Olá galera, to pensando em comprar um kit pra malhar em casa:

• Barra de 1,20m em Aço Tubular com Pintura Eletrostática na Pegada
• 2 Barras de 40cm com Pegada Emborrachada
• 1 Flexionador de Punhos (Hand Grip)
• 2 Anilhas de 5kg Pintadas
• 4 Anilhas de 3kg Pintadas
• 4 Anilhas de 2kg Pintadas
• 4 Anilhas de 1kg Pintadas

To fazendo jiu jitsu de noite por isso nao to tendo tempo de malhar, o que voces aconselham?

Valeu

Procura uma academia é melhor..

pra fazer um treino decente voce vai precisar pelo menos de um suporte pra agachamento e um banco de supino.

se o seu problema é tempo, voce pode fazer uma rotina fullbody onde se treina apenas 2 dias na semana.

o ideal seria treinar numa academia, com o acompanhamento de alguem especializado,

Se vc é iniciante, siga o conselho da fightcenter, pelo acompanhamento.

Se já é cascudo na academia, siga o conselho do Reinaldo.

fassa o q axar melhor, se vc jah sabe fazer todos os exercicios, ou se tem alguma ajuda em casa, malhe em casa mesmo, o q nao vale a pena eh ficar parado!!!!!!!!

É possível sim treinar musculação em casa e ter um shape bacana. Leia mais em:

 

E sem dúvida alguma é muito melhor "malhar em casa" do que não "malhar".