Sara Pereira

imagina soh a gordura neh.....

legal o treino, eu nem sabia q existia!!!!!!

siiiiiim, eh uma decisao sua, eu só contei uma experiencia, q eu acompanhei de perto, mas vc q sabe, mas q vai atrapalhar o ganho de massa magra eu tenhu certeza q vai, pq eu duvidu q vc vai conseguir seguir uma dieta, e descanso, q sa as partes mais fundamentais....
abçs

TENHO UM AMIGO Q TREINAVA COMIGO, LEVANTAVA UM MONTE DE PESO, TAVA FICANDO GRANDAO, ELE ENTROU NO EXERCITO, E PERDEU UM MONTE DE MEDIDA NOS BRAÇOS, PERNA, E AUMENTOU UM MONTE O BF, ELE TEM Q TIRAR SERVIÇO PELO MENOS DUAS VEZES NA SEMANA E COM ISSO NAO DA PRA SEGUIR UMA DIETA, ELE FICA HORAS SEM COMER, QNDU CHEGA EM CASA COME TD Q V NA FRENTE, E ALEM DISSO, TEM Q FICAR HORAS SEM DORMIR, OU SEJA ALEM DE FAZER EXERCICIOS Q SÓ AJUDAM A QUEIMAR MASSA, NAO TEM CMO DESCANSAR NEM SEGUIR UMA DIETA, OU SEJA NAO DA PRA CONSEGUIR HIPERTROFIA, SE ENTRAR N EXERCITO ESQUEÇA A IDEIA DE FICAR GRANDAO!!!!!!!!!!!!!!!!!!O MAXIMO É FICAR DEFINIDO E OLHE LÁ...AGORA CABE A TI ESCOLHER, MAS NAO VAI DEPOIS SE ARREPENDER COMO A MAIORIA

NAO DAH PRA DIZER SE EEH FACIL, VAI DE PESSOA PRA PESSOA

nao tem muito como dizer, sem ve como tah!!!!!!!!! vai depender da % de gordura q vc tem!!!!

nao, soh o abdominal nao vai qeimar a gordura, pra ficar com o abdomen definido, vc tem q estar com os musculos fortes e desenvolvidos, pra depois qeimar a gordura q tem por cima!!!

se vc tah com a barriga grande e nao costuma fazer abdominal, esqece
leia os topics fixos

viu soh, eu sabia, depende de pessoa pra pessoa!!!!!!!!!!!

genetica, alimentaçao, etc nao axo q musculaçao vai interfirir

depende!!!!!!!!!!!!!!!

muito bom o artigo, ajuda bastante qem ta começando a fazer dieta!!!!!!!!!!!!!!!!

é só tomar mais agua entao!!!!!!!!

da sim, oxandrolona é mais aconselhavel pra qeimar gordura, daí define mais né, mas em relaçao a ganhos nao é o mais aconselhavel

tu vive na mesma siituaçao q eu, pode ter certeza

vo dah pro meu irmao comer intao, ele come de tudo,
o pior é se ele começah a ter problema com colesterol no futuro, daí ele mi mata

eu prefiro ovo frito, mas eu nao coloco gordura

tb acho valido sim, eu sempre faço no domingo ou no sabado, ou nos dois, e nao vejo comprometer nada, o segredo é ter bom senso sempre, nao abusar, pode comer de tudo, mas em pouca qntidade, sempre da certo, o jeito pra tudo na vida é nao exagerar q tudo acaba bem
abs

toda mulher gosta, duvido q esteja tao desproporcional assim pra nao gostah!!!!!

com aerobico, dah pra qeimar bastante

se vc nunka malhou gluteo, provavelmente eh gordura, !!!!!!!!geralmente nos gluteos tem bastante gordura!!!!!!!!!! pra diminuir eu axo q só aerobico, mas será q eh tao grande assim pra qere diminuir!!!!!!!!!!!

legal o treino, eu nem sabia q existia!!!!!!

normal variar, o ideal é se pesar a cada semana só
dependendo pode até ser q a balança tava errada tambem, mas o mais provavel é q vc tenha comido demais, ou tomado mt liquido

NAO DAH PRA DIZER SE EEH FACIL, VAI DE PESSOA PRA PESSOA

nao tem muito como dizer, sem ve como tah!!!!!!!!! vai depender da % de gordura q vc tem!!!!