 250 mg de cada "do extrato seco" to tomando 2, da 500 mg, é a dosagem maxima de gingko... ñ tinha cap separada, se achar vou comrpar separado

é...

vc ta tomando em pó? experimenta em cap. depois, to preferindo

hj o treino foi bom de novo, e novamente, no dropde biceps eu fiz inteiro sem ajuda e sem gritar e nem to cansado, to com toda energia ainda!

uhsauhashus acho q so tem vc acompanhando

ontem além do ginseng, catuaba e gingko, tomei o testogen tb, aumentei "total" 1 kg no canadense e diminui no sup. fechado 2 kg, o resto foi normal, voltei a treinar ombro ontem! deu uma energia legal, mas fiquei meio esquisito, meio tonto, cabeça meio ruim, meio q fora de mim.

colateral ta sendo espinha, ta saindo muito!

hj foi muito bom, treino hard de perna! consegui aumentar a carga no agachamento, hack, pant no leg, fiz drop tranquilo no extensor (nunca tinha conseguido fazer todas as series do drop sem "chorar") e ainda sai do treino sem cansaso, aguentava maaais!!!! pra um treino de perna é novidade... eu sempre saiu mancando, tem vez q acabo uma serie e tenho q dar um tempo, ja cheguei ate deitar no chão, ficar la uns 5 min, mas hj num teve nada disso! foi tudo tranquilo! aumentei "total" 2 kg no agachamento, 4 kg no hack e no pant no leg 20 kg! de 330 pra 350. vamo vendo nos proximos treinos, aindaa uto cedo 2° dia tomando em cap., amanha é peito, ombro e triceps! vou voltar a treinar ombro depois de 2 semanas!

bons treinos pessoal!! vamo q nois consegue!

pessoal, as medidas atuais "lembrando q fiquei 1 semana parado... sem academia e sem tomar":


altura é por volta de 166/167
peso: 76
braço forçando: 39,5
abd: 87,5 "so inchando!!" ñ é tanto gordura ñ... da ate pra ver os musc ainda, devo estar com uns 13/14% de bf, antes do bulk "ha 3 meses" tava com 79, de gordura mesmo devo ter ganhado 1 cm so... "tinha 11%"

hj é perna e abd, vamo la!

eu queria arrumar o ginseng sem o gingko, pq ai posso aumentar a dosagem

eu senti um bom aumento de libido e um pouco a mais de disposição tb, e vasodilatação

hj comecei a tomar ginseng em cap, catuaba continua em pó "a cap é ginseng + ginkgo biloba, ñ tinha ginseng puro, ou seja, a dosagem de ginseng ta baixa", depois da lesão, teve a gripe, tudo pra mi ferrar... mas tudo bem... to de volta... hj tomei, fui treinar e foi a primeira vez q consegui fazer o drop de biceps sem gritar e sem ajuda nenhuma!! e ainda fiz umas 3 rep a mais! mas com certeza ñ foi o ginseng... deve ter sido pela vontade loka de treinar!!! kkkk

vou tomar 1 cap de manha e 1 antes do treino "as 10 e as 14:30"

COMEÇA O RELATO COM GINSENG EM CAP!

comprei em cap agora, dizem q é melhor

hj ñ treinei pq ñ to bem... gripe forte... nem na facul eu vou...


to amaldiçoado ne? so pode... ombro, agora gripe... poxa!!