Dr. Fernando Britto Barboza

hehehe tá certo locemar... eu pra dizer a verdade primeiro procurei a conclusão, não achei... e no fundo sabia que não teria, pq ai está a beleza da complexidade do ser humano... qualquer um que afirme de pé junto que um intervalo de exercicio é o melhor para qualquer pessoa simplesmente nao está levando em conta a individualidade biológica...
alem de que a mensuração de força ainda é possivel mas a de hipertrofia ficaria muito vaga.

Forte abraço e excelente artigo napoli

ele já ta fera... tá lá junto com os demais...

valew

Bem ..só pra aguçar as curiosidades, até pq eu nao estou com o artigo que vou referir em mãos, mas prometo coloca-lo aqui, existem estudos recentes na area de histofisiologia que negam a existencia da hipertrofia muscular relacionada as miofibrilas, afirmando ao final do artigo que toda e qualquer hipertrofia muscular real só ocorreria a partir de estimulos exogenos. O restante seria realmente só agua. Por isso ocorrendo as perdas tão drásticas com o destreinamento.
Eu nao li o artigo na integra ainda, mas quem o citou para mim foi um PHD em Histologia Dr Severo de Paolli da universidade de lisboa se nao me engano.


valew napoli..excelente iniciativa.

Vc esta em fase de crescimento ainda, isso é normal, ainda mais sendo indolor.
Relaxe.

Reduza então a carga e treine mais antebraço antes de aumenta-la de novo.

Aumentou a Carga muito rápido?
em que local do punho mais especificamente vc sente a dor?
Doi fazendo outros movimentos?




faça este movimento, e depois palma com palma, e note se sente alguma dor.

Faça o livre e veja a diferença

Procure um médico

entendi sim fera....
mas nao se preocupe nao ... meu pai tb era diabetico , e quando ele começou a malhar na minha academia , era a coisa mais prazerosa que ele fazia..hheheh
acho que no seu caso , nao tem necessidade de comprar a glutamina nao...
valew...

fera , como assim melhorar a saude???
a glutamina é um anticatabolico , que associado a uma dieta com bastante proteinas vai ajudar a evitar o catabolismo muscular.

eu acho a sua escolha a mais acertada...

mas acho que vc pode fazer a musculaçao junto , so que nao visando hipertrofia muscular....

valew..

Nada de novo até ai nos resultados amigo, perder gordura podemos perder até tendo um pesadelo a noite, o que conta são os percentuais... Mas parece inegável o fato de aumentar em muito a possibilidade de lesões. Uma pena não ter a devida comprovação cientifica para podermos analizar os prós e os contras.

Abraço.

Fala Amigo... tu nao entendeu mesmo nao.
sou a favor dos treinos sempre aumentando a intensidade e diminuindo o volume...

to meio sem tempo, vou ver se domingo explico melhor minha colocação

abraço.

Não me confundi nao meu querido...note que vc perguntou sobre perda de %gordura, e não em condicionamento fisico.
Os treinos em circuito são utilizados nas preparações fisica na fase basica dos macrociclos exatamente para condicionamento fisico, podem ser usados tb na fase de readaptação a chamada volta aos treinos de musculação.


Agora me responde Rafa... se eu faço exercicios, de forma mais rapida, sem intervalo, o que vai diferenciar esse treino de um treino aeróbico, vai ser nica e simplesmente a intensidade da carga utilizada, se for baixa provavelmente estaremos fazendo uma esteira mais divertida.
se for alta, (ai entra os individuos altamente treinados) vc vai entrar num trabalho mais voltado para potencia e força muscular, que sem intervalos de descanço torna o exericio perigoso para musculos articulações e tendões.


Valew.

Gui;;;

Bem vou ser bem breve pq nao estou com tempo...

Quanto aos 2 "artigos" que apresentou..

existe uma difernça absurdamente drástica entre artigo e artigo cientifico, para quem ainda nao sabe, artigo cientifico é o que prova por A + B tudo o que consta no mesmo, ou pode tambem provar que algo é irreal. além disso, toda e qualquer frase é referida a algum artigo, livro, ou pesquisa já comprovada.

já artigo, pode ser toda e qualquer asneira escrita por qualquer um visando qualquer coisa.

Prosseguindo:

O artigo que fala sobre os intervalados, além de ser um mero artigo, escrito por mais um usuário da net, esquece de tocar no ponto primordial de queima de gordura dos treinos intervalados....
é obvio que chega uma hora que nosso organismo não consegue mais baixar sua frequencia maxima, até pq esse é o objetivo do treinamento, conseguir retardar kd vez mais a recuperação do organismo.
O grafico apresentado é lindo... só falto o detalhe principal, o mais importante na queima de gordura dos exercicios intervalados, não está enquanto dura o exercicio, e sim após o termino do mesmo, onde o metabolismo fica alterado pro muito mais tempo consumindo carga energética por muito mais tempo vizando a sua recuperação.
( por isso a Frequencia nao stá mais voltando, é o objetivo desse tipo de treinamento)
e por ultimo, desde 2001 que já é sabido que acido lático nao provoca nem fadiga nem dor muscular.


se tiverem mais alguma duvida é so falar.

valew.

Em individuos altamente treinados (o que creio não é o caso de ninguem aqui) pode sim ser utilizado para perda de gordura.
Mas nada de comporvação cientifica a cerca de sua maior eficacia ou nao em relação a treinos intervalados.


Valew

quanto ao outro texto ele está relacionado aos treinamentos intervalados... e treinos de alta intensidade como spinning...

nao são como exercicios intensos na musculação

abraços.

desculpe...mas usar Claudio Schenker como fonte é brabera...

Outra coisa... a melhor forma de perda de gorduras comprovada, são os exercicios de Spinning, que nao tem nada de aeróbico...
a segunda são sim os exercicios aeróbicos trabalhados entre 65% e 75% FcMax.
A musculação vem em terceiro...

valew

Faça o livre e veja a diferença

Boa tarde, o que pode lhe auxiliar é alongar a cadeia anterior como um todo, principalmente peitoral nas suas 3 porções. 
Não tem necessidade de andar forçando as escapulas a fecharem, a própria musculatura que tem que fazer isso sem seu auxílio. 
Se o desvio continuar grande é possível repousar com uma toalha enrolada na curvatura da cervical forçando para baixo 1x ao dia, 3x 20 segundos. 
 

Na verdade eu sou Osteopata. Realmente não tenho embasamento para falar sobre o uso de anabolizantes relacionado a lesão nervosa. Vou acompanhar também. 😉

Na verdade eu sou Osteopata. Realmente não tenho embasamento para falar sobre o uso de anabolizantes relacionado a lesão nervosa. Vou acompanhar também. 😉

Na verdade eu sou Osteopata. Realmente não tenho embasamento para falar sobre o uso de anabolizantes relacionado a lesão nervosa. Vou acompanhar também. 😉

Bom dia. Não entendi qual seria a dúvida.

Nesse caso, muito alongamento de tibial anterior, pode colocar gelo. Antiinflamatorio também ajuda.