da uma atenção maior para o primeiro...

ate eu estou pensando em ir em oficina e comprar o quilo do ferro que custa 15 centavos...

achei muito interessante essa dica...

e o ferro nao é tao caro...esses ferros deve ser de roda de carro(esses discos) nao sei bem...

mas vale a pena...eu gostei muito dessa dica desse homem que me parece ser um marceneiro, sei lá..rsrs

Eu entrei no blog desse cara do segundo video , só que não achei sobre os pesos de anilha , as barras e tals , mas acho que é em uma oficina, acredito que nos ferros velhos as vezes tem , pois os caras da oficinas vendem lá, ou simplismente joga esses ferro, que servem de anilhas fora , mas vou ver melhor isso ai , vlw .. acho que economiza bastante , você usa quantos aparelhos na academia ? da pra comprar um aparelho que exercita várias coisas,e usa a barra e os halteres que exercita também vários grupos .. da pra economizar

Falto uns aparelhos pra pernas...

Da pra faze uma barra maior pra faze agachamento, senão fica marombado em cima mas com perninha de passarinho, kkkk!!!

Mas mesmo assim ta da hora, queria eu ter uma dessas em casa!!!